Jak se zbavit ekzému přírodními metodami

4 Metody:Zbavte se ekzému pomocí změn životního styluZbavte se ekzému pomocí mastí a krémůLéčba ekzému pomocí změn stravováníVšímejte si příznaků ekzému

Ekzém může postihnout lidi jakéhokoli věku a způsobit jim značné problémy. Lékaři většinou předepisují steroidní krémy, které ale nezabírají všem. Dobrou zprávou je to, že se můžete pokusit zbavit se suché, svědící a zarudlé kůže sami. Zkuste několik přírodních metod, které vám mohou přinést úlevu. Pokud vám tyto tipy nepomohou, měli byste raději navštívit lékaře.



1
Zbavte se ekzému pomocí změn životního stylu

  1. 1
    Všímejte si, které věci vám ekzém způsobují nebo zhoršují. U každého to bude něco jiného. Někdo je citlivý na vlnu, jinému zase vadí chemikálie v parfémech. Protože není jasné, co přesně ekzém způsobuje, budete to muset zjistit sami. Zapisujte si vše, co sníte a brzy zjistíte, které potraviny vám ekzém zhoršují.
    • Může nějakou dobu trvat, než zjistíte, které potraviny jsou pro vás nevhodné, takže spousta lidí na nějakou dobu přejde pouze na organické potraviny a postupně přidávají běžné potraviny jednu po druhé a sledují, zda mají nějaký vliv na jejich ekzém.
  2. 2
    Noste oblečení, které vám nebude dráždit pokožku. Noste volné oblečení a neoblékejte si nic, co je vyrobeno z kousavých a škrábavých látek, jako je například vlna. Bavlněné, hedvábné a bambusové oblečení je nejlepší. [1] Dávejte si pozor i na prací prášky. Mohou se usazovat na oblečení a způsobovat ekzémy. Začněte používat přírodní prací prostředky, nebo bio prášky a gely.
    • Při cvičení noste oblečení, které vám udrží pokožku v chladu, abyste se zbytečně nepotili. Pot může zhoršovat ekzém.[2]
  3. 3
    Používejte nedráždivé šampony a mýdla. Chemikálie v šamponech, mýdlech, čistících prostředcích, desinfekcích a jiných produktech vám mohou podráždit pokožku. Používejte přírodní mýdla a čistící prostředky.[3]
    • Vyhýbejte se všem produktům s obsahem sulfátů a parabenů. Tyto chemikálie najdete v běžných hygienických produktech. Sulfáty rozkládají přirozené proteiny pleti, takže způsobují vyšší náchylnost ke kontaminaci. Lékařské studie spojují parabeny s narušením hormonální rovnováhy, rakovinou a reprodukčními problémy. [4]
  4. 4
    Používejte zvlhčovač vzduchu. Suchý vzduch v ložnici a v domě může zhoršit ekzém a způsobit vysychání pokožky. Měli byste investovat do kvalitního zvlhčovače, který pomůže udržet v pokoji správnou vlhkost vzduchu. Přenosné zvlhčovače můžete připojit k topení a snadno je seženete v obchodech s domácími potřebami. [2]
    • Je možné si vzduch zvlhčit i bez zvlhčovače. Pořiďte si domů pokojové rostliny, které zvýší množství vlhkosti ve vzduchu. Nejčastěji se používá bostonské kapradí.[5]
  5. 5
    Uklízejte si doma a vyhýbejte se alergenům. Alergeny jako jsou roztoči, pyly, plísně a lupy mohou způsobovat ekzémy. Používejte vysavač s filtrem a často doma uklízejte. [6]
    • Vyhýbejte se bakteriím, houbám a virům. Měli byste se vyhýbat i nemocným lidem, protože na vás mohou přenášet bakterie, které váš ekzém zhorší.
  6. 6
    Zbavte se stresu. Ekzém a další kožní problémy jsou spojeny s fyzickým i psychickým stresem, takže byste měli zapracovat na omezení stresu. [7] Praktikujte vizualizaci, hypnoterapii, meditaci, jógu, poslech hudby, nebo třeba malujte.
    • Každý den si udělejte trochu času jen pro sebe, abyste si mohli odpočinout. Příčina ekzémů sice není jasná, ale stres zhoršuje všechny kožní problémy. [8]
  7. 7
    Koupejte se méně často a používejte jen teplou vodu. Když se budete koupat příliš často, budete mít vysušenou pleť a ekzém se vám zhorší. Koupejte se jen jednou nebo dvakrát týdně a mezitím se pouze sprchujte. Nesprchujte se horkou vodou a snažte se nebýt ve vodě déle, než 15-20 minut. Po vykoupání se osušte jemným čistým ručníkem. [9]
    • Po koupeli použijte tělové mléko, ideálně ještě před tím, než vám pleť uschne. Kupte si přírodní pleťové mléko na bázi olejů, například s kokosovým nebo olivovým olejem, nebo s bambuckým máslem či avokádem. Některým lidem tyto oleje nepůsobí problémy, ale je možné, že se vám po jejich použití ekzém zhorší. Musíte experimentovat a najít si to, co vám bude vyhovovat.

