Tento článek spoluautor od Kevin Stone, MD. Dr. Kevin Stone je ortopedický chirurg a zakladatel The Stone Clinic, přední ortopedické chirurgie, sportovní medicíny a rehabilitační kliniky v San Francisco Bay Area. S více než 30 lety zkušeností se Dr. Stone specializuje na opravy kolen, ramen a kotníků pomocí biologické rekonstrukce a náhrady kloubů. Je držitelem titulu BS v biologii na Harvardově univerzitě a lékaře na University of North Carolina v Chapel Hill. Dr. Stone absolvoval stáž v interním lékařství a ortopedické chirurgii na Harvardově univerzitě a v obecné chirurgii na Stanfordské univerzitě. Poté absolvoval stáž v oboru ortopedického výzkumu a chirurgie v nemocnici speciální chirurgie a tahoe ortopedie. Přednáší po celém světě jako odborník na růst, výměnu a opravy chrupavek a menisků a je držitelem více než 40 amerických patentů na nové vynálezy ke zlepšení zdravotní péče. Dr. Stone je lékařem pro Smuin Ballet a působil jako lékař pro americký lyžařský tým, US Pro Ski Tour, USA Olympic Training Center a World Pro Ski Tour.
V tomto článku je 13 referencí jejichž znění najdete ve spodní části stránky.
Tento článek byl zobrazen 24 115 krát
Bursitida je zdravotní stav, který může vést k silné bolesti, otoku nebo tuhosti v oblasti kolem kloubů. Bursitida tedy postihuje kolena, ramena, lokty, palce, paty a boky. Léčba bursitidy závisí na závažnosti příčin a symptomů a k dispozici máte několik možností, a to jak doma, tak u lékaře.
Postup
Část 1
Část 1 ze 4:Rozpoznání bursitidy
-
1
-
2Podívejte se na otoky. Mezi příznaky bursitidy patří mimo bolesti také otok daného místa. Tato oblast může být také červená nebo ztuhlá. Zaznamenáte-li nějaké podobné příznaky, navštivte svého lékaře.[3]
-
3Pochopte diagnózu. Lékař se vás bude ptát na různé otázky a za použití určitých metod diagnostikuje stav. Může také nařídit MRI nebo rentgen.[4]
-
4Pochopte, co způsobuje bursitidu. Bursitida je nejčastěji způsobena opakovanými pohyby kloubu, nebo lehkými údery. Pokud nejste dostatečně opatrní, může bursitidu způsobit například i zahradničení, malování a hraní tenisu či golfu.[5] Jiné příčiny bursitidy jsou infekce, trauma, zranění, artritida nebo dna.Reklama
Část 2
Část 2 ze 4:Léčba bursitidy z domova
-
1Použijte metodu PRICEM (ang. zkratka). V překladu tato zkratka znamená "chránit", "odpočívat", "ledovat", "stlačit", "vyvýšit", "léčit".[6]
- Zajistěte ochranu kloubu zvláště v dolní polovině těla. Například, pokud se bursitida projeví u kolenou, je třeba při klečení používat chrániče kolen.[7]
- Věnujte kloubu dostatečné množství odpočinku. Vyzkoušejte například jinou činnost, při které nebude váš kloub trpět.[8]
- Použijte led zabalený do látky. Můžete také použít mraženou zeleninu, jako například hrášek. Místo ledujte po dobu 20 minut, přičemž můžete tuto metodu použít až 4x denně.[9]
- Kloub můžete zabalit elastickou bandáží, která mu poskytne podporu. Postižené místo dále dejte nad úroveň srdce. V opačném případě dojde k míchání krve s kapalinou ve váčku.[10]
- Použít můžete protizánětlivé léky proti bolesti, jako je například ibuprofen, který vám může pomoci snížit otok a bolest.[11]
-
2Při bolesti trvající déle než 3 dny použijte teplé obklady. Teplo aplikujte na místo po dobu 20 minut až 4x denně.[12]
