Jak ošetřit oteklé koleno

Spoluautorem článku je Jonathan Frank, MD

Koleno může opuchnout v důsledku poranění šlach, vazů či menisku. Jiné zdravotní problémy, jako je artritida a dokonce i nadměrná zátěž, mohou též přispět k otoku kolenního kloubu. Otok se může projevit v kolenním kloubu nebo okolní tkáni. Lidé tomu říkají "voda v koleni". Jakmile zjistíte, že koleno máte nateklé, můžete si jej vyzkoušet doma ošetřit, pokud však otok nepřestává, nebo vás příliš bolí, měli byste navštívit lékaře.

Metoda 1

Metoda 1 ze 4:

Diagnostika oteklého kolena

Stáhnout PDF

1
Porovnejte bolavé koleno se zdravým. Otok hledejte v okolí čéšky nebo po stranách kolena. Porovnání obou kolen je dobrý způsob, jak zjistit, zda máte koleno oteklé i zarudnuté, a tím pádem, zda je něco špatně.
- Otok se může projevit i na zadní straně kolena. Takový otok by mohl být příznakem Bakerovy cysty, která se projeví, když se tekutina v koleni dostane až za něj do tkáně. Při pokusu vstát se může kolenu v takovém případě velmi přihoršit.^{[1]
  X
  Zroj výzkumu}
- Pokud je koleno červenější a teplejší na dotek, navštivte svého lékaře.
2
Ohněte a narovnejte nohu. Máte-li potíže s pohybem nohy, bude zřejmě něco špatně, což je třeba léčit. Můžete cítit bolest nebo ztuhlost. Tuhost bude s největší pravděpodobností kvůli tekutině v koleni.^{[2]
X
Důvěryhodný zdroj

Mayo Clinic

Přejít na zdoj}
3
Vyzkoušejte chůzi. Stát na poraněné noze může být bolestivé. Pokuste se opatrně postavit na bolavou nohu a zjistěte, zda zvládne určitou zátěž.
4
Navštivte svého lékaře. Přestože dokážete diagnostikovat otok v koleni, nemusíte znát jeho přesnou příčinu. Proto je lepší poradit se se svým lékařem, pokud otok neustupuje, nebo je bolestivý.
- Otoky kolen způsobují zejména úrazy, jako je přetržení vazu nebo chrupavky, podráždění nadměrného zatěžování kolene, osteoporóza, revmatoidní artritida, dna, infekce, bursitida a jiné.^{[3]
  X
  Důvěryhodný zdroj
  
  Mayo Clinic
  
  Přejít na zdoj}
Reklama

Metoda 2

Metoda 2 ze 4:

Profesionální péče

Stáhnout PDF

1
Domluvte si schůzku s lékařem. Pokud máte nějaký větší tok, nebo v případě, že nemůžete přenést váhu na dané koleno, jděte k lékaři. K lékaři byste měli jít i v případě nějaké zjevné deformace, nebo pokud máte v holeni horečku či zarudnutí, což jsou příznaky infekce a také pokud se koleno nelepší ani po 4 dnech. Mohlo by dojít k poškození vazů.
- Lékař vám koleno prohlídne, zjistí v jakém stavu koleno je a co je příčinou otoku. Může vám také provést vyšetření rentgenem, ultrazvukem nebo MRI, díky kterým zjistí, zda nedošlo k poranění kostí, šlach či vazů.
- Lékař se může pokusit o aspirát kolenního kloubu pro kontrolu infekce na základě počtu bílých krvinek a bakterií v tekutině.^{[4]
  X
  Zroj výzkumu}
- Lékař může do kolena aplikovat steroid pro snížení otoku.
2
Operace. V závislosti na stavu vašeho kolena může lékař doporučit operaci. Mezi nejběžnější typy operace kolena patří:^{[5]
X
Důvěryhodný zdroj

Mayo Clinic

Přejít na zdoj}
- Artrocentéza - odstranění tekutiny z kolena pro zmírnění tlaku
- Artroskopie - odstranění volné nebo poškozené tkáně z kolena
- Endoprotéza - náhrada kolenního kloubu. Pokud se ukáže, že se koleno nelepší a trpíte nesnesitelnou bolestí, může lékař navrhnout náhradu kolenního kloubu.
3
Navštivte fyzioterapeuta. Lékař vás může doporučit k fyzioterapeutovi, který naši nohu prozkoumá a na základě vašeho stavu vám poskytne cvičení pro posílení svalů kolem kolenního kloubu.
4
Navštivte ortopeda. K bolesti a otoku kolena mohou přispět i jiné problémy s nohami, jako je například plochá noha. Navštivte ortopeda, která vám nohu prohlídne. Ortoped může doporučit nošení vložek do bot.^{[6]
X
Zroj výzkumu}
- Ortoped bude možná potřebovat vyšetřit kromě nohou i záda a kyčle. Bolest ze zad, kyčlí a nohou se nazývá přenesená bolest.
Reklama