2
Zbavte se ekzému pomocí mastí a krémů

  1. 1
    Use aloe vera. Use aloe from the actual plant, rather than purchasing an aloe product. Snap off a leaf and squeeze out the clear, gel-like substance. Smear this gel over the skin effected by eczema and leave to soak in. You can store the leaf in the refrigerator for multiple uses. Pure aloe vera is not associated with any negative side effects when used topically, so it is safe to use as often as necessary.[10]
    • Používejte aloe vera. Měli byste použít čerstvý aloe vera gel z listu aloe vera, ne gel koupený v obchodě. Utrhněte si list a vymačkejte z něho gel. Natřete si tento gel na ekzém a počkejte, až se vsákne do kůže. Čisté aloe vera nemá žádné vedlejší účinky, takže ho můžete používat tak často, jak chcete. Gel z aloe vera se po tisíce let používá jako hydratující prostředek a léčba proti zánětům.
  2. 2
    Použijte měsíček. Měsíčkovou mast si můžete natírat na pleť jak často chcete, protože nemá žádné vedlejší účinky. [11]Můžete ji také smíchat s aloe vera. Měsíček je rostlina, která se používá jako přísada do tělových mlék a pomáhá zmírňovat bolest a záněty. [12]
    • Mnoho měsíčkových produktů, například mýdla, oleje, tělová mléka a masti, seženete v obchodech se zdravou výživou. Jsou lepší než produkty z drogerie, protože většinou obsahují více čistého měsíčku a méně dráždivých látek.
  3. 3
    Zkuste ovesné vločky. Naplňte si starou bavlněnou ponožku organickými ovesnými vločkami a přivažte ji ke kohoutku u vany. Potom si skrz vločky napusťte koupel. Ovesné vločky mají protizánětlivé vlastnosti, které vám zklidní pokožku. [13]
    • Také kopřiva vám může pomoci. Použijte ji stejným způsobem, jako ovesné vločky. Traduje se, že kopřiva dokáže zastavit svědění a bolest. [14]
  4. 4
    Udělejte si obklad z heřmánku. Heřmánek se často používá při léčbě ekzému, protože zmírňuje svědění a zklidňuje záněty. Můžete si připravit heřmánkový čaj z čerstvých květů a nechat ho vychladnout. Potom do čaje namočte čistou žínku, vyždímejte ji a přiložte si ji na postiženou oblast pokožky na 10-15 minut.
    • Můžete si také do pleti vmasírovat čistý heřmánkový olej, nebo si přidat trochu oleje do koupele. Někteří lidé ovšem trpí alergií na heřmánek, takže si nejprve na malém kousku kůže vyzkoušejte, zda vám nebude vadit. [15]
  5. 5
    Použijte organický kokosový olej. Za studena lisovaný kokosový olej můžete používat jako hydratační krém, který často funguje mnohem lépe, než drahé krémy z obchodu. Koupíte ho v obchodech se zdravou výživou, nebo na internetu. Olej je pevný, ale jakmile ho vezmete do ruky, začne se rozpouštět. Natřete si ho na ekzém a počkejte, až se vsákne.
    • Za studena lisovaný olej je olej, který nebyl tepelně zpracován, takže si zachoval všechny živiny, enzymy a minerály.
  6. 6
    Zkuste sladký mandlový olej. Tímto olejem se často léčí ekzémy, protože obsahuje kyseliny, které zmírňují zánět a napomáhají regeneraci pokožky. Můžete si ho natřít na celé tělo, nebo ho můžete použít před koupelí nebo sprchou, aby vám voda pokožku nevysušila. [16]