- Použít můžete horkou podložku nebo láhev teplé vody. Pokud nemáte ani jedno, navlhčete žínku a dejte ji do mikrovlnné trouby. Ohřejte ji na 30 sekund a ujistěte se, že není příliš horká.[13]
-
3Vyzkoušejte hůl, berle, invalidní vozík nebo jakýkoliv jiný typ chodítka při bursitidě nohou. I když se vám tyto pomůcky nemusí na první pohled líbit, budete je během hojení možná potřebovat. Pomůžou vám ulehčit postižené oblasti, což umožní rychlejší léčbu, a také snížení bolesti.[14]
-
4Vyzkoušejte dlahu nebo jinou podporu, které ulehčí bolavému místu. Při bursitidě vám dlaha může poskytnout tolik potřebnou úlevu pro klouby, což povede k rychlejšímu uzdravení.[15]
- Dlahy či jiné svorky používejte pouze pro úlevu počáteční bolesti. Pokud byste je používali příliš dlouho, síla v kloubu by ochabla. Promluvte si se svým lékařem o tom, jak dlouho byste měli takové pomůcky využívat.[16]
Reklama
Část 3
Část 3 ze 4:Léčba bursitidy profesionálně
-
1Zeptejte se svého lékaře na kortikosteroidní injekci. Tato injekce se podává jako jedna z hlavním pomocí při bursitidě. Injekci vám lékař píchne přímo do kloubu.[17]
-
2Berte antibiotika. V určitých případech může infekce způsobit zánět. Antibiotika vám pomohou v boji proti infekci a zároveň eliminují zánět i bursitidu.[20] Pokud je bursa infikována, může vám z ní lékař nejprve vytáhnout tekutinu pomocí jehly.
-
3Navštivte fyzioterapeuta. Rehabilitace je dobrou volbou zejména pokud máte častý problém s bursitidou. Fyzioterapeut vás naučí cviky, které zlepší rozsah pohybu a zmírní bolest a naučí vás, jak bursitidě v budoucnu předcházet.[21]
-
4Zkuste plavání nebo horkou vanu. Voda může pomoci snadněji pohybovat kloubem s menší bolestí a pomalu povede k zpětnému získání plnohodnotného pohybu kloubu.[22] Je třeba však plavat opatrně. Plavání může vést k bursitidě ramena, takže se mějte na pozoru. Zaměřte se na obnovu pohybu a zmírnění bolesti nikoliv na intenzivní trénink.
- Jinou možností je navštívit fyzioterapeuta.[23]
-
5Jako poslední možnost nastává operace. Bursu lze odstranit i chirurgicky, pokud s ní máte vážné problémy, avšak tuto možnost volí lékař obvykle až jako poslední možnou volbu.[24]Reklama
Část 4
Část 4 ze 4:Prevence bursitidy
-
1Vyhněte se opakovaným pohybům v téže oblasti. Bursitida je většinu způsobena tím, že vykonáváte stále stejný pohyb, jako jsou například kliky, ale může se projevit i při nadměrném spánku.[25]
-
2Dělejte přestávky. Pokud děláte určitou činnost delší dobu, věnujte pár chvil krátkým přestávkám. Například pokud píšete delší dobu, protáhněte své ruce a paže na pár minut.[26]
-
3Vždy se rozcvičte. Fyzioterapeut vám může pomoci s cvičením pro konkrétní potřeby. Před každým cvičením je však nutné se rozcvičit, a tím zahřát tělo.[27]
- Začněte s něčím jednoduchým, jako je třeba běhání na místě[28] nebo lehké rozskákání.[29]
- Vyzkoušet můžete též střídavě zvedat kolena, co to jde, ruce zvednout ke stropu, a tím protáhnout celé tělo.[30]
- Dalším jednoduchým cvikem jsou kopy. Jednoduše vykopněte kupředu jednu nohu střídavě s druhou.[31]
-
4Zvyšte svou odolnost. Při zahájení nového cvičení či posilování bude trvat déle, než budete při síle. Nesnažte se nabrat si velkou zátěž hned první den. Začněte zlehka a cvičte každý den.[32]
- Například první den udělejte pár kliků, pro začátek jich bude stačit 10. Zátěž zvyšujte postupně tím, že každý den uděláte o jeden navíc, dokud se nedostanete na úroveň, která vám vyhovuje.
