Jak se zbavit akné s domácími prostředky

Spoluautor Zora Degrandpre, ND

V tomto článku:Jak správně umývat obličejPoužívání běžných přírodních prostředků na léčbu aknéPoužívání běžných chemických prostředků na léčbu aknéLéčba akné pomocí správné stravyLéčba akné změnou životního stylu38 Reference

Přestože je akné většinou považováno za problém teenagerů, tak pravdou je, že lidé jakéhokoliv věku mohou trpět na akné. Obvykle se akné objevuje v případě, když pokožka produkuje příliš mnoho mazu, čímž dochází k ucpávání pórů a vzniku pupínků. Váš dermatolog vám sice může poskytnout tu nejlepší léčbu akné, ale existuje také spousta domácích prostředků, pomocí kterých se akné můžete zbavit sami. Případně je můžete používat jako doplněk k léčbě navrhnuté dermatologem.

1
Jak správně umývat obličej

  1. 1
    Vyberte si ten správný čistící přípravek. Budete potřebovat jemnou čistící vodu, která je neabrazivní. Ujistěte se, že se jedná o přípravek, který neobsahuje alkohol, takže nedojde k žádnému dalšímu podráždění. Pokud si nejste jistí tím, který čistící přípravek je pro vás ten nejlepší, tak navštivte dermatologa, který vám nějaký doporučí.[1]
  2. 2
    Navlhčete obličej vlažnou vodou. Studená voda uzavře vaše póry. Oplachováním obličeje byste ale měli své póry otevřít a vyčistit je od špíny, mazu a bakterií.[2]
  3. 3
    Naneste čistící přípravek na pleť. Při nanášení používejte pouze jeden prst. Žínka nebo houba by ještě více podráždila vaši pleť. [3]
    • Nedrhněte svoji pleť během oplachování obličeje. Pouze si ji podráždíte. Naneste si čistící přípravek na pleť a minutku nebo dvě jej nechte na pleti působit.
  4. 4
    Opláchněte obličej vlažnou vodou. Opět se snažte použít teplou vodu, která vám otevře póry a umožní odstranění špíny a bakterií z pleti.[4]
  5. 5
    Jemně si vysušte obličej s čistým ručníkem. Nedrhněte obličej, může vám to podráždit pleť a roznést bakterie a špínu po obličeji a zhoršit akné. Místo toho pleť jemně vysušte čistým ručníkem.[5]
  6. 6
    Naneste si na pleť hydratační krém – je-li to nezbytné. I když se spousta lidí s akné vyhýbá hydratačním krémům, tak přesto pleť potřebuje nějakou hydrataci k tomu, aby byla zdravá. Oplachování pleti může vést k jejímu vysoušení. Pokud si všimnete načervenání, svědění či pálivého pocitu, tak se jedná o příznak toho, že vaše pleť je vysušená. Proto po opláchnutí konečky prstů na pleť jemně naneste hydratační krém („oil-free“, nebo-li bez obsahu oleje).[6][7]
  7. 7
    Omezte umývání pleti na dvakrát denně nebo po pocení. Můžete mít pocit, že je lepší si pleť vícekrát umývat. Opak je však pravdou. Přílišné umývání zbaví vaši pleť esenciálních olejů, což vede k jejímu vysušení a předčasnému stárnutí. Zopakujte proto tyto kroky pouze dvakrát denně – ráno a večer. Také byste si měli umýt obličej po pocení, jelikož by vám to mohlo přivodit další akné.[8]