3
Léčba ekzému pomocí změn stravování

  1. 1
    Jezte zdravěji. Vyhýbejte se zpracovaným potravinám. Pokud to bude možné, jezte pouze přírodní a organické potraviny – ovoce, zeleninu, fazole, luštěniny, ořechy, bobule, semena atd. Také byste se měli vyhýbat masu a mléčným produktům.
    • Jezte dostatek omega-3 mastných kyselin (ryby, ořechy, listová zelenina), abyste měli krásně jemnou pleť.
  2. 2
    Přestaňte pít mléko a jíst mléční produkty. Kravské mléko patří mezi nejčastější potraviny, které vyvolávají a zhoršují ekzém, [17] takže byste ho měli přestat pít a vyřadit z jídelníčku i všechny mléčné produkty. Mléko je kyselé a plné hormonů a chemikálií, které mohou váš ekzém zhoršit. Měli byste ho přestat pít alespoň na dva týdny a potom zhodnotit, zda vám to pomohlo.
    • Existuje spousta náhražek kravského mléka, takže se nemusíte bát, že budete muset pít svoji kávu černou. Kozí, ovčí, nebo buvolí mléko jsou vhodné alternativy.
    • Pokud chcete, můžete pít mandlové, rýžové, sójové, nebo třeba kokosové mléko. [16]
  3. 3
    Přestaňte jíst lepek. Také pšenice často způsobuje ekzém. [18] IPokud je to možné, přestaňte jíst všechny potraviny s obsahem lepku – chléb, těstoviny, cereálie a další zpracované potraviny bohaté na sacharidy.
  4. 4
    Zkuste eliminační dietu. Veďte si deník a zapisujte si vše, co sníte. Každý den si zapište vše, co sníte a snažte se všímat si různých příznaků, které u vás potraviny vyvolávají. Někdy se příznaky objeví hned, jindy až za několik hodin. Brzy si začnete všímat různých vzorců u konkrétních potravin. Až zjistíte, které potraviny vám působí potíže, přestaňte je jíst alespoň na dva týdny a všímejte si, zda vám to pomohlo.
    • Kromě mléka a lepku ekzém často způsobuje i sója, vejce, ořechy a semena,[19] Pokud zjistíte, že vám nějaké potraviny nevyhovují, přestaňte je jíst.
  5. 5
    Berte přírodní potravinové doplňky. Existuje spoustu doplňků, které vám mohou pomoci zmírnit projevy ekzému. Patří mezi ně například:
    • Mastné kyseliny: Mastné kyseliny zmírňují zánět a pomáhají proti vysušené pokožce, takže se skvěle hodí pro léčbu ekzému. Berte omega-3 mastné kyseliny, které mají protizánětlivé účinky (omega-6 naopak záněty podporují). Při jedné studii se zjistilo, že 1.8 g omega-3 během 3 měsíců značně omezilo projevy ekzému. [20]
    • Vitamíny A, D a E: Tyto vitamíny pomáhají hydratovat pleť, zlepšují její texturu a podporují tvorbu kolagenu.
    • Kyselina gama-linolová: Tento typ mastné kyseliny najdete v petrklíčovém oleji, oleji z černého rybízu a v oleji z brutnáku lékařského. Tato kyselina zmírňuje záněty a upravuje hladinu lipidů v kůži. [21][22]

4
Všímejte si příznaků ekzému

  1. 1
    Zjistěte si běžné příznaky ekzému. Ekzém je označení pro skupinu kožních problémů, které se projevují podrážděním a záněty. Všechny ekzémy svědí. Škrábání potom vede k otevřeným bolákům a šupinaté pokožce, která je charakteristickým projevem atopického ekzému.
    • Příčina ekzému není známá, [23] ale zjistilo se, že stres ekzémy zhoršuje. Ekzém se začíná objevovat většinou v dětství, ale u některých lidí se projeví až okolo 30 let.
  2. 2
    Všímejte si na sobě známek ekzému. Nejběžnějším projevem ekzému je svědění, suchá a šupinatá pokožka a vyrážka na obličeji, pod koleny, na vnitřní straně loktů a na obou rukou a nohou. U dospělých lidí (asi u 10% postižených) se vyrážka vyskytuje nejčastěji na loktech a pod koleny a na krku. [24]
    • U kojenců se ekzém začne projevovat většinou na obličeji a na hlavě, ve věku 2-3 měsíců. U malých dětí mezi dvěma lety a pubertou se vyrážka začne objevovat na pažích a pod koleny. [25]
  3. 3
    Zjistěte, jakým typem ekzému trpíte. Záněty a svědění jsou sice běžnými příznaky, ale existuje více typů ekzému. Pokud se chcete ekzému zbavit, musíte přijít na to, jakým typem trpíte.
    • Pokud máte alergický nebo kontaktní ekzém, objevuje se jako reakce po styku s nějakou látkou. Když si na sebe vezmete oblečení nebo šperky, na které máte alergii, nebo přijdete do styku s látkou, která vám působí problémy, objeví se ekzém.
    • Pokud máte ekzém na dlaních, nebo máte puchýře plné čiré tekutiny, pravděpodobně trpíte dyshydrotickým ekzémem.
    • