Jak se rychle zbavit bolesti v krku

Spoluautorem článku je Sarah Gehrke, RN, MS

Bolest v krku je podráždění nebo zanícení krku, způsobené bakteriální infekcí, virovou infekcí nebo poraněním. Mnoho bolestí v krku je spojeno s běžným nachlazením a zmizí po dni nebo dvou odpočinku a dodržování pitného režimu. Některé bolesti v krku jsou trvalejší a jsou příznakem virové nebo bakteriální infekce, jako je mononukleóza nebo streptokok. Přečtěte si kroky níže pro obecné tipy, babské rady a lékařem doporučené postupy.

Část 1

Část 1 ze 4:

Babské rady pro úlevu od bolesti v krku

Stáhnout PDF

1
Udělejte si kloktadlo, které pomůže omezit otékání a uleví od nepohodlí. Smíchejte 1 čajovou lžičku soli s 250 ml teplé vody. Dostaňte tekutinu do zadní části krku, kloktejte s hlavou mírně zakloněnou a vyplivněte vodu. Kloktejte přibližně každou hodinu. ^{[1]
X
Zroj výzkumu} Po kloktání byste si měli vypláchnout pusu, aby vám jídlo nechutnalo divně.
- Dobrovolné: Přidejte do kloktadla čajovou lžičku citronové šťávy nebo octa a kloktejte jako obvykle. Nepolykejte!
2
Pro úlevu užívejte volně dostupné pastilky do krku. Mnoho bylinných pastilek, které si můžete koupit bez předpisu, obsahuje analgetika jako je citron nebo med.
- Některé pastilky do krku, jako je Septolete nebo Strepsils jsou bezpečné a účinné a obsahují lék (lokální anestetikum), které znecitliví krk a zklidní bolest.
- Snažte se neužívat pastilky s anestetikem déle než tři dny, protože anestetika mohou zamaskovat vážnou bakteriální infekci jako je streptokok, která vyžaduje lékařský zásah.
Stejně jako pastilky spreje do krku, jako je Tantum Verde, pomáhají zmírňovat bolest znecitlivěním tkáně krku. Pro správné dávkování se držte instrukcí na etiketě a poraďte se s lékařem nebo lékárníkem o jejich užití v kombinaci s jinými léky.
Můžete zmírnit bolest uvnitř krku teplým čajem, pastilkami a spreji do krku, ale co zaútočit na bolest zvenku? Obalte váš krk teplým obkladem. Může to být ohřívací podložka, teplá láhev vody nebo teplý vlhký hadr.
Udělejte si várku heřmánkového čaje (nebo ponořte lžíci sušeného heřmánku do 1-2 hrnků vroucí vody a nechte louhovat). Jakmile je čaj akorát teplý na dotek, namočte do něj čistý ručník, vyždímejte ho a naneste na váš krk. Opakujte dle potřeby. ^{[2]
X
Zroj výzkumu}
Smíchejte 2 hrnky mořské soli s 5-6 lžícemi vlažné vody a vytvořte vlhkou, ale ne mokrou, směs. Dejte sůl do středu čisté utěrky. Srolujte utěrku podél delší strany a obalte si jí kolem krku. Překryjte obklad další suchou utěrkou. Nechte působit, jak dlouho chcete.^{[2]
X
Zroj výzkumu}
7
Pro úlevu využívejte zvlhčovače nebo páru. Teplá nebo studená vlhkost ze zvlhčovače může pomoci zklidnit váš krk, ačkoli musíte být opatrní, aby vaše místnost nebyla nepříjemně studená nebo vlhká. ^{[1]
X
Zroj výzkumu}
- Použijte páru z teplé vody a utěrku. Přiveďte 2-3 hrnky vody k varu a odstavte z tepla. (Dobrovolné: vylouhujte ve vodě heřmánek, zázvor nebo citronový čaj.). Nechte zhruba 5 minut odstát. Dejte nad páru vycházející z vody ruku, abyste otestovali, jestli není příliš horká. Vylijte vodu do velké mísy, přikryjte si hlavu čistou utěrkou a nakloňte hlavu nad páru vycházející z mísy. Dýchejte zhluboka ústy i nosem 5 – 10 minut. Opakujte dle potřeby. ^{[2]
  X
  Zroj výzkumu}
Pro úlevu od bolesti je v pořádku brát paracetamol nebo ibuprofen, ale nedávejte dětem mladším 20 let Aspirin, protože se ukázalo, že je spojován s vážnou potíží nazývanou Reyův syndrom. ^{[3]
X
Zroj výzkumu} Držte se přesně doporučeného dávkování na etiketě.

