Jak na prevenci černých teček

Spoluautorem článku je Laura Marusinec, MD a Luke Smith, MFA

Černé tečky a další nečistoty mohou vznikat na jakémkoli místě kůže, ačkoli se nejčastěji vyskytují na obličeji. ^{[1]
X
Důvěryhodný zdroj

Mayo Clinic

Přejít na zdoj} Tyto nevzhledné a někdy také bolestivé nečistoty mají spoustu příčin, jako je např. nadměrná tvorba mazu, odumřelé kožní buňky, ucpané póry a bakterie.^{[2]
X
Důvěryhodný zdroj

Mayo Clinic

Přejít na zdoj} Černé tečky sice můžete odstranit, ale nejlepším způsobem, jak se vyhnout nutnosti sestavování komplikované léčby, je zabránit jejich vzniku úplně.

Část 1

Část 1 ze 2:

Udržujte pokožku v čistotě

1
Pravidelně čistěte pokožku. Pravidelná očista je velmi důležitá pro odstranění nadměrné špíny a mazu. Pomůžete tím zabránit tvorbě černých teček a ucpávání pórů.^{[3]
X
Důvěryhodný zdroj

Mayo Clinic

Přejít na zdoj}
- Používejte jemný čistící prostředek s neutrálním pH.^{[4]
  X
  Důvěryhodný zdroj
  
  Mayo Clinic
  
  Přejít na zdoj} Použít můžete také čistidla s obsahem kyseliny salicylové, která dokáže udržovat čisté póry a brání vzniku pupínků.^{[5]
  X
  Důvěryhodný zdroj
  
  Mayo Clinic
  
  Přejít na zdoj}
- Neagresivní čistidla, která vaši pokožku nepodráždí, seženete ve většině drogerií, supermarketů a lékáren.
- Pokud máte velmi mastnou pleť, zvažte použití čistidel bez obsahu olejů. Pokud máte naopak suchou pleť, použijte glycerínový nebo krémový čistící prostředek.^{[6]
  X
  Důvěryhodný zdroj
  
  Mayo Clinic
  
  Přejít na zdoj}
- Nepoužívejte tuhá mýdla - ta by vám mohla ucpávat póry. ^{[7]
  X
  Zroj výzkumu}
- Pro čištění pleti používejte vlažnou vodu. Příliš horká voda by z pleti vysála oleje a podráždila ji. ^{[8]
  X
  Důvěryhodný zdroj
  
  Mayo Clinic
  
  Přejít na zdoj}
2
S očistou to nepřehánějte. Obličej je sice nutné čistit, ale zároveň to nesmíte nijak přehánět. Příliš časté nebo agresivní čištění obličeje může nepříjemně podráždit kůži, vytáhnout z ní důležité oleje a ve výsledku vést k tvorbě pupínků a trhlinek.^{[9]
X
Důvěryhodný zdroj

Mayo Clinic

Přejít na zdoj}
- Omyjete-li oblasti náchylné k tvorbě akné dvakrát denně, bude to pro očistu i prevenci vzniku černých teček bohatě stačit. ^{[10]
  X
  Důvěryhodný zdroj
  
  Mayo Clinic
  
  Přejít na zdoj}
3
Před spaním se odličte. Spánek s naneseným makeupem nebo jiným kosmetickým přípravkem může způsobit ucpání pórů. Veškerý makeup proto odstraňte nějakým šetrným čistícím produktem nebo odličovačem ještě předtím, než padnete do peřin.^{[11]
X
Důvěryhodný zdroj

Mayo Clinic

Přejít na zdoj}
- Před spaním můžete použít i nějaký speciální odličovač, obzvláště pokud používáte voděodolný makeup. Pro odstraňování makeupu je ale vhodná většina obyčejných čistících prostředků.^{[12]
  X
  Zroj výzkumu}
- Každý měsíc byste měli použít mýdlovou vodu a s její pomocí odstranit veškeré bakterie ze všech kosmetických houbiček, kartáčů, aplikátorů a dalších pomůcek. Tyto bakterie jsou zodpovědné za ucpávání vašich pórů.^{[13]
  X
  Důvěryhodný zdroj
  
  Mayo Clinic
  
  Přejít na zdoj}
4
Po každé fyzické námaze se osprchujte. Jste-li velmi aktivní, sprchujte se po jakékoli namáhavé aktivitě. Pocení může vést k nadměrnému množství bakterií a mazu na vaší pokožce, což má za následek vznik černých teček.^{[14]
X
Důvěryhodný zdroj

Mayo Clinic

Přejít na zdoj}
- Místa náchylná k tvoření černých teček naošetřujte agresivním tuhým mýdlem. Použijte raději nějaký přípravek na kůži s vyváženým pH.^{[15]
  X
  Důvěryhodný zdroj
  
