Jak se opálit

Nejprve se namažte opalovacím krémem. Potom si lehněte na slunce. Po zhruba 45 minutách se ještě namažte. Lidé obvykle vypadají skvěle, když jsou trochu opálení - dodává to pokožce hřejivou záři, maskuje vady a pomáhá vyniknout barevnému oblečení. Získat správné opálení může být ošemetná věc - je třeba starat se o UV záření, vyvarovat se nepříjemné oranžové barvě a vzít v úvahu neopálené linky. S trochou znalostí a prozíravosti můžete překonat všechny překážky a získat opálení, které chcete - a my vám ukážeme jak. Následujte tyto jednoduché kroky a získejte zakrátko tu zlatou záři!

Metoda 1

Metoda 1 ze 2:

Zábava na slunci

1
Vyberte si svůj UV zdroj. Pro ultrafialové opalování není nic lepšího než staré dobré slunce. Avšak pokud to obloha nebo počasí nedovoluje, solária jsou účinná celoroční alternativa, jak udržet svojí pleť lehce zahnědlou.
- Udržujte to vše v míře - skvěle vypadající pleť může skončit vypadající jako kůže, když zůstanete v "troubě" příliš dlouho.
2
Hydratujte svojí pokožku. Pleť, která je dobře hydratovaná se opálí lépe než zaprášená suchá pleť. Předtím, než budete mít dobře připravenou pleť na opalování, udělejte následující:
- Ve sprše odstraňte suché mrtvé epidermální buňky jemným drhnutím hrubým hadříkem, mycí houbou nebo peelingovým mýdlem.
- Zvlhčete pokožku mlékem obsahujícím sodium PCA. Je to přirozeně se objevující složka lidské kůže, která pomáhá udržovat zdravý epidermis a funguje přitahováním vlhkosti ze vzduchu.
- Naneste správnou úroveň opalovacího krému pro vaši pleť. Pokud máte světlou pleť, použijte mléko s vyšším UV faktorem, než pokud máte pleť tmavší. Bez ohledu na to, jaký máte typ pleti, nebo jaký jste si již vybudovali základ, vždy používejte opalovací krém s UV faktorem alespoň 15.
- Pokud budete ve vodě, ujistěte se, že je váš opalovací krém voděodolný, nebo ho znovu naneste, když vylezete z vody. Jinak opakujte aplikaci opalovacího krému podle instrukcí na obalu - obvykle každých pár hodin.
3
Používejte opalovací krém, když se opalujete! Pokud se chystáte jen si sednout na pláž a hodinku se opalovat, naneste UV faktor 4-15 v závislosti na tom, jak světlá je vaše pleť a jaký jste si už vytvořili základ.
- Pokud při opalování nepoužíváte opalovací krém, UVA a UVB záření může poškodit vaší pleť dokonce i když se nespálíte!
- Používejte také balzám na rty s opalovacím krémem. Ideálně si nanášejte opalovací krém a nechte ho 20-25 minut vsakovat, než půjdete na slunce. Dle potřeby nanášejte opakovaně, když jdete plavat a opalovací krém není voděodolný, nebo každých pár hodin podle instrukcí na obalu.
- Pokud zaznamenáte, že na vaší pleti vzniká zarudnutí, jděte pryč ze slunce - už jste spálení a pokračování v pečení spálení pouze prohloubí a zvýší riziko vážného poškození.
4
Pro úspěch se ne/oblečte. Pokud nechcete patchworkovou deku vypálených čar, oblékejte si plavky, které budete nosit na plavání! Nošení stejných plavek vám dá hladké máslové opálení, přechází z kůže do plavek.
- Pokud můžete, plavky úplně vynechejte. Jediná lepší věc než minimální vypálené čáry, je žádné vypálené čáry!
5
Najděte si své místo na slunci. Můžete se opalovat na vlastním dvorku, na pláži nebo kdekoliv, kde svítí slunce. Vše, co potřebujete, je opalovací krém, voda a lehátko nebo ručník.
- Umístěte lehátko nebo ručník tam, kde vás slunce přímo zasáhne.
6
Při opalování se pohybujte. Vzpomeňte na "grilované kuře." Abyste skvěle rovnoměrně zhnědli, musíte udržovat pohyb. Zepředu, zezadu ze stran a místa, kam slunce normálně nesvítí - jako podpaží. Nebo buďte jeden den na zádech a druhý den na břiše.
- Pokud nechcete celý den polehávat, ale i tak se chcete opálit, další možností je jít si zaběhat nebo dokonce i na procházku. Nejen že to zvýší vaše vystavení se slunci a opálení, ale pomůže vám to zároveň získat štíhlé, tónované tělo. Báječné!
7
Chraňte si zrak. Může se také spálit. Při opalování je lepší buď nosit klobouk, nebo mít prostě zavřené oči, než nosit sluneční brýle. Jasné světlo dopadající na váš optický nerv stimuluje žlázy hypothalamu, což zvyšuje produkci melaninu, čímž dosáhnete hlubšího opálení.
8
Hydratujte! Ujistěte se, že vypijete spoustu vody. Také čas od času skočte do bazénu, abyste se zchladili. Nedělejte si starosti, ani v nejmenším to vašem opalování neublíží. Nezapomeňte potom znovu nanést váš opalovací krém.
9
Po opalování zvlhčete pokožku. Použijte tělové mléko na bází aloe ke zjemnění a zvlhčení vaší pleti. Pomůže to udržovat vaší pleť zdravou a předcházet její šupinatosti a vysušení od slunce.

