Jak léčit bursitidu

4 Díly:Rozpoznání bursitidyLéčba bursitidy z domovaLéčba bursitidy profesionálněPrevence bursitidy

Bursitida je zdravotní stav, který může vést k silné bolesti, otoku nebo tuhosti v oblasti kolem kloubů. Bursitida tedy postihuje kolena, ramena, lokty, palce, paty a boky. Léčba bursitidy závisí na závažnosti příčin a symptomů a k dispozici máte několik možností, a to jak doma, tak u lékaře.

Část 1
Rozpoznání bursitidy

  1. 1
    Pochopte, co způsobuje bursitidu. Bursitida je označení pro situaci, kdy dojde k rozšíření a zanícení váčku (bursy). Bursa je malý tekutinou naplněný váček, který poskytuje odpružení pro vaše tělo poblíž kloubů.[1] Poskytuje polstrování pro kosti, kůže a tkáně připojené ke kloubům.[2]
  2. 2
    Podívejte se na otoky. Mezi příznaky bursitidy patří mimo bolesti také otok daného místa. Tato oblast může být také červená nebo ztuhlá. Zaznamenáte-li nějaké podobné příznaky, navštivte svého lékaře.[3]
  3. 3
    Pochopte diagnózu. Lékař se vás bude ptát na různé otázky a za použití určitých metod diagnostikuje stav. Může také nařídit MRI nebo rentgen.[4]
  4. 4
    Pochopte, co způsobuje bursitidu. Bursitida je nejčastěji způsobena opakovanými pohyby kloubu, nebo lehkými údery. Pokud nejste dostatečně opatrní, může bursitidu způsobit například i zahradničení, malování a hraní tenisu či golfu.[5] Jiné příčiny bursitidy jsou infekce, trauma, zranění, artritida nebo dna.

Část 2
Léčba bursitidy z domova

  1. 1
    Použijte metodu PRICEM (ang. zkratka). V překladu tato zkratka znamená "chránit", "odpočívat", "ledovat", "stlačit", "vyvýšit", "léčit".[6]
    • Zajistěte ochranu kloubu zvláště v dolní polovině těla. Například, pokud se bursitida projeví u kolenou, je třeba při klečení používat chrániče kolen.[7]
    • Věnujte kloubu dostatečné množství odpočinku. Vyzkoušejte například jinou činnost, při které nebude váš kloub trpět.[8]
    • Použijte led zabalený do látky. Můžete také použít mraženou zeleninu, jako například hrášek. Místo ledujte po dobu 20 minut, přičemž můžete tuto metodu použít až 4x denně.[9]
    • Kloub můžete zabalit elastickou bandáží, která mu poskytne podporu. Postižené místo dále dejte nad úroveň srdce. V opačném případě dojde k míchání krve s kapalinou ve váčku.[10]
    • Použít můžete protizánětlivé léky proti bolesti, jako je například ibuprofen, který vám může pomoci snížit otok a bolest.[11]
  2. 2
    Při bolesti trvající déle než 3 dny použijte teplé obklady. Teplo aplikujte na místo po dobu 20 minut až 4x denně.[12]
    • Použít můžete horkou podložku nebo láhev teplé vody. Pokud nemáte ani jedno, navlhčete žínku a dejte ji do mikrovlnné trouby. Ohřejte ji na 30 sekund a ujistěte se, že není příliš horká.[13]
  3. 3
    Vyzkoušejte hůl, berle, invalidní vozík nebo jakýkoliv jiný typ chodítka při bursitidě nohou. I když se vám tyto pomůcky nemusí na první pohled líbit, budete je během hojení možná potřebovat. Pomůžou vám ulehčit postižené oblasti, což umožní rychlejší léčbu, a také snížení bolesti.[14]
  4. 4
    Vyzkoušejte dlahu nebo jinou podporu, které ulehčí bolavému místu. Při bursitidě vám dlaha může poskytnout tolik potřebnou úlevu pro klouby, což povede k rychlejšímu uzdravení.[15]
    • Dlahy či jiné svorky používejte pouze pro úlevu počáteční bolesti. Pokud byste je používali příliš dlouho, síla v kloubu by ochabla. Promluvte si se svým lékařem o tom, jak dlouho byste měli takové pomůcky využívat.[16]

