Jak mít krásně hladkou a zářivou pleť

Chcete mít přirozeně krásnou pleť? Chtěla byste mít naprosto dokonale jemný obličej? V tomto článku se naučíte pečovat o pleť a chránit ji tak, aby vypadala stále co nejlépe.

Metoda 1

Metoda 1 ze 3:
Zdravé stravování a cvičení

1
Pijte hodně vody. Snažte se vypít 6-8 sklenic vody denně. Voda pročistí vaši pleť a dodá jí jas, protože vyplaví z vašeho těla všechny toxiny.
- Noste si s sebou lahev s vodou a během dne z ní stále pijte.
- Pokud vás voda nebaví, pijte neslazené bylinné čaje.
2
Jezte zdravě. Bílkoviny, zdravé ovoce a zelenina vám pomohou rozjasnit pleť. Pokud chcete dosáhnout rychlých výsledků, jezte tyto věci:
- Omega-3 mastné kyseliny. Najdete je v rybách a ořechách. Tyto kyseliny jsou pro pleť extrémně prospěšné.
- Vitamín C. Vitamín C vám pomůže zahojit pupínky, takže byste měli jíst dostatek citrusového ovoce a špenátu.
- Potraviny bohaté na vlákninu. Čerstvé ovoce, zelenina a ořechy vám dodají energii a zajistí, že budete mít zdravé zažívání. Když budete mít nepravidelné zažívání, budete se cítit unaveně a nemocně (bolesti hlavy a břicha).
3
Jezte méně soli a cukru. Snažte se každý den sníst maximálně 45 g sacharidů a omezte konzumaci slaných jídel. Když budete jíst příliš mnoho soli, budete mít opuchlý obličej.
4
Berte vitamíny. Pokud máte pocit, že z jídla nemáte dostatek vitamínů a minerálů, berte nějaké potravinové doplňky. Vitamíny určené pro těhotné ženy mají skvělé účinky na pleť.
5
Cvičte. Aerobní cvičení vám zaručí zářivou pleť, protože stimuluje krevní oběh. Kromě toho je zdravé a budete díky němu silnější. Nějaké výsledky uvidíte okamžitě, ale z dlouhodobějšího hlediska dosáhnete mnohem lepších výsledků.

Reklama

Metoda 2

Metoda 2 ze 3:
Jak se vypořádat s akné

1
Předcházejte akné. Zde je několik snadných tipů, které vám pomohou vyhnout se pupínkům na obličeji:
- Dvakrát týdně si měňte povlaky na polštáře. Čisté povlaky bez bakterií zabrání tvorbě pupínků.
- Nesahejte si na obličej. Pokud si dáváte často bradu do dlaní, nebo si saháte na obličej prsty, přestaňte s tím. Mastnota a špína na rukou může na pleti způsobit pupínky a černé tečky.
- Na noc si vlasy stahujte do gumičky. Pokud máte dlouhé vlasy, každý večer si upleťte cop, nebo si berte čelenku, abyste si na vlasech neležela.
- Snažte se odpočívat. Stres způsobujte pupínky, takže byste se měla snažit být v klidu.
- Nechejte si předepsat jinou antikoncepci. Některé druhy antikoncepce obsahují estrogeny a mohou vám pomoci proti akné. Zeptejte se lékaře, zda vám takovou antikoncepci může předepsat.
2
Nevymačkávejte si žádné pupínky. Tím byste ránu otevřela, ta by se potom zanítila a zůstala by vám navždy jizva.
3
Objednejte se k dermatologovi. Pokud se vám nepodaří zbavit se akné svépomocí, zajděte si k lékaři. Ten vám předepíše vhodné léky a masti.
4
Používejte produkty s kyselinou salicylovou. Některé produkty proti akné obsahují kyselinu salicylovou, která zabijí bakterie, které akné způsobují.
- Pokud nechcete mít suchou pleť, používejte kyselinu salicylovou pouze ráno a uvidíte, jestli vám to bude stačit. Když budete potřebovat větší pomoc, můžete ji používat i večer.
5
Používejte různé tyčinky na pupínky. Existuje několik produktů, které se nanáší přímo na pupínky a ničí bakterie. Tyto produkty obsahují kyselinu salicylovou, nebo benzoyl peroxid.
- Pokud máte těžké akné, používejte produkty s oběma těmito ingrediencemi.
- Dejte si pozor – benzoyl peroxid bělí vlasy a oblečení.
6
Vyzkoušejte masku s jílem. Jíl absorbuje přebytečný maz, odstraňuje nečistoty a dokonce i likviduje bakterie v pupíncích a pleť je díky němu čistější a jasnější. Jednou týdně po sprše si osušte obličej a naneste masku s jílem. Nechte ji působit 10 minut, nebo dokud nezačne zasychat. Masku poté opláchněte a obličej si namažte krémem.
- Nenechte masku na obličeji zaschnout úplně, ani ji nenechávejte přes noc. Mohla by vám pleť přesušit.
Reklama

