Jak bojovat s nevolností
wikiHow je "wiki", což znamená, že na jednom článku se podílí více autorů. Na vytvoření tohoto článku se podílelo 21 lidí, někteří anonymně, aby jej v průběhu času vylepšili.
V tomto článku:Dělejte něco jinéhoJezte potraviny proti nevolnostiBojujte proti nevolnosti tekutinamiReference
Každý někdy trpí nevolností. Nepříjemný pocit na zvracení je opravdu příšerný. Míst abyste potichu trpěli, se snažte převzít nad situací kontrolu a zbavit se nevolnosti pomocí domácích tipů. Následující metody vám pomohou cítit se zase brzy dobře a zdravě.
Postup
1
Dělejte něco jiného
-
![Obrázek nazván Fight Nausea Step 1]()
1Odpočiňte si. Jakmile se začnete cítit špatně, měli byste si lehnout. Když si lehnete, nebudete cvičit a nebudete se zbytečně hýbat, vaše tělo se zpomalí a vám nebude tak špatně od žaludku. Pokud je to nutné, vezměte si volno v práci, nebo se omluvte ze školy. -
![Obrázek nazván Fight Nausea Step 2]()
2Jděte na čerstvý vzduch. Když budete dlouho na jednom místě, za chvíli si vydýcháte vzduch a budete se cítit ještě hůře. Otevřete si ona a pokud je to možné, zajděte si na chvíli ven. -
![Obrázek nazván Fight Nausea Step 3]()
3Vyhýbejte se silným zápachům. Možná si chcete dát horkou vanu s pěnou, ale když budete v blízkosti silných parfémů, bude vám stále špatně. Měli byste se vyhýbat všemu, co silně voní nebo zapáchá. Čich je spojen s chutí, takže když ucítíte něco hodně nepříjemného, může to ve vás vyvolat stejné pocity, jako nějaké špatné jídlo. Otevřete si okno, abyste měli čerstvý vzduch a zbavili se všech zápachů. -
![Obrázek nazván Fight Nausea Step 4]()
4Udělejte si pauzu od elektroniky. Zářivé obrazovky, hluk a pohyby spojené s televizí, počítačem, tabletem a telefonem by vás zbytečně stimulovaly a zhoršily by vám nevolnost. Raději si lehněte do postele a čtěte si knihu, nebo jen tak odpočívejte. Když se vzdálíte od elektronických zařízení, vyhnete se také bolesti hlavy. -
![Obrázek nazván Fight Nausea Step 5]()
5Nastavte si správnou teplotu. Není nic horšího, než když je vám špatně a zároveň příliš vedro, nebo příliš zima. Nastavte si vhodnou teplotu a v případě potřeby si dejte sprchu nebo vanu, nebo si přidejte další přikrývku. Můžete také pít horké nebo studené nápoje. -
![Obrázek nazván Fight Nausea Step 6]()
6Zkuste nějaký volně prodejný lék. Pokud na vás nezabírají přírodní léky, kupte si v lékárně nějaký volně prodejný lék na nevolnost. Berte vždy jen doporučovanou dávku každého léku. -
7Nevyhýbejte se zvracení. Pokud je vám skutečně špatně a chce se vám zvracet, nesnažte se to zastavit. Vaše tělo se snaží dostat z těla to, co mu způsobilo nepříjemné pocity, takže byste ho měli nechat. Zvracení sice není příjemné, ale pomůže vám cítit se lépe. [1]
2
Jezte potraviny proti nevolnosti
-
![Obrázek nazván Fight Nausea Step 8]()
1Dejte si zázvor. Zázvor se tradičně podává lidem, kteří trpí nevolnostmi. Zajděte si do obchodu a kupte si čerstvý, nebo kandovaný zázvor. Pokud ho zvládnete sníst čerstvý, nakrájejte si ho na plátky a jezte ho. Pokud je pro vás jeho chuť příliš silná, uvařte si z něho čaj. -
![Obrázek nazván Fight Nausea Step 9]()
