Jak překonat bolest břicha

V tomto článku:Rychlé tipyDomácí metody léčby

Bolest břicha je nepříjemná a vždy přijde v nevhodnou dobu. Naštěstí většinou nejde o nic vážného a s trochou péče se jí můžete zbavit. Když vás bolí břicho, je to většinou proto, že o své tělo dostatečně nepečujete. Zde je několik tipů, které vám pomohou se bolesti břicha zbavit.

1
Rychlé tipy

  1. 1
    Posaďte se. Přestaňte se pohybovat, abyste zbytečně netřásli žaludkem. Když budete rozrušení a budete se pohybovat, bude vám ještě hůře. Když se zklidníte, mělo by se vám ulevit. Nezapomeňte, že kručení v břiše je dobré znamení!
  2. 2
    Přestaňte jíst a pít. Dejte svému žaludku pauzu a nechejte ho odpočinout si od tekutin i pevné stravy. Pokud se potřebujete najíst, dejte si malou porci nějakého nekyselého jídla, například obilovin (krekry, rýže, ovesná kaše), nebo nekyselého ovoce a zeleniny (brambory, banány, listová zelenina).
  3. 3
    Vezměte si volně prodejný antacid. Antacid neutralizuje kyseliny v žaludku. Pokud trpíte pálením žáhy a myslíte si, že vás břicho bolí kvůli tomu, antacid vám pomůže.
    • Nejčastěji se prodává lék Tums, nebo hořčíkové mléko, ale lékárník vám může doporučit i jiné značky, které obsahují podobné látky.
  4. 4
    Vezměte si simetikon. Pokud trpíte pocitem nafouknutí, simetikon vám může pomoci. Jde o volně prodejný lék proti nadýmání.
    • Pokud nevíte, zda vaše problémy způsobuje plynatost, zkuste si promasírovat břicho a všímejte si toho, zda uslyšíte kručení. Pokud vám v břiše kručí, pravděpodobně jde o nahromaděné plyny a simetikon vám pomůže.
  5. 5
    Vezměte si subsalicylát. Tento lék zastavuje průjem, takže pokud trpíte také průjmem, může vám pomoci. Zajděte si do lékárny a nechejte si doporučit nějaký volně prodejný lék s obsahem subsalicylátu.
  6. 6
    Jděte na toaletu. Možná vám to zní zvláštně, ale bolest břicha někdy úplně zmizí, když se pořádně vyprázdníte.
  7. 7
    Dejte si teplou sprchu, nebo koupel. Když si odpočinete, zahřejete orgány a zklidníte mysl, možná se vám trochu uleví. Bolest břicha je někdy pouze reakcí těla na stresující den.
  8. 8
    Nelehejte si. Někdy je bolest břicha (a pálení žáhy) způsobena žaludečními kyselinami, které se dostaly do jícnu. Pohodlně si sedněte ve vzpřímené poloze a počkejte, až se vám žaludeční kyseliny vrátí zpět tam, kam patří.
  9. 9
    Přiložte si na břicho horký obklad. Pokud nemáte ohřívací dečku, namočte si žínku do horké vody, přiložte si ji na břicho a nechejte si ji tam tak dlouho, jak bude potřeba.
  10. 10
    Promasírujte si břicho. Pomalu si dvěma prsty krouživými pohyby masírujte spodní a horní stranu břicha.
  11. 11
    Zkuste se vyspat. Pokud si můžete jít lehnout, zkuste si na chvíli zdřímnout. Ve většině případů se probudíte a břicho vás již bolet nebude. Pokud nemůžete usnout, lehněte si na záda a natáhněte si břicho.

