Jak poznat, kdy dostanete menstruaci

Stáhnout PDF
Stáhnout PDF

Menstruace je nepříjemná sama o sobě, nemluvě o tom, že někdy může přijít naprosto neočekávaně. Neexistují sice žádné vědecké způsoby, jak přesně určit, kdy se menstruace objeví, ale tipy v tomto článku vám umožní odhadnout délku vašeho menstruačního cyklu a připravit se na další menstruaci. Noste u sebe stále vložky a tampony, aby vás menstruace nezaskočila nepřipravenou.

Metoda 1
Metoda 1 ze 2:
Sledujte svoji menstruaci

  1. Obrázek nazván Know You Are Getting Your Period Step 1
    1
    Co je normální? Samotná menstruace může trvat dva dny, ale i týden. Průměrně trvá čtyři dny. [1] Špinění před menstruací se většinou nepovažuje za menstruaci – pouze skutečné krvácení je menstruace.
    • Mladé ženy mívají často o něco delší cyklus, ženy po třicítce mívají kratší cyklus a ženy po čtyřicítce mívají ještě kratší cyklus.[2] Pokud se délka vašeho cyklu liší každý měsíc a máte již menstruaci několik let, měla byste navštívit lékaře a ujistit se, že netrpíte nějakou hormonální poruchou.
  2. Obrázek nazván Know You Are Getting Your Period Step 2
    2
    Spočítejte si délku cyklu. Spočítejte si počet dnů mezi prvním dnem menstruace a prvním dnem následující menstruace. Tento počet dnů představuje délku vašeho cyklu. U většiny žen je to 28 dní, ale normální jsou i cykly dlouhé 25 nebo 35 dní. [3]
  3. Obrázek nazván Know You Are Getting Your Period Step 3
    3
    Veďte si záznamy. Zapište si první a poslední den menstruace do kalendáře, abyste mohla odhadnout, kdy přijde další menstruace. [4] Většina žen má cyklus dlouhý 28 dní, ale když si budete vést záznamy, zjistíte, jak dlouhý cyklus skutečně máte.
  4. Obrázek nazván Know You Are Getting Your Period Step 4
    4
    Používejte aplikace. Můžete si stáhnout nějakou aplikaci, například MyMonthlyCycles, nebo MyMenstrualCalendar. Tyto aplikace vám umožní zapisovat si začátek menstruace do telefonu, abyste si nemusela nic pamatovat.
  5. Obrázek nazván Know You Are Getting Your Period Step 5
    5
    Používejte online kalendář. Zapište si do kalendáře první den menstruace a dejte si upomínku na předpokládané datum příští menstruace. Až dostanete menstruaci znovu, budete si moci spočítat délku cyklu. Když si tyto informace budete zapisovat několik měsíců v kuse, snadno zjistíte, jak dlouhý cyklus máte a kdy budete mít příští menstruaci.
    Reklama

Metoda 2
Metoda 2 ze 2:
Znejte své tělo

  1. Obrázek nazván Know You Are Getting Your Period Step 6
    1
    Poznejte tělesné příznaky, které se objevují před menstruací. U mnoha žen se před menstruací a na jejím začátku objevují některé z následujících příznaků: [5]
    • Podrážděnost
    • Výkyvy nálad
    • Bolesti hlavy
    • Bolesti břicha
    • Křeče v břiše nebo v nohou
    • Změna chuti k jídlu
    • Chuť na konkrétní potraviny
    • Akné
    • Citlivá prsa
    • Ospalost, únava
    • Bolest zad a ramen
  2. Obrázek nazván Know You Are Getting Your Period Step 7
    2
    Zapisujte si své příznaky. Každá žena má jinou menstruaci a jiné příznaky. Zapisujte si všechny příznaky, které na sobě budete před menstruací a během menstruace pozorovat. Všímejte si těchto příznaků a podle nich odhadujte, kdy přijde příští menstruace.
  3. Obrázek nazván Know You Are Getting Your Period Step 8
    3
    Pokud máte nepravidelný cyklus, poraďte se s lékařem. Nepravidelná menstruace může být příznakem mnoha chorob, které vyžadují lékařskou péči. Mezi nejčastější choroby, které se projevují nepravidelnou menstruací patří:
    • Polycystický syndrom vaječníků nebo potíže s panenskou blánou
    • Syndrom dráždivého tračníku
    • Nemoci jater
    • Cukrovka
    • Poruchy příjmu potravy (anorexie, bulimie)
    • Obezita
    • Tuberkulóza
  4. Obrázek nazván Know You Are Getting Your Period Step 9
    4
    Snažte se menstruaci regulovat. Pokud máte nepravidelnou menstruaci a netrpíte žádnou chorobou, můžete se pokusit menstruaci regulovat například pomocí hormonální antikoncepce. Kromě toho, že se vyhnete nechtěnému těhotenství, se vám také upraví menstruační cyklus. [6]
    Reklama