2Jezte krekry. Když vše ostatní selže, zkuste jíst suché krekry. Mají jemnou chuť a snadno se tráví, takže jsou ideálním jídlem pro nemocné lidi. Pokud nebudete mít problémy jíst krekry, zkuste i preclíky, které obsahují více živin. -
![Obrázek nazván Fight Nausea Step 10]()
3Jezte vodní meloun. Vodní meloun sice není klasickým jídlem proti nevolnosti, ale je velmi účinný. Jeho jemná chuť a vysoký obsah vody uklidňuje žaludek a dodává tělu více tekutin. Pokud máte také horečku, jezte ho vychlazený. -
![Obrázek nazván Fight Nausea Step 11]()
4Jezte suchou rýži. Samotná rýže sice není zrovna chutná, ale pomůže vám zbavit se nevolnosti. Snadno stravitelné sacharidy vám dodají energii a nevýrazná chuť rýže nepodráždí váš žaludek. -
![Obrázek nazván Fight Nausea Step 12]()
5Dejte si banán. Zkuste sníst téměř zralý banán (mírně nazelenalý bez tmavých skvrn). Jeho jemná chuť a konzistence zajistí, že ho snadno strávíte a navíc obsahuje spoustu draslíku, který pomáhá imunitnímu systému. Zabijte dvě mouchy jednou ranou a dejte si ho s trochou rýže. -
![Obrázek nazván Fight Nausea Step 13]()
6Dejte si trochu jogurtu. Při nevolnosti byste neměli jíst většinu mléčných produktů, ale bílý jogurt s aktivními kulturami pomůže uklidnit váš žaludek, protože obsahuje správné bakterie a zbaví vás těch špatných. Kupte si bílý jogurt s obsahem probiotik a brzy se budete cítit lépe. -
![Obrázek nazván Fight Nausea Step 14]()
7Dejte si suchý toast. Nedávejte si na něho máslo, marmeládu, ani nic jiného. Suchý (nespálený) toast je podobný, jako krekry. Snadno ho strávíte, mý příjemnou chuť a vašemu žaludku udělá dobře. Dejte si jeden krajíc a počkejte, jestli se vám po něm uleví. [2] -
![Obrázek nazván Fight Nausea Step 15]()
8Vyhýbejte se jídlům, která dráždí žaludek. Nejlepší bude jíst pouze doporučené potraviny, ale pokud si chcete dát i něco jiného, musíte být opatrní. Nejezte nic mastného, smaženého, kořeněného, ani sladkého. Mohlo by se vám potom udělat ještě hůře a pravděpodobně byste se nevyhnuli zvracení.
3
Bojujte proti nevolnosti tekutinami
-
![Obrázek nazván Fight Nausea Step 16]()
1Pijte hodně vody. Voda vyplavuje z těla toxiny a dodává mu potřebné tekutiny. Je sice důležité pít pravidelně hodně vody, ale neměli byste to přehánět, aby vám nebylo ještě hůř. Vypijte alespoň sklenici vody každou hodinu. -
![Obrázek nazván Fight Nausea Step 17]()
2Zkuste sportovní nápoje. Pokud je vám špatně a zvracíte, pravděpodobně jste odvodnění a budete potřebovat doplnit tekutiny. Sportovní drinky obsahují elektrolyty, které vaše tělo potřebuje. Kupte si svůj oblíbený sportovní nápoj a po zvracení ho vypijte, abyste tělu dodali potřebné minerály. -
![Obrázek nazván Fight Nausea Step 18]()
3Dejte si brusinkovou šťávu. Džusy jsou plné cukrů a dalších přísad, které podrážděnému žaludku nepomáhají, ale brusinková šťáva obsahuje spoustu živin a téměř žádný cukr. Když vám bude tak špatně, že nebudete moci nic jíst, dejte si trochu této šťávy. -
![Obrázek nazván Fight Nausea Step 19]()
4Připravte si citronovou šťávu s medem. Tato sladkokyselá kombinace zklidní váš žaludek. Smíchejte si lžičku citronové šťávy s trochou medu a pomalu tuto směs pijte. Pokud se vám neudělá lépe, můžete ji pít celý den. -
![Obrázek nazván Fight Nausea Step 20]()
