Jak léčit odřenou kůži

Spoluautorem článku je Laura Marusinec, MD

I když se odřená kůže může zdát jako malá nepříjemnost, může přerůst ve větší obtíž. Suchá odřená kůže se objevuje, když se vaše kůže neustále tře o sebe nebo o jiné materiály, jako třeba oblečení. Postupem času toto tření může způsobit odpadávání kůže nebo dokonce její krvácení. Jestli se vám kůže často odírá při pohybových aktivitách, nebo se vám tento problém objevuje jen občas, naučte se kůži léčit a zabránit tomuto problému i v budoucnu.

Část 1

Část 1 ze 2:
Léčba odřené kůže

1
Vyčistěte odřenou oblast. Opatrně omyjte poškozenou oblast jemným mýdlem a opláchněte vodou. Kůži osušte čistým ručníkem. Umytí odřené kůže je obzvláště důležité, pokud jste cvičili nebo jste se hodně potili. Budete muset smýt veškerý pot před tím, než začnete kůži léčit. ^{[1]
X
Zroj výzkumu}
- Vyhněte se hrubému utírání kůže. Nechcete suchou a odlupující se kůži ještě více podráždit.
2
Naneste pudr. Poprašte pudrem kůži. To by mělo pomoci snížit tření pokožky. Můžete použít nemastné dětské pudry, sodu na pečení, kukuřičný škrob nebo jiný tělový pudr. Vyhněte se kosmetickému zásypu, některé studie prokázaly, že by mohl být karcinogenní. ^{[2]
X
Zroj výzkumu}
3
Naneste mast. Použijte jakýkoliv druh vazelíny, tělového balzámu, krému proti opruzeninám nebo produkt speciálně určený pro ochranu odřené kůže před třením. Mnoho produktů je speciálně určeno pro sportovce. Potom, co jste aplikovali mast, můžete oblast zakrýt náplastí nebo sterilní gázou. ^{[3]
X
Zroj výzkumu}
- Jestliže je oblast obzvláště bolestivá nebo krvácí, zeptejte se doktora na léčebnou mast. Tu si pak můžete rozetřít na oblast stejně jako vazelínu. ^{[4]
  X
  Zroj výzkumu}
4
Aplikujte sáčky s ledem. Zchlaďte odřenou kůži aplikováním sáčků s ledem ihned po cvičení, nebo když začnete cítit podráždění. Neaplikujte led nebo sáčky s ledem přímo na kůži, to by mohlo způsobit horší poškození kůže. Raději zabalte sáček s ledem do ručníku nebo utěrky a kůži chlaďte po dobu dvaceti minut. Zchlazením docílíte okamžité úlevy. ^{[5]
X
Zroj výzkumu}
5
Aplikujte zklidňující gely nebo oleje. Rozetřete přírodní krém s aloe vera přímo z rostliny na odřenou oblast. Aloe vera můžete i zakoupit, rozhodně se ale ujistěte, že má co nejméně přísad, jak je to jenom možné. Toto zklidní vaši kůži. Můžete také zkusit nanést pár kapek tea tree oleje vatový tampon. Pak si ho rozetřete na kůži. Toto může pomoci při boji s infekcí a s rychlejší léčbou.
6
Dejte si zklidňující koupel. Vytvořte si zklidňující směs ze 2 hrnků jedlé sody a 10ti kapek levandulového esenciálního oleje. Přidejte tuto směs do tekoucí vlažné vody. Vyhněte se máčení ve velmi horké vodě, která může vysušit, nebo více podráždit vaši pokožku. Koupel by měla trvat nejméně 20 minut, po koupeli se osušte čistým ručníkem. ^{[6]
X
Zroj výzkumu}
- Také si můžete udělat zklidňující čaj, který přidáte do koupele. Vylouhujte 1/3 hrnku zeleného čaje, 1/3 hrnku sušeného měsíčku lékařského, a 1/3 hrnku sušeného heřmánku na dva litry vody. Nechte čaj louhovat, dokud tekutina nevychladne, poté jej vytáhněte a tekutinu vylijte do koupele.
7
Uvědomte si, kdy je třeba navštívit lékaře. Odřená pokožka se může infikovat a může potřebovat lékařskou péči. Pokud si všimnete infekce, nebo šupinaté červené vyrážky, navštivte svého praktického lékaře. Také byste měli navštívit lékaře, pokud je odřená oblast příliš bolestivá, nebo slabá a citlivá.

