Jak hrát volejbal

4 Díly:Jak se volejbal hrajeNaučte se úderyStrategie volejbaluZahrajte si hru

Hledáte sport, který vyžaduje týmovou práci, zlepšuje komunikační dovednosti, posiluje tělo a užijete si při něm spoustu zábavy? Tento článek vás naučí základy hraní volejbalu. Po jeho přečtení budete připraveni podat, odbít a bagrovat!

Část 1
Jak se volejbal hraje

  1. 1
    Vyberte si hráče. Nejlepší je hrát alespoň v šesti lidech. Pokud ale hrajete ve skupině více lidí, záleží jen na tom, abyste měli v každém týmu stejný počet hráčů.
    • Měli byste mít 1-3 řady hráčů. První řada hráčů stojí blízko u sítě a poslední řada stojí až u konce hřiště.
    • Hráč, který stojí v zadním pravém rohu podává míč. Při hře se hráči mohou točit, aby se během hry každý dostal k podání.
      • Pokud budete pozice měnit, točte se ve směru hodinových ručiček – při pohledu na síť se hráč na pravé straně u sítě posune doprava, aby mohlo hrát co nejvíce lidí.
  2. 2
    Míč podávejte za čárou na konci hřiště. Míč musí projít přes síť (může se jí dotknout) a musí dopadnout na hřiště.
    • Podává hráč na pravé straně zadního konce hřiště. Každý hráč má jen jeden pokus na podání. I když míč dopadne na čáru, podání se počítá.
    • Pokud hrajete za přijímající tým, musíte míč vrátit. Nyní začíná hra – většinou jde o sekvenci „bump, set, spike“, ale pro úspěšnou hru stačí, když dáte více než tři údery.
    • Technicky můžete do míče udeřit jakoukoli částí těla – důležité je jen to, aby se míč nezastavil a nespadl na zem. [1]
    • Hráči mohou překračovat čáry, ale míč nesmí. Pokud hráč míč odpálí za čáru, musíte ho doběhnout a úspěšně ho vrátit, aby se nedotknul země.
  3. 3
    Pinkejte si takto míčem přes síť, dokud se nestane nějaká chyba. Chyby mohou být následující:
    • Míč se dotkne země.
      • Míč dopadne na zem na straně podávajícího týmu – v takovém případě podává druhý tým.
      • Míč dopadne na zem na straně opačného týmu – v takovém případě stejný tým podává znovu.
      • Bod náleží týmu, který zajistil, že se míč nedotkl země.
    • Míč dopadne za hranice hřiště. Tým, který ho tam odpálil, ztrácí bod.
    • Někdo se dotkne sítě. Pokud se nějaký hráč dotkne sítě, opačný tým dostane bod.
    • Někdo šlápl pod sítí na druhou stranu hřiště. Když se to stane, opačný tým dostane bod.
    • Někdo do míče udeří dvakrát za sebou – hráči nemohou do míče pinkat víckrát za sebou.
    • Tým udeří do míče 4x nebo více, aniž by ho poslal přes síť. Maximální počet přihrávek je 3.
  4. 4
    Znovu podávejte. Tým, který získal poslední bod, podává míč. Pokud se střídáte, posuňte pozice hráčů.
    • Pokud máte míč na vaší straně hřiště, měli byste si mezi sebou pomáhat. Jde o to připravit se na útok. Pokud míč nemáte, posuňte se dopředu. V tomto případě jde o to zaútočit.
  5. 5
    Pokračujte ve hře, dokud nedosáhnete určeného počtu bodů. Rozhodněte si, kolik bodů bude znamenat výhru. Můžete si určit, že vyhraje tým, který získá například 15 bodů.
    • Pravidla volejbalu určují, že regulační hry se hrají do 25 bodů a třetí hra (v setu tří her) do 15 bodů. [2]
    • Standardní zápas obsahuje tři hry. Týmy by si na začátku každé hry měli vyměnit strany hřiště.
    • Hru musíte vyhrát o dva body. Skóre 25-26 nebude stačit, musí to být alespoň 25-27. Proto se volejbalové hry často protáhnou.

Část 2
Naučte se údery

  1. 1
    Základní postoj. Když nepodáváte míč, měli byste zaujmout základní volejbalový postoj. Nohy mírně rozkročte, přeneste váhu na prsty u nohou a pokrčte kolena. Paže byste měli mít volně před sebou.
    • Volejbal je intenzivní sport, i když si to mnozí lidé nemyslí. Při zápasu hráči uběhnou i několik kilometrů. [2]
  2. 2
    Naučte se podávat. Základní podání odpálí míč přes síť a hra započne. Můžete podávat kdekoli za čárou pro podání. Podání, které se započítává jako bod (míč se dotkne pouze ruky podávajícího) se nazývá „eso“.
    • Zkušenější hráči mohou podávat i shora.
      • Vyhoďte si míč před sebe.
      • Zatněte ruku v pěst a zvedněte ji do vzduchu. Pokrčte loket, abyste měli ruku co nejblíž u ramene.
      • Narovnejte ruku a udeřte do míče vnější stranou pěsti.
    • Méně zkušení hráči mohou podávat spodem.
      • Vyhoďte si míč před sebe (nesmíte ho držet rukou).
      • Zatněte ruku v pěst a dejte si ji dolů po straně. Loket byste měli mít trochu pokrčený a palec byste měli natáhnout přes prsty.
      • Udeřte do míče v úrovni pasu přední stranou pěsti. Míč byste měli odpálit pokrčeným palcem a ukazováčkem.

