Jak čistit zuby olejem (metoda „oil pulling“)

Čištění zubů olejem, neboli „oil pulling“, je tradiční indická léčivá metoda, která se po staletí používala k zachování dobrého zdraví. Spočívá v podstatě v povalování oleje v ústech, což prý napomáhá odvádění toxinů z těla, což mu dodá zdraví a sílu. Jediné, co potřebujete, je lahvička oleje a 10-15 minut času. Jak postupovat se dozvíte v následujícím bodě.

Část 1

Část 1 ze 3:

Čištění zubů olejem

1
Pořiďte si některý z druhů za studena lisovaného oleje. Někteří tvrdí, že se zuby nejefektivněji čistí sezamovým olejem, jiní nedají dopustit na chuť a texturu kokosového oleje. Jednotlivé druhy můžete také po pár dnech měnit, abyste vyzkoušeli výhody všech a přišli tak na to, který z nich vám vyhovuje nejvíc.
- Často se také na čištění zubů používá panenský olivový olej nebo slunečnicový olej. Vyhněte se ovšem řepkovému oleji a dalším, při jejichž zpracování se používají přídavné látky.
2
Hned, jak ráno vstanete, si nalijte 1 polévkovou lžíci oleje. Při čištění zubů olejem je důležité začít hned ráno, než cokoli sníte nebo vypijete, ale i předtím, než si vyčistíte zuby kartáčkem. To můžete udělat později a celkově to nebude trvat tak dlouho.
3
Převalujte olej v ústech 10-15 minut. Olej se smísí s vašimi slinami a tím absorbuje a „vytáhne“ toxiny z úst. Během převalování oleje v ústech okolo zubů, dásní a jazyka bude olej vstřebávat toxiny a bude se postupně stávat čím dál tím mléčnějším a vazčejším.
4
Vyplivněte olej a ústa důkladně vypláchněte teplou vodou. Je důležité vyplivnout olej ve chvíli, kdy cítíte, že začíná houstnout. To trvá zpravidla mezi 10 a 15 minutami, rozhodně ale méně než 20 minut.
- Cílem je zbavit se oleje dříve, než se toxiny začnou znovu vstřebávat. Olej vyplivněte do odpadkového koše a vypláchněte si ústa teplou vodou, která je na vymytí oleje účinnější než studená.
Reklama

Část 2

Část 2 ze 3:

Vytvoření návyku

1
Každých pár dní vyměňte typ oleje. Pokud chcete vyzkoušet, který z olejů vám sedí a nejlépe funguje, pořiďte si jich několik druhů dle libosti a každé ráno vyzkoušejte jiný. Vytvořte si v kuchyni zásobu organických olejů a vyzkoušejte jejich použití a výhody.
- Organické panenské oleje nejsou úplně za hubičku, zato jsou neuvěřitelně všestranné: například kokosový olej můžete využít jako zubní pastu, masážní olej, masku na vlasy, ale můžete si na něm také osmažit řízek.
2
Připravte si olej předchozí večer. Některým lidem vadí představa úst plných kuchyňského oleje hned po ránu, důležité ale je začít s čištěním ještě, než začnete s hygienou úst nebo cokoli sníte či vypijete; proto se snažte si celý proces usnadnit. Zkuste si připravit olej na čištění zubů večer před spaním a nechte si ho na nočním stolku nebo v koupelně, tak abyste se tím ráno už nemuseli zabývat. Jednoduše si ho nalijte do úst a začněte s převalováním.^{[1]
X
Zroj výzkumu}
- Pokud si v koupelně obvykle necháváte připravený kartáček na zuby, zkuste na jeho místo postavit skleničku oleje. Zvyknete si na to co nevidět.
3
Začleňte čištění olejem do ranního cvičení. Pokud se po ránu před snídaní věnujete kalisthenice nebo protahování, připojte k němu čištění. Probuďte tělo a vykročte do dne pravou nohou. Čím více čištění začleníte mezi své ranní návyky, tím snadnější bude věnovat se mu pravidelně.
- Ať už děláte ráno cokoli, přidejte k tomu čištění olejem. Převalujte olej v ústech během čtení novin nebo svého oblíbeného blogu.
Reklama

Část 3

Část 3 ze 3:

Seznamte se s užitkem čištění olejem

1
Udržujte své zuby olejem v čistotě. Studie dokazují, že pravidelné čištění zubů olejem snižuje výskyt bakterie streptococcus mutans, běžné bakterie, která se vyskytuje v ústech, má na svědomí řadu ústních onemocnění a hojně přispívá k tvorbě zubního kazu, plaku a zánětu dásní. Lipidy obsažené v oleji bakterii vytáhnou a zabrání jí se přimknout ke stěně dutiny ústní.^{[2]
X
Zroj výzkumu}
- Rostlinné oleje jsou emulgátory napomáhající zmýdelnění, které napomáhá vytvoření čistící, mýdlovité textury tekutiny při čištění olejem.
2
Zkuste čištění olejem, pokud trpíte špatným dechem. Zápach úst je způsobem bakteriemi a plísní, která se šíří v ústech a na jazyce. Používání panenského oleje omezí šíření těchto bakterií a plísní, v důsledku čehož budete mít lepší dech a čistá, zdravá ústa. Pokud zápasíte se zápachem z úst, začleňte čištění olejem do svých ranních návyků. .^{[3]
X
Zroj výzkumu}
3
Věnujte se čištění olejem jako části holistického zdravotního režimu. Říká se, že čištění olejem přispívá k detoxifikaci celého těla a má řadu dalších pozitivních účinků, jako je omezení kocoviny, snížení bolesti, ulevení od bolestí hlavy a nespavosti a další léčivé účinky.
- Studie dokazují, že panenské oleje, především sezamový, mají vysoký obsah antioxidantů, jako je sesamol, sesamin, sesamolin, vitamín E a antioxidanty, které zabraňují vstřebávání špatného cholesterolu v játrech. Antibakteriální účinky panenského oleje jsou dalším důvodem, proč se věnovat čištění olejem pro zvýšení ústního zdraví.
Reklama

Tipy

Pokud po vyplivnutí oleje vidíte, že vypadá jako mléko, je to úplně normální!
Neplivejte olej do dřezu nebo umyvadla--mohl by vám zanést odpad! Obzvlášť pokud používáte kokosový olej, který při má při pokojové teplotě tuhou konsistenci.
Lepších výsledků dosáhnete používáním kvalitního a/nebo organického oleje.

Reklama

Varování

Olej rozhodně nepolykejte, protože obsahuje toxiny, které jsou pro tělo škodlivé!

Reklama

[1]

[2]

[3]

Přihlášení

Jak čistit zuby olejem (metoda „oil pulling“)

Postup

Čištění zubů olejem

Vytvoření návyku

Seznamte se s užitkem čištění olejem

Tipy

Varování

Související články

Reference

O tomto wikiHow

Pomohl vám tento článek?

Související články

Sledujte nás

Sdílet