Jak se naučit žonglovat

Spoluautorem článku je Pracovnící wikiHow

Žonglování je náročný a prospěšný koníček - studie dokonce ukazují, že lidem, kteří se učí žonglovat, přibývá šedá mozková hmota!^{[1]
X
Zroj výzkumu} I když to zpočátku bude náročné, jakmile se naučíte základy a budete trénovat, jistě vám žonglování půjde. V tomto článku se naučíte základy žonglování se třemi míčky a až tuto techniku ovládnete, můžete začít trénovat i s větším počtem.

Metoda 1

Metoda 1 ze 2:

Jak s žonglováním začít

1
Vyberte si vhodné míčky. Pro začátečníky se hodí měkké, naplněné luštěninou nebo jiným substrátem. Všeobecně vám dobře poslouží jakékoliv míčky, které příliš neskáčou a když vám upadnou, nezakutálejí se bůhvíkam - ušetříte si tak spoustu nervů i času. Obyčejné háčkované míčky jsou levné a můžete si je koupit v hračkářství nebo vyrobit sami. Tenisáky, naplněné pískem a překryté látkou jsou také dobrá volba. Neskáčou a příjemně se drží v ruce.
- Když už jsme u toho, vyberte si také vhodné místo, kde se žonglování budete učit. Na začátku budou míčky padat všude možně okolo vás, takže raději nestůjte u starožitné lampy po babičce, nebo otcovy sbírky leteckých modelů.
2
Pohazujte si nejprve jedním míčkem. Přehazujte si ho z ruky do ruky. Trénujte také "selfs", tedy vyhození míčku a jeho opětovné chycení stejnou rukou. Míček by měl vylétnout do výšky vašich očí, nebo ještě o trochu výš. Rukama byste neměli příliš pohybovat, snažte se držet lokty v úrovni svých boků.
3
Trénujte pohyby paží. Díky této technice bude žonglování plynulé. Jednoduše nechte ruku trochu klesnout, než vyhodíte míček. Pozor, nespouštějte ji příliš dolů, jinak vám žonglování nepůjde. Trénujte při tom přehazování míčku z jedné ruky do druhé tak, aby oblouk nikdy nepřesáhl úroveň vašich očí.
- Jednoduše napodobujte pohyby zkušených žonglérů. Také pohybujete rukama v malých kruzích? Výborně, jste na dobré cestě!
4
Vezměte do každé ruky jeden míček. Vyhoďte míček A a ve chvíli, kdy dosáhne vrcholu oblouku, vyhoďte míček B. Zkoušejte to tak dlouho, dokud ten pohyb pro vás nebude přirozený a automatický.
- Na vrcholu oblouku je v tomto případě klíčové. Získáte tak nejvíc času, abyste první míček mohli chytit. Až začnete žonglovat se 3, 4 nebo 5 míčky, bude to ještě důležitější.
Reklama

Metoda 2

Metoda 2 ze 2:

Tři a více míčků

1
Naučte se žonglovat se třemi míčky. Zkuste k míčkům přidat jeden další. Začněte pomalu a pozorujte, jak se tři míčky střídají ve vzduchu a rotují. Žonglování třemi míčky je často hlavně o pochopení jejich dráhy a toho, jak se protínají. Většinu času bude jeden míček ve vzduchu a dva budete mít v rukou.
- Nejprve vezměte dva míčky do pravé ruky a jeden do levé (jste-li leváci, pak opačně.)
- Začněte od pravé ruky (leváci začnou opačně.)
- Vyhoďte míček z pravé ruky do levé a ve chvíli, kdy dosáhne vrcholu oblouku, vyhoďte druhý míček (ten jeden, co máte v levé ruce) pod prvním míčkem do pravé ruky.
- Až bude míček 2 v nejvyšším bodě (v tu chvíli byste měli chytat míček 1 do levé ruky), vyhoďte míček č.3 pod míčkem č.2.
- Jakmile chytíte míček č.2 do pravé ruky, chyťte pak míček č.3. A je to! Ihned celý postup zopakujte.
  - Pokud vám to nejde a nestíháte míčky chytat, zkuste to s šátky. Ty visí ve vzduchu déle a vy tak budete mít čas pochopit, jak celý proces funguje.
2
Naučte se žonglovat vrchem. Teď, když jste zvládli jednoduchou kaskádu 3 míčků, začněte žonglovat "vrchem". Znamená to, že jednou rukou budete pohybovat v opačném směru. Místo abyste míček chytili dole a pak ho vrátili do oběhu, ho chytíte, vytáhnete ven a hodíte zpátky přes ostatní, tedy "vrchem".
- Můžete začít tím, že žonglujete klasickou kaskádu se 3 míčky a jen jedním míčkem žonglovat "vrchem", takže tak bude provedena 1/3 pohybů. Tomuto stylu se říká "Slow shower". Až se tento trik naučíte, můžete začít s náročnějšími technikami, jako je žonglování křížem, sloupec (jeden míček uprostřed, dva po stranách), nebo "Mills Mess".
3
Jděte do toho a zkuste žonglovat se 4 a pěti míčky. Naučte se žonglovat dvěma v jedné ruce a pak dvěma zároveň i v druhé ruce. Pro některé žongléry je to snazší, než žonglování se třemi míčky!
- Žonglování s pěti míčky je stejné, jako se třemi, ale musíte rukama pohybovat o hodně rychleji a vyhazovat míčky do větší výšky. Trénujte - tato technika vyžaduje čas a trpělivost.
Reklama

Tipy

Uvolněte se, dýchejte a nebuďte frustrovaní. Může to trvat i několik dnů, než se naučíte alespoň párkrát přehodit tři míčky!
Pamatujte na to, abyste vždy žonglovali s předměty, které mají stejnou váhu, alespoň z počátku. Bude to pak o hodně jednodušší.
Začněte pomalu a trénujte nejdřív žonglování se třemi míčky. Pokud se vám to nedaří, nezoufejte. Dejte si pauzu a zkuste to znovu, až se vám bude chtít.
Žonglujte v místnosti, ať vaše snažení neovlivňuje vítr. Nedělejte to ale v blízkosti žádných křehkých věcí!
Začněte žonglovat vaší dominantní rukou.
Pomáhá, pokud se nesoustředíte ani tak na chytání míčků, ale spíš na to, abyste je házeli tak, aby přistály ve vašich rukou.
Při učení různých triků se soustřeďte hlavně na jejich tvar a pocit při nich (to je u každého žongléra velmi individuální). Až se při tom budete cítit dobře, vyzdvihněte to - při ukazování vašeho umění vám to velmi pomůže.
Snažte se, naučit se žonglérské triky vždy oběma rukama. Najděte si takové, které vám nejlépe sedí. Pak vám žonglování půjde snadno.
Stůjte čelem ke zdi, aby se vám míčky nerozutekly příliš daleko.
Pusťte si při tréninku hudbu s výrazným rytmem, pomůže vám to.
Mnoha žonglérům pomáhá vizualizace. Například, máte-li potíže udržet výšku obloučku, představte si krabici asi 20 cm nad vaší hlavou. Pokud se příliš pohybujete, představte si, že jste bosí a okolo vás jsou poházené připínáčky.
Začněte s kapesníky nebo šátky. Dávejte ale pozor, toto šidítko vám může dát falešný pocit, že žonglování je jednodušší, než si myslíte. A až přejdete na opravdové míčky, bude to možná mnohem těžší.

Reklama

Varování

Žonglování je náročné a může být frustrující, otravné nebo depresivní. Je to jako kterákoliv jiná schopnost a dovednost - musíte trénovat, abyste ji ovládli.
Nežonglujte s noži, sekerkami a podobně. Podobné kousky nechte profesionálům.
Vyhýbejte se žonglování s těžkými předměty.
Žonglování je skvělé cvičení, nezapomeňte se před ním protáhnout a rozehřát.

Reklama

Věci, které budete potřebovat

Vhodné žonglovací míčky, tak velké, aby se vám do ruky pohodlně vešly dva najednou.
Místo, kde budete trénovat (klidně postel nebo gauč, abyste se nemuseli pořád ohýbat)
Hedvábné šátky nebo kapesníčky (nepovinné)