2
Domácí metody léčby

  1. 1
    Dejte si jogurt s obsahem probiotik. Jogurt je ideálním spojencem v boji proti bolestem břicha. Obsahuje spoustu zdravých probiotických látek, které zklidňují podrážděný žaludek. Při studii provedené na univerzitě v Manchesteru se zjistilo, že ženy, které trpěly syndromem dráždivého tračníku, pocítily o 78% mírnější pocit nafouknutí, když každý den jedly jogurt.
  2. 2
    Jezte probiotika a fermentované potraviny. Probiotika se prodávají v různých formách a je potvrzeno, že pomáhají proti žaludečním nevolnostem. Kombucha, jogurt, kefír a lakto-fermentovaná zelenina jsou vhodnými zdroji probiotik.
  3. 3
    Vypijte roztok jedlé sody. Smíchejte si dvě lžíce jedlé sody se sklenicí pitné vody a výslednou směs vypijte.
  4. 4
    Zkuste bylinné, nebo rostlinné přípravky. Některé byliny jsou obzvláště účinné v boji proti bolestem břicha. Zkuste například tyto:
    • Udělejte si skořicový čaj. Patnáct až dvacet minut povařte dva šálky vody a dva kousky skořice. Potom skořici vytáhněte a čaj nalejte do hrnku nebo do sklenice. Můžete si ho osladit lžící medu.
    • Mátový čaj. Někteří lidé mají mátový čaj raději, než skořicový. Oba tyto čaje vám zklidní žaludek a pomohou vám uvolnit se.
    • Udělejte si kmínový čaj. Patnáct až dvacet minut povařte dva šálky vody se dvěma lžícemi semen kmínu. Čaj potom přeceďte do sklenice a přidejte lžíci medu. Můžete také jíst kmínový olej, který se často používá při léčbě žaludečních potíží a střevních křečí.
    • Jezte fenykl. Víte, proč indická jídla často obsahují fenyklová semena? Je to proto, že fenykl pomáhá odstraňovat plyny a zklidňuje podrážděné zažívání. Dejte si lžíci fenyklových semínek, nebo si z nich udělejte čaj.
    • Jezte zázvor. Zázvor je na podrážděný žaludek skvělý. Používá se k léčbě nevolnosti a zažívacích potíží. Můžete ho jíst čerstvý, udělat si z něj čaj, nebo si koupit zázvorové kapsle.
  5. 5
    Připravte si nápoj z jablečného octa a medu. Tento starý lidový recept v moderním kabátě sice nemusí fungovat všem, ale stojí za to ho vyzkoušet – možná vašemu žaludku uleví. Smíchejte si lžíci medu se lžící jablečného octa a sklenicí vody.
  6. 6
    Dejte si papáju, granátové jablko, nebo ananas. Enzymy, které tyto druhy ovoce obsahují, lidé jedí už po staletí, aby se zbavili bolestí břicha. Nesmíte to ovšem přehnat – když budete tyto druhy ovoce jíst ve velkém množství, mohou vám naopak způsobit bolesti břicha.
  7. 7
    Napijte se vody s bublinkami. Bublinkové nápoje vám mohou zklidnit žaludek, protože vyvolají krkání a zbaví vás nahromaděných plynů.
  8. 8
    Zkuste sníst suchý toast, nebo krekry. Suchý chleba nebo krekry vám zaplní žaludek a zároveň podpoří peristaltiku a zabrání ztrátě iontů.

