Jak mít zářivou pleť během několika minut

V tomto článku:Denní péče o pleťJak pečovat o pokožku na ostatních částech tělaStravování a suplementyNeověřené domácí tipyReference

Není nic příjemnějšího, než mít krásně zářivou pleť. Vypadáte díky ní mladší a zdravější bez ohledu na věk nebo skutečné zdraví. Navíc se péčí o pleť můžete příjemně rozmazlovat. Na nic už nečekejte a jděte do toho! Zasloužíte si vypadat a cítit se skvěle!

Část 1
Denní péče o pleť

  1. 1
    Jemně zbavte pleť mrtvé kůže. Je důležité odstranit mrtvé kožní buňky, nečistoty a přebytečný maz ještě před čištěním pleti.
    • Potom použijte čistící vodu. Jemně masírujte pleť krouživými pohyby. Tím podpoříte krevní oběh, odstraníte make-up a zbavíte se přebytečného mazu.
    • Mnoho pleťových vod obsahuje peelingové částečky, které vám umožní dosáhnout obou těchto věcí najednou. Vyhněte se ale parfémovaným a barevným čistícím vodám a také „antibakteriálním“ pleťovým přípravkům.
  2. 2
    Nalejte si trochu toneru na vatový tamponek. Nanášejte ho na obličej tak dlouho, až se zbavíte všech nečistot.
  3. 3
    Použijte kvalitní hydratační krém s obsahem přírodních olejů (například mandlového nebo rozmarýnového). Vmasírujte ho do pokožky, bude vypadat zdravěji a svěžeji.
    • Používejte krémy s UV faktorem alespoň 15. Ochráníte tím svoji pleť před poškozením slunečními paprsky.
    • Kupte si krém s obsahem glycerinu, propylen glykolu nebo močoviny. Tyto látky vážou vodu a hydratují tak pleť.
    • Vyberte si krém s obsahem alfa-hydroxy kyselin. Tyto zlepšují schopnost pleti zbavovat se mrtvých buněk, takže brání vysoušení, akné, vráskám a projevům stáří.
    • Během roku krémy střídejte. V létě používejte lehčí produkty a v zimě si vyberte nějaký mastnější a těžší.
  4. 4
    Používejte stejné značky. Pokud používáte toner nebo pleťovou vodu od jedné značky, měli byste používat i ostatní produkty od stejné značky. Pro vaši pleť je to lepší, protože různé značky často nefungují tak dobře, když je mícháte.

Část 2
Jak pečovat o pokožku na ostatních částech těla

  1. 1
    Nedávejte si dlouhé horké sprchy. Je to sice příjemné, ale horká voda a pára zbavuje vaši pleť vlhkosti. Hlavě v zimě se nesprchujte déle než 10 minut a nejlépe jen vlažnou vodou.
  2. 2
    Používejte krémy na obličej i na krk a hrudník. Tyto oblasti jsou také velmi náchylné na vrásky, vysoušení a projevy stárnutí. Po vyčištění použijte hydratační krém, který používáte na obličej. Jednou za měsíc také můžete použít pleťovou masku.
  3. 3
    Nepoužívejte parfemovaná mýdla. Místo nich raději používejte mýdla s obsahem tuku, například od značek Dove nebo Neutrogena. Přidaný tuk v těchto produktech po sprchování zvlhčí vaši pleť.
  4. 4
    Ruce a nohy si na noc natírejte krémem. Potom si dejte ponožky a rukavice, aby se krém do pokožky dostatečně vsáknul.
  5. 5
    Při mytí těla používejte lufu. Lufou se zbavíte mrtvých kožních buněk a zabráníte zarůstání chloupků. Můžete si na ni nanést trochu čistící pleťové vody s obsahem alfa-hydroxy kyselin.
  6. 6
    Naneste si pudr na všechny oblasti těla, kde se kůže dotýká. Pod prsy, pod pažemi a na vnitřních stehnech se kůže dotýká. Pudrem zabráníte opruzeninám, růstu bakterií a svědění.

Část 3
Stravování a suplementy

  1. 1
    Jezte cereálie se sójovým mlékem, nebo jezte sójové tablety. Neměli byste ale jíst více než 160 mg denně. Sójové proteiny jsou nezbytné pro tvorbu kolagenu a ochranu před volnými radikály.
  2. 2
    Jezte šípkové tablety. Vaše pleť díky nim bude vypadat mladší a svěžejší.
  3. 3
    Každý den si vezměte multivitamin. Kupte si nějaké, které obsahují 100% DDD vitamínu A, vitamínu C a vitamínů B. Také jezte jídla, která mají vysoký obsah těchto vitamínů:
    • Vitamin A: Mrkve, batáty, špenát a cereálie
    • Vitamin C: Papriky, pomeranče, brokolice, jahody, kiwi
    • B vitaminy: Ryby, libové maso, sójové výrobky a celozrnné pečivo[1]
  4. 4
    Jezte česnek. Česnek má mnoho účinků, které jsou pro pleť prospěšné. Díky němu budete mít zdravou a mladě vypadající pokožku. Česnek také brání růstu rakovinných buněk na kůži.
  5. 5
    Začněte jíst více Omega-3 mastných kyselin. Ryby jako jsou makrely nebo lososi jsou skvělými zdroji těchto zdravých tuků. Stejné látky ale najdete také ve vlašských ořeších a olivovém oleji.
  6. 6
    Pijte čaj. Čaj obsahuje plno antioxidantů, které brání poškození kůže způsobenému volnými radikály. Studie prokázaly, že lidé, kteří pijí čaj, mají nižší riziko výskytu rakoviny kůže.
  7. 7
    Každý den vypijte alespoň 8 sklenic vody o 250ml. Voda zajistí, že bude vaše pleť krásně hydratovaná a pomůže vypudit toxiny z těla.