2
Používání běžných přírodních prostředků na léčbu akné

  1. 1
    Použijte tea tree olejíček (nejlépe australský). Tea tree olejíček je příjemně vonící esenciální olej, který se získává ze stromu pocházejícího z Austrálie. Existují klinické studie podávající důkazy, že tea tree olejíček je efektivní na léčbu nejrůznějších kožních problémů (zahrnující i akné). Funguje jako přírodní astringent, který stimuluje imunitní systém a podporuje tak boj proti akné.[9][10][11][12]
    • Někteří lidé však mohou být alergičtí na tea tree olejíček. Předtím, než jej použijete na obličeji, si jej otestujte na své ruce nebo noze. Počkejte několik hodin a pokud se vám na tom místě objeví nějaký ekzém, tak pravděpodobně jste alergičtí nebo citliví na tea tree olejíček a bude pro vás nejlepší jej nepoužívat na obličeji.
    • Tea tree olejíček není vhodný ke konzumaci – při spolknutí je toxický.
  2. 2
    Použijte na pupínky citrónovou šťávu. Citrónová šťáva funguje jako přírodní dezinfekční prostředek, který dokáže zabít bakterie způsobující akné. Také stimuluje cirkulaci krve, což přináší k pokožce nezbytné živiny a látky, které dokáží bojovat s akné. Postupujte podle následujících kroků.[13][14]
    • Normálně si umyjte obličej.
    • Vymačkejte do misky velký citrón – měli byste mít zhruba 2 lžičky šťávy. Možná budete potřebovat ještě jeden další citrón. Snažte se použít čerstvou citrónovou šťávu a ne koupenou, balenou šťávu – ta totiž obvykle obsahuje konzervanty, které mohou podráždit pleť.
    • Použijte vatu nebo vatovou tyčinku na nanesení citrónové šťávy na jednotlivé pupínky.
    • Pokud to děláte během dne, tak ponechejte šťávu působit na obličeji alespoň na 30 minut. Následně si obličej opláchněte chladnou vodou. Pokud to však děláte večer, tak šťávu na pleti ponechejte během spánku a opláchněte si obličej chladnou vodou až ráno po probuzení.
    • Nezapomeňte si smýt citrónovou šťávu z obličeje před pobytem na slunci – mohla by totiž mít bělící efekt na vaši pokožku.
  3. 3
    Experimentuje s medem. Neexistují sice zcela jasné důkazy o účinnosti medu na pleť, ale někteří lidé jej považují za efektivní prostředek na léčbu akné díky jeho antibakteriálním vlastnostem. Na léčbu akné je podle nich nejlepší med Manuka a surový med. Obojí se dá sehnat v obchodem se zdravou výživou a na internetu. [15][16]
    • Předtím, než si nanesete med na pleť, tak si dejte kousek na bradu. Počkejte asi 30 minut, abyste zjistili, jestli máte na med alergickou reakci nebo ne. Pokud ano, tak med na akné nepoužívejte.
    • Med můžete použít dvěma způsoby. Buď si jej naneste na pupínky nebo si jej naneste na celý obličej jako masku.
    • Po 30 minutách med smyjte se studenou vodou. Můžete jej však nechat působit i delší dobu.
    • Do medu také můžete přidat asi půl lžičky skořice. Dodá to směsi antibakteriální vlastnosti a podpoří to cirkulaci krve v obličeji.
  4. 4
    Vyrobte si toner z jablečného octu. Jablečný ocet pomáhá vyrovnat pH vaší pleti a tónuje pokožku a vede k méně kožním skvrnám. Také zabíjí bakterie a zjemňuje plet. Toner z jablečného octu je velmi jednoduchý na výrobu a použití.[17]
    • Pořádně si vyčistěte skleněnou láhev na uchovávání toneru. Použijte na to pouze horkou vodu a mýdlo. Nepoužívejte alkohol nebo bělící prostředky, jelikož mohou zanechat zbytky chemikálií v láhvi a ty by se pak dostaly na váš obličej.
    • Nalejte do láhve půl hrnku jablečného octu a půl hrnku vody. Zavřete láhev a dobře to protřepte.
    • Pomocí vaty naneste toner na pupínky.
    • Uchovávejte toner na chladném, tmavém a suché místě.
    • Jablečný ocet můžete používat na pleť bez ředění, ale obecně to není doporučováno. Jablečný ocet je totiž silný a může podráždit pleť. Pokud i naředěný ocet způsobuje podráždění, tak přidejte více vody.
  5. 5
    Vyrobte si přípravek z kurkumy. Toto žluté koření, které se běžně používá při vaření na Blízkém Východě, je dostupné všude tam, kde je k dostání nějaké koření. Kurkuma je obvykle považována za efektivní domácí prostředek na akné. Následujte tyto jednoduché kroky na namíchání vlastní kurkumové pasty. [18][19]
    • Přidejte ¼ lžičky kurkumy v prášku do 2 lžiček kokosového oleje. Směs dobře promíchejte.
    • Rovnoměrně si natřete pastu na obličej.
    • Nechte ji asi 15 minut působit na obličeji. Opláchněte ji studenou vodou.
    • Nezapomeňte, že kurkuma dělá na pokožce žluté skvrny – hlavně pokud pastu necháte na obličeji přes noc.
  6. 6
    Natřete si na akné rajčata. Rajčata jsou přirozeně bohaté na antioxidanty, vitamíny A a C a představují tak další běžně dostupné léčivé prostředky. Rajčata napínají póry a zmenšují pupínky. Jejich použití na akné trvá chvilku a je velmi jednoduché.[20]
    • Rozkrojte rajče na půlky.
    • Otírejte otevřenou půlku rajčete na akné. Následně použité rajče vyhoďte.
    • Na několik sekund si vmasírujte si rajčatovou šťávu do pokožky.
    • Následně si opláchněte pleť s teplou vodou.
    • Pro nejlepší výsledky to dělejte dvakrát denně. Podruhé můžete použít druhou půlku rajčete.
  7. 7
    Udělejte si směs z mořské soli. Mořská sůl vysušuje pupínky a absorbuje přebytečnou mastnotu. Sůl smíchaná s medem představuje efektivní domácí prostředek, který pomáhá v boji s akné. [21]
    • Smíchejte 1 lžičku mořské soli s 3 lžičkami horké vody.
    • Míchejte směs tak dlouho, dokud se nerozpustí.
    • Přidejte 1 lžičku medu a dobře promíchejte.
    • Naneste pastu na obličej v moment, kdy dostatečně zchladla. Můžete ji použít buď na celý obličej jako masku nebo pouze lokálně na jednotlivé pupínky (v tom případě pastu nanášejte pomocí vatové tyčinky).
    • Nechejte pastu působit asi 10 minut na obličeji. Snažte se ji nemít na obličeji déle nebo pleť příliš vysušíte.
    • Smyjte pastu se studenou vodou.
    • Naneste na pleť hydratační krém. Mořská sůl pleť vysouší, takže použití hydratačního krému je důležité pro uchovaní zdravé pokožky.
  8. 8
    Použijte masku z bílků. Bílky napínají pokožku a zmenšují velikost pórů. Také bojují se skvrnami, které vznikají po akné.[22][23]
    • Umyjte si obličej podle kroků v první části tohoto článku, pouze zatím vynechte použití hydratačního krému.
    • Rozbijte 3 vejce a oddělte bílky od žloutků.
    • Případně přidejte lžičku citrónové šťávy. Citrónová šťáva dokáže uvolnit černé a bílé pupínky.
    • Vyšlehejte bílky na pěnu.
    • Naneste krém na obličej a ponechejte jej na něm asi 15 minut.
    • Smyjte jej teplou vodou a vysušte si obličej ručníkem.
    • Teď můžete použít hydratační krém.
  9. 9
    Naneste si na obličej jogurtovou masku. Jogurt otevírá póry, brousí pleť a absorbuje přebytečnou mastnotu.
    • Použijte jednu lžíci bílého jogurtu a naneste ji rovnoměrně na obličej.
    • Nechte působit na obličeji asi 15 minut a pak jej smyjte s teplou vodou.
    • Můžete to provádět každý den.