5Připravte si skořicový čaj. Skořice se používá jako přírodní lék proti nevolnosti a zvracení. Přidejte si ½ lžičky skořice k šálku horké vody a chvíli počkejte. Pijte tento čaj několikrát denně, dokud se nebudete cítit lépe. -
![Obrázek nazván Fight Nausea Step 21]()
6Zkuste hřebíčkový čaj. Hřebíček má podobnou chuť jako skořice a také funguje proti nevolnosti. Uvařte si hřebíčkový čaj a nechejte ho několik minut vyluhovat. Potom ho popíjejte, dokud se vám neudělá lépe. -
![Obrázek nazván Fight Nausea Step 22]()
7Udělejte si kmínový čaj. Kmín se většinou používá při vaření, ale pomůže vám i proti nevolnosti. Připravte si šálek horké vody a přidejte si do něho lžičku kmínu. Nechejte ho 10-15 minut vyluhovat a potom ho pomalu pijte. Můžete si ho i osladit trochou medu. -
![Obrázek nazván Fight Nausea Step 23]()
8Dejte si mátový čaj. Máta a zázvor jsou nejlepšími domácími léky proti nevolnosti. Použijte čerstvé listy máty, nebo sušený mátový čaj. Můžete ho pít studený i horký v jakémkoli množství. -
![Obrázek nazván Fight Nausea Step 24]()
9Dejte si zázvorovou limonádu. Pokud vám nechutná čerstvý zázvor, dejte si nějakou zázvorovou limonádu. Nejprve si zkontrolujte, že limonáda obsahuje skutečný zázvor a ne pouze umělé příchutě. Pomalu ji popíjejte, měla by vám pomoci uklidnit žaludek. [3] -
![Obrázek nazván Fight Nausea Step 25]()
10Dejte si trochu sirupu s příchutí coly. Tento hustý sirup se často používá při léčbě nevolnosti. Nalejte si ho trochu na led do sklenice a pomalu ho popíjejte. -
![Obrázek nazván Fight Nausea Step 26]()
11Všechny nápoje pijte pomalu. Bez ohledu na to, co budete pít, byste to měli pít opravdu pomalu. Máte podrážděný žaludek, takže se snažte ho nepodráždit ještě více velkými hlty. [4]
Tipy
- Nečistěte si zuby hned po jídle, chuť zubní pasty by vám mohla podráždit žaludek.
- Po zvracení si vyplachujte ústa směsí octa a vody. Zbavíte se pachuti a zápachu a odstraníte z úst škodlivé žaludeční kyseliny, které by vám mohly poškodit zuby.
Varování
- Pokud jste těhotná, nebo máte nějakou nemoc, která vám způsobuje nevolnosti, ignorujte uvedené tipy a řiďte se radami svého lékaře.
- Pokud trpíte dlouhodobou nevolností a nic vám nepomáhá, zajděte si k lékaři.
- Pokud kromě nevolnosti trpíte i zmatením, bolestmi hlavy, rozostřeným viděním atd., posaďte se a zavolejte lékaře. Pokud jde o běžné příznaky nějaké nemoci, kterou trpíte, zbavte se jich tak, jak vám to lékař doporučil.
Reference
- ↑ http://www.emetophobiarecovery.org/treatment/15-tips-to-fight-nausea.html
- ↑ http://health.allwomenstalk.com/best-foods-to-fight-nausea/2/
- ↑ http://health.howstuffworks.com/wellness/natural-medicine/home-remedies/home-remedies-for-nausea2.htm
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/symptoms/nausea/hic_nausea_and_vomiting.aspx
Informace o článku
Kategorie: Onemocnění a Léčby
V jiných jazycích:
English: Fight Nausea, Italiano: Lottare Contro la Nausea, Español: combatir las nauseas, Deutsch: Übelkeit bekämpfen, Português: Combater o Enjoo, Français: combattre la nausée, Nederlands: Misselijkheid bestrijden, Русский: бороться с тошнотой, 中文: 消除恶心, Bahasa Indonesia: Melawan Mual, العربية: علاج الغثيان
Stránka byla zobrazena 2 116 krát.
Byl tento článek přesný?
