Slunce, chladné počasí a suchý vzduch mohou vaši pleť poškodit a zanechat ji suchou a hrubou. Udělejte ve svém každodenním životě pár změn a uvidíte, jak se vám pokožka brzy vypne a bude krásně hladká. Přečtěte si tento článek a naučte se, jak snadno získat zářivou, zdravou pleť, po které toužíte.

Metoda 1 ze 3:
Každodenní péče o pokožku

  1. 1
    Každý den začněte kartáčováním na sucho. Suchý peeling je velmi stará technika, kterou se zbavíte odumřelých kožních buněk a podpoříte proudění krve v pokožce. Každodenní suchý peeling vám pleť okamžitě rozzáří a pokud nepolevíte a budete obrušovat pravidelně, kůže získá krásný lesk.
    • Vyberte si náčiní, vyrobené z přírodních vláken, ne to z plastikových. Přírodní štětiny jsou k pokožce šetrnější, protože nejsou tak tvrdé.
    • Vydrhněte si celé tělo krátkými, pevnými tahy, směrem od špiček končetin k srdci. Drhněte si nohy, trup i ruce. Na obličej použijte menší kulatý kartáček.
    • Vždycky začínejte se suchou pokožkou a suchým kartáčkem. Když budete drhnout za mokra, nedosáhnete stejného výsledku.
  2. 2
    Sprchujte se studenou vodou. Opláchněte si pokožku studenou vodou, ne teplou. Pokud studenou vodu nevydržíte, začněte pouze s vlažnou vodou a ke studené se propracujte postupem času. Horká voda je na kůži příliš agresivní a ta pak vysychá a hrubne, zatímco studená voda pokožku zpevní a působí jako tonikum.
    • Když si myjete obličej, opět ho oplachujte studenou vodou místo teplé.
    • Horkou koupel si dopřejte jen příležitostně. Působí blahodárně na psychiku, ale o pokožce už se to příliš nedá říct.
  3. 3
    S mýdlem šetřete. Komerčně vyráběná tělová mýdla a peelingy, stejně jako čisticí přípravky na pleť obsahují látky, které pokožku vysušují a díky kterým vypadá matná a bez života. Používejte raději přírodní mýdla na bázi oleje, nebo zkuste mýdlo úplně vynechat a mýt se pouze vodou.
  4. 4
    Hydratujte pokožku. Jakmile se po sprchování osušíte, naneste na kůži hydratační tělové mléko nebo krém, který ji po celý den ochrání před zbytečným vysoušením. Vyzkoušejte například následující hydratační přípravky, které vám zajistí lesklou, zdravou pokožku:
    • Kokosový olej. Sladce vonící olej se rozpouští a vpíjí do pokožky, které dodá krásný lesk.
    • Bambucké máslo. Tento hydratační přípravek se obzvlášť hodí na citlivou pokožku obličeje. Můžete si jím natřít také rty.
    • Lanolin. Ovce produkují lanolin, díky kterému je jejich vlna měkká hebká – na pokožce pak lanolin skvěle funguje jako ochrana před mrazem a suchým zimním vzduchem.
    • Olivový olej. Pro případy, kdy pleť potřebuje opravdu hlubokou regeneraci si natřete tělo olivovým olejem a nechte ho 10 minut působit. Pak opláchněte vlažnou vodou a osušte.
    • Mléko s kyselinou mléčnou je možné koupit ve větších drogeriích. I šupinkatá, hrubá pokožka po její aplikaci bude opět vláčná a hebká.
  5. 5
    Zjistěte si, jaký typ pleti máte. Někteří lidé mají suchou pleť, která se odlupuje, jiní mají pokožku mastnou, další ji mají smíšenou. Když budete vědět, které části vašeho těla vyžadují zvláštní péči, lépe si vybudujete system ošetřování své kůže a nebudete na nic zapomínat.
    • Máte-li akné, ať už na těle nebo na obličeji, pečujte o postižená místa. Nikdy na akné nepoužívejte suchý peeling ani agresivní mýdla, která problem zbytečně zhoršují.
    • Ekzém, růže a další kožní problémy, které souvisejí se suchou pletí je třeba správně ošetřovat. Používejte přípravky, které váš stav nebudou zhoršovat a promluvte si s kožním lékařem, pokud je zapotřebí náročnější léčba.
    Reklama