3
Používání běžných chemických prostředků na léčbu akné

  1. 1
    Naneste si na pupínky jedlou sodu. Jedlá soda vyrovnává pH pokožky a absorbuje přebytečnou mastnotu. Také vysušuje pupínky, takže se postupně zmenšují a nakonec úplně zmizí. Vytvoření pasty z jedlé sody je velmi jednoduché.[24]
    • Smíchejte 2 lžíce jedlé sody s pár kapkami vody. Zamíchejte směs tak, aby se vám vytvořila pasta.
    • Naneste pastu na akné.
    • Nechte směs působit na obličeji po dobu 15 až 20 minut a pak ji smyjte s vlažnou vodou.
    • Naneste na pleť hydratační krém – jedlá soda totiž pleť vysušuje.
    • Předtím, než pastu z jedlé sody použijete, naneste si menší množství pasty na bradu a jinou část vašeho obličeje. Několik minut vyčkejte, jestli se vám na pleti neobjeví alergická reakce. Pokud ano, tak pastu nepoužívejte.
  2. 2
    Použijte na akné zubní pastu. Zubní pasta se běžně používá jako efektivní léčba akné.[25]
    • Dejte si na pupínek malé množství obyčejné zubní pasty.
    • Nechte pastu působit asi 10 až 15 minut.
    • Smyjte pastu s teplou vodou.
  3. 3
    Udělejte si pastu z pilulek aspirinu. Aspirin obsahuje kyselinu salicylovou, která se běžně používá jako protizánětlivá látka v lécích a krémech na akné. Dokáže obrousit pleť a zbavit ji špíny a bakterií. [26]
    • Do misky dejte menší množství aspirinu (obvykle stačí 2 piluky – každá o 85mg). Rozdrťte je na prášek.
    • Přidejte pár kapek vody a vytvořte ze směsi pastu.
    • Naneste pastu na pupínky.
    • Nechte pastu působit na obličeji po dobu 15 minut.
    • Smyjte pastu s teplou vodou.
    • Pokud má vaše pleť na pastu alergickou reakci, tak ji okamžitě smyjte a už ji nepoužívejte.

4
Léčba akné pomocí správné stravy

  1. 1
    Pijte hodně vody po celý den. Voda je pro vaši pleť naprosto nezbytná. Voda vyplachuje toxiny z vašeho těla a zlepšuje cirkulaci krve v těle, což pomáhá v boji proti akné. Pijte vodu kdykoliv, kdy máte žízeň. Dobrým ukazatelem je moč: pokud je průzračná, tak máte dostatek vody, pokud je nažloutlá, tak je na čase začít pít více vody.[27]
  2. 2
    Jezte dostatek dobrých tuků. I když jsou některá mastná jídla považována za nevhodná při léčbě akné, tak existují tuky, které pomáhají v boji s akné. Omega-3 mastné kyseliny udržují pleť pružnou, což pomáhá zbavovat ji přebytečného mazu z pórů. Tím pádem se vám v pórech nebude udržovat maz, který způsobuje akné.[28]
    • Chcete-li jíst dobré tuky, tak zvolte oříšky, ryby ze studených vod a avokádo.
  3. 3
    Zahrňte do své stravy bílkoviny. Tělo využívá aminokyseliny, které se nachází v bílkovinách, na produkci kolagenu. Kolagen pomáhá udržovat pleť krásnou a hydratovanou. [29]
    • Dobrým zdrojem bílkovin jsou mořské plody, kuřecí maso, mléčné produkty, vejce, fazole a sója.[30]
  4. 4
    Jezte vitamín A. Vitamín A vás zbaví přebytečného mazu, který pokožku produkuje. Dobrými zdroji vitamínu A jsou batáty, mrkev, listová zelenina a sladká paprika. [31][32]
  5. 5
    Omezte konzumaci cukru. Cukr stimuluje hladinu inzulinu v krvi a tím pádem dokáže zvýšit množství mazu, které vaše pleť produkuje. Proto byste měli omezit konzumaci nezdravého jídla a slazených nápojů.[33]

