Zajisté si děláte starosti kvůli novému koronaviru COVID-19, obzvláště pokud se potvrdily případy nákazy ve vašem okolí. Naštěstí můžete učinit opatření, která před nákazou ochrání vás i vaši rodinu. I jednoduchá opatření, jako pobyt doma, časté mytí rukou a dezinfikování často používaných povrchů vám mohou pomoci. Pokud máte podezření, že jste onemocněli, kontaktujte svého lékaře nebo hygienickou stanici. Zůstaňte však nadále doma a vyčkejte na pokyny.[1]

Metoda 1 ze 5:
Chraňte se proti koronaviru

  1. 1
    Vyhýbejte se lidem, kteří kýchají a kašlou. Koronavirus je infekce dýchacích cest, kýchání a kašlání jsou pro něj tedy běžné příznaky. Kašláním a kýcháním se navíc virus uvolňuje do vzduchu, riziko infekce je proto vyšší. Držte se proto raději dál od lidí, kteří vykazují známky infekce horních cest dýchacích. [2]
    • Pokud je to možné, požádejte danou osobu, aby se od vás držela co nejdále. Můžete například říct, „Všiml jsem si, že kašleš, doufám, že ti brzo bude lépe, ale prosím udržuj bezpečnou vzdálenost, abych se od tebe nenakazil.“
    • Pokud znáte někoho, kdo se pohyboval kolem nemocných lidí, je dobré se od této osoby také držet dál.
  2. 2
    Myjte si ruce vodou a mýdlem, abyste minimalizovali riziko nákazy. Nejlepším způsobem, jak minimalizovat riziko nákazy koronavirem je mýt si často ruce. Namočte si ruce teplou vodou, poté použijte jemné mýdlo. Mydlete si ruce asi 20-30 vteřin a poté ruce opláchněte pod tekoucí teplou vodou. Můžete si u toho třeba zazpívat kus své oblíbené písničky.[3]
    • Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje mydlit si ruce důkladně i mezi prsty, včetně palců, abyste se ujistili, že se mýdlo dostane skutečně všude. Jistě jste někdy viděli lékaře při mytí rukou. Kohoutek poté zastavte pomocí papírového ručníku, kterým jste si ruce osušili. [4]
    • Ruce si myjte vždy před jídlem a pitím. Je také doporučené mýt si ruce kdykoliv potkáte někoho na veřejnosti nebo někoho, kdo by mohl již být nakažený. Samozřejmostí by mělo být také mytí rukou po použití toalety.
    • Pokud si ruce nemůžete umýt, použijte prostředek k dezinfekci rukou s obsahem alkoholu 60-95%. Dezinfekce s obsahem alkoholu vyšším než 95% je ve skutečnosti méně účinná.[5]
  3. 3
    Nesahejte si na obličej, obzvláště ne na nos, ústa a do očí. Do kontaktu s koronavirem můžete přijít i tak, že například sáhnete na kliku, nebo jiný povrch, kde se virus zachytil. Pokud se to stane, vir vám ulpí na kůži, takže si jej snadno můžete zanést do očí nebo nosu, pokud si na obličej budete sahat špinavýma rukama. Nikdy nevíte, jestli virus na rukou nemáte, nesahejte si proto na obličej.[6]
    • Pokud si na obličej musíte sáhnout, umyjte si nejdřív ruce, snížíte tak pravděpodobnost, že se nakazíte.
  4. 4
    Nepodávejte si ruku s nikým, ať už mají příznaky nebo ne. Lidé nakažení koronavirem mohou již být přenašeči nemoci, aniž by sami měli příznaky. [7] Abyste chránili sami sebe, pro jistotu omezte kontakt s ostatními. Zdvořile se vyhněte podávání rukou, dokud hrozba koronaviru nepomine.[8]
    • Můžete říci, “Moc rád Vás poznávám a za normálních okolností bych Vám podal ruku, ale budu se řídit doporučením pro omezení kontaktu s jinými osobami z důvodu prevence šíření koronaviru.”
  5. 5
    Dezinfikujte často používané povrchy každý den přípravkem, který likviduje viry. Koronavirus se bohužel drží i na předmětech a površích jako jsou kliky u dveří, pracovní linky a vodovodní kohoutky. Použijte dezinfekci ve spreji nebo dezinfekční ubrousky a každý den tyto povrchy pečlivě otřete. Povrch by měl zůstat alespoň 10 minut mokrý, aby spolehlivě zlikvidoval virus. Zamezíte tak tomu, aby se virus držel na površích a šířil se tak dál.[9]
    • Doma dezinfikujte kliku domovních dveří, pracovní linku v kuchyni, povrchy v koupelně a kohoutky.
    • V práci dezinfikujte místa, na která lidé často sahají, jako jsou kliky, zábradlí, stoly a pracovní plochy.
    • Dezinfekci si můžete vyrobit smícháním 250ml bělidla a 3,5 litru teplé vody.
  6. 6
    Zkuste zůstat v klidu, pokud nejste přímo ohroženi. Na sociálních médiích se šíří různé mýty o koronaviru a někdy vyvolávají zbytečnou paniku. Pokud chcete relevantní informace, podívejte se například na stránky ministerstva zdravotnictví nebo krajské hygienické stanice, či stránky WHO. Je také dobré podívat se na více spolehlivých zdrojů a udělat si tak vlastní rozhodnutí.[10]
    • Tento nový druh koronaviru sice pochází z Číny, neznamená to ale, že všichni Asiaté jsou s ním spojeni. Nemusíte se nikoho stranit nebo si dělat předsudky jen proto, že je někdo Asiat. Jednejte s každým s úctou a respektem a pamatujte na to, že nakazit se může kdokoliv.
    • Podle WHO se koronavirem nemůžete nakazit ze zásilek odeslaných z Číny.
    • WHO také popírá informaci, že existují potraviny, které zabraňují nákaze koronavirem.[11]
    Reklama

