Jak přestat v noci slintat
wikiHow je "wiki", což znamená, že na jednom článku se podílí více autorů. Na vytvoření tohoto článku se podílelo 22 lidí, někteří anonymně, aby jej v průběhu času vylepšili.
V tomto článku je 5 referencí jejichž znění najdete ve spodní části stránky.
V tomto článku je 5 referencí jejichž znění najdete ve spodní části stránky.
V tomto článku:Změňte svůj spánkový režimDiagnóza a léčba spánkové apnoe5 Reference
Pokud se často budíte s poslintaným polštářem, je na čase změnit vaše spánkové návyky. Některým lidem stačí spát na zádech, ale pacienti trpící spánkovou apnoe musejí podstoupit složitější léčbu. V tomto článku se dozvíte, jak přestat v noci slintat a kdy je dobré navštívit lékaře.
Postup
1
Změňte svůj spánkový režim
-
![Obrázek nazván Stop Drooling in Your Sleep Step 1]()
1Spěte na zádech. Lidé, kteří spí na boku, většinou v noci slintají častěji, protože se jim vlivem gravitace otevřou ústa a sliny jim vytečou. Zkuste spát na zádech a lehněte si tak, abyste se v noci nepřevalovali. -
![Obrázek nazván Stop Drooling in Your Sleep Step 2]()
2Dýchejte nosem, ne ústy. Hlavní příčinou nočního slintání je to, že mají lidé ucpané dýchací cesty. Kvůli tomu potom dýchají ústy a slintají. -
![Obrázek nazván Stop Drooling in Your Sleep Step 3]()
3Můžete si před spaním natřít pod nos mentolovou mast, aby se vám uvolnily dýchací cesty.- Před spaním chvíli vdechujte eukalyptový esenciální olej, abyste se zklidnili a uvolnili si dýchací cesty.
- Před spaním chvíli vdechujte eukalyptový esenciální olej, abyste se zklidnili a uvolnili si dýchací cesty.
-
![Obrázek nazván Stop Drooling in Your Sleep Step 4]()
4Když dostanete nějakou infekci dýchacích cest, nebo pokud trpíte alergií, začněte se ihned léčit. Neléčené infekce mohou způsobovat ucpaný nos a nadměrnou tvorbu slin. [1] -
![Obrázek nazván Stop Drooling in Your Sleep Step 5]()
5Zjistěte, zda neberete nějaké léky, které způsobují nadměrnou produkci slin. Nadměrné slinění je vedlejším účinkem mnoha léků Přečtěte si příbalové letáky všech léků, které berete.
2
Diagnóza a léčba spánkové apnoe
-
![Obrázek nazván Stop Drooling in Your Sleep Step 6]()
1Zjistěte, zda netrpíte spánkovou apnoe. Pokud máte potíže usnout, špatně se vám dýchá, nebo v noci často slintáte, možná trpíte spánkovou apnoe, což je porucha, při které lidé v noci dýchají mělce a nepravidelně.- Některé faktory zvyšují riziko spánkové apnoe – kouření, vysoký krevní tlak a zvýšené riziko selhání srdce nebo mrtvice.
- Lékař vám může provést testy a zjistit, zda touto nemocí trpíte.
- Některé faktory zvyšují riziko spánkové apnoe – kouření, vysoký krevní tlak a zvýšené riziko selhání srdce nebo mrtvice.