Reklama

Část 2

Část 2 ze 4:

Obecné postupy pro úlevu od bolesti v krku

Stáhnout PDF

^{[2]
X
Zroj výzkumu} Snažte se spát pokud možno i během dne a večer dodržujte pravidelný spánkový režim. Dokud trvají příznaky, spěte více než je váš obvyklý denní příděl, kolem 11-13 hodin.
Není tajemství, že naše ruce jsou průvodci bakterií: Dotýkáme se obličeje a jiných předmětů a zvyšujeme tak pravděpodobnost šíření bakterií. Pokud máte bolesti v krku nebo nachlazení, myjte si ruce často, abyste předešli tak velkému přenosu bakterií.
3
Pijte hodně tekutin, obzvlášť vody.^{[2]
X
Zroj výzkumu} Voda může pomáhat ředit hlen v krku a teplejší tekutiny pomáhají zklidňovat podráždění. ^{[1]
X
Zroj výzkumu}Hydratování vašeho těla pomáhá bojovat s infekcí a rychle odstranit bolest v krku.
- Snažte se vypít 3 litry (13 sklenic) vody denně pro může, 2,2 litru (9 sklenic) denně pro ženy. ^{[4]
  X
  Důvěryhodný zdroj
  
  Mayo Clinic
  
  Přejít na zdoj}
- Pokud jste nachlazení nebo vykazujete znaky dehydratace, vyhněte se nadbytečnému pití kávy. Pokud vypijete víc než 5 hrnků denně, káva je diuretická, což znamená, že dehydratuje tělo. Ale současné studie naznačují, že normální konzumace kávy neomezuje schopnost těla zadržovat tekutiny ^{[5]
  X
  Zroj výzkumu}, což znamená, že je úplně bezpečné vypít méně než 5 šálků kávy a nemusíte se obávat dehydratace.
- Pitím sportovních nápojů bohatých na elektrolyty, jako je Gatorade, pomůžete vašemu tělu doplnit soli, cukry a jiné potřebné minerály, které potřebuje k boji s bolestí v krku. ^{[6]
  X
  Zroj výzkumu}
Dopřávejte si časté sprchování plné páry. Sprchování pomůže vyčistit vaše tělo, nabízí osvěžující rozptýlení a dává páře možnost zklidnit váš krk.
5
Užívejte vitamin C. Vitamin C se chová jako antioxidant a chrání buňky od poškození volnými radikály. Volné radikály jsou sloučeniny, které se vytváří, když tělo přeměňuje snězené potraviny na energii. ^{[7]
X
Zroj výzkumu} Vědecké důkazy o tom, jestli vitamin C pomáhá konkrétně při bolesti v krku, jsou kontroverzní, ale určitě vašemu krku neuškodí. Také byste ho měli brát.
- Mezi další potraviny bohaté na antioxidanty patří mimo jiné: zelený čaj, borůvky a brusinky, fazole (pinto fazole, kidney fazole a černé fazole), artyčoky, švestky, jablka a pekanové ořechy. ^{[8]
  X
  Zroj výzkumu}
6
Udělejte si česnekový odvar. Může vám pomoci, protože česnek je přírodní antibiotikum.
- Nakrájejte čerstvý česnek na malé kousky (středně silné plátky).
- Kousky česneku dejte do hrnku a zalijte je vodou.
- Hrnek vložte do mikrovlnky na dvě minuty a vařte.
- Vyndejte hrnek z mikrovlnky, a dokud je odvar stále horký, vyndejte i kousky česneku.
- Přidejte oblíbený sáček čaje (pokud možno nějaký ochucený, abyste přehlušili chuť česneku) čaj může být ovocný.
- Přidejte trochu medu nebo jiného sladidla (abyste si čaj osladili).
- Vypijte tento čaj (který vám díky sladidlu a vylouhovanému čaji bude chutnat). Můžete vypít tolik šálků, kolik chcete.
Reklama

Část 3

Část 3 ze 4:

Potraviny, kterým je třeba se při přetrvávajících příznacích vyhnout

Stáhnout PDF

Mléčné výrobky u některých lidí zvyšují produkci hlenu. .^{[9]
X
Zroj výzkumu}
Sladké potraviny mohou podráždit krk. Nanuky, přednostně varianty bez cukru, jsou přijatelné, protože mohou pomoci zklidnit krk.
Nenechte se oklamat chladivou úlevou nápoje: chcete si uchovat teplotu vašeho těla. Snažte se pít vlažnou vodu, dokonce, i když nechutná nejlépe.

