Jak se v těhotenství vykoupat

Spoluautorem článku je Lacy Windham, MD

Lékaři doporučují ženám v těhotenství, aby se nekoupaly v horké vodě, protože horká voda může snížit průtok krve k dítěti a dítě může být v důsledku toho ve stresu. Dlouhým pobytem v horké vodě, myslí se více než hodinu, můžete také zvýšit riziko vaginální infekce.^{[1]
X
Zroj výzkumu} Ale koupel v teplé vodě je pro vaše dítě obvykle bezpečná a může pomoci při otocích nohou a rukou, zvýšit množství plodové vody ve vašem těle a je to pro vás příležitost k odpočinku.^{[2]
X
Zroj výzkumu}

Část 1

Část 1 ze 2:
Příprava na koupel

1
Poproste někoho o pomoc při vstupování a vystupování z vany. Abyste zabránily uklouznutí při vstupování do vany plné vody, poproste partnera, člena rodiny, nebo kamarádku, aby vám pomohli ponořit se do vany. Také byste měly někoho poprosit o pomoc při vystupování z vany, abyste náhodou neupadly nebo nezakoply.
2
Ujistěte se, že voda není teplejší než 36,5°C. Teplejší koupel může vést ke zdravotním problémům a komplikacím, proto může být koupel teplá, ale ne vařící.^{[3]
X
Zroj výzkumu}^{[4]
X
Zroj výzkumu}
- Vodu zkontrolujte teploměrem, aby neměla více než 36,5°C.
- Pokud není "snadné" vstoupit do koupele, je příliš horká a buď chvilku počkejte, nebo dopusťte studenou vodu.
3
Jako prevenci uklouznutí, použijte koupelnovou podložku a osušku. Před koupelí připravte koupelnovou podložku k vaně a k ruce čisté ručníky. Zabráníte tím možnosti uklouznutí nebo zakopnutí při vstupování a vystupování z vany.
- Pořiďte si koupelnovou podložku s gumovými úchyty, které se přichytí k podlaze koupelny.
- Použijte lepicí plastové úchyty na dně vany, které vám pomohou udržet rovnováhu při koupání.
Reklama

Část 2

Část 2 ze 2:
Pohodlí ve vaně

1
Přidejte do vody Epsomskou sůl a jablečný ocet. Uklidňující koupel můžete vytvořit přidáním několika lžic Epsomsé soli a čtvrt šálku jablečného octa do vody. Tyto přírodní látky, podle odborníků, neublíží ani dítěti, ani nebudou mít negativní vliv na vaše těhotenství.^{[5]
X
Zroj výzkumu}
2
Omezte pěnovou koupel na dvě měsíčně. Přes to, že jste těhotná, mnoho pěnových koupelí za měsíc může vést k vaginálnímu podráždění a infekci. Omezte pěnu do koupele, když se chcete vykoupat v těhotenství a pěnovou koupel si dopřejte jen dvakrát za měsíc.^{[6]
X
Zroj výzkumu}
3
V koupeli nebuďte déle než hodinu. Nezůstávejte v koupeli déle než hodinu abyste omezily riziko infekce. Užijte si hodinovou koupel a ulevte nateklým končetinám a uvolněte své těhotné tělo.^{[7]
X
Zroj výzkumu}
4
Poproste někoho, aby vám pomohl z vany. Raději, než abyste riskovaly uklouznutí nebo zakopnutí, zvláště ve vlhkém prostředí, poproste partnera nebo člena rodiny o pomoc při vystupování z vany.
- Použijte čistý ručník na otření, abyste zabránily uklouznutí na podlaze v koupelně.
Reklama

Tipy

Zatímco je koupání v pořádku, koupel v horké vodě se v těhotenství nedoporučuje. Horká koupel může zvýšit vaši tělesnou teplotu, která může být pro vývoj vašeho dítěte nebezpečná.^{[8]
X
Důvěryhodný zdroj

Mayo Clinic

Přejít na zdoj}

Reklama