Část 4
Neověřené domácí tipy

  1. 1
    Natřete se olivovým olejem na všech suchých částech těla, jako jsou lokty, kotníky a kolena a nezapomeňte ani na obličej.
  2. 2
    Vyrobte si domácí toner.
    • Místo toneru z drogerie můžete použít lísku, mátu a šalvěj. V malé lahvi smíchejte 120 ml lísky, 1 lžíci nasekaných šalvějových listů a 1 lžíci nasekaných mátových listů. Směs nechejte 3 dny uležet a potom nanášejte na obličej po vyčištění.
    • Uvařte 1 šálek vody s 1 lžící mátových, yzopových, řebříčkových nebo šalvějových listů. Nechejte směs uležet alespoň hodinu, přesejte listy a nanášejte na obličej.
  3. 3
    Dejte si výživnou koupel. Zkuste tyto tipy, které pomáhají proti svědění a suché pokožce.
    • 1 šálek mléka v prášku smíchat s 1 lžící vinného oleje
    • stejné díly sezamového oleje, kvasnic a jablečného octa
    • 1 šálek neuvařené ovesné kaše v punčoše
    • Sáčky s čajem
    • 2 šálky soli Epsom (rozpusťte ve vodě a natřete na suché oblasti těla)
    • cca 500g jedlé sody a 250g mořské soli
  4. 4
    Zabalte led do ručníku a nanášejte na suchá a svědící místa na kůži. Led do těchto oblastí přivede krev a ta dodá pokožce vlhkost. Neměli byste to ale s ledem přehánět, po chvíli ho sundejte.
  5. 5
    Na extra suchou pokožku používejte aloe vera. Můžete si koupit gel v lahvi, nebo si sehnat přímo čerstvé listy a vymačkat si je sami.
  6. 6
    Na lokty a kolena použijte grapefruit. Jemně si ve sprše udělejte peeling celého těla. Potom rozkrojte grapefruit napůl. Do každé poloviny si strčte loket a nechejte grep působit asi 15 minut. Kyseliny z tohoto ovoce pomohou zjemnit vaši pleť.
  7. 7
    Vyrobte si vlastní peeling z ovesných vloček.
    • Nadrťte v kuchyňském robotu vločky tak, aby vám zůstala polovina šálku práškové směsi.
    • Přidejte 1/3 šálku slunečnicových semínek, ½ lžičky mátových listů a 4 lžíce mandlové mouky. Vše důkladně promíchejte.
    • Smíchejte 2 lžíce této směsi s trochou mastného krému na pleť. Konzistence by měla být podobná jako u obličejových peelingů. Nanášejte směs na obličej, krk a hrudník a potom důkladně smyjte.
  8. 8
    Do lahvičky s tonerem přidejte 1 lžíci vinného oleje. Tento olej pomáhá bojovat proti stárnutí pleti a zlepšuje schopnost buněk regenerovat.
  9. 9
    Nastříkejte si na obličej vodu a esenciální oleje. V malém rozprašovači smíchejte několik kapek bergamotového, růžového nebo santalového oleje s trochou vody. zavřete oči a nastříkejte si tuto směs na obličej. Opakujte podle potřeby.
  10. 10
    Udělejte si vlastní pleťovou masku z ingrediencí, které jistě najdete v kuchyni. Zkuste některý z těchto receptů:
    • Smíchejte 1 lžíci bílého jogurtu s několika kapkami sezamového oleje. Nanášejte tuto směs na obličej, krk a hrudník a nechejte ji působit asi 15 minut.
    • Rozmixujte jeden banán s trochou medu. Výslednou směs nanášejte na obličej a krk.
    • Smíchejte 2 lžíce rozmixovaného avokáda, ¼ šálku smetany, ½ lžíce olivového oleje a 1 lžíci květů měsíčku. Nechejte na obličeji působit asi 15 minut a potom smyjte.
    • Oloupejte mango a rozmačkejte ho. Nanášejte ho na obličej a krk a nechejte chvíli působit. Potom se důkladně umyjte.
    • Přiveďte vodu k varu. Vhoďte do ní jablko a vařte tak dlouho, dokud nezměkne. Vyndejte jablko, rozmixujte ho s lžičkou citronové šťávy a lžičkou mátových listů a nanášejte na obličej. Po pěti minutách smyjte.
    • Dejte si na obličej vejce. Nerozbíjejte ho na kusy, ale naneste si ho na obličej tak, jak je a počkejte, dokud nezačne tuhnout. Pokud máte mastnou pleť, použijte pouze vaječné bílky. [2]
  11. 11
    Každý den se natírejte dětským olejem. Nohy, paže, břicho a ruce si natírejte dětským olejem.

