Jak se rychle zbavit kašle

Spoluautorem článku je Erica Docimo, L.Ac., Dipl. O.M.

Dlouhodobý kašel vás může naprosto zničit a je více než jasné, že se ho budete chtít zbavit co nejrychleji. Kašel je běžnou součástí nachlazení a chřipky, ale způsobuje ho také alergie, astma, pálení žáhy, suchý vzduch, kouření a dokonce i některé léky. ^{[1]
X
Důvěryhodný zdroj

Mayo Clinic

Přejít na zdoj} Kašel může být velmi bolestivý a otravný, takže vám jistě udělají radost tipy v tomto článku, které vám pomohou se ho rychle zbavit.

Část 1

Část 1 ze 3:

Přírodní metody léčby kašle

1
Vyzkoušejte med. Med je efektivním způsobem, jak zmírnit kašel a zklidnit podrážděný krk. ^{[2]
X
Zroj výzkumu} Několik studií potvrdilo, že je med stejně účinný, jako volně prodejné léky proti kašli a někdy dokonce i účinnější. ^{[3]
X
Zroj výzkumu}^{[4]
X
Zroj výzkumu} Med zklidňuje podrážděné membrány v krku a může vám pomoci zejména těsně před spaním, pokud vám kašel brání usnout.
- Med je vhodný jak pro děti, tak pro dospělé, ale nedávejte ho dětem mladším 1 roku, protože by mohl zvýšit riziko botulismu. ^{[5]
  X
  Důvěryhodný zdroj
  
  Mayo Clinic
  
  Přejít na zdoj}
- Můžete med jíst přímo, například si dejte jednu lžičku každých několik hodin. Další možností je rozmíchat si jednu lžičku medu ve sklenici s teplou vodou a citronovou šťávou.
- Některé studie tvrdí, že med potlačuje kašel tak účinně, jako dextromethorphan, což je látka, která je obsažena v mnoha volně prodejných lécích proti kašli. ^{[6]
  X
  Důvěryhodný zdroj
  
  Mayo Clinic
  
  Přejít na zdoj}
2
Pijte lékořicový čaj. Lékořicový kořen zklidňuje dýchací cesty, pomáhá bojovat proti zánětům a uvolňuje hleny. Připravíte ho tak, že nasypete do hrnku dvě lžičky sušené lékořice a zalijete je vařící vodou. Nechejte čaj 10-15 minut louhovat a pijte ho dvakrát denně. ^{[7]
X
Zroj výzkumu}
- Pokud berete steroidy, nebo máte potíže s ledvinami, neměli byste pít lékořicový čaj.
- Aktivní látka glycyrhýza může způsobit negativní vedlejší účinky. V lékárně si můžete koupit DGL, neboli delycyrhizovanou lékočici, která je stejně účinná, ale nemá vedlejší účinky. ^{[8]
  X
  Zroj výzkumu}
3
Zkuste tymiánový čaj. Tymián se v některých zemích, například v Německu, používá při léčba mnoha dýchacích onemocnění. Pomáhá zklidňovat krk a zmírňuje záněty. Dejte si vařit vodu a zalejte jí dvě lžičky sušeného tymiánu. Louhujte čaj 10 minut a před vypitím ho přeceďte. ^{[9]
X
Zroj výzkumu}
- Přidejte do čaje trochu medu a citronu. Bude díky tomu lépe chutnat a účinněji vás zbaví kašle.
- Neužívejte tymiánový olej vnitřně, použijte pouze sušený tymián.
4
Dejte si tvrdý bonbon. Pokud nemáte po ruce kapky na kašel, nebo se chcete vyhnout lékařským pastilkám, můžete si dát tvrdý bonbon. ^{[10]
X
Zroj výzkumu}
- Suchý kašel bez hlenu vám může zastavit téměř jakýkoli tvrdý bonbon. Tyto bonbony vám zvýší množství slin a umožní vám častěji polykat, takže potlačí suchý kašel.
- Pokud máte produktivní kašel a vykašláváte hleny, pomohou vám citronové kapky. ^{[11]
  X
  Zroj výzkumu}
- Tvrdé bonbony jsou účinnou metodou léčby kašle u dětí od šesti let věku. ^{[12]
  X
  Zroj výzkumu} Nedávejte ovšem bonbony ani pastilky dětem mladším 3 let, aby se jimi neudusily. ^{[13]
  X
  Zroj výzkumu}
5
Zkuste kurkumu. Kurkuma je tradičním lékem na kašel, který mnoha lidem pomáhá. Rozmíchejte si lžičku kurkumy v prášku ve sklenici teplého mléka. Můžete ji zkusit smíchat také s medem, abyste se zbavili suchého kašle. Kurkumový čaj si připravíte tak, že rozmícháte lžíci kurkumy v prášku ve 4 šálcích vody. Nechejte kurkumu vylouhovat a potom čaj přeceďte. Přidejte citron a med, které vám také pomohou zmírnit kašel. ^{[14]
X
Důvěryhodný zdroj