Tipy

  • Pokud vás silně bolí břicho, zkuste si lehnout a přitisknout si na něho polštář.
  • Stravujte se zdravě. Nezdravá strava často způsobuje bolesti břicha. Když budete jíst nezdravé potraviny, budete mít trávicí problémy. Snažte se jíst více ovoce a zeleniny, fermentovaných potravin, mléčných produktů a celozrnných obilovin.
  • Lehněte si na záda a začněte počítat například pozpátku s vynecháním dvou čísel. Když se rozptýlíte, zapomenete na to, že vás bolí břicho.
  • Jezte často, ale lehká jídla a malé porce. Když budete jíst pětkrát nebo šestkrát denně po malých porcích, budete se podle výživových specialistů stravovat nejzdravějším způsobem. Nebudete zatěžovat své zažívání a vyhnete se bolestem břicha.
  • Protáhněte se. Když se protáhnete, uvolníte tělo a podpoříte krevní oběh v trávicím systému, takže se vyhnete zažívacím potížím.
  • Jezte zázvor, mátu a fenyklová semena. Tyto potraviny vám pomohou zbavit se žaludečních potíží. Měli byste je jíst co nejčastěji.
  • Pokud se vám chce zvracet, nebraňte se tomu. Žaludeční kyseliny by se vám dostaly do jícnu a způsobily ještě horší bolest.
  • Lehněte si a odpočívejte, abyste zklidnili podrážděný žaludek.
  • Uvolněte se. Žaludeční bolesti jsou často důsledkem stresu, úzkosti, nebo deprese. Snažte se zbavit se stresu například meditací, poslechem klidné hudby, nebo protahováním za světla svíček.
  • Vařte s kajenským pepřem. Studie provedená na univerzitě v New Yorku zjistila, že lidé, kteří každý den snědí 2.5 g kajenského pepře, měli po třech dnech méně časté bolesti břicha.
  • Pokud potřebujete jít na toaletu, nespěchejte a dejte si na čas.
  • Zhasněte všechna světla v pokoji a pusťte si nějakou svoji oblíbenou hudbu. *Lehněte si do postele s dekou a snažte se usnout. Spánek vám pomůže, protože jde v podstatě o stav podobný kómatu. Ve spánku se tělo léčí a vypořádává se se všemi problémy, které v bdělém stavu nemůže řešit.
  • Myslete na něco, co vám umožní zapomenout na vaši bolest, nebo se věnujte nějaké činnosti, například si hrajte hru, nebo si čtěte.
  • Snězte něco mentolového, například si vezměte žvýkačku, nebo si dejte mentolový bonbon.
  • Lehněte si na záda. Bolest břicha většinou přichází ve stresující dobu, takže je dobré si odpočinout.
  • Pijte po malých doušcích colu, zázvorovou limonádu, nebo čirou limonádu. Zbavíte se tím plynů v žaludku, protože si budete muset krknout.
  • Lehněte si do pohodlné polohy a jezte rozinky. Možná to nezní moc příjemně, ale může vám to pomoci.
  • Lehněte si na záda a pusťte si nějakou příjemnou hudbu.

Varování

  • Pokud vás břicho bolí kvůli pálení žáhy, neměli byste si let na záda, aby se vám žaludeční kyseliny nedostaly do jícnu.
  • Pokud trpíte těmito typy bolesti, navštivte lékaře:
    • extrémní ostrá nebo tupá bolest
    • bolest horší, než jakou jste kdy dříve zažili
    • bolest, která se každý den zhoršuje
    • velmi náhlá bolest
  • Je možné, že máte zánět slepého střeva. Všímejte si následujících příznaků:
    • Apendicitida je spojena s konkrétním druhem bolesti. Začíná většinou nad pupkem a přesouvá se do pravé části podbřišku.
    • ztráta chuti k jídlu
    • zvracení nebo nevolnost po nastoupení bolesti
    • horečka
    • otok břicha
    • neschopnost vypustit plyny
    • Pokud máte pocit, že trpíte těmito příznaky, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Apendicitida je zánět slepého střeva, který se většinou musí řešit chirurgicky. Nemusíte mít strach – lidské tělo bez slepého střeva bez problémů přežije. Vědci stále nevědí, k čemu apendix v těle slouží.

Informace o článku

Spoluatorem tohoto článku je tým zkušených editorů a badatelů, kteří ověřují jeho přesnost a srozumitelnost.

Kategorie: Onemocnění a Léčby

V jiných jazycích:

English: Get Over a Stomach Ache, Español: aliviar un dolor de estómago, Português: Lidar com Dor de Estômago, Italiano: Curare il Mal Di Stomaco, Deutsch: Magenschmerzen zum Abklingen bringen, Français: faire passer un mal d'estomac, Русский: справиться с болью в животе, 中文: 处理腹痛, Nederlands: Buikpijn verhelpen, Bahasa Indonesia: Sembuh dari Sakit Perut, 한국어: 복통을 없애는 방법, हिन्दी: पेट दर्द से छुटकारा पाएँ, Tiếng Việt: Xoa dịu Cơn đau bụng, العربية: التخلص من ألم المعدة, 日本語: 腹痛に対処する, ไทย: ทำให้หายปวดท้อง, Türkçe: Karın Ağrısı Nasıl Geçer

Stránka byla zobrazena 10 988 krát.
Byl tento článek přesný?