Tipy

  • Pijte hodně vody. Přirozeně vás hydratuje a dodá vám mladší vzhled. Také pomáhá bránit rakovině a jiným nemocem.
  • Dostatečně spěte. Pokud musíte, pořiďte si tmavé závěsy, aby vás v noci nerušilo světlo. Při spánku se tělo obnovuje, takže se snažte ho nezanedbávat.
  • Zapoťte se! Pocení při cvičení čistí pleť od toxinů a podporuje krevní oběh. Díky cvičení budete mít zářivou a zdravě vypadající pleť. Pokud cvičíte venku na slunci, nezapomeňte na opalovací krém.
  • Nehtem si jemně poškrábejte kůži na paži nebo na noze. Pokud nehet zanechá světlou stopu, máte příliš suchou kůži.
  • Po sprše se každý večer natírejte dětským olejíčkem.
  • Pijte hodně vody. Voda zbavuje vaši pleť přebytečného mazu a olejů, takže když budete hodně pít, nebude se vám lesknout čelo a možná se zbavíte i akné.
  • Používejte ricinový olej, má těžší konzistenci a dodá vaší pleti zdravou zářivost.
  • Přes zimu si doma zapněte zvlhčovač vzduchu. Budete překvapeni, jak vám pomůže proti vyschlé pokožce.
  • Dvakrát týdně si hloubkově vyčistěte pleť.

Varování

  • Nedotýkejte se obličeje a nemněte si oči. Zabráníte tím přemnožení bakterií a nepoškodíte si citlivou pokožku okolo očí.
  • Přestaňte kouřit, neopalujte se a nechoďte ani do solária. Také přestaňte pít alkohol, protože ten rozšiřuje žíly a způsobuje nepřirozeně červené zabarvení pleti.
  • SKdyž se chystáte někam k moři nebo na slunce, nepoužívejte parfémy a produkty s jejich obsahem. Mohly by mít vliv na výslednou barvu opálení.

Věci, které budete potřebovat

  • Peeling
  • Pleťová voda
  • Toner
  • Hydratační krém
  • Mýdlo s obsahem tuku
  • Lufa
  • Pudr
  • Sójové mléko
  • Šípky
  • Multivitamin
  • Česnek
  • Omega-3 mastné kyseliny
  • Čaj
  • Voda
  • Olivový olej
  • Líska
  • Listy máty
  • Šalvěj
  • Listy yzopu
  • Řebříček
  • Mléko v prášku a hroznový olej
  • Sezamový olej, kvasnice a jablečný ocet
  • Neuvařená ovesná kaše a silonky
  • Sůl Epsom
  • Jedlá soda
  • Led
  • Ručník
  • Aloe vera
  • Grapefruit
  • Slunečnicová semínka, mandle a smetana
  • Bergamotový, růžový nebo santalový olej
  • Rozprašovač
  • Bílý jogurt
  • Banán a med
  • Avokádo, šlehačka a okvětní lístky měsíčku
  • Mango
  • Jablečná a citronová šťáva
  • Vejce nebo vaječné bílky


Informace o článku

wikiHow je "wiki", což znamená, že na jednom článku se podílí více autorů. Na vytvoření tohoto článku se podílelo 71 lidí, někteří anonymně, aby jej v průběhu času vylepšili.

Kategorie: Osobní péče a Styl

V jiných jazycích:

English: Make Your Skin Glow in Minutes, Español: hacer que tu piel brille en minutos, Deutsch: Rasch strahlende Haut bekommen, Português: Deixar Sua Pele Radiante em Minutos, Nederlands: Je huid binnen enkele minuten laten glanzen, Français: rendre votre peau éclatante en quelques minutes, Русский: сделать, чтобы кожа светилась за считанные минуты, 中文: 让你的皮肤在几分钟内闪耀光泽, Bahasa Indonesia: Membuat Kulit Anda Bersinar dalam Beberapa Menit, हिन्दी: मिनटों में अपनी स्किन को चमकाएं, ไทย: ทำผิวให้เปล่งปลั่ง ภายในไม่กี่นาที, العربية: الحصول على بشرة ساطعة في غضون دقائق, Tiếng Việt: Có làn da sáng mịn một cách nhanh chóng, 한국어: 몇 분 안에 피부 광을 되찾을 수 있는 방법, 日本語: 数分で肌を輝かせる

Stránka byla zobrazena 2 105 krát.
Byl tento článek přesný?