Metoda 2 ze 5:
Dodržujte sociální odstup

  1. 1
    Zdržujte se doma jak je to jen možné a udržujte sociální odstup od lidí. Tento pojem jste již možná zaslechli, stejně tak jako dobrovolnou karanténu. Také díky ní se zamezí šíření nákazy koronavirem. Měli byste domov opouštět pouze k vyřízení nezbytných záležitostí, jako jsou nákupy potravin nebo za účelem přepravy do zaměstnání. Pokud můžete, pracujte nebo si dělejte úkoly do školy také z domova. Nevycházejte ven jen proto, abyste se najedli v restauraci nebo se setkali s přáteli, či šli do kina nebo do baru.[12]
    • Sociálním odstupem také minimalizujete riziko nákazy. Pokud budou všichni tato pravidla dodržovat, virus se nebude šířit tak rychle a snadno.
    • Pokud patříte do rizikové skupiny, je důležité, abyste se skutečně zdržovali jen doma. Za rizikovou skupinu jste považováni, pokud je vám více než 65 let, máte oslabenou imunitu nebo trpíte nějakých chronickým onemocněním, jako srdeční onemocnění nebo astma.
    • Vláda i odborníci se shodují na tom, že by lidé neměli cestovat, pokud to není nezbytně nutné.<
  2. 2
    Vyhýbejte se větším skupinám. Můžete navštívit rodinu a přátele, ale uvědomte si, že je zde stejně vysoké riziko přenosu viru. I lidé, kteří nepatří do rizikové skupiny, mohou být přenašeči viru nebo sami onemocnět. Záleží na zemi a regionu, ve kterých se nacházíte, protože i tam jsou různá opatření. Například v České republice v současné době platí ustanovení omezující shlukování osob, je omezen volný pohyb osob. Denně můžete sledovat zprávy a zůstat tak informovaní o současné situaci a nařízení.[13]
    • Nescházejte se proto na veřejných prostranstvích, pokud potřebujete navštívit své blízké, ujistěte se, že ani jedna strana nemá příznaky onemocnění.
  3. 3
    Pokud jdete ven, udržujte odstup minimálně dva metry od ostatních osob. Zřejmě si budete muset dojít na nákup nebo se budete chtít projít na čerstvém vzduchu. Abyste ochránili sami sebe, nepřibližujte se k ostatním lidem. Obecně si ode všech udržujte odstup minimálně dva metry.[14]
    • Pokud se k vám bude někdo snažit přiblížit, zdvořile je upozorněte na bezpečnou vzdálenost 2 metrů a raději také sami odstupte. Můžete například říci, “Nezlobte se, ale podle nařízení bychom si měli držet bezpečný odstup.”
  4. 4
    Na veřejnosti noste látkovou roušku nebo pokrývku přes nos a ústa. Je doporučeno i zdravým lidem nosit látkové roušky, když očekáváte, že se setkáte s ostatními na veřejnosti, například když jdete do obchodu s potravinami nebo používáte veřejnou dopravu. Rouška však NENÍ náhradou za sociální distancování![15]
    • Nepoužívejte jednorázové roušky určené pro zdravotnické pracovníky nebo nemocné osoby.
    • Látkové roušky mají zabránit přenosu viru z nositelů, kteří nemají žádné příznaky.
    • Možná si budete chtít ušít jednoduchou látkovou roušku sami..
    • V jiných zemích se poraďte se svým místním zdravotním úřadem ohledně toho, zda jsou ve vaší oblasti doporučovány látkové roušky nebo jiné ochranné prostředky.
  5. 5
    Sledujte aktualizace od důvěryhodných organizací. Světová zdravotnická organizace, CDC a další úřady neustále aktualizují své stránky informacemi o nejlepších způsobech, jak zabránit šíření COVID-19. Pokud budete těmto aktualizacím věnovat velkou pozornost, může vám pomoci podniknout další kroky k ochraně sebe a lidí kolem vás.
    • Pokud jste schopni, je také skvělé přispět organizacím, které se zabývají krizí COVID-19.
    Reklama

