Jak se zbavit špatného dechu z cibule nebo česneku

4 Metody:Boj s česnekovým a cibulovým dechem pomocí jídlaBoj s česnekovým a cibulovým dechem pomocí nápojůOmezení česnekového a cibulového dechu před a po jídleHygienické návyky

Cibule a česnek jsou vynikající a populární ingredience, které dokážou pozvednout každé jídlo. Česneku navíc byly prokázány významné léčivé účinky, včetně vlivu na plísně nohou i několik typů rakoviny. [1] Nevýhodou cibule i česneku je jeden vedlejší účinek, konkrétně špatný dech. Během krájení nebo drcení cibule a česneku se mimo jiné uvolňuje látka s názvem allyl methyl sulfid, která je po požití absorbována do krevního řečiště a způsobuje zvýšené pocení a smrdutý dech po celý nadcházející den. [2][3] Přečtěte si náš článek a naučte se několik strategií, jak odstranit stopy po špatném dechu a vyhněte se tak trapným situacím.

1
Boj s česnekovým a cibulovým dechem pomocí jídla

  1. 1
    Jezte ovoce. Stejná činidla, způsobující v ovoci oxidaci (hnědá slupka po zakousnutí) také redukují špatný dech způsobený česnekem nebo cibulí. Mezi obzvláště účinné ovoce patří jablka, hrušky, švestky, broskve, meruňky, slívy, hrozny, třešně a lilky. [4]
  2. 2
    Jezte zeleninu. Některé druhy zeleniny jsou v boji se smrdutým dechem také velmi účinné. Mezi takovou zeleninu patří třeba špenát, salát nebo brambory. Jezte je tedy dohromady s česnekem nebo cibulí.[5]
  3. 3
    Přidejte do svého jídla bylinky. Bazalka a petržel jsou dvě základní bylinky s potřebnými účinky pro potlačení česnekového nebo cibulového dechu. Přidejte je tedy do jídla nebo nasekejte čerstvou petržel na ozdobu. [6]
  4. 4
    Přikusujte k jídlu chléb. Nedostatek sacharidů může přispět špatnému dechu, kromě jiných zdravotních problémů. [7] Jezením chleba nebo dalších potravin bohatých na sacharidy tedy vlastně bojujete proti špatnému dechu.

2
Boj s česnekovým a cibulovým dechem pomocí nápojů

  1. 1
    Pijte zelený čaj. Zelený čaj obsahuje polyfenoly, tedy rostlinné chemikálie, které dokáží neutralizovat sirné složky cibule a česneku. Antioxidanty v zeleném čaji vám v potlačení špatného dechu také pomohou. [8][9][10]
  2. 2
    Dejte si sklenici mléka. Mléku byly prokázány účinky v omezování česnekového dechu. Koncentraci smrdutých složek vašeho dechu pomáhá snižovat především plnotučné mléko. [11]
  3. 3
    Pijte kyselé nápoje s pH nižším než 3.6. Alinázu, tedy enzym obsažený v česneku i cibuli, způsobující smrdutý dech, pomáhá eliminovat citronová, limetková, grepfruitová nebo brusinková šťáva. [12][13]

3
Omezení česnekového a cibulového dechu před a po jídle

  1. 1
    Žvýkejte žvýkačky. Žvýkačka po jídle povzbudí tvorbu slin, které pomáhají špatný dech zredukovat.
    • Zkuste sehnat žvýkačky s přírodními esenciálními oleji. S odporným zápachem z úst a bakteriemi, které ho způsobují, se dokáže vypořádat např. máta peprná nebo skořice. [14]
  2. 2
    Žvýkejte zrnka kávy. Nemusí se vám to líbit, ale je prokázáno, že žvýkání kávových zrn a jejich následné vyplivnutí zmírňuje česnekový dech.[15][16]
    • Kávová zrna vám také pomůžou dostat česnekový a cibulový zápach z rukou. Rozetřete zrnka v dlaních a pak ruce omyjte.[17]
  3. 3
    Zredukujte svůj příjem cibule a česneku a to v syrové i vařené podobě. Pokud veškeré metody pro potlačení špatného dechu selžou, úspěch zajistí jedině omezení obsahu česneku a cibule ve vašem jídle.
    • Užíváte-li česnek kvůli jeho léčivým účinkům, možná by pro vás mohlo být zajímavé zaměnit čerstvý česnek za nezapáchající doplněk stravy. Nezapomeňte ale, že česnekové extrakty se nabízejí v mnoha variantách a v různé kvalitě. Výzkum zdravotních benefitů a vedlejších účinků každého z nich stále probíhá. [18]