PubMed Central

Přejít na zdoj}
6
Udělejte si mátový čaj se zázvorem a citronovou šťávou. Zázvor pomáhá uvolňovat hleny. Jak zázvor, tak máta vám pomohou zmírnit podráždění krku, které způsobuje kašel. Přidejte trochu medu, aby byl čaj ještě účinnější.
- Dejte si vařit 4 šálky vody a přidejte do ní 3 lžíce nasekaného zázvoru a 1 lžíci mátových listů. Vařte směs tak dlouho, dokud se voda téměř nevyvaří. Potom tekutinu přeceďte, nechejte ji několik minut vychladnout a přidejte trochu medu. Každých několik hodin si dejte jednu lžíci tohoto sirupu. V lednici vám vydrží až tři týdny. ^{[15]
  X
  Zroj výzkumu}
- Můžete si v citronové šťávě rozpustit mátový bonbon. Ohřejte šťávu na sporáku, aby se bonbon dokonale rozpustil. Přidejte také trochu medu – rozmíchejte ve směsi jednu lžíci. ^{[16]
  X
  Zroj výzkumu}
7
Zkuste esenciální olej. Když zkombinujete páru s esenciálními oleji, můžete oleje inhalovat a pročistit si dýchací cesty. Zkuste například olej z čajovníku, nebo eukalyptový olej, které zklidňují podrážděný nos a uvolňují dýchací cesty. Tyto oleje mají také antivirové, antibakteriální a protizánětlivé účinky, takže vás zbaví bakterií a virů. ^{[17]
X
Zroj výzkumu}
- Dejte si vařit vodu do misky a nechejte ji chvíli vychladnout. Přidejte tři kapky oleje z čajovníku a 1-2 kapky eukalyptového oleje. Nakloňte se nad misku a přikryjte si hlavu ručníkem, aby vám pára neunikala. Vdechujte tyto výpary 5-10 minut dvakrát nebo třikrát denně. Dejte si pozor, aby vám pára nespálila obličej – nenaklánějte se příliš nízko nad misku. ^{[18]
  X
  Zroj výzkumu}
- Esenciální oleje nesmíte jíst, po požití jsou toxické.
8
Vyrobte si sirup na kašel z burbonu. Pokud hledáte účinnou domácí metodu léčby kašle, která se ovšem hodí jen pro dospělé, můžete smíchat trochu whisky s citronovou šťávou. ^{[19]
X
Zroj výzkumu} Alkohol vás kašle sice nezbaví, ale pomůže vám uvolnit se. ^{[20]
X
Důvěryhodný zdroj

Harvard Medical School

Přejít na zdoj}
- Smíchejte si 60 ml burbonu s 60 ml citronové šťávy a 60-125 ml vody a nalejte směs do hrnku, který je možné ohřívat v mikrovlnce.
- Dejte hrnek na 45 vteřin do mikrovlnky.
- Přidejte 15 ml medu a dejte směs opět na 45 vteřin do mikrovlnky.
9
Zkuste tradiční korejskou lidovou metodu léčby. Pokud vám kašel způsobilo nachlazení nebo chřipka, můžete si zkusit vyrobit následující medicínu, která obsahuje sušené jujuby, koření, med a několik dalších ingrediencí. ^{[21]
X
Zroj výzkumu}
- Smíchejte si 25 sušených jujub (nakrájených), 1 velkou asijskou hrušku (vypeckovanou a nakrájenou na čtvrtiny), 7 cm kousek zázvoru (nakrájený), 2-3 tyčinky skořice, a 3 l vody. Všechny ingredience dejte do hrnce a dejte je vařit na středním plamenu.
- Až začnou vařit, stáhněte plamen a vařte je ještě hodinu.
- Nakonec šťávu přeceďte a ingredience vyhoďte.
- Přidejte do čaje lžičku medu, aby byl sladší. Po několika minutách od vypití byste se měli kašle zbavit. Měli byste se co nejvíce uvolnit a pokusit se dýchat pomalu a zhluboka.
10
Kloktejte slanou vodu. Slaná voda se používá pro zmírnění bolesti v krku, ale může vám pomoci i proti kašli, protože uvolňuje usazené hleny. Smíchejte si půl lžičky soli s šálkem teplé vody, počkejte až se sůl rozpustí a potom tento roztok kloktejte. Vykloktejte postupně celou sklenici, ale nepolykejte roztok!^{[22]
X
Důvěryhodný zdroj