Metoda 3

Metoda 3 ze 4:

Prevence otoku kolena

Stáhnout PDF

1
Noste chrániče kolen. Pokud trávíte značné množství času sezením na kolenou, jak tomu bývá například při nějakých drobných terénních úpravách nebo práci v domácnosti, noste polstrované chrániče kolen.
- Pokud je to možné dělejte "mikro přestávky" na dobu 10-20 sekund jak jen to jde. Během těchto přestávek vstaňte a protáhněte si nohy, aby se vrátili do klidové polohy.
2
Vyhněte se dřepění a krčení kolen. Pokud se chcete vyhnout oteklému koleni, snažte se vyhnout Opakujícím se pohybům, při kterých je nápor na kolena.
3
Vyhněte se těžkému cvičení a sportu. Mnoho sportů, zejména ty, které vyžadují hodně skákání a běhání mohou být pro kolena nebezpečná. Vyhněte se tedy snowboardingu, běhu a basketbalu dokud se koleno plně neuzdraví.^{[7]
X
Zroj výzkumu}
4
Jezte potraviny s protizánětlivými účinky. Vaše strava může též přispět k riziku otoku kolen nebo jinde v těle. Snažte se tedy držet dál od instantních, smažených a sladkých potravin. Zvyšte příjem ovoce, zeleniny, bílkovin a celozrnných výrobků.
- Omega-3 mastné kyseliny mají spoustu protizánětlivých vlastností. Jezte tedy častěji lososa a tuňáka.^{[8]
  X
  Důvěryhodný zdroj
  
  Arthritis Foundation
  
  Přejít na zdoj}
- Vyzkoušejte středomořskou kuchyni. Tato dieta je bohatá na nejrůznější bílkoviny, jako jsou ryby, kuřecí a dále spousta zeleniny, olivového oleje a fazolí.
5
Vyvarujte se kouření. Kouření snižuje přísun kyslíku a průtok krve v těle, což omezuje schopnost obnovu tkáně.^{[9]
X
Zroj výzkumu}

Reklama

Metoda 4

Metoda 4 ze 4:

Domácí péče

Stáhnout PDF

1
Věnujte kolenu odpočinek. Snažte se nohu používat co nejméně a to i při chůzi.
- Když ležíte, udržujte koleno nad úrovní srdce a podložte jej polštářem nebo opěradlem pohovky.
- Pokud vás noha bolí a nemůžete na ni přenést váhu, použijte berle.
2
Koleno ledujte. Led aplikujte přímo na bolavé místo po dobu 10-20 minut třikrát denně, čímž pomůžete ke snížení otoku.^{[10]
X
Zroj výzkumu}
- Jako alternativu můžete použít zmrazený studený obklad nebo sáček mražené zeleniny (hrášek apod.).
3
Během prvních 48 hodin se vyhněte teplu. Pokud jste utrpěli zranění, kvůli kterému vám opuchlo koleno, vyhněte se zahřívání kolene (zábaly, teplá sprcha, vířivka).^{[11]
X
Zroj výzkumu}
4
Použijte kompresní obvaz. Zabalte koleno elastickou bandáží ke snížení otoku. Vyzkoušet můžete elastický obvaz se sponky, které přilnou na obvaz, takže nebudete potřebovat žádné další svorky.
- Kompresní obvaz můžete zakoupit v lékárně.
- Dávejte pozor, abyste nezabalili koleno příliš pevně. Pokud cítíte jakoukoliv necitlivost, zvláštní barvu nebo zvýšenou bolest, je třeba bandáž uvolnit.
5
Jemně masírujte koleno. Jemná masáž vám pomůže zvýšit průtok krve ve vašem kolenu. Pokud vás koleno bolí, nemasírujte jej.^{[12]
X
Zroj výzkumu}
6
Zmírněte bolest volně prodejnými léky proti bolesti. Vyzkoušet můžete protizánětlivé léky, jako je aspirin, paracetamol, naproxen nebo ibuprofen - to vše jsou protizánětlivé léky.^{[13]
X
Zroj výzkumu}
- Při požívání těchto léků je nutné dodržovat pokyny dávkování na obalu.
- Vyzkoušet můžete také lokální léky proti bolesti. O jejich aplikaci se poraďte s lékárníkem. Dále můžete zkusit přípravek, který obsahuje analgetický lidokain pro úlevu od bolesti.
Reklama