  Mayo Clinic
  
  Přejít na zdoj}
Reklama

Část 2

Část 2 ze 2:

Aplikujte další preventivní opatření

1
Každý den nanášejte hydratační přípravek. Po umytí pleti použijte zvlhčovací produkt určený přímo pro váš typ pokožky. Důkladně hydratovaná pokožka potom funguje jako prevence vzniku černých teček.^{[16]
X
Zroj výzkumu}
- Zvlhčovat potřebuje i mastná pleť. Jestližte tento typ pleti máte, volte nekomedogenní přípravky bez obsahu olejů.^{[17]
  X
  Zroj výzkumu}
- Potřebujete-li pomoct s určením typu vaší pleti, kontaktujte dermatologa nebo jiného odborníka pro péči o kůži. V drogeriích, lékárnách, ale i supermarketech a větších nákupních domech pak budete moct kupovat přípravky určené přímo pro váš typ pleti.^{[18]
  X
  Zroj výzkumu}
2
Pravidelně provádějte peeling. Odumřelé kožní buňky ucpávají póry a způsobují vznik černých teček. Pravidelné ošetřování kůže šetrným peelingem pomůže pleť vyčistit od odumřelých kožních buněk a bakterií, čímž vzniku černých teček brání.
- Nezapomeňte, že peeling ošetřuje pouze svrchní vrstvu pleti a nedostane se tak hluboko, aby odstranil černé tečky. ^{[19]
  X
  Zroj výzkumu}
- Vybírejte šetrný peeling se syntetickou nebo přírodní obrušovací složkou, tvořenou malými korálky stejné velikosti. Hrubý peeling může způsobit podráždění pokožky, které vede dále ke vzniku černých teček.^{[20]
  X
  Zroj výzkumu} Jemný peeling si můžete dopřát také pouhým použitím měkké žínky.
3
Vytáhněte z kůže přebytečné oleje. Pokud máte mastnou pleť, použijte nějaký přípravek, který přebytečný maz absorbuje. Tyto přípravky vás zbaví přebytečných olejů, ale působí také jako prevence proti bakteriím a odumírajícím kožním buňkám, které způsobují černé tečky.^{[21]
X
Důvěryhodný zdroj

Mayo Clinic

Přejít na zdoj}
- Ve vážnějších případech můžete použít volně prodejné léky na bázi kyseliny salicylové nebo benzoylperoxidu, případně si nechat předepsat silnější přípravek lékařem.^{[22]
  X
  Důvěryhodný zdroj
  
  Mayo Clinic
  
  Přejít na zdoj}
- Vytáhnout přebytečný maz a vyčistit pleť zvládne i jílová maska, nanášená jednou týdně.^{[23]
  X
  Zroj výzkumu}
- Nadměrné množství mazu můžete také nechat nasáknout do speciálních papírků, k tomu určených.^{[24]
  X
  Zroj výzkumu}
- Při používání jakéhokoli přípravku se ujistěte, že dodržujete instrukce od výrobce nebo lékaře, které zajistí, že daný produkt nenadužíváte a nehrozí tak podráždění pokožky.
- Většinu přípravků pro odstraňování mastnoty z pleti koupíte v lékárnách, některých prodejnách se smíšeným zbožím, ale i jinde. Velký výběr mají také eshopy.
4
Používejte nekomedogenní a hypoalergenní produkty. Při výběru kosmetiky a dalších přípravků pro péči o pokožku, jako jsou například hydratační krémy a mléka na opalování, dejte přednost těm nekomedogenním. Ty neucpou vaše póry a pomůžou v prevenci dalšího podráždění.^{[25]
X
Důvěryhodný zdroj

Mayo Clinic

Přejít na zdoj}
- Produkty s označením “nekomedogenní” byly testovány na pletích náchylných k akné a prokázalo se, že existující akné dále nezhoršují a nezpůsobují černé tečky.^{[26]
  X
  Důvěryhodný zdroj
  
  Mayo Clinic
  
  Přejít na zdoj}
- Veškeré produkty s označením “hypoalergenní” byly testovány pro použití na citlivé kůži a neměly by ji proto nijak podráždit.
- K dostání je celá škála nekomedogenních a hypoalergenních produktů, včetně makeupu, krémů na opalování, hydratačních přípravků a tonerů. Koupit je můžete ve většině lékáren, v hypermarketech, na internetu, ale také v malých prodejnách se smíšeným zbožím.
5
Nedotýkejte se svých černých teček. Pravděpodobně vás to bude svádět k tomu, abyste se snažili černé tečky neustále vymačkávat, ale pokuste se tomu odolat. Vymačkáváním a dotýkáním se černých teček rozšíříte bakterie a maz po celém obličeji a černých teček akorát přibyde.^{[27]
X
Důvěryhodný zdroj

Mayo Clinic

Přejít na zdoj}
- Vymačkávání a nadměrné dotýkání způsobí pleti další podráždění. ^{[28]
  X
  Důvěryhodný zdroj
  