Tipy

  • Pokud vás menstruace zastihne nepřipravenou, dejte si do kalhotek srolovaný toaletní papír a snažte se co nejrychleji sehnat tampon.
  • Pravidelně kontrolujte vložky a tampony a vyměňujte je.
  • V kabelce mějte stále dostatečnou zásobu tamponů nebo vložek.
  • Pokud jdete plavat, použijte tampon – vložka by vás neochránila a v plavkách by byla vidět.
  • Pokud jste dostala svoji první menstruaci, požádejte maminku, babičku, nebo starší sestru o radu. V žádném případě se nestyďte.
  • Můžete používat vložky, nebo tampony. Tampony krev nasají uvnitř těla, vložky se zase lepí na kalhotky.
  • Noste s sebou tampony neustále. Mezi první známky přicházející menstruace patří změny nálad, chuť k jídlu, bolesti hlavy, únava, křeče a citlivá prsa.
Reklama

Varování

  • Před zaváděním tamponu si vždy umyjte ruce.
  • Vložky s parfémy vám mohou podráždit pokožku.
  • Při zavádění tamponu se řiďte pokyny uvedenými na obalu.
  • Pokud po několika měsících zjistíte, že máte nepravidelnou menstruaci, zajděte si k lékaři, abyste měla jistotu, že máte hladiny hormonů v pořádku.
  • Pokud trpíte silnou bolestí břicha, která se posouvá od pupíku k levé straně podbřišku, ihned zavolejte lékaře.
  • Po 4-6 hodinách si tampon vyměňte, jinak budete riskovat syndrom toxického šoku.
  • Neexistuje žádný osvědčený způsob, jak předpovědět začátek menstruace, ale když se budete řídit těmito tipy, poznáte menstruaci o několik dní dříve.
Reklama

Související články

Jak používat kondom
Jak používat kondom
Jak se zbavit závislosti na pornu
Jak se zbavit závislosti na pornu
Jak sejmout kondom
Jak sejmout kondom
Jak používat kondom pro ženy
Jak používat kondom pro ženy
Jak se stát nudistou
Jak se stát nudistou
Jak se vyhýbat pornografii
Jak se vyhýbat pornografii
Reklama

Reference

  1. ↑ http://www.webmd.com/women/tc/normal-menstrual-cycle-topic-overview
  2. ↑ http://www.webmd.com/women/tc/normal-menstrual-cycle-topic-overview?page=2
  3. ↑ http://www.webmd.com/women/tc/normal-menstrual-cycle-topic-overview
  4. ↑ http://www.girlshealth.gov/body/period/
  5. ↑ http://www.webmd.com/women/tc/normal-menstrual-cycle-topic-overview?page=2
  6. ↑ http://www.webmd.com/women/guide/treating-irregular-periods

O tomto wikiHow

Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO
Spoluautor od:
Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO
Porodník & Gynekolog
Tento článek spoluautor od Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO. Dr. Rebecca LevyGantt je porodník a gynekolog s atestací, která provozuje soukromou praxi se v kalifornské Napě. Dr. LevyGantt se specializuje na menopauzu, peri-menopauzu a hormonální léčbu, včetně léčby biologickou identitou a kombinovanou hormonální léčbou a alternativní léčby. Je také národní certifikační menopauze a je na celostátním seznamu lékařů, kteří se specializují na léčbu menopauzy. Získala magisterský titul z fyzikální terapie na Bostonské univerzitě a titul lékařky osteopatického lékařství (DO) na New York College of Osteopathic Medicine. Tento článek byl zobrazen 59 209 krát
Kategorie: Sexualita
V jiných jazycích
Stránka byla zobrazena 59 209 krát.

Pomohl vám tento článek?

Reklama