Reklama

Metoda 2

Metoda 2 ze 2:

Natřete si opálení

1
Vynechejte sluníčko. Pokud jste velmi světlí, snadno se spálíte nebo chcete minimalizovat zdravotní rizika, může být opalování nebo UV solária špatnou volbou. Nebudete vědět, že se psalujete dokud už nebudete spálení a škoda již bude na světě.
2
Udělejte to sami. Je škála produktů jako Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret a mnoho další, které vám dodají hladké rovnoměrné opálení.
- Podle pokynů naneste rovnoměrně mléko nebo sprej a buďte opatrní, abyste pokryli celou kůži. Nejlepší mléka budou nekomedonní, což znamená, že nebudou ucpávat vaše póry.
- Pokud nemáte neobvykle dlouhé ruce nebo nejste mimořádně ohební, budete potřebovat přítele, aby vám pomohl pokrýt vaše záda.
3
Ztraťte zábrany. Navštivte opalovací studio a nechte si udělat celkové opálení. Jen za pár minut profesionálně nanesou opalovací substanci na celé vaše tělo.
4
Přečtěte si etiketu. Než vyhodíte peníze, přečtete si různé dostupné recenze na výrobek i služby -dávejte pozor na nástřik opálení, po kterém zoranžovíte.

Reklama

Tipy

Pokud se spálíte, ujistěte se, že použijete mléko s Aloe vera. To ošetří vaše spáleniny, stejně jako zvlhčí pokožku!
Ujistěte se, že použijete také ochranný balzám na rty, rakovina rtů je na vzestupu!
Zaměřte se na to, abyste dali více opalovacího krému na ramena, obličej, uši a nohy, nebo místa, která nebyla vystavována slunci.
Při opalování se ujistěte, že vaše sluneční brýle nezanechávají kruhy kolem vašich očí.
Aloe vera se může používat jako mléko po opalování a/nebo jako něco ke zjemnění a odstranění spálení.
Aloe vera gel pomáhá zklidnit spálení a pomáhá ho rychleji zhojit.
Noste oblečení, které doplňuje vaše opálení. Když nejste opálení, noste tmavě zelenou, modrou a fialovou. Pokud máte střední opálení, noste černou nebo bílou k dodání důrazu vašemu opálení. Pokud jste opálení přesně tak, jak chcete, a opravdu opálení, noste barvu, jakou chcete.
Jdete au naturel? Buďte opatrní při vystavování nových částí kůže přímému slunečnímu světlu. Nechcete se "tam" spálit.
Světlá pleť? Nepoužívejte dětský olej... spálíte se.
Natírání octa na spáleniny vytáhne teplo a budete se cítit lépe, ale může to způsobit, že budete legračně zapáchat. Takže to nedělejte předtím, než půjdete na schůzku, rande, dlouhou cestu autem s ostatním nebo prostě předtím, než budete s dalšími lidmi.
Pokud se spálíte, zkuste použít olivový olej a jód nebo použijte 100% kakaové máslo a několik dní se držte mimo slunce. Pomůže to potom se dobře opálit.