Mayo Clinic

Přejít na zdoj}

Reklama

Část 2

Část 2 ze 3:

Jak léčit kašel pomocí léků

1
Vezměte si lék proti ucpaným dutinám. Tyto léky vám pomohou proti kašli tím, že vám uvolní nosní dutiny a vysuší hleny v plicích a v dýchacích cestách. Léky seženete v mnoha formách – pilulky, sirupy, nebo nosní spreje. ^{[23]
X
Zroj výzkumu}
- Kupte si léky s obsahem felylefrinu a pseudoefedrinu.
- Když budete tyto léky užívat příliš často nebo příliš dlouho, budete mít vysušené dutiny a suchý kašel.
- Nepoužívejte nosní spreje déle než 2-3 dny v kuse. Když je budete používat déle, ucpané dutiny by se vám po jejich vysazení mohly zhoršit. Vaše tělo si na tyto léky snadno zvykne. ^{[24]
  X
  Důvěryhodný zdroj
  
  FamilyDoctor.org
  
  Přejít na zdoj}
2
Kupte si v lékárně pastilky na kašel. Zkuste například mentolové bonbony – fungují nejlépe. Tyto pastilky vám znecitliví krk, zmírní kašlací reflex a umožní vám zbavit se kašle rychleji. ^{[25]
X
Zroj výzkumu}
- U vlhkého kašle pomáhají pastilky z jablečníku obecného. Jablečník je hořká bylina, která podporuje vykašlávání, takže vám umožní zbavit se hlenu a kašle rychleji. Těhotné ženy by jablečník neměly užívat. ^{[26]
  X
  Zroj výzkumu}
- Pokud máte suchý kašel, zkuste jilmové pastilky. Tyto pastilky obsahují extrakt z kůry jilmu, který zklidní podrážděný krk, takže zmírní kašlací reflex a zbaví vás vašeho utrpení. ^{[27]
  X
  Zroj výzkumu} Tyto pastilky ovšem nejsou určeny pro těhotné a kojící ženy. ^{[28]
  X
  Zroj výzkumu}
3
Kupte si mentolovou mast na hrudník. Volně prodejná mentolová mast obsahuje kafr nebo mentol a měla by vás zbavit jak suchého, tak vlhkého kašle. ^{[29]
X
Zroj výzkumu}
- Natírejte si mast pouze na kůži – není určena ke konzumaci.
- Nepoužívejte mentolové masti na děti.
4
Vezměte si lék proti kašli. Volně prodejné léky proti kašli vám umožní klidně usnout a vyspat se, aniž by vás rušily noční záchvaty kašlání. ^{[30]
X
Důvěryhodný zdroj

FamilyDoctor.org

Přejít na zdoj}
- Tyto léky zpomalují pohyb hlenu a omezují v mozku kašlací reflex. Pokud se svého kašle chcete dočasně zbavit, abyste se mohli klidně vyspat, nebo z jiného důvodu, můžete si takový lék vzít, ale neměli byste se na něj spoléhat v průběhu léčby, protože by mohl způsobit usazování hlenu v plicích a zvýšit tak riziko bakteriální infekce.
- Kupte si lék proti kašli s obsahem dextromethorphanu, pholcodinu, nebo antihistaminik. ^{[31]
  X
  Důvěryhodný zdroj
  
  National Health Service (UK)
  
  Přejít na zdoj}
- Dávejte si pozor, který lék budete brát, pokud je vaším hlavním příznakem kašel. Antihistaminika a léky proti ucpaným dutinám mohou způsobit vysychání hlenu, takže by se mohlo stát, že budete mít problémy s vykašláváním a budete mít ucpané průdušky. ^{[32]
  X
  Důvěryhodný zdroj
  
  FamilyDoctor.org
  
  Přejít na zdoj}
- Nedávejte tyto léky dětem mladším 4 let.
5
Vezměte si lék na vykašlávání. Tyto léky vám naředí hleny, takže je budete moci snáze vykašlat. Jsou vhodné zejména v případě, že trpíte kašlem a máte husté hleny. ^{[33]
X
Zroj výzkumu}
- Nedávejte tyto léky dětem mladším 4 let, protože by mohly způsobit vážné vedlejší účinky. ^{[34]
  X
  Zroj výzkumu}
Reklama

Část 3

Část 3 ze 3:

Jak se zbavit kašle jinými způsoby

1
Pijte hodně tekutin. Pitný režim je při boji s kašlem velmi důležitý. Tekutiny pomáhají naředit hleny v krku, které kašel způsobují. ^{[35]
X
Zroj výzkumu} Můžete pít jakékoli nápoje kromě alkoholu a nápojů s kofeinem (které tělo vysušují) a kyselých ovocných šťáv (které dráždí krk). ^{[36]
X
Důvěryhodný zdroj

World Health Organization

Přejít na zdoj}
- Pokud trpíte kašlem, snažte se každý den vypít alespoň 8 sklenic vody.
- Pokud chcete léčit kašel u dětí ve věku 3 měsíců až jednoho roku: dávejte dítěti až čtyřikrát denně 1-3 lžičky teplé čiré tekutiny, například jablečné šťávy. ^{[37]
  X
  Zroj výzkumu}Tyto tekutiny byste mu měli podávat navíc k běžným tekutinám, které pije, jako je voda, nebo mateřské mléko.
2
Inhalujte výpary z teplé vody. Dejte si horkou sprchu a nasávejte páru. Můžete se tím zbavit ucpaného nosu, ze kterého se vám hleny dostávají do hrudníku a způsobují kašel. Také tím zvlhčíte suchý vzduch, který je častou příčinou kašle. V noci si zapněte zvlhčovač vzduchu a vdechujte páru. ^{[38]
X
Zroj výzkumu}
- Tato metoda vás zbaví kašle způsobeného nachlazením, alergiemi, nebo astmatem.
- Zvlhčovač je nutné pravidelně čistit, jinak může způsobit více škody než užitku. Usazují se v něm totiž plísně, bakterie a jiné houby a mohou se dostávat do vzduchu společně s párou.
3
Naučte se kašlat jinak. Je možné, že instinktivně kašlete hrubě a silně vždy, když máte pocit, že na vás jde záchvat kašle. Když budete kašlat takto silně, ale když se k tomuto silnému kašli dopracujete postupně, může se vám podařit se záchvatu zbavit rychleji. Platí to zejména v případě vlhkého kašle. Když ucítíte, že se blíží záchvat kašle, začněte kašlat pomalu a jemně. Takové malé zakašlání vám sice neumožní zbavit se hlenu, ale když si nakonec jednou zakašlete pořádně, zbavíte se většího množství hlenu najednou. ^{[39]
X
Zroj výzkumu}
- Kašlání tímto stylem vám umožní vyhnout se podrážděnému krku. Protože podrážděný krk vyvolává další kašel, je důležité se mu co nejvíce vyhýbat, jinak se vám nepodaří se kašle rychle zbavit.
4
Zbavte se dráždivých látek ve vzduchu. Chronický kašel často způsobují látky, které se nacházejí ve vzduchu. Tyto látky mohou způsobit také chronický zánět dutin a vedou k chronickému kašli způsobenému zvýšeným množstvím hlenu. Nejčastější příčinou je tabákový kouř. ^{[40]
X
Zroj výzkumu}
- Parfémy a vonné osvěžující spreje mohou také způsobovat chronický kašel a měli byste se jim vyhnout, alespoň během kašle. Když si na ně dáte pozor, zbavíte se svého kašle rychleji.
Reklama

Tipy

Uvědomte si, že antibiotika vám proti kašli nepomohou. Antibiotika zabíjejí bakterie a nic jiného, takže nejsou účinné proti virovým infekcím, nebo proti kašli, který není způsoben bakteriemi. Lékař vám antibiotika předepíše pouze v případě, že bude mít podezření na kašel bakteriálního původu.
Pokud trpíte dýchacími potížemi, používejte inhalátor a mějte ho neustále po ruce.
Nápoje s kofeinem, jako je káva a černý čaj, mohou oslabit váš imunitní systém.
Pokud chcete dodržovat pitný režim a pít vodu, pijte teplou vodu – studená voda by vám mohla podráždit krk.
Co nejvíce odpočívejte. Nechoďte na dlouhé procházky, neběhejte, ani necvičte, dokud se nebudete cítit lépe.

Reklama

Varování

Měli byste vědět, kdy je nutné navštívit lékaře. Kašel většinou zmizí sám od sebe během deseti dnů a s pomocí výše uvedených metod se ho můžete zbavit ještě rychleji. Pokud se kašle nemůžete zbavit už dva týdny, měli byste si zajít k lékaři. Lékaře musíte navštívit také v případě, že vykašláváte krev, nebo máte kašel spojený se silnými bolestmi na hrudníku, únavou, silným ubýváním na váze, zimnicí, nebo horečkou vyšší než 38 stupňů Celsia.

Reklama