4
Hygienické návyky

  1. 1
    Čistěte si zuby. Dělejte to alespoň dvakrát denně pokaždé po dobu alespoň 2 minut. [19] Pokud česnek a cibuli jíte často, popřemýšlejte o investici do cestovního nebo elektrického kartáčku na zuby.
  2. 2
    Používejte zubní nit. Čištěním kartáčkem se dostanete asi jen k polovině celkové plochy vašich zubů. Proto je nutné používat i zubní nit. [20]Měli byste takto čistit ideálně po každém jídle.
  3. 3
    Používejte ústní vodu. Antibakteriální ústní vody obsahují chorhexidin, peroxid vodíku a cetylpyrinidiumchlorid. Všechny tyto látky potlačují špatný dech. Některé značky ústních vod obsahují alkohol, který může vaše ústa vysoušet a špatnému dechu naopak přispívat-vyhněte se jim. [21][22]
  4. 4
    Používejte čistič jazyka. Vlákna na vašem jazyku zachytávají jemné částečky a bakterie. Největší množství bakterií, způsobujících smrdutý dech, se nachází právě na jazyku. Proto si během čištění zubů nikdy nezapomeňte vyčistit i jazyk (kartáčkem nebo speciálním čističem na jazyk). [23]
  5. 5
    Používejte ústní sprchu. Použitím vodní sprchy odstraníte veškeré částečky z dásní i mezi zuby. [24] Pokud se vám nepodaří odstranit hnijící zbytky jídla z úst výše popsanými metodami, ústní sprcha určitě pomůže a spláchne veškeré ulpělé částečky.

Tipy

  • Česnekový zápach může také prosakovat skrze póry vaší kůže nebo ulpí na vašem oblečení. Používejte proto pravidelně antiperspiranty a parfémy.
  • Zápach z úst po požití česneku nebo cibule časem samovolně vyprchá.

Zdroje a citace

  1. http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/garlic
  2. http://www.compoundchem.com/2014/05/05/what-compounds-cause-garlic-breath-the-chemistry-of-garlic/
  3. http://www.compoundchem.com/2014/01/22/the-chemistry-of-an-onion/
Ukázat více... (21)

Informace o článku

Kategorie: Osobní péče a Styl

V jiných jazycích:

English: Get Rid of Bad Breath from Onion or Garlic, Italiano: Combattere l'Alito Cattivo Causato da Aglio e Cipolla, Español: eliminar el mal aliento causado por la cebolla y el ajo, Deutsch: Mundgeruch nach Zwiebeln und Knoblauch behandeln, Português: Se Livrar do Mau Hálito Causado por Cebola ou Alho, Français: se débarrasser d’une mauvaise haleine d’ognon ou d’ail, Nederlands: Vieze adem door uien of knoflook kwijtraken, Русский: избавиться от запаха чеснока или лука изо рта, 中文: 去除口中残留的大蒜和洋葱味, Bahasa Indonesia: Menghilangkan Bau Mulut Karena Bawang Merah dan Bawang Putih, हिन्दी: प्याज और लहसुन खाने से आने वाली सांस की दुर्गंध से छुटकारा पाएं, العربية: التخلص من رائحة الفم الكريهة بسبب الثوم أو البصل, ไทย: กำจัดกลิ่นปากจากหอมหัวใหญ่หรือกระเทียม

Stránka byla zobrazena 2 199 krát.

Byl tento článek přesný?