Metoda 2 ze 3:
Začněte žít zdravěji

  1. 1
    Začněte pravidelně cvičit. Cvičení vypíná pokožku a zlepšuje oběh. Také má celkový blahodárný vliv na zdraví, což se samozřejmě odrazí i na vaší pleti. Zahrňte do svého programu následující cvičení třikrát až čtyřikrát týdně:
    • Kardio cvičení jako je chůze, běh, jízda na kole nebo plavání. Tyto pohybové aktivity vám rozproudí krev a dodají vaší pleti zdravou barvu.
    • Posilování s činkami. Když posílíte své svaly, zlepšíte i tonus pokožky a ta bude vypadat hladší.
    • Jóga a cvičení na pružnost. Opět posílíte svaly a pleť bude krásně vypnutá.
  2. 2
    Jezte vyváženou stravu. Když nebudete dostávat do těla potřebné živiny, odrazí se to i na stavu vaší pokožky. Zařaďte proto do jídelníčku více ovoce, zeleniny, libového masa a celozrnných obilovin. Zahrňte také potraviny, které kůži obzvlášť prospívají, například tyto:
    • Avokádo a ořechy. Obsahují zdravé tuky, které pokožka potřebuje, aby si uchovala pružnost.
    • Zelenina, bohatá na živiny. Soustřeďte se zejména na druhy, které obsahují hodně vitamínu A, E a C. Jsou to například batáty, mrkev, kapusta, špenát, brokolice, mango nebo borůvky.
  3. 3
    Pijte hodně vody. Voda naplní kožní buňky, takže pleť bude vypadat svěží a zářivá. Když jste dehydratovaní, pokožka začíná vysychat. Pijte každý den alespoň osm sklenic vody, abyste měli zdravou kůži. Popkud vám nechutná čistá voda a nechcete jí do sebe lít jednu sklenici za druhou, můžete vyzkoušet i tyto chutnější možnosti, jak zůstat hydratovaní:
    • Ovoce a zelenina s vysokým obsahem vody, například okurky, salát, jablka a bobule.
    • Bylinkové a ovocné čaje bez obsahu kofeinu.
    • Zkuste sodovku s trochou vymačkané citronové šťávy, pokud chcete osvěžující nápoj.
  4. 4
    Vyhýbejte se látkám, které pokožce neprospívají. Ať už budete o svou pleť pečovat sebelépe, pokud neskoncujete s některými zlozvyky, se zářivou pokožkou se můžete rozloučit. Omezte nebo ještě lépe úplně přestaňte s následujícím:
    • Kouření. Tabák zbarvuje pokožku a kouření způsobuje předčasné stárnutí. Když jde o zdravou pleť, tabák je její nejhorší nepřítel.
    • Alkohol. Příliš mnoho alkoholu způsobuje povislou kůži, obzvlášť pod očima, protože nutí tělo zadržovat vodu. Omezte alcohol na jeden nebo dva drinky maximálně několikrát týdně.
    • Kofein. Příliš mnoho kofeinu dehydratuje, což má na pleť neblahý vliv. Snažte se pití kávy omezit na jeden šálek denně a zapijte ho velkou sklenicí vody.
    Reklama

Metoda 3 ze 3:
Začněte se zvyky, díky kterým bude pokožka zářivá

  1. 1
    Každý den používejte opalovací krém. Sluneční paprsky vám mohou dočasně pleť rozzářit, protože se opálíte, ale v dlouhodobém horizontu jsou velmi nebezpečné. Když se spálíte nebo když se budete opalovat celé léto, zaděláváte sin a vrásky, skvrny a dokonce i rakovinu kůže.
    • Než vyjdete z domu, natřete si obličej opalovacím krémem, nezapomínejte na to ani v zimě.
    • Používejte opalovací krém na obličej, krk, ramena, hrudník, paže a vůbec všechna místa, která vystavujete slunečním paprskům. Pokud máte na sobě šortky nebo se chystáte k vodě, nezapomeňte ani na nohy.
  2. 2
    Před spaním se vždy odličujte. Když si necháte na tváři make-up, je to pro pleť zbytečná zátěž, ptotože chemikálie se do ní budou vstřebávat celou noc. Do rána se všechna líčidla vsáknou, a vy na obličej nanesete další novou dávku. Každý večer používejte šetrný odličovač a zbytky líčidel opláchněte vlažnou vodou, než půjdete do postele.
    • Nedrhněte make-up násilím z obličeje, můžete pleť podráždit. Použijte raději kvalitní odličovací přípravek a pak obličej osušte ručníkem.
    • Pro odlíčení očí vyzkoušejte následující trik: naneste na vatový tamponek trochu vazelíny a potřete jí řasy a okolí očí. Líčidla půjdou dolů jedním lehkým tahem. Až budete hotovi, vazelínu opláchněte.

  3. 3
    Chraňte si pokožku před škodlivými vlivy. Když přijde kůže do styku s agresivními chemikáliemi, extrémními teplotami a abrazivním materiálem, tvrdne. Pokud chcete ,aby byla vaše pleť jemná, hebká a měkká, udělejte následující opatření:
    • V zimě noste rukavice, aby vám neosychla kůže na rukou. Zbytek těla si chraňte vhodným teplým, zimním oblečením.
    • Když pracujete s chemikáliemi, třeba s čisticími prostředky, noste gumové rukavice.
    • Při práci zabraňte otlakům a mozolům. Noste chrániče na kolena, oděvy z pevných látek a vhodné bezpečnostní prvky, jestli pracujete v obtížných podmínkách.
    Reklama

Tipy

  • Ráno a večer si vždy myjte obličej velmi studenou vodou po dobu asi 2 minut.
  • Každý den se natírejte tělovým mlékem.
  • Aby byly výsledky co nejlepší, ihned jak vylezete ze sprchy nebo z vany se namažte. Nanášejte tělové mléko dvakrát denně, nejlépe ráno a večer před spaním.
  • Vždycky se před spaním odličujte.
  • Sprchujte se studenou vodou.

Reklama

Pomohl vám tento článek?

Reklama