-
![Obrázek nazván Stop Drooling in Your Sleep Step 7]()
2Zjistěte, zda máte riziko zablokovaných dýchacích cest. Slintání ve spánku může být také příznakem zablokovaných dýchacích cest. Zajděte si na ORL a podstupte vyšetření, abyste zjistili, zda vaše slintání nezpůsobují zablokované dýchací cesty. [2] -
![Obrázek nazván Stop Drooling in Your Sleep Step 8]()
3Zhubněte. Pokud máte nadváhu, máte vyšší riziko spánkové apnoe. Více než 12 milionů lidí v USA, kteří trpí spánkovou apnoe, mají nadváhu. Začněte zdravě jíst a cvičit, abyste zhubli a snížili riziko toho, že budete muset spát se speciálním přístrojem na usnadnění dýchání. [3] -
![Obrázek nazván Stop Drooling in Your Sleep Step 9]()
4Spánkovou apnoe ze začátku lečte konzervativně. Spánková apnoe se léčí kromě hubnutí několika způsoby. Pacienti nesmějí pít alkohol, nesmějí brát léky na spaní a musejí si dávat pozor, aby dostatečně spal. Většinou se také podávají spreje a solné roztoky, kterými si pacienti před spaním čistí dýchací cesty. [4] -
![Obrázek nazván Stop Drooling in Your Sleep Step 10]()
5V některých případech je nutné podstoupit mechanickou terapii. CPAP je léčba první volby u většiny lidí, kteří trpí spánkovou apnoe. Tato léčba sestává z nošení speciální masky, která protlačuje vzduch nosem a ústy. Jde o to, aby v dýchacích cestách byl dostatečný tlak na to, aby ve spánku nedocházelo k zástavě dechu. -
![Obrázek nazván Stop Drooling in Your Sleep Step 11]()
6Použijte speciální zařízení, které se vkládá do úst. Toto zařízení brání tomu, aby jazyk spadnul do dýchacích cest a zajišťuje větší otevření čelisti. -
![Obrázek nazván Stop Drooling in Your Sleep Step 12]()
7V krajním případě podstupte operaci. Lidé, kteří mají nějakou deformaci, například zvětšené madle, nebo příliš velký jazyk, mohou v případě slintání podstoupit chirurgický zákrok.- Somnoplastie využívá radiofrekvenční zvuky, které zmenší měkké patro vzadu v krku a otevřou dýchací cesty.
- Uvolopalatofryngoplastie (UPPP/UP3) znamená odstranění měkkého patra za účelem otevření dýchacích cest.
- Také je možné podstoupit operace nosu, které odstraní deformity (například vychýlenou nosní přepážku).
- Tonsilektomie je odstranění zvětšených mandlí, které blokují dýchací cesty.
- Mandibulární/maxilární chirurgický zákrok sestává z předsunutí čelisti za účelem vytvoření většího prostoru v krku. Tato procedura je velmi intenzivní a doporučuje se pouze pacientům s těžkou spánkovou apnoe. [5]
Tipy
- Nesnažte se spát s otevřenými ústy, aby vám sliny vyschly. Pokud máte v pokoji chladno, ráno by vás bolelo v krku.
- Kupte si kvalitní matraci a polštáře, které vám dobře podepřou krk.
- Spěte na zádech a berte si na spaní levandulovou masku přes oči.
Reference
- ↑ http://www.buzzle.com/articles/how-to-stop-drooling-in-sleep.html
- ↑ http://www.webmd.com/sleep-disorders/features/8-embarrassing-sleep-secrets
- ↑ http://www.esquire.com/features/answer-fella/sleep-drooling-0210
- ↑ http://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/understanding-obstructive-sleep-apnea-syndrome?page=2
- ↑ http://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/understanding-obstructive-sleep-apnea-syndrome?page=3
Informace o článku
Kategorie: Obecné zdraví
V jiných jazycích:
English: Stop Drooling in Your Sleep, Español: dejar de babear al dormir, Português: Deixar de Babar Durante o Sono, Italiano: Smettere di Sbavare nel Sonno, Français: arrêter de baver pendant son sommeil, Deutsch: Damit aufhören, im Schlaf zu sabbern, 中文: 停止在睡觉时流口水, Русский: перестать пускать слюни во сне, Bahasa Indonesia: Berhenti Mengeluarkan Air Liur saat Tidur, Nederlands: Stoppen met kwijlen tijdens het slapen, ไทย: หยุดนอนน้ำลายไหล, العربية: التوقف عن الترويل في نومك, Tiếng Việt: Hết chảy nước dãi khi ngủ, 日本語: 睡眠中のヨダレを防止する, 한국어: 자면서 침 흘리지 않는 법, Türkçe: Uykuda Salyanın Akması Nasıl Önlenir
Stránka byla zobrazena 9 044 krát.
Byl tento článek přesný?