Metoda 3 ze 5:
Péče o nemocného

  1. 1
    Při poskytování péče noste jednorázové ochranné bezpečnostní prostředky. Nasaďte si jednorázové rukavice, roušku a papírovou zástěru ještě předtím, než přijdete s nemocným do kontaktu. Při odchodu z místnosti nemocného si ochranné pomůcky sundejte a vyhoďte je do plastového pytle. Ochranné pomůcky nepoužívejte opakovaně, mohli byste se dostat do kontaktu s virem. [16]
    • Koronavirus se přenáší vzduchem a může ulpívat na oblečení, chraňte se proto jak nejlépe můžete.
  2. 2
    S infikovanou osobou nesdílejte domácí potřeby. Koronavirus se může držet na věcech, jako jsou šálky, talíře, nádobí a ručníky. Pokud je někdo nemocný, používejte pro každého člena domácnosti jiné předměty. Jinak by mohlo dojít k nechtěnému rozšíření infekce.[17]
    • Pro jistotu! Pokud si nejste jistí, raději předměty umyjte předtím, než je použijete.
  3. 3
    Oblečení perte na nejvyšší možnou teplotu, abyste ho dezinfikovali. Koronavirus se může držet na oblečení, ložním prádle a ručníkách, proto je důležité je pořádně vyprat. Nastavte pračku na nejvyšší možnou teplotu a odměřte si doporučené množství pracího prostředku podle dávky prádla. Poté prádlo vyperte podle modelu a nastavení pračky.[18]
    • Pokud si nepoškodíte oblečení, přidejte k prádlu jednu odměrku bělidla nebo Sava na praní, abyste oblečení vydezinfikovali.
  4. 4
    Pokud to počasí dovolí, otevřete okno a větrejte místnost. Protože koronavirus je ve vzduchu, je při sdílení prostoru s nemocnou osobou vystaven většímu riziku infekce. Větrání místnosti může pomoci vyčistit vzduch, což může snížit riziko nakažení virem. Otevřete okno nebo zapněte klimatizaci, pokud můžete.[19]
    • Okna neotvírejte, pokud je prší nebo je teplota venku velmi nízká, či naopak vysoká.
    Reklama