    • Odpalte míč bagrem. Tento úder je nejčastěji používaný při návratu podání. V ideálním případě byste ho měli vrátit přímo nahrávači.
    • Zatněte levou pěst, omotejte si okolo ní pravou ruku. Oba palce by měly ležet rovně na horní straně pěsti, nehtem nahoru.
    • Vytočte lokty tak, aby vám rovná strana předloktí mířila nahoru. Paže byste měli mít rovně před sebou, mírně směrem dolů. Lokty by měly být rovné.
    • Přeběhněte tak, abyste měli míč přímo před sebou. Stoupněte si s mírně rozkročenýma nohama a počkejte, až míč dopadne do úrovně vašeho pasu.
    • Udeřte do míče předloktím (asi 10cm nad zápěstím). Pokrčte ramena a vypalte tak míč nahoru. Předloktím ho potom nasměrujte správným směrem.
  3. 3
    Naučte se nahrávat. Většinou nebudete mít možnost nahrát míč hned po podání. Nahrávku využijete k tomu, abyste míč předali hráči, který ho bude moci odpálit bagrem nebo smečem.
    • Zvedněte ruce do vzduchu a udělejte z nich trojúhelníkové okno, kterým uvidíte. Rozkročte se a trochu pokrčte kolena. [3]
    • Udeřte do míče konečky prstů, jakmile doletí do vaší úrovně očí. Vytlačte se nohama nahoru, abyste míč nahráli daleko.
    • Když do míče udeříte dlaní, udělali byste chybu – tento manévr se počítá pouze jako „zvednutí“ a ne jako nahrávka.
  4. 4
    Jak smečovat, neboli útočit.
    • Přistupte k míči a zvedněte svoji dominantní ruku. Měli byste mít pokrčený loket a prsty ohnuté do tvaru míče.
    • Vyskočte a udeřte do míče dlaní. Snažte se vyskočit co nejvýš. Míč by se měl dostat přes síť rychle směrem dolů, aby měl druhý tým problém ho vrátit.
  5. 5
    Naučte se blokovat. Hráči stojící u sítě blokování využívají k zastavení útoků nebo smečů. Blokovat míč můžete dvěma způsoby.
    • Ofenzivní blok má za úkol udržet míč na straně protihráčů. Musíte si to umět načasovat, předpokládat trajektorie míče a v pravou chvíli ho odstřelit zpět na stranu protihráče, v ideálním případě rovnou na zem.
    • Defenzivní blok se používá ke zpomalení míče, aby bylo snadnější ho poslat zpět. Míč narazí do dlaně blokujícího hráče, zpomalí se mu na prstech a nahraje se jinému hráči.
  6. 6
    Vykopání míče. Tento trik se používá pro pokročilý manévr, kterým míč odpálíte těsně před tím, než dopadne na zem. Pro tento manévr musíte být ohební a rychlí.
    • Při vykopávání míče hráč dopadne na hrudník s nataženýma rukama. Je důležité to udělat opatrně, protože jinak hrozí zranění. Zkušení hráči se umí v pravý čas na zem doválet, aby snížili riziko zranění.

Část 3
Strategie volejbalu

  1. 1
    Určete si nahrávače. Nahrávání je nezbytnou dovedností a zajišťuje týmům kvalitní ofenzivu. Týmy musí být schopné spolupracovat se smečaři a nahrávat míč přesně tam, kde je ho potřeba.
    • Je nutné rychle střídat manévry a hráči musí být technicky přesní. Když nejsou dobří nahrávači, hra se nikam nepohne.
  2. 2
    Zkuste použít hráče „libero“. Pokud to všichni dobře umíte, tato strategie vám může hodně pomoci. Nejde o žádné nahrazování – tento hráč má na sobě dres jiné barvy a nesmí podávat.
    • Tento hráč přijímá útok nebo podání a musí mít naprosto dokonalé reflexy. Většinou jde o „specialistu na obranu“, který nahrazuje centra. Pokud máte hráče, který umí skvěle odrážet útoky, udělejte z něho libero.
    • „Libero“ znamená, že má hráč volnost a může dělat téměř vše, co chce.
  3. 3
    Nezapomeňte na prostřední, opačné a vnější smečaře. Každý smečař by měl mít nějakou silnou stránku. Najděte si v týmu lidi, kteří se na tyto pozice budou hodit:
    • Prostřední smečař musí umět rychle útočit a dobře blokovat útoky opačného týmu. Hraje neustále zároveň ofenzivu i defenzivu.
    • Opační (pravostranní) smečaři jsou zálohou a hrají většinou obranu. Musí za každých okolností kvalitně blokovat útoky.
    • Vnější smečař by měl být ten nejlepší útočník týmu, protože na jeho místo putuje většina podání. Také si musí dávat pozor na první nahrávky, které neputují tak, jak by měly.
  4. 4
    Náhradníci. Některé volejbalové ligy umožňují neomezený počet náhradníků, ale mezinárodní pravidla povolují maximálně 6 náhradníku (včetně hráče libero). [2]
    • Můžete si také určit specialistu na podání, nebo specialistu na obranu (což není to samé, jako libero), pokud vašemu týmu chybí tyto dovednosti.
  5. 5
    Různé formace. Předpokládáme, že každý tým hraje v šesti lidech. Pokud nemáte šest hráčů, upravte si tyto formace pro vaše potřeby. Se šesti hráči máte tři možnosti formace (čísla představují pozice, ne počty hráčů):
    • 4-2: Tato formace obsahuje čtyři smečaře a dva nahrávače. Obecně smečaři stojí na pravé straně – jde o dva přední útočníky. Tato formace se používá většinou u začátečnických her.
    • 6-2: Při této formaci hráč postupuje zezadu a hraje jako smečař. Přední strana je připravena na útok. Všichni hráči se během hry vystřídají na pozici smečaře. Tato formace není příliš častá.
    • 5-1: V této formaci je smečařem jediný hráč bez ohledu na to, kde se zrovna nachází. Někdy jsou tedy vepředu 2 útočníci a někdy 3. Smečař může při střídání měnit strategii a může míč dokonce jen jemně přehodit přes síť. Tato formace se zaměřuje hlavně na centra.

