Jak se zbavit špatného dechu z cibule nebo česneku

Stáhnout PDF
Spoluautorem článku je Carlotta Butler, RN, MPH

Reference

Stáhnout PDF

Cibule a česnek jsou vynikající a populární ingredience, které dokážou pozvednout každé jídlo. Česneku navíc byly prokázány významné léčivé účinky, včetně vlivu na plísně nohou i několik typů rakoviny. [1] Nevýhodou cibule i česneku je jeden vedlejší účinek, konkrétně špatný dech. Během krájení nebo drcení cibule a česneku se mimo jiné uvolňuje látka s názvem allyl methyl sulfid, která je po požití absorbována do krevního řečiště a způsobuje zvýšené pocení a smrdutý dech po celý nadcházející den. [2] [3] Přečtěte si náš článek a naučte se několik strategií, jak odstranit stopy po špatném dechu a vyhněte se tak trapným situacím.

Metoda 1
Metoda 1 ze 4:

Boj s česnekovým a cibulovým dechem pomocí jídla

  1. Obrázek nazván Get Rid of Bad Breath from Onion or Garlic Step 1
    1
    Jezte ovoce. Stejná činidla, způsobující v ovoci oxidaci (hnědá slupka po zakousnutí) také redukují špatný dech způsobený česnekem nebo cibulí. Mezi obzvláště účinné ovoce patří jablka, hrušky, švestky, broskve, meruňky, slívy, hrozny, třešně a lilky. [4]
  2. Obrázek nazván Get Rid of Bad Breath from Onion or Garlic Step 2
    2
    Jezte zeleninu. Některé druhy zeleniny jsou v boji se smrdutým dechem také velmi účinné. Mezi takovou zeleninu patří třeba špenát, salát nebo brambory. Jezte je tedy dohromady s česnekem nebo cibulí.[5]
  3. Obrázek nazván Get Rid of Bad Breath from Onion or Garlic Step 3
    3
    Přidejte do svého jídla bylinky. Bazalka a petržel jsou dvě základní bylinky s potřebnými účinky pro potlačení česnekového nebo cibulového dechu. Přidejte je tedy do jídla nebo nasekejte čerstvou petržel na ozdobu. [6]
  4. Obrázek nazván Get Rid of Bad Breath from Onion or Garlic Step 4
    4
    Přikusujte k jídlu chléb. Nedostatek sacharidů může přispět špatnému dechu, kromě jiných zdravotních problémů. [7] Jezením chleba nebo dalších potravin bohatých na sacharidy tedy vlastně bojujete proti špatnému dechu.
    Reklama
Metoda 2
Metoda 2 ze 4:

Boj s česnekovým a cibulovým dechem pomocí nápojů

  1. Obrázek nazván Get Rid of Bad Breath from Onion or Garlic Step 5
    1
    Pijte zelený čaj. Zelený čaj obsahuje polyfenoly, tedy rostlinné chemikálie, které dokáží neutralizovat sirné složky cibule a česneku. Antioxidanty v zeleném čaji vám v potlačení špatného dechu také pomohou. [8] [9] [10]
  2. Obrázek nazván Get Rid of Bad Breath from Onion or Garlic Step 6
    2
    Dejte si sklenici mléka. Mléku byly prokázány účinky v omezování česnekového dechu. Koncentraci smrdutých složek vašeho dechu pomáhá snižovat především plnotučné mléko. [11]
  3. Obrázek nazván Get Rid of Bad Breath from Onion or Garlic Step 7
    3
    Pijte kyselé nápoje s pH nižším než 3.6. Alinázu, tedy enzym obsažený v česneku i cibuli, způsobující smrdutý dech, pomáhá eliminovat citronová, limetková, grepfruitová nebo brusinková šťáva. [12] [13]
    Reklama
Metoda 3
Metoda 3 ze 4:

Omezení česnekového a cibulového dechu před a po jídle

  1. Obrázek nazván Get Rid of Bad Breath from Onion or Garlic Step 8
    1
    Žvýkejte žvýkačky. Žvýkačka po jídle povzbudí tvorbu slin, které pomáhají špatný dech zredukovat.
    • Zkuste sehnat žvýkačky s přírodními esenciálními oleji. S odporným zápachem z úst a bakteriemi, které ho způsobují, se dokáže vypořádat např. máta peprná nebo skořice. [14]
  2. Obrázek nazván Get Rid of Bad Breath from Onion or Garlic Step 9
    2
    Žvýkejte zrnka kávy. Nemusí se vám to líbit, ale je prokázáno, že žvýkání kávových zrn a jejich následné vyplivnutí zmírňuje česnekový dech.[15] [16]
    • Kávová zrna vám také pomůžou dostat česnekový a cibulový zápach z rukou. Rozetřete zrnka v dlaních a pak ruce omyjte.[17]
  3. Obrázek nazván Get Rid of Bad Breath from Onion or Garlic Step 10
    3
    Zredukujte svůj příjem cibule a česneku a to v syrové i vařené podobě. Pokud veškeré metody pro potlačení špatného dechu selžou, úspěch zajistí jedině omezení obsahu česneku a cibule ve vašem jídle.
    • Užíváte-li česnek kvůli jeho léčivým účinkům, možná by pro vás mohlo být zajímavé zaměnit čerstvý česnek za nezapáchající doplněk stravy. Nezapomeňte ale, že česnekové extrakty se nabízejí v mnoha variantách a v různé kvalitě. Výzkum zdravotních benefitů a vedlejších účinků každého z nich stále probíhá. [18]
    Reklama
Metoda 4
Metoda 4 ze 4:

Hygienické návyky

  1. Obrázek nazván Get Rid of Bad Breath from Onion or Garlic Step 11
    1
    Čistěte si zuby. Dělejte to alespoň dvakrát denně pokaždé po dobu alespoň 2 minut. [19] Pokud česnek a cibuli jíte často, popřemýšlejte o investici do cestovního nebo elektrického kartáčku na zuby.
  2. Obrázek nazván Get Rid of Bad Breath from Onion or Garlic Step 12
    2
    Používejte zubní nit. Čištěním kartáčkem se dostanete asi jen k polovině celkové plochy vašich zubů. Proto je nutné používat i zubní nit. [20] Měli byste takto čistit ideálně po každém jídle.
  3. Obrázek nazván Get Rid of Bad Breath from Onion or Garlic Step 13
    3
    Používejte ústní vodu. Antibakteriální ústní vody obsahují chorhexidin, peroxid vodíku a cetylpyrinidiumchlorid. Všechny tyto látky potlačují špatný dech. Některé značky ústních vod obsahují alkohol, který může vaše ústa vysoušet a špatnému dechu naopak přispívat-vyhněte se jim. [21] [22]
  4. Obrázek nazván Get Rid of Bad Breath from Onion or Garlic Step 14
    4
    Používejte čistič jazyka. Vlákna na vašem jazyku zachytávají jemné částečky a bakterie. Největší množství bakterií, způsobujících smrdutý dech, se nachází právě na jazyku. Proto si během čištění zubů nikdy nezapomeňte vyčistit i jazyk (kartáčkem nebo speciálním čističem na jazyk). [23]
  5. Obrázek nazván Get Rid of Bad Breath from Onion or Garlic Step 15
    5
    Používejte ústní sprchu. Použitím vodní sprchy odstraníte veškeré částečky z dásní i mezi zuby. [24] Pokud se vám nepodaří odstranit hnijící zbytky jídla z úst výše popsanými metodami, ústní sprcha určitě pomůže a spláchne veškeré ulpělé částečky.
    Reklama

Tipy

  • Česnekový zápach může také prosakovat skrze póry vaší kůže nebo ulpí na vašem oblečení. Používejte proto pravidelně antiperspiranty a parfémy.
  • Zápach z úst po požití česneku nebo cibule časem samovolně vyprchá.
Reklama

Související články

Jak si ostříhat vlasy do ztracena
Jak být stoický
Jak být stoický
Jak mít zajímavější život
Jak mít zajímavější život
Jak se skvěle podepsat
Jak se skvěle podepsat
Jak používat bidet
Jak používat bidet
Jak zadržet pláč
Jak zadržet pláč
Jak si vybrat vhodný účes
Jak si vybrat vhodný účes
Jak zhubnout 10 kg za 2 týdny
Jak zhubnout 10 kg za 2 týdny
Jak mít větší prsa
Jak mít větší prsa
Jak si vyrobit roztrhané džíny
Jak pečovat o nové tetování
Jak pečovat o nové tetování
Jak si zesvětlit vlasy peroxidem
Jak si zesvětlit vlasy peroxidem
Jak zaplést cop
Jak zjistit, zda je zlato pravé
Jak zjistit, zda je zlato pravé
Reklama

Reference

  1. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/garlic
  2. ↑ http://www.compoundchem.com/2014/05/05/what-compounds-cause-garlic-breath-the-chemistry-of-garlic/
  3. ↑ http://www.compoundchem.com/2014/01/22/the-chemistry-of-an-onion/
  4. ↑ https://etd.ohiolink.edu/!etd.send_file?accession=osu1383566379&disposition=inline
  5. ↑ https://etd.ohiolink.edu/!etd.send_file?accession=osu1383566379&disposition=inline
  6. ↑ https://etd.ohiolink.edu/!etd.send_file?accession=osu1383566379&disposition=inline
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/low-carb-diet/art-20045831?pg=2
  8. ↑ http://www.dailymail.co.uk/health/article-2114728/Green-tea-abolishes-bad-breath-say-scientists.html
  9. ↑ https://www.jstage.jst.go.jp/article/jnsv/54/1/54_1_89/_pdf
  1. ↑ http://www.popsci.com/article/science/how-cure-garlic-breath
  2. ↑ http://www.sciencedaily.com/releases/2013/02/130204142609.htm
  3. ↑ http://www.popsci.com/article/science/how-cure-garlic-breath
  4. ↑ https://scienceandfooducla.wordpress.com/2015/05/26/garlic/
  5. ↑ http://www.popsci.com/science/article/2013-05/fyi-how-does-chewing-gum-freshen-breath
  6. ↑ http://www.breathmd.com/garlic-breath.php
  7. ↑ http://www.herbsociety.org/factsheets/Garlic%20Guide.pdf
  8. ↑ http://www.thekitchn.com/remove-cooking-odors-with-coffee-beans-176856
  9. ↑ http://lpi.oregonstate.edu/mic/food-beverages/garlic
  10. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Bad-breath/Pages/Treatment.aspx
  11. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Bad-breath/Pages/Treatment.aspx
  12. ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/embarrassingconditions/Pages/bad-breath.aspx
  13. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bad-breath/basics/definition/CON-20014939?p=1
  14. ↑ http://www.reuters.com/article/2008/04/07/us-bug-responsible-bad-breath-found-idUSTON77980320080407
  15. ↑ http://www.perioiap.org/journals/13-1-2011-01.pdf

O tomto wikiHow

Carlotta Butler, RN, MPH
Spoluautorem článku je :
Carlotta Butler, RN, MPH
Registrovaná zdravotní sestra
Tento článek spoluautorem článku je Carlotta Butler, RN, MPH. Carlotta Butler je registrovanou zdravotní sestrou v Arizoně. Svůj magisterský titul MPH získala na Northern Illinois University v roce 2004 a titul Spolupracovník vědy ve zdravotnictví na Heartland Community College v roce 2010. Tento článek byl zobrazen 10 348 krát
Kategorie: Osobní péče a Styl
V jiných jazycích
Stránka byla zobrazena 10 348 krát.

Pomohl vám tento článek?

Reklama