Jak se nestarat o to, co si myslí ostatní

Spoluautorem článku je Pracovnící wikiHow

Pokud se stále trápíte tím, co si o vás myslí ostatní, tento článek vám ukáže, jak se těchto nepříjemných myšlenek zbavit. Je jedno, čím jste posedlí, zda se chcete zalíbit cizím lidem, berete si k srdci všechny drby nebo žijete v kolotoči negativních pocitů – tento článek vám pomůže začít si zase užívat života.

Postup

1
Nepřehánějte to s přemýšlením. Většinu času, kdy si myslíte, že vás ostatní lidé soudí, to vůbec není pravda. Je totiž celkem těžké soudit všechny lidi, které potkáváte a hodnotit jejich klady a zápory.
- Zkuste se překonat a udělat něco, na co jen stěží sbíráte odvahu. Uvidíte, jak na to lidé budou reagovat. Je pravděpodobné, že si toho všimnou jen vaši přátelé a cizí lidé vůbec nic nezaznamenají.
- Naučte se všímat si toho, když moc myslíte. Uvědomujte si tyto věci a snažte se je překonat. Pokaždé když budete o něčem moc přemýšlet, donuťte se říct si o sobě něco hezkého. Vybudujete si tím lepší sebevědomí:
  - „Myšlení je dobré, všímám si všech detailů a uvědomuji si věci, kterých si ostatní lidé moc nevšímají. Měl bych se naučit být pozitivní a nemyslet tak negativně.“
  - „Záleží mi na tom, že jsem v něčem dobrý. Nikdo nemůže být dokonalý, ale vždy se snažím udělat dobrý dojem. Když to nevyjde, není to proto, že bych se nesnažil. Někdy to jednoduše nedopadne podle představ.“
  - „Záleží mi na principech. Mám své hodnoty a snažím se podle nich žít. Svět není vždy takový, jaký ho chceme mít, ale to neznamená, že se nebudu snažit uspět. Občasný neúspěch jsem schopen akceptovat.“
2
Dívejte se na věci správnýma očima. Lidé, kteří jsou posedlí tím, co si o nich myslí ostatní, donekonečna pitvají každý problém a pro stromy nevidí les. Lidé, kteří nejsou posedlí názory cizích lidí, většinou vidí celou situaci mnohem jasněji. Život si nelze zopakovat, dovolíte tedy lidem, aby vám ho zkazili?
- Dopřejte si trochu času. Nejen že je život na stálé obavy příliš krátký, ale také se často značně mění. V jednu chvíli se vám lidé budou smát za to, že nosíte žluté boty a za chvíli už nosí žluté boty všichni okolo, protože se móda změnila. Lidé své názory mění, takže v budoucnosti nebude záležet na tom, co si nyní myslí.
- Sepište si seznam všech věcí, za které jste vděční. Je dobré si uvědomit všechny konkrétní i abstraktní věci, které dělají váš život krásným. Když uvidíte, že vám všechno vychází – rodina, inteligence, zdraví, práce – uvědomíte si, že život je o něčem jiném než o tom, co si myslí ostatní. Naučte se ocenit to, co v životě máte a nezabývat se příliš tím, co nemáte.
- Užívejte si maličkosti. Když budete schopni najít krásu v každodenním věcech, jako je například odpolední čaj nebo procházka parkem, budete se cítit mnohem lépe. Snažte se hledat ve všem krásu.
3
Buďte sebejistější. Co kdybychom o sobě mohli přestat pochybovat? Vždyť to není tak těžké! Stačí je více si důvěřovat a být sebejistější ve svých činech a rozhodnutích.
- Už jste někdy potkali někoho, kdo se něčím hodně liší, ale jinak se zdá být normální a lidé ho nesoudí? Když budete nosit žluté boty a budete se za to stydět, ostatní lidé to vycítí a budou vás napadat jen aby se cítili lépe. Nesuďte sami sebe dříve, než to budou dělat ostatní, jinak si o to budete přímo koledovat!
- Zkuste následující tipy, které vám pomohou zvednout si sebevědomí:
  - Usmívejte se. Vědci zjistili, že úsměv na tváři vám automaticky zvedne sebevědomí. ^{[1]
    X
    Zroj výzkumu} Když se budete častěji smát, dáte lidem najevo, že jste přátelští a oni se na vás budou také usmívat, nebo vám dokonce odpustí.
  - Představujte si úspěch. Nemyslete na to, co se stane, když selžete. Raději si představujte, jaké to bude, když uspějete.
  - Rozdělte si cíle na menší kousky. Nepřipravujte se na neúspěch, počítejte s úspěchem. Pokud je vaším cílem být mez dívkami (nebo muži) sebejistější, rozdělte si to na části: oční kontakt, rozhovor, flirtování atd. Za každý úspěch se něčím odměňte.
4
Naučte se ovládat své emoce. Když se začnete překonávat a budete si budovat sebevědomí, vaše pocity budou jistě smíšené. Dostat se od strachu a starostí k úlevě a štěstí může být někdy složité a proto se musíte naučit ovládat své emoce. Toto jednoduché cvičení vymyslel Eckhart Tolle:
- Uvědomte si svoji emoci, například vztek nebo strach
- Sledujte tuto emoci a myslete na ni
- Uvědomte si, že když ji pozorujete, nemůže být vaší součástí
- Sledujte, jak se tato emoce pomalu vytrácí
- Když se na svoji negativní emoci zaměříte a začnete ji sledovat, oddělíte se tím od ní a ona tím pádem přestane existovat.
5
Akceptujte se takové, jací jste. Je jasné, že akceptovat sama sebe není to nejjednodušší. Všichni o sobě máme jisté pochyby, jde vždy o to, jak se s nimi vyrovnáváme. Naštěstí toho pro sebe můžete spoustu udělat.
- Nejprve se zamyslete nad vším, co na sobě nemáte rádi a napište si to. Nyní se na tyto věci podívejte zblízka a uvidíte, jestli je možné je změnit.
  - Například pokud jste moc štíhlí a nelíbí se vám to, můžete se pokusit nabrat trochu svalů, začít cvičit a více jíst. Když budete ochotní pracovat na tom, abyste to změnili, nebudete si na to později muset stěžovat.
  - Pokud si ale přejete, abyste byli vyšší, nic s tím neudělíte. Říkejte si, že by to mohlo být mnohem horší.
- Postupem času i budete uvědomovat, že vaše obavy byly zbytečné, život pro vás bude snadnější a vaše obavy zmizí, zatímco vaše sebevědomí poroste.
Reklama

Tipy

Mějte rádi sami sebe a nechovejte se tak, jak si to přejí ostatní. Když budete mít rádi sami sebe, i ostatní vás budou mít rádi. Jde o to mít kolem sebe ty správné lidi.
Pouze nejistí a nevyrovnaní lidé mají stále potřebu někoho kritizovat.
Všechno začíná u toho, zda máte rádi sami sebe.
Nic co uděláte není hloupé, jste cenný člověk, který umí skvělé věci. Neponižujte se jen proto, že si ostatní myslí, že jste hloupí. Nezapomínejte na to, že budete mít vždy nějakého kamaráda, který si bude myslet, že jste skvělí, zábavní a milí.
90% lidí řeší jen to, co dělají nebo co mají na sobě a vás si ani nevšimnou.
Většina lidí, které někdo dlouho kritizoval nebo mají pocit, že je ostatní neoceňují, se příliš mnoho zajímá o to, co si o nich ostatní myslí. To proto, že všichni chceme být pro někoho důležití a chceme, aby nás lidi uznávali. Nejlepší je dělat něco záslužného. Začněte na něčem pracovat, naučte se přijímat lichotky a vyjádřete vděk.
To, co si o vás myslí ostatní lidé, je jen jejich realita – vy to tak vnímat nemusíte. *Pokud vás lidé soudí, vypovídá to mnohem více o nich, než o vás.
Uvědomte si, že jen vy sami jste zodpovědní za svůj život, své činy a své pocity. *Nelze ovládat ostatní lidi, ale lze ovládat pocity, které k nim chováme. Buďte sami sebou! Život jednoduše není legrace, když se neustále strachujete kvůli tomu, abyste udělali dobrý dojem na všechny. Pravdou je, že vás stejně nikdy nebudou mít rádi všichni, tak proč byste se o to měli snažit? Nechejte je, ať vás klidně nenávidí. *Hlavně ze sebe neudělejte oběť jejich stupidity a omezenosti.
Život si nemůžete zopakovat. Nedovolte, aby vás rozesmutnily názory ostatních lidí, nezáleží na nich.
To, co si myslí ostatní lidé, není váš problém. Mějte sami sebe rádi takové, jací jste a naučte se ocenit to, čím jste jedineční a originální.

Reklama

Varování

Nedovolte negativním lidem, aby vám vysávali energii. Obklopujte se stále pozitivními lidmi.
Nikdy si nemyslete, že za nic nestojíte. Jste to vy, vždy to budete vy a v životě máte jen jednu šanci, takže ji nepromarněte a žijte ho naplno. Nestarejte se o to, co si myslí ostatní lidé.
Nebojte se být sami sebou. Neměňte se jen proto, že to po vás někdo chce nebo proto, že vás někdo soudí. Jste to vy a úplně se změnit stejně nemůžete.
Nemluvte podřazeně a ani se tak nechovejte. Ukažte ostatním, že jste divoká duše a budete si dělat jen to, co sami chcete.
Neočekávejte, že se ostatní lidi změní jen proto, že chcete, aby vás přestali soudit. I oni jsou sami sebou a nemohou být jiní.
Neočekávejte od ostatních podřazenost – i oni mají právo být svobodní a sami sebou a budou se tak chovat ať se vám to líbí nebo ne.