Jak čistit zuby olejem (metoda „oil pulling“)

V tomto článku:Čištění zubů olejemVytvoření návykuSeznamte se s užitkem čištění olejemReference

Čištění zubů olejem, neboli „oil pulling“, je tradiční indická léčivá metoda, která se po staletí používala k zachování dobrého zdraví. Spočívá v podstatě v povalování oleje v ústech, což prý napomáhá odvádění toxinů z těla, což mu dodá zdraví a sílu. Jediné, co potřebujete, je lahvička oleje a 10-15 minut času. Jak postupovat se dozvíte v následujícím bodě.

Část 1
Čištění zubů olejem

  1. 1
    Pořiďte si některý z druhů za studena lisovaného oleje. Někteří tvrdí, že se zuby nejefektivněji čistí sezamovým olejem, jiní nedají dopustit na chuť a texturu kokosového oleje. Jednotlivé druhy můžete také po pár dnech měnit, abyste vyzkoušeli výhody všech a přišli tak na to, který z nich vám vyhovuje nejvíc.
    • Často se také na čištění zubů používá panenský olivový olej nebo slunečnicový olej. Vyhněte se ovšem řepkovému oleji a dalším, při jejichž zpracování se používají přídavné látky.
  2. 2
    Hned, jak ráno vstanete, si nalijte 1 polévkovou lžíci oleje. Při čištění zubů olejem je důležité začít hned ráno, než cokoli sníte nebo vypijete, ale i předtím, než si vyčistíte zuby kartáčkem. To můžete udělat později a celkově to nebude trvat tak dlouho.
  3. 3
    Převalujte olej v ústech 10-15 minut. Olej se smísí s vašimi slinami a tím absorbuje a „vytáhne“ toxiny z úst. Během převalování oleje v ústech okolo zubů, dásní a jazyka bude olej vstřebávat toxiny a bude se postupně stávat čím dál tím mléčnějším a vazčejším.
  4. 4
    Vyplivněte olej a ústa důkladně vypláchněte teplou vodou. Je důležité vyplivnout olej ve chvíli, kdy cítíte, že začíná houstnout. To trvá zpravidla mezi 10 a 15 minutami, rozhodně ale méně než 20 minut.
    • Cílem je zbavit se oleje dříve, než se toxiny začnou znovu vstřebávat. Olej vyplivněte do odpadkového koše a vypláchněte si ústa teplou vodou, která je na vymytí oleje účinnější než studená.

Část 2
Vytvoření návyku

  1. 1
    Každých pár dní vyměňte typ oleje. Pokud chcete vyzkoušet, který z olejů vám sedí a nejlépe funguje, pořiďte si jich několik druhů dle libosti a každé ráno vyzkoušejte jiný. Vytvořte si v kuchyni zásobu organických olejů a vyzkoušejte jejich použití a výhody.
    • Organické panenské oleje nejsou úplně za hubičku, zato jsou neuvěřitelně všestranné: například kokosový olej můžete využít jako zubní pastu, masážní olej, masku na vlasy, ale můžete si na něm také osmažit řízek.
  2. 2
    Připravte si olej předchozí večer. Některým lidem vadí představa úst plných kuchyňského oleje hned po ránu, důležité ale je začít s čištěním ještě, než začnete s hygienou úst nebo cokoli sníte či vypijete; proto se snažte si celý proces usnadnit. Zkuste si připravit olej na čištění zubů večer před spaním a nechte si ho na nočním stolku nebo v koupelně, tak abyste se tím ráno už nemuseli zabývat. Jednoduše si ho nalijte do úst a začněte s převalováním.[1]
    • Pokud si v koupelně obvykle necháváte připravený kartáček na zuby, zkuste na jeho místo postavit skleničku oleje. Zvyknete si na to co nevidět.
  3. 3
    Začleňte čištění olejem do ranního cvičení. Pokud se po ránu před snídaní věnujete kalisthenice nebo protahování, připojte k němu čištění. Probuďte tělo a vykročte do dne pravou nohou. Čím více čištění začleníte mezi své ranní návyky, tím snadnější bude věnovat se mu pravidelně.
    • Ať už děláte ráno cokoli, přidejte k tomu čištění olejem. Převalujte olej v ústech během čtení novin nebo svého oblíbeného blogu.

Část 3
Seznamte se s užitkem čištění olejem

  1. 1
    Udržujte své zuby olejem v čistotě. Studie dokazují, že pravidelné čištění zubů olejem snižuje výskyt bakterie streptococcus mutans, běžné bakterie, která se vyskytuje v ústech, má na svědomí řadu ústních onemocnění a hojně přispívá k tvorbě zubního kazu, plaku a zánětu dásní. Lipidy obsažené v oleji bakterii vytáhnou a zabrání jí se přimknout ke stěně dutiny ústní.[2]
    • Rostlinné oleje jsou emulgátory napomáhající zmýdelnění, které napomáhá vytvoření čistící, mýdlovité textury tekutiny při čištění olejem.
  2. 2
    Zkuste čištění olejem, pokud trpíte špatným dechem. Zápach úst je způsobem bakteriemi a plísní, která se šíří v ústech a na jazyce. Používání panenského oleje omezí šíření těchto bakterií a plísní, v důsledku čehož budete mít lepší dech a čistá, zdravá ústa. Pokud zápasíte se zápachem z úst, začleňte čištění olejem do svých ranních návyků. .[3]
  3. 3
    Věnujte se čištění olejem jako části holistického zdravotního režimu. Říká se, že čištění olejem přispívá k detoxifikaci celého těla a má řadu dalších pozitivních účinků, jako je omezení kocoviny, snížení bolesti, ulevení od bolestí hlavy a nespavosti a další léčivé účinky.
    • Studie dokazují, že panenské oleje, především sezamový, mají vysoký obsah antioxidantů, jako je sesamol, sesamin, sesamolin, vitamín E a antioxidanty, které zabraňují vstřebávání špatného cholesterolu v játrech. Antibakteriální účinky panenského oleje jsou dalším důvodem, proč se věnovat čištění olejem pro zvýšení ústního zdraví.

Tipy

  • Pokud po vyplivnutí oleje vidíte, že vypadá jako mléko, je to úplně normální!
  • Neplivejte olej do dřezu nebo umyvadla--mohl by vám zanést odpad! Obzvlášť pokud používáte kokosový olej, který při má při pokojové teplotě tuhou konsistenci.
  • Lepších výsledků dosáhnete používáním kvalitního a/nebo organického oleje.

Varování

  • Olej rozhodně nepolykejte, protože obsahuje toxiny, které jsou pro tělo škodlivé!


Informace o článku

Spoluatorem tohoto článku je tým zkušených editorů a badatelů, kteří ověřují jeho přesnost a srozumitelnost.

Kategorie: Čištění zubů

V jiných jazycích:

English: Do Oil Pulling, Deutsch: Giftstoffe mit Öl aus dem Körper ziehen, Español: hacerte lavados de aceite, Português: Fazer a Técnica de Desintoxicação com Óleo (Oil Pulling), Русский: делать масляное полоскание, Italiano: Praticare l'Oil Pulling, Français: faire des bains de bouche à l'huile, 中文: 进行拔油排毒(油拔法), Nederlands: Oil pulling doen, Bahasa Indonesia: Melakukan Oil Pulling

Stránka byla zobrazena 2 898 krát.
Byl tento článek přesný?