5
Léčba akné změnou životního stylu

  1. 1
    Snažte se mít ve svém životě méně stresu. Podle vědců existuje pojítko mezi vysokou hladinou stresu a vznikem akné. Buňky, které produkují maz, totiž mají receptory pro stresové hormony. To znamená, že se vám může objevit akné v momentě, když jste vystresovaní a vypjatí. Existuje spousta aktivit, které vám mohou pomoci zmírnit stres. Méně stresu vám bude prospěšné nejen v boji s akné, ale i pro udržení celkového zdraví.[34][35]
    • Meditace. Vydělte si každý den několik minut na sezení se zavřenými očima a koncentraci na dýchání. Pomůže to vašemu tělu a mysli se uvolnit, snížit hladinu stresu a zmírnit akné.
    • Poslouchejte hudbu. Relaxační hudba sice může vašemu tělo pomoci uvolnit se a uklidnit se, ale ve skutečnosti jakákoliv hudba, která se vám libí, vám může pomoci se odreagovat a získat dobrou náladu.
    • Cvičte. Vaše tělo tak bude uvolňovat endorfiny a vy budete mít lepší náladu. I jednoduchá procházka je dostatečná pro odreagování vašeho těla a mysli.
    • Nedržte své pocity v sobě. Pokud se cítíte vypjatí a vystresovaní, promluvte si se svými blízkými. Pomůže vám to najít konstruktivní řešení na vaše problémy.
  2. 2
    Dopřejte si dostatek spánku. Není sice zcela jasné, jaké je pojítko mezi akné a spánkem, ale většina doktorů souhlasí, že nedostatek spánku může znamenat větší riziko stresu. Tím pádem se může zhoršit vaše pleť a problémy s akné. Abyste měli krásnou a zdravou pleť, snažte se spát každý den alespoň 8 hodin.[36]
  3. 3
    Pravidelně cvičte. Kromě snížení stresu, cvičení stimuluje cirkulaci krve v těla. K pokožce se tak lépe dostanou nezbytné živiny a zbavuje ji toxinů a tím pádem pomáhá v boji s akné. Chcete-li být zdraví, tak lékaři doporučují 30-60 minut fyzické aktivity denně.[37]
    • Nezapomeňte si po cvičení opláchnout obličej. Smyjete tak z pórů pot a špínu.
  4. 4
    Přestaňte používat příliš mnoho kosmetických prostředků. Make-upy zanášejí póry a zhoršují akné. [38]

Tipy

  • Pokud některá z těchto metod nefunguje, nevzdejte to. Akné je u každého člověka jiné a pravděpodobně budete muset vyzkoušet několik metod, než zjistíte, která na vaši pleť opravdu funguje.

Varování

  • Předtím, než vyzkoušíte tyto domácí prostředky byste měli navštívit svého lékaře nebo dermatologa. Můžete mít totiž nějaký specifický problém s pletí a domácí léčba jej může zhoršit.

Reference

  1. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/face-washing-101
  2. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/face-washing-101
  3. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/face-washing-101
  4. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/face-washing-101
  5. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/face-washing-101
  6. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/face-washing-101
  7. http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/oily-skin?page=2
  8. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/face-washing-101
  9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25818124
Ukázat více... (29)

Informace o článku

Spoluautorem tohoto článku je Zora Degrandpre, ND. Dr. Degrandpre je licencovaný lékař naturopat ve Washingtonu. V roce 2007 získala titul ND na National College of Natural Medicine.

Kategorie: Kožní onemocnění

V jiných jazycích:

English: Get Rid of Acne With Home Remedies, Español: eliminar el acné con remedios caseros, Italiano: Sbarazzarsi dell’Acne Usando Rimedi Casalinghi, Русский: избавиться от прыщей, используя домашние средства, Português: Se Livrar da Acne Usando um Remédio Caseiro, Deutsch: Hausmittel gegen Akne einsetzen, Bahasa Indonesia: Menghilangkan Jerawat dengan Obat Buatan Rumah, Français: se débarrasser de l'acné avec des remèdes maison, 中文: 自己治疗粉刺, Nederlands: Huismiddeltjes gebruiken om van acne af te komen, العربية: التخلص من حب الشباب بوصفات منزلية, Tiếng Việt: Trị Mụn tại Nhà, 한국어: 집에서 여드름 치료하는 법, ไทย: รักษาสิวด้วยยาทำเองที่บ้าน

Stránka byla zobrazena 3 280 krát.
Byl tento článek přesný?