Jak předcházet suchým a popraskaným rtům

Spoluautor Laura Marusinec, MD

V tomto článku:Pečujte o své rtyBalzámy a mastiVyhýbejte se podráždění19 Reference

Šablona:copyeditbotPoprskané rty mohou být suché a bolestivé. Způsobuje je mnoho různých věcí, jako je suchý vzduch, olizování rtů, nebo některé druhy léků.[1] Suché rty jsou problémem zejména v zimních měsících. Naštěstí se jim můžete vyhnout s pomocí několika snadných triků.

1
Pečujte o své rty

  1. 1
    Pijte hodně vody. Když budete dehydrovaní, rty vám budou vysychat a popraskají vám. Snažte se tedy každý den pít více vody, abyste měli stále hydratované rty.[2]
    • V zimě je vzduch velmi suchý, takže je důležité pít ještě více vody.
    • Měli byste pít alespoň doporučené množství 8 sklenic vody denně.
  2. 2
    Používejte zvlhčovač vzduchu. Pokud žijete v suchém podnebí, můžete se popraskaným rtům vyhnout pomocí zvlhčovače vzduchu. Tato zařízení koupíte v každé větší prodejně s elektronikou.[3]
    • Snažte se udržovat si doma vlhkost vzduchu 30-50%.[4]
    • Pravidelně zvlhčovač čistěte podle pokynů výrobce, jinak se v něm začnou usazovat bakterie a plísně, které vám mohou způsobit různé nemoci.[5]
  3. 3
    Nechoďte do nepříznivého prostředí bez ochrany. Když budete své rty vystavovat slunci, větru a nízkým teplotám, budou vám vysychat. Než půjdete ven, vždy si je natřete ochranným balzámem, nebo si je zakryjte šátkem.[6]
    • Používejte balzám na rty, který je hydratuje a obsahuje ochranný UV faktor, abyste se nespálili (ano, i rty se vám mohou spálit!).
    • Balzám na rty nanášejte 30 minut před odchodem ven.
    • Pokud jdete plavat, nanášejte balzám na rty opakovaně.
  4. 4
    Zjistěte, zda máte dostatek vitamínů a minerálů. Když vám budou chybět některé živiny, budete mít suché a popraskané rty. Ujistěte se, že máte dostatek následujících vitamínů a minerálů a pokud si něčím nebudete jistí, poraďte se se svým lékařem:[7]
    • Vitamíny B
    • Železo
    • Esenciální mastné kyseliny
    • Multivitaminy
    • Minerály

2
Balzámy a masti

  1. 1
    Používejte hydratační krémy. Hydratační krémy vám hydratují rty a zajistí, že pokožka snáze absorbuje vlhkost. Hydratační krémy jsou důležitou součástí péče o zdravé rty. Kupte si balzámy a krémy na rty s obsahem následujících přísad:[8]
    • Bambucké máslo
    • Máslo EMU
    • Olej z vitamínu E
    • Kokosový olej
  2. 2
    Používejte balzámy na rty. Nanášejte si balzámy na rty, abyste v nich udrželi vlhkost a ochránili je. Balzámy zvlhčují rty a chrání je před podrážděním vnějšími vlivy. [9]
    • Nanášejte si balzám na rty každé dvě hodiny, abyste je měli stále jemné a hydratované.
    • Používejte balzámy s UV faktorem 15 a více, aby se vám rty na slunci nespálily.
    • Po nanesení hydratačního krému si natřete rty balzámem.
    • Najděte si balzám s včelím voskem, vazelínou, nebo dimeticonem.
  3. 3
    Používejte vazelínu. Vazelína pomůže ochránit vaše rty a udržet v nich vlhkost, takže funguje jako balzám. Ochrání vás také před slunečními paprsky, které mohou způsobit suché a popraskané rty.[10]
    • Pod vazelínu si naneste ochranný balzám s UV faktorem.