Část 3
Léčba bursitidy profesionálně

  1. 1
    Zeptejte se svého lékaře na kortikosteroidní injekci. Tato injekce se podává jako jedna z hlavním pomocí při bursitidě. Injekci vám lékař píchne přímo do kloubu.[17]
    • Pokud se obáváte bolesti z injekce, může vám lékař danou oblast znecitlivět pomocí anestetika. K naleznutí správného místa může lékař využít ultrazvuk.[18]
    • Tato injekce vám také uleví od bolesti a sníží riziko zánětu i přesto, že vás bude vpich nejspíše bolet.[19]
  2. 2
    Berte antibiotika. V určitých případech může infekce způsobit zánět. Antibiotika vám pomohou v boji proti infekci a zároveň eliminují zánět i bursitidu.[20] Pokud je bursa infikována, může vám z ní lékař nejprve vytáhnout tekutinu pomocí jehly.
  3. 3
    Navštivte fyzioterapeuta. Rehabilitace je dobrou volbou zejména pokud máte častý problém s bursitidou. Fyzioterapeut vás naučí cviky, které zlepší rozsah pohybu a zmírní bolest a naučí vás, jak bursitidě v budoucnu předcházet.[21]
  4. 4
    Zkuste plavání nebo horkou vanu. Voda může pomoci snadněji pohybovat kloubem s menší bolestí a pomalu povede k zpětnému získání plnohodnotného pohybu kloubu.[22] Je třeba však plavat opatrně. Plavání může vést k bursitidě ramena, takže se mějte na pozoru. Zaměřte se na obnovu pohybu a zmírnění bolesti nikoliv na intenzivní trénink.
    • Jinou možností je navštívit fyzioterapeuta.[23]
  5. 5
    Jako poslední možnost nastává operace. Bursu lze odstranit i chirurgicky, pokud s ní máte vážné problémy, avšak tuto možnost volí lékař obvykle až jako poslední možnou volbu.[24]

Část 4
Prevence bursitidy

  1. 1
    Vyhněte se opakovaným pohybům v téže oblasti. Bursitida je většinu způsobena tím, že vykonáváte stále stejný pohyb, jako jsou například kliky, ale může se projevit i při nadměrném spánku.[25]
  2. 2
    Dělejte přestávky. Pokud děláte určitou činnost delší dobu, věnujte pár chvil krátkým přestávkám. Například pokud píšete delší dobu, protáhněte své ruce a paže na pár minut.[26]
  3. 3
    Vždy se rozcvičte. Fyzioterapeut vám může pomoci s cvičením pro konkrétní potřeby. Před každým cvičením je však nutné se rozcvičit, a tím zahřát tělo.[27]
    • Začněte s něčím jednoduchým, jako je třeba běhání na místě[28] nebo lehké rozskákání.[29]
    • Vyzkoušet můžete též střídavě zvedat kolena, co to jde, ruce zvednout ke stropu, a tím protáhnout celé tělo.[30]
    • Dalším jednoduchým cvikem jsou kopy. Jednoduše vykopněte kupředu jednu nohu střídavě s druhou.[31]
  4. 4
    Zvyšte svou odolnost. Při zahájení nového cvičení či posilování bude trvat déle, než budete při síle. Nesnažte se nabrat si velkou zátěž hned první den. Začněte zlehka a cvičte každý den.[32]
    • Například první den udělejte pár kliků, pro začátek jich bude stačit 10. Zátěž zvyšujte postupně tím, že každý den uděláte o jeden navíc, dokud se nedostanete na úroveň, která vám vyhovuje.
  5. 5
    Pokud cítíte ostrou bolest, zastavte. Pokud začínáte s novým cvičením, nebo zvedáte závaží, je přirozené, že cítíte určitý tlak na vaše svaly. Nicméně pokud necítíte žádnou zátěž nebo naopak silnou bolest, měli byste zastavit. Jedná se o příznaky potencionálního problému.[33]
  6. 6
    Cvičte správné držení těla. Je-li to možné, posaďte se a rovně se postavte, vytáhněte ramena dozadu. Pokud si všimnete, že se hrbíte, spravte držení těla. Špatné držení těla může totiž vést také k bursitidě a to zejména v ramenou.[34]
    • Když stojíte, umístěte své nohy rovnoměrně asi na šířku ramen. Ramena vytáhněte dozadu a nenechte je napínat. Břicho udržujte zatažené. Paže by měly volně viset.[35]
    • Když stojíte, umístěte své nohy rovnoměrně asi na šířku ramen. Ramena vytáhněte dozadu a nenechte je napínat. Břicho udržujte zatažené. Paže by měly volně viset.[36]
  7. 7
    Srovnejte délku nohou. Máte-li jednu nohu delší než druhou, může to vést k bursitidě v jednom z vašich kloubů.[37] Použijte vyšší botu pro kratší nohu k nápravě tohoto problému.[38]
    • S tímto problémem vám nejlépe poradí ortoped. Pata nebo vyztužení boty jsou začleněny do spodní části boty. Tím dojde k mírnému prodloužení nohy, jelikož dojde k přidání potřebné výšky.[39]
  8. 8
    Vycpávky používejte kdykoliv je to možné. Když sedíte, mějte pod sebou polštář. Když klečíte na kolenou, mějte ochrannou podložku. Noste vhodné boty, které mají řádnou podporu a vyztužení, jako jsou vysoce kvalitní tenisky na chození.[40]

Varování

  • Pokud máte dané místo červené, teplá, bolestivé, nebo máte horečku, navštivte lékaře. Jedná se o příznaky možné infekce.

Zdroje a citace

  1. http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Bursitis
  2. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bursitis/basics/definition/con-20015102
  3. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/bursitis.html



Ukázat více... (37)

Informace o článku

Kategorie: Zdraví

V jiných jazycích:

English: Treat Bursitis, Español: tratar la bursitis, Italiano: Trattare la Borsite, Português: Tratar a Bursite, Русский: вылечить бурсит, Français: traiter un hygroma, Bahasa Indonesia: Menangani Bursitis, Deutsch: Bursitis behandeln

Stránka byla zobrazena 3 960 krát.

Byl tento článek přesný?