Část 4
Zahrajte si hru

  1. 1
    Kupte si volejbalový míč. Nejlepší míče se vyrábějí z kůže nebo syntetické kůže. Míč by měl mít také gumový vnitřní měch.
    • Pro halový volejbal si vyberte dobře natlakovaný míč. Také je nejlepší použít jednobarevný světlý míč.
    • Pro venkovní volejbal si vyberte jasně barevný míč, který dobře uvidíte i v ostrém světle.
  2. 2
    Kupte si síť. Podpory sítě by měly být z galvanizovaného kovu nebo ze dřeva. Můžete kůly také omotat látkou, aby se o ně hráči nezranili.
    • Oficiální volejbalové sítě jsou 9.75m dlouhé a 1m široké. Pro muže se zvedají do výšky 2,3m a pro ženy do výšky 2,24m. [1]
    • Pokud hrajete venku, vykopejte si alespoň metr hluboké díry na kůly. Pokud chcete postavit permanentní hřiště, nalejte si do děr beton a potom do nich zasuňte kůly.
  3. 3
    Změřte si hřiště. Oficiální rozměry hřiště jsou 9m na šířku a 18 m na délku.
    • Použijte barvu ve spreji nebo neonovou pásku a označte si hřiště. Čáry by měly být asi 5 cm široké. Můžete použít také značkovače, které se prodávají společně se sítí.
    • Hřiště by mělo být natočené na sever a jih, ne na východ a západ. Tato orientace vám zajistí, že se žádný tým nebude muset dívat přímo do slunce.
    • Pokud hrajete neformální hru, můžete si hranice označit botami nebo něčím jiným. Nemusíte si dělat starosti s přesnými rozměry – hlavně si hru užijte.
  4. 4
    Pozvěte přátele. Až budete mít vybavení a hřiště, dejte dohromady týmy. Volejbal si mohou zahrát i dva lidé, ale větší legrace je to ve více lidech. Spočítejte si počet hráčů, vytvořte týmy a formace a určete si, zda se budete na pozicích střídat.
    • Pokud je vás lichý počet, může lichý hráč střídat strany, posílit slabší tým, nebo se střídat s jinými hráči v roli rozhodčího. Můžete z něho ale udělat i libero, aby si v poli mohl dělat co se mu zlíbí.

Tipy

  • Noste chrániče na kolena, abyste si neporanili nohy při odpalování nízkých míčů.
  • Stále sledujte hru, nikdy nevíte, odkud k vám míč přiletí!
  • Mějte po ruce lahev s vodou.
  • Pokud vás čeká turnaj, trénujte!
  • Pokud nemáte minci, abyste určili tým, který bude podávat, můžete si o podání zahrát. Hráč u sítě jemně přehodí míč hráči na druhé straně sítě a pokračuje se v přehazování, dokud jeden z týmů nevyhraje podání.

Varování

  • Bez zahřátí byste se mohli při hře zranit. Než se do toho pustíte, protáhněte si nohy i ruce.

Věci, které budete potřebovat

  • Míč na volejbal
  • Síť
  • Páska, barva ve spreji
  • Více než 4 hráči

Informace o článku

Kategorie: Volejbal

V jiných jazycích:

English: Play Volleyball, Italiano: Giocare a Pallavolo, Español: jugar voleibol, Português: Jogar Vôlei, Français: jouer au volleyball, Русский: играть в волейбол, Deutsch: Volleyball spielen, Nederlands: Volleybal spelen, 中文: 打排球, Bahasa Indonesia: Bermain Bola Voli, العربية: لعب كرة الطائرة

Stránka byla zobrazena 3 438 krát.

Byl tento článek přesný?