  Mayo Clinic
  
  Přejít na zdoj}
6
Velké nebo dlouho odolávající černé tečky odstraňte. Někdy se může stát, že se u vás objeví velké černé tečky, které nechtějí ani po delší době zmizet. Odstranit je můžete bezpečným způsobem za použití expresoru (extraktoru) na komedony. K tomuto řešení se ale uchylujte skutečně jen ve skutečně nutných případech.
- Extraktor seženete v lékárně nebo u retailerů, specializujících se na péči o pokožku.
- Před použitím takového nástroje si důkladně umyjte obličej - riziko rozšíření bakterií tím srazíte na minimum.^{[29]
  X
  Zroj výzkumu}
- Před použitím extraktoru navíc asi na minutu nebo dvě nahřejte pleť teplým zábalem. ^{[30]
  X
  Zroj výzkumu}
- S odstraňováním černých teček extraktorem to nepřehánějte. Pokud se jich nezbavíte hned po prvním čištění, nechte je být několik dalších dnů bez povšimnutí - minimalizujete tím podráždění a podpoříte proces hojení.^{[31]
  X
  Zroj výzkumu}
- Pro co nejefektivnější použití extraktoru dodržujte instrukce od výrobce.
- Pokud si nejste jistí, jak extraktor používat nebo máte velké množství černých teček, promluvte si se svým dermatologem nebo kosmetičkou. Odborník dokáže s extraktorem pracovat mnohem efektivněji.
7
Noste volné oblečení. Těsné oblečení zadržuje horko a vlhkost, což může podráždit pokožku a způsobit vznik černých teček. Budete-li nosit volné oblečení, udržíte svou kůži v suchu a pohodlí, čímž zabráníte zadržování nečistot.^{[32]
X
Důvěryhodný zdroj

Mayo Clinic

Přejít na zdoj}
- Oblečení z materiálu pro odvádění potu a vlhkosti udrží vaši pokožku v suchu a bez nečistot.
- Pokud máte citlivou kůži, měli byste nosit oblečení z přírodních materiálů, jako je například bavlna. Vyhněte se ale kousavým materiálům (např. vlně), které by mohly nepříjemně podráždit kůži.
- Pravidelně perte veškeré používané textilie, včetně povlaků na polštář a dalších, které přicházejí do kontaktu s vaší kůží. Používejte k tomu šetrný čistící prostředek, který vám neucpe póry a nepodráždí pokožku.^{[33]
  X
  Důvěryhodný zdroj
  
  Mayo Clinic
  
  Přejít na zdoj}
8
Změňte své stravování. Existují určitá svědectví, že nutričně vyvážená strava dokáže pozitivně ovlivňovat stav vaší kůže.^{[34]
X
Zroj výzkumu} Vyhýbejte se nezdravým potravinám a jídlu z fast foodu. Zabráníte tím vzniku černých teček a dalšího typu akné.^{[35]
X
Zroj výzkumu}
- Strava složená převážně z tuků a cukrů může zpomalovat buněčnou výměnu, což následně vede k ucpání pórů a vzniku černých teček.^{[36]
  X
  Zroj výzkumu} Pokuste se nekonzumovat příliš smaženého jídla a sladkostí.
- Lepší buněčnou výměnu a tím pádem i zdravější pokožku můžete mít při pravidelné konzumaci potravin bohatých na vitamin A a beta karoten. Tyto látky najdete v ovoci i zelenině, například v malinách a mrkvi.^{[37]
  X
  Zroj výzkumu}
- Jídlo bohaté na esenciální mastné kyseliny, jako jsou vlašské ořechy nebo olivový olej, pomáhají udržovat kůži správně hydratovanou.^{[38]
  X
  Zroj výzkumu}
- Nezdravé jídlo navíc zabírá důležité místo ve vaší stravě, které by mohlo být zastoupeno zdravými potravinami, které vašemu tělu dodají nezbytné vitaminy a antioxidanty, potřebné pro zdravou kůži.
- Důležitou částí každé vyvážené stravy je také správná hydratace. Každý den byste měli vypít alespoň 8 sklenic vody, což je množství, které by mělo udržet vaši kůži zdravou.^{[39]
  X
  Zroj výzkumu}
9
Pokud jsou vaše černé tečky neobvykle velké nebo odolné, promluvte si se svým praktickým lékařem nebo dermatologem. Poradí vám, jaké přípravky byste měli na svou pleť používat a v případě potřeby předepíše silnější léky, jako jsou například retinoidy. Ty udrží vaše póry čisté a bez akné.
- Lékař s vámi může zkonzultovat také zvláštní typy léčby, jako je například mikrodermaabraze nebo chemický peeling, které dokážou vyčistit póry a v čistotě je udržet i nadále.
Reklama