Reklama

Část 2

Část 2 ze 2:
Prevence odřené pokožky

1
Udržujte svoji pokožku suchou. Pokud víte, že budete cvičit a potit se, ujistěte se, že aplikujete nemastné sypké pudry na oblasti, které se obvykle zpotí nejvíce. Vlhká pokožka odřeninu ještě zhorší, takže si sundejte vlhké oblečení ihned po cvičení. ^{[7]
X
Zroj výzkumu}
2
Noste správné oblečení. Oblečení, které je příliš těsné, může iritovat vaši pokožku a způsobit odřeniny. Noste pohodlné, syntetické oblečení. Oblečení, které sedí blízko vaší pokožce, zabrání tření, které způsobuje odření. ^{[8]
X
Zroj výzkumu} Pokud cvičíte, nenoste bavlněné oblečení a pokuste se obléci co nejméně. ^{[9]
X
Zroj výzkumu}
- Ujistěte se, že nenosíte oblečení, které má švy, nebo popruhy, které dřou. Pokud si všimnete dření, nebo podráždění, když si oblečení vezmete poprvé na sebe, dření se po několika hodinách nošení zhorší. Je lepší zvolit něco pohodlnějšího, co vám nesedře pokožku.
3
Pijte více vody. To je obzvláště důležité pokud cvičíte. Pití spousty vody usnadní vašemu tělu pocení, což brání krystalům soli od formování. Krystaly soli na vaší pokožce mohou být zdrojem tření, které způsobuje odření. ^{[10]
X
Zroj výzkumu}
4
Vytvořte si svůj vlastní ochranný lubrikant. Budete potřebovat A & D mast, která se obvykle používá na opruzeniny, a vazelínu. V míse smíchejte 1 hrnek od každého. Přidejte ¼ hrnku krému s vitamínem E a ¼ hrnku krému s aloe vera. Směs dobře zamíchejte. Směs bude docela tuhá, ale můžete ji rozetřít na odřenou pokožku. ^{[11]
X
Zroj výzkumu}
- Rozetřete lubrikant na oblasti, které se obvykle odřou, ještě předtím než si plánujete cvičení, či pocení. Může to také pomoci v léčbě odřené pokožky a v prevenci puchýřů. ^{[12]
  X
  Zroj výzkumu}
5
Zhubněte. Pokud trpíte nadváhou, možná si všímáte více odřenin. Je to obzvláště pravdivé, pokud máte odřeniny na stehnech. Zhubnout o pár kil vám v budoucnu pomůže předejít přebytečné kůži odírat se o sebe. ^{[13]
X
Zroj výzkumu}
- Začněte cvičením a začleněním zdravého jídla do vašeho jídelníčku. Můžete si najít cvičení, které nezpůsobuje velké odřeniny, jako je plavání, zvedání činek, nebo veslování. ^{[14]
  X
  Zroj výzkumu}
Reklama

Tipy

Pokud začne být vaše pokožka infikovaná a začne krvácet, vyčistěte oblast antibakteriálním mýdlem. Aplikujte Neosporin na infikovanou oblast. Počkejte několik dní, než zahájíte jakékoliv další přírodní léčby, dokud krvácení neustane a pokožka se začne hojit.
Navštivte svého lékaře, pokud se odřenina v několika dnech nezlepší, nebo se zhorší.

Reklama