Metoda 3

Metoda 3 ze 3:
Péče o pleť

1
Každý večer si myjte obličej. Během dne se vám na obličeji usazuje špína, mastnota a make-up. Měla byste si tedy každý večer důkladně mýt obličej.
- Používejte odličovač. Díky němu vám líčení nebude ucpávat póry a způsobovat pupínky a také si nebudete otírat bakterie na polštář. Když budete mít špinavý polštář, bakterie se vám v noci dostanou na pleť a budou způsobovat nepříjemné pupínky a černé tečky.
- Používejte šetrné mýdlo. Měla byste si obličej mýt, ale ne ho připravovat o všechny přirozené oleje – pokud máte po mytí napnutou a nepříjemně suchou pleť, používáte příliš silné mýdlo.
- Dávejte si pozor na oblast okolo očí – většina mýdel je na ni příliš agresivní.
- Opláchněte se vodou. Když budete používat na obličej žínku, mohla byste si pleť podráždit. Raději se nakloňte nad umyvadlo, naberte si vodu do rukou a omývejte si s ní obličej. Měla byste to udělat asi 10x za sebou.
- Jemně se osušte. Neměla byste si ručníkem dřít pleť. Místo toho se velmi jemně osušte, nebo nechejte obličej uschnout přirozeně.
2
Použijte tonikum. Tonikum z pleti odstraní přebytečnou špínu a mastnotu a uzavře vaše póry. Ne všechny ženy ho musejí používat, ale například pro mastnější pleť se rozhodně hodí.
- Naneste si trochu tonika na vatový tamponek a jemně si s ním otřete obličej.
- Vysušující tonika používejte pouze pokud máte extrémně mastnou pleť. Tato tonika obsahují až 60% alkoholu. Pokud máte suchou pleť, tyto produkty by vám mohly způsobit akné, protože by se kvůli nim pleť zbytečně mastila.
- Místo tonika z drogerie si můžete koupit vodu z lísky.
- Tonikum si nanášejte pouze na ty oblasti pleti, na kterých se vám dělají pupínky. Můžete si ho tedy dávat jen na čelo, nebo jen na bradu.
3
Používejte hydratační krém. Když použijete krém ráno, ochrání vám pleť a líčení na něj dobře přilne. Když ho budete používat večer, pleť se bude moci přes noc zregenerovat a vy se vyhnete vráskám. Tak jako tak jsou hydratační krémy pro pleť velmi důležité.
- Přes den používejte lehký krém. Pokud se vám často dělají pupínky, mastnější krémy byste měla používat pouze večer. Na den si vyberte lehký gel nebo nemastný krém.
- Nezapomínejte ani na krk a dekolt. Tyto oblasti se často vysušují a měla byste si je také mazat krémem.
4
Jednou týdně použijte peeling. Pokud máte suchou šupinatou pleť, jednou týdně použijte peeling, abyste se zbavila mrtvých kožních buněk. Kupte si peeling s velmi jemnými zrníčky a nevtírejte si ho silně do pleti – pouze s ním jemně očistěte obličej.
- Můžete si vyrobit vlastní peeling z medu a cukru. Po použití ho smyjte teplou vodou.
- Můžete si koupit i peelingový kartáč na obličej. Krouživými pohyby si s ním jemně čistěte pleť.
5
Chraňte svoji pleť před sluncem. Pokud nechcete mít hrubou pleť, každý den používejte opalovací krém. Když nebudete mít pleť poškozenou od slunce, bude vypadat dlouho krásně a zářivě. Nezapomeňte, že slunce vás spálí během 15 minut, takže byste měla být vždy připravená.
- Používejte krémy s UV faktorem 30 – vyšší nemají o moc lepší účinnost.
- Kupte si opalovací sprej, který je lehký a není mastný.
- Můžete si koupit i podkladový make-up s UV faktorem, abyste nemusela používat více produktů.
Reklama

Tipy

Cvičte alespoň třikrát týdně. I půlhodina cvičení vám rozjasní pleť.
Nekuřte.
Kupte si odličovač a pleťové mléko určené pro váš typ pleti.
Každý večer se odličujte a používejte hydratační krém.
Místo toneru můžete používat růžovou vodu. Rozjasní vám pleť a je velmi šetrná.
Udělejte si pleťovou masku z čerstvé papáji. Rozmixujte si trochu papáji a naneste si ji na obličej. Nechejte ji asi 15 minut působit a potom si pleť opláchněte. Výsledky uvidíte ihned.
Používejte jemný odličovač a potom si obličej opláchněte trochou růžové vody.
Když si večer natřete obličej mandlovým olejem, budete mít ráno krásně zářivou pleť.
Pokud máte citlivou pleť, smíchejte si trochu ricinového oleje například s kokosovým olejem a natírejte si touto směsí pleť. Pokud máte mastnou pleť, zní to trochu kontraproduktivně, ale skutečně vám to pomůže.
Olej z čajovníku je skvělý na akné a pupínky na obličeji. Nanášejte si ho přímo na pupínky a nechejte ho působit přes noc. Může vám pleť trochu vysušit, ale jinak je naprosto neškodný. Ráno si umyjte pleť čistící vodou, použijte hydratační krém a budete mít krásně zářivý obličej.

Reklama

Varování

Nepoužívejte bělící krémy a gely na obličej, mohly by vám podráždit pleť a způsobit pupínky.
Nepoužívejte na akné zubní pastu ani citronovou šťávu. Vysušilo by vám to kůži a akné by se ještě zhoršilo. Pokud chcete používat citronovou šťávu, měla byste si po jejím použití natřít obličej mastným krémem, nebo olivovým olejem.

Reklama