Opalování trvá, takže nečekejte, že uvidíte výsledky za jediný den.
Pokud je to poprvé, co jdete do solária, nechoďte tam na moc dlouho; promluvte si o doporučené délce s pokladní.
Když se opalujete, ujistěte se, že se budete otáčet na různé strany, takže když půjdete na ples nebo rande, nebudete mít kolem oblečení vypálené čáry.
Pokud zvolíte umělé opálení - což je bezpečnější a může vám to dát vzhled opravdového opálení - ujistěte se, že najdete takový krém, z kterého nezoranžovíte.
Začínejte s krátkou dobou na slunci, řekněme 10 minut denně při citlivé pokožce. Pokud neuvidíte žádné potíže, můžete postupně zvyšovat váš čas na slunci. V případě červených skvrn nebo svědění si dejte od opalování několik dní přestávku.
Nepoužívejte solária! Poškozují vaší pleť a mohou způsobit rakovinu kůže!
Dejte více opalovacího mléka na místa, která jsou červená. Těmto místům to při opalování pomáhá.
Pokud máte opravdu světlou/citlivou pokožku, ujsitěte se, že použijete mnohem vyšší UV faktor opalovacího krému, např. používejte faktor 50+ i když je jen 20-30° C!

Reklama

Varování

Dejte si pozor na opalovací tablety, u osob používajících opalovací tablety bylo zaznamenáno mnoho případů krystalizovaných usazenin v očích. Zjistilo se, že tyto usazeniny nakonec vedou ke ztrátě zraku.
Nadměrné opalování nebo vystavení UV záření může vést k rakovině kůže, jejíž nejhorší forma se nazývá melanom. Použití opalovacích nástřiků je bezpečnější. Pokud musíte být opálení a nevadí vám, když trošku zoranžovíte, můžete si zachránit život.
Spáleniny od slunce bývají od mírných po střední. Pokud se spálíte vážně, navštivte lékaře.
Nezapomeňte při opalování a potom, co přijdete dovnitř, vypít hodně vody. Pokud je vaše pokožka na pocit horká, zkuste mléko po opalování k jejímu zchlazení protože, pokud jste se spálili, sprcha může štípat.
Pokud zůstanete venku na slunci příliš dlouho, může vám hrozit úžeh.
Použití solárií, stejně jako všechny formy vystavení se UV záření, může být nebezpečné, obzvlášť pokud je používáte na dlouhou dobu.
Sledujte všechny pigmentové skvrny a hlídejte změny jejich barvy nebo tvaru.
Lidé s přirozeně světlou pletí se neopalují dobře. Místo toho vyzkoušejte zvlhčující samoopalovací krém. Může vypadat přirozeně a jako od slunce, ne příliš oranžově nebo bronzově.
Jak se lidé začínají více starat o zdravotní rizika spojená s opalováním, můžou si začít uvědomovat, že světlá pleť je stejně atraktivní jako tmavá pleť. Buďte sami sebou a lidé vás přijmou takové, jací jste, ne kvůli vaší pleti.
Opalovat se každý den pro vás není dobré!