-
5Pokud cítíte ostrou bolest, zastavte. Pokud začínáte s novým cvičením, nebo zvedáte závaží, je přirozené, že cítíte určitý tlak na vaše svaly. Nicméně pokud necítíte žádnou zátěž nebo naopak silnou bolest, měli byste zastavit. Jedná se o příznaky potencionálního problému.[33]
-
6Cvičte správné držení těla. Je-li to možné, posaďte se a rovně se postavte, vytáhněte ramena dozadu. Pokud si všimnete, že se hrbíte, spravte držení těla. Špatné držení těla může totiž vést také k bursitidě a to zejména v ramenou.[34]
- Když stojíte, umístěte své nohy rovnoměrně asi na šířku ramen. Ramena vytáhněte dozadu a nenechte je napínat. Břicho udržujte zatažené. Paže by měly volně viset.[35]
- Když stojíte, umístěte své nohy rovnoměrně asi na šířku ramen. Ramena vytáhněte dozadu a nenechte je napínat. Břicho udržujte zatažené. Paže by měly volně viset.[36]
-
7Srovnejte délku nohou. Máte-li jednu nohu delší než druhou, může to vést k bursitidě v jednom z vašich kloubů.[37] Použijte vyšší botu pro kratší nohu k nápravě tohoto problému.[38]
- S tímto problémem vám nejlépe poradí ortoped. Pata nebo vyztužení boty jsou začleněny do spodní části boty. Tím dojde k mírnému prodloužení nohy, jelikož dojde k přidání potřebné výšky.[39]
-
8Vycpávky používejte kdykoliv je to možné. Když sedíte, mějte pod sebou polštář. Když klečíte na kolenou, mějte ochrannou podložku. Noste vhodné boty, které mají řádnou podporu a vyztužení, jako jsou vysoce kvalitní tenisky na chození.[40]Reklama
Varování
- Pokud máte dané místo červené, teplá, bolestivé, nebo máte horečku, navštivte lékaře. Jedná se o příznaky možné infekce.
Reference
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Bursitis
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bursitis/basics/definition/con-20015102
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/bursitis.html
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/bursitis.html
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Bursitis
- ↑ http://www.medicinenet.com/acute_and_chronic_bursitis/page4.htm#bursitis_treatment
- ↑ http://www.medicinenet.com/acute_and_chronic_bursitis/page4.htm#bursitis_treatment
- ↑ http://www.medicinenet.com/acute_and_chronic_bursitis/page4.htm#bursitis_treatment
- ↑ http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ http://www.medicinenet.com/acute_and_chronic_bursitis/page4.htm#bursitis_treatment
- ↑ http://www.medicinenet.com/acute_and_chronic_bursitis/page4.htm#bursitis_treatment
- ↑ http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bursitis/basics/treatment/con-20015102
- ↑ http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cortisone-shots/basics/what-you-can-expect/prc-20014455
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cortisone-shots/basics/what-you-can-expect/prc-20014455
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cortisone-shots/basics/results/prc-20014455
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bursitis/basics/treatment/con-20015102
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Bursitis
- ↑ http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bursitis/basics/treatment/con-20015102
- ↑ http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ http://www.womenshealthmag.com/fitness/stretch-workout
- ↑ https://www.fitnessblender.com/videos/easy-warm-up-cardio-workout
- ↑ https://www.fitnessblender.com/videos/easy-warm-up-cardio-workout
- ↑ https://www.fitnessblender.com/videos/easy-warm-up-cardio-workout
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Bursitis
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Bursitis
- ↑ http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/multimedia/back-pain/sls-20076817?s=3
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/multimedia/back-pain/sls-20076817?s=5
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Bursitis
- ↑ http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/transcripts/1370_what-s-new-in-arthritis-treatment
- ↑ http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/arthritis/bursitis-tendinitis-and-other-soft-tissue-rheumatic-syndromes.html