Metoda 4 ze 5:
Vyhněte se přenosu od zvířat

  1. 1
    Abyste zamezili riziku infekce, pořádně uvařte maso a vejce. Je možné, že koronaviru se může přenášet ze zvířat na lidi, je proto nutné veškeré zvířecí produkty řádně tepelně zpracovat, abyste se zbavili všech virů a bakterií.[20] Při přípravě masa je vhodné použít teploměr, kterým zkontrolujete teplotu uvnitř a budete mít jistotu, že je maso opravdu propečené.[21] Jídlo ohřívejte při následujících teplotách:
    • Kuřecí a krůtí maso alespoň na 74°C.
    • Hovězí a vepřové alespoň na 63°C.
    • Mleté maso ohřívejte alespoň na 71°C.[22]
    • Vejce by měla dosáhnout alespoň 71°C.[23]
  2. 2
    Omezte svůj kontakt se zvířaty, abyste snížili riziko přenosu. Neriskujte nákazu od zvířete, které by mohlo být nakažené. Snažte se vyhnout jakémukoliv kontaktu se zvířaty, pokud to není součástí vaší práce nebo nemáte doma domácího mazlíčka. Pokud musíte přijít do kontaktu se zvířetem jiným, než je váš domácí mazlíček, sahejte na něj jen minimálně.[24]
    • Zvířata na farmách a netopýři jsou nejvyšší možné riziko.
  3. 3
    Pokud musíte sahat na zvířata, umyjte si poté ihned ruce. Zamezíte tak ulpívání baterií na vaší kůži. Namočte si ruce teplou vodou, naneste na ně mýdlu a 30 vteřin důkladně napěňujte. Ruce si opláchněte teplou tekoucí vodou a osušte je čistým, suchým ručníkem.[25]
    • Pokud pracujete s více zvířaty, myjte si ruce po každém z nich v případě, že je některé nemocné. Nenakazíte tak další zvířata.
    Reklama

Metoda 5 ze 5:
Jak se vypořádat s možnou nákazou

  1. 1
    Zavolejte svému praktickému lékaři nebo na krajskou hygienickou stanici, pokud máte horečku, kašel nebo jste dušní. Zůstaňte doma, zavolejte a zeptejte se na možné testování. Váš lékař se vás zeptá, jestli jste cestovali do oblasti s výskytem koronaviru nebo byli v kontaktu s někým nakaženým. Pokud váš lékař uzná za vhodné, abyste byli otestováni na možnou nákazu koronavirem, dá vám pokyny jak postupovat. V mezičase zůstaňte doma, abyste neriskovali nakažení dalších lidí.[26]
    • Nejběžnější příznaky onemocnění COVID-19 jsou horečka, kašel, dušnost. Někteří pacienti také udávají i jiné dýchací potíže.

    Tip: Pokud budete muset k lékaři, vezměte si respirátor typu N95 nebo alespoň roušku, abyste nenakazili zdravotnický personál a další osoby. Informujte lékaře nebo personál o všech dalších možných obtížích.

  2. 2
    Zůstaňte doma, pokud máte příznaky infekce dýchacích cest. Nevycházejte ven, pokud jste nemocní. Možná jste nakažliví a nechcete nakazit i další lidi. Zaměřte se raději na odpočinek, aby se vaše tělo zotavilo a odpočinuli jste si.[27] Pokud máte pocit, že potřebujete vyhledat lékařskou péči, zavolejte předem a vyčkejte na instrukce zdravotnického personálu.[28]
    • Při návštěvě zdravotnického zařízení si nasaďte respirátor typu N95 nebo jednorázovou roušku, pokud je máte. Zabráníte tak šíření viru.

    COVID-19 je charakteristický příznaky jako horečka, kašel a dušnost, nicméně rýma a bolest v krku nejsou ukazateli tohoto typu onemocnění.[29]Pokud máte tyto příznaky, můžete mít jiný druch respiračního onemocnění, jako je běžné nachlazení.

  3. 3
    Pokud se u vás vyskytnou závažné příznaky, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Snažte se zůstat v klidu, i když COVID-19 může způsobit vážné komplikace. Je důležité, abyste se okamžitě obrátili na lékařskou pomoc, pokud se u vás objeví závažné příznaky. Obraťte se na výše zmíněná lékařská zařízení, pokud máte následující potíže:[30]
    • Potíže s dýcháním nebo dušnost
    • Neustávající bolest nebo tlak na hrudi
    • Jste zmatení nebo se těžko probouzíte
    • Máte namodralé rty a obličej

    Varování: Poraďte se se svým lékařem a zjistěte, zda existují další příznaky, které mohou být závažné nebo by se vás mohly týkat. Tento seznam nezahrnuje všechny možné závažné příznaky, pouze ty nejběžnější.