Reklama

Část 4

Část 4 ze 4:

Znaky, že vaše bolest v krku vyžaduje lékařskou pomoc

Stáhnout PDF

Opatrnosti nikdy nezbývá. Váš lékař se může podívat do vašeho krku, probrat s vámi příznaky a provést vyšetření, která vás, doufejme, navedou k rychlému uzdravení.
2
Hledejte příznaky streptokoka v krku. Vaše bolest v krku je pravděpodobně jen to – bolest. Ale je možnost, že to co si myslíte, že je bolest v krku, je ve skutečnosti streptokok nebo jiná potenciálně nebezpečná infekce. Buďte na pozoru před těmito příznaky, že máte streptokoka:
- Těžká a náhlá bolest v krku bez obvyklých příznaků běžného nachlazení (kašlání, kýchání, rýma atd.).
- Teplota přes 38.3° C. Nižší horečka naznačuje zvýšenou pravděpodobnost virové infekce, ne streptokoka.
- Oteklé lymfatické uzliny na krku.
- Bílé nebo žluté tečky nebo povlak v krku a na mandlích.
- Jasně červený krk nebo tmavé červené tečky vzadu na horním patře u krku.
- Šarlatové skvrny v oblasti krku nebo na jiných částech těla.
3
Hledejte příznaky mononukleózy. Mononukleóza je způsobována virem Epstein-Barr ^{[10]
X
Zroj výzkumu} a obvykle je spojována s teenagery a mladými dospělými, protože většina dospělých je na virus imunní. Příznaky mononukleózy zahrnují:
- Vysokou horečku mezi 38.3° - 40° C, doprovázenou zimnicemi.
- Bolest v krku s bílými skvrnami na mandlích.
- Oteklé mandle a oteklé lymfatické uzliny na celém těle.
- Bolest hlavy, únava a nedostatek energie.
- Bolest na horní levé části břicha, poblíž vaší sleziny. Pokud vás bolí slezina, vyhledejte okamžitě lékařskou pomoc, může to znamenat, že praskla.
Reklama

Tipy

Snažte se tolik nemluvit. Nechat váš krk trochu odpočinout vám pomůže. Mluvení také přidává napětí vašemu hlasu.
Jezte polévku. Polévka je pro odeznívání všech nemocí dobrý způsob.
Dejte si hodně teplou sprchu. Horkost z vody vytvoří páru, která pak otevírá dýchací cesty, umožňuje uzdravování a uvolňuje od bolesti.
Měřte si během bolení v krku teplotu každých 24 hodin. Pokud kdykoliv přesáhne 38, jděte k lékaři, protože to může být znakem virové nebo bakteriální infekce jako je mononukleóza.
Tu a tam si dejte kapky proti kašli.
Pro dočasnou úlevu si vezměte ibuprofen nebo jeho ekvivalent. Tyto léky ale nedávejte dětem bez předchozího souhlasu lékaře a/nebo zdravotnického personálu.
Uvařte vodu. Potom přidejte česnek. Až se voda uvaří, dejte do hrnku citrón a hodně medu a zalijte vodou.
Povařte ve vodě trochu levandule. Potom přidejte med. Voní to opravdu krásně a zklidní to váš krk.
Pijte ráno čerstvě vymačkaný pomerančový džus s trochou soli a medu.
Pokud nemáte čaj, vyzkoušejte kávu. Vašemu krku také pomůže a budete se cítit lépe.

Reklama

Varování

Vyhněte se potravinám a nápojům s vysokým obsahem cukru. Jediný ochucený nápoj, který je v pořádku, je zázvorová limonáda, protože studie ukazují, že zázvor může léčit bolest v krku a oteklé mandle.

Reklama