3
Vyhýbejte se podráždění

  1. 1
    Zjistěte, zda nemáte alergii. Možná jste alergičtí na něco, co pravidelně přichází do styku s vašimi rty. Nejčastěji jsou na vině parfémy a kosmetické barvy. Pokud trpíte suchými rty, používejte pouze produkty, které neobsahují žádné vůně ani barviva.[11]
    • Běžnou příčinou popraskaných rtů je zubní pasta. Pokud vás rty svědí, máte je vysušené, nebo vás bolí a po čištění zubů se vám tvoří puchýře, možná jste alergičtí na některou z přísad ve vaší zubní pastě. Zkuste přejít na přírodní zubní pastu, která neobsahuje barviva, příchutě, ani konzervační látky. [12]
    • Kontaktní alergie u žen nejčastěji způsobují rtěnky, ale u mužů jsou na vině téměř vždy zubní pasty.[13]
  2. 2
    Neolizujte si rty. Když si budete rty olizovat, budete je mít ještě popraskanější. I když máte pocit, že když si je olíznete, na chvíli je zvlhčíte, ve skutečnosti je tím vysušujete. U mnoha lidí, kteří si často olizují rty, se vyskytuje „olizovací dermatitida,“ která se projevuje jako svědivá vyrážka v okolí úst. [14] Používejte raději balzám na rty.[15]
    • Nepoužívejte balzámy na rty s příchutí, které by mohly způsobit, že si budete rty olizovat ještě častěji.
    • Nepřehánějte to s žádným produktem, abyste neměli chuť si zbytečně olizovat rty.
  3. 3
    Nekousejte se do rtů. Když se budete kousat do rtů, odstraníte z nich ochrannou vrstvu, která zabraňuje jejich vysychání. Počkejte, než se vaše rty zahojí a nekousejte si do nich, ani si na ně nesahejte.[16]
    • Všímejte si toho, zda si koušete do rtů – někteří lidé ani nevědí, že to dělají.
    • Požádejte kamaráda, aby vás vždy upozornil na to, že si koušete do rtů.
  4. 4
    Vyhýbejte se určitým potravinám. Kořeněné a kyselé potraviny vám mohou podráždit rty. Všímejte si toho, jak konkrétní potraviny působí na vaše rty a zjistěte, zda vám je nedráždí. Tyto potraviny byste potom měli na několik týdnů přestat jíst a zjistit, zda se stav vašich rtů zlepší.[17]
    • Vyhýbejte se pokrmům s ostrými papričkami a omáčkami.
    • Nejezte kyselé potraviny, jako jsou rajčata.
    • Některé potraviny, například slupky z manga, obsahují dráždivé látky a měli byste se jim také vyhýbat.
  5. 5
    Dýchejte nosem. Neustálá cirkulace vzduchu při dýchání ústy může vysušovat rty a způsobovat jejich praskání. Měli byste tedy dýchat raději nosem.[18]
    • Pokud máte problémy dýchat nosem, zajděte si k lékaři. Možná trpíte nějakou alergií, nebo jinou nemocí, která vám u ucpává dutiny.
  6. 6
    Zaměřte se na léky, které berete. Některé léky mohou mít jako vedlejší účinek vysušování rtů. Zeptejte se svého lékaře, zda za vaše suché a popraskané rty nemohou některé z léků, které berete. [19] Může jít o léky na předpis, ale i volně prodejné léky na různé nemoci:
    • Deprese
    • Úzkost
    • Bolest
    • Silné akné (Accutane)
    • Léky na alergie, ucpané dutiny a další dýchací potíže
    • Nikdy nevysazujte léky bez předchozí konzultace s lékařem.
    • Pokud vám léky způsobují popraskané rty, požádejte lékaře o jiné léky, nebo o úpravu dávkování.
  7. 7
    Kdy je nutné navštívit lékaře. V některých případech mohou být popraskané rty příznakem vážnější nemoci, která vyžaduje léčbu. Pokud máte následující příznaky, zajděte si k lékaři:
    • Neustále popraskané rty nereagující na léčbu
    • Velmi bolestivě popraskané rty
    • Otok nebo výtok ze rtů
    • Popraskané rty v koutcích úst
    • Bolestivé vředy v ústech nebo na rtech
    • Vředy, které se nehojí

Tipy

  • Pijte dostatek vody, abyste nebyli dehydrovaní.
  • Před jídlem použijte balzám na rty a po jídle si rty umyjte.
  • Používejte balzám na rty před spaním, abyste měli ráno jemné rty.
  • Nezapomeňte ráno použít balzám nebo hydratační krém. Po ránu jsou rty vždy nejvíce vysušené.
  • Nejčastějšími příčinami popraskaných rtů je slunce, vítr a chladné počasí.
  • Než si budete sahat na rty nebo nanášet balzám, důkladně si umyjte ruce.
  • Každý večer si rty natírejte ochranným balzámem.

Varování

  • Nejezte balzámy na rty, opalovací krémy, ani hydratační krémy – mohou obsahovat škodlivé chemikálie.

Reference

Ukázat více... (10)

Informace o článku

Spoluautorem tohoto článku je Laura Marusinec, MD. Dr. Marusinec je atestovaný pediatr ve Wisconsinu. V roce 1995 získala lékařský titul na Medical College of Wisconsin School of Medicine.

Kategorie: Obecné zdraví

V jiných jazycích:

English: Prevent Dry Chapped Lips, Français: éviter d’avoir les lèvres sèches et gercées, Italiano: Curare le Labbra Secche e Screpolate, Español: evitar los labios agrietados, Deutsch: Trockenen und rissigen Lippen vorbeugen, Português: Prevenir Lábios Secos e Rachados, Русский: избежать проблемы сухих и потрескавшихся губ, 中文: 防止嘴唇干裂, Bahasa Indonesia: Mencegah Bibir Kering Pecah Pecah, Nederlands: Voorkomen dat je lippen droog en schraal worden, العربية: حماية الشفاه من الجفاف والتشقق, Tiếng Việt: Ngăn ngừa Môi Khô nẻ, ไทย: ป้องกันริมฝีปากแห้งแตก, 한국어: 입술을 촉촉하게 유지하는 법, 日本語: 唇の荒れを防ぐ

Stránka byla zobrazena 893 krát.
Byl tento článek přesný?