  4. 4
    Když kašlete a kýcháte, zakrývejte si nos a ústa. Pokud máte koronaviru nebo jiné respirační onemocnění, je velmi pravděpodobné, že budete hodně kýchat a kašlat. Chraňte ostatní a kýchejte a kašlejte do jednorázových kapesníků nebo do rukávu, nezakrývejte si ústa a nos pouze rukou. Nebudete tak do vzduchu šířit další viry.[31] Kapesník ihned zabalte do uzavíratelného šáčku, vyhoďte a umyjte si ruce.[32]
    • Snažte se mít neustále po ruce balíček papírových kapesníků. Pokud nemáte kapesník, můžete si kýchnout do rukávu v místech ohybu lokte.
    Reklama

Tipy

  • Není pravda, že značka piva Corona způsobuje koronavirus. Je to pouze shoda názvů.
  • V současné chvíli je v ČR omezen volný pohyb obyvatelstva , pokud musíte ven, mějte respirátor nebo roušku.[33]
  • Příznaky koronaviru se objeví za 2-14 dní po nakažení.[34]
  • Pokud se u vás objeví horečka, kašel nebo dušnost během 14 dnů poté, co jste cestovali nebo byli v kontaktu s někým, kdo mohl být nakažený, telefonicky kontaktujte svého lékaře nebo hygienickou stanici a vyčkejte na instrukce.[35]

Reklama

Varování

  • Antibiotika ničí bakterie, ne viry. Před koronavirem vás tedy neochrání.[36] Nesprávným užíváním antibiotik si můžete poškodit zdraví, užívejte je tedy jen podle doporučení a předpisu lékaře.
  • Nákaza koronavirem je závažná a může způsobit komplikace, jako je zápal plic, proto navštivte lékaře, pokud se vaše příznaky nelepší nebo jste dušní.[37]
Reklama
  1. https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/events-as-they-happen
  2. https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/myth-busters
  3. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/prevention.html
  4. https://www.whitehouse.gov/wp-content/uploads/2020/03/03.16.20_coronavirus-guidance_8.5x11_315PM.pdf
  5. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/prevention.html
  6. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html
  7. https://www.cdc.gov/coronavirus/mers/hcp/home-care-patient.html
  8. https://www.cdc.gov/coronavirus/mers/hcp/home-care-patient.html
  9. https://www.cdc.gov/coronavirus/mers/hcp/home-care-patient.html
  10. https://www.cdc.gov/coronavirus/mers/hcp/home-care-patient.html
  11. https://www.youtube.com/watch?v=OZcRD9fV7jo&feature=youtu.be&t=29
  12. https://www.youtube.com/watch?v=OZcRD9fV7jo&feature=youtu.be&t=63
  13. https://www.usda.gov/media/blog/2011/05/25/cooking-meat-check-new-recommended-temperatures
  14. https://eggsafety.org/egg-safety/
  15. https://www.youtube.com/watch?v=OZcRD9fV7jo&feature=youtu.be&t=54
  16. https://www.who.int/health-topics/coronavirus
  17. https://www.cdc.gov/coronavirus/about/symptoms.html
  18. https://medlineplus.gov/coronavirusinfections.html
  19. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fcoronavirus%2F2019-ncov%2Fabout%2Fsteps-when-sick.html
  20. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/share-facts.html
  21. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/symptoms-testing/symptoms.html
  22. https://www.cdc.gov/coronavirus/about/prevention.html
  23. https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public
  24. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/faq.html
  25. https://www.cdc.gov/coronavirus/about/symptoms.html
  26. https://emergency.cdc.gov/han/han00426.asp
  27. https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/myth-busters
  28. https://www.who.int/health-topics/coronavirus

O tomto wikiHow

United Nations Foundation
Spoluautor od
Mazinárodní humanitární organizace
Tento článek spoluautor od United Nations Foundation. Nadace Organizace spojených národů spojuje myšlenky, lidi a zdroje, které OSN potřebuje k tomu, aby dosáhla globálního pokroku a vyřešila naléhavé problémy. Charakteristickým znakem Nadace OSN je spolupráce při trvalých změnách a inovace při řešení největších výzev lidstva. Nadace OSN se zaměřuje na otázky s transformačním potenciálem, včetně klimatu, energie a životního prostředí; Dívky a ženy; Globální zdraví; a data a technologie. Tento článek byl zobrazen 4 904 krát
Stránka byla zobrazena 4 904 krát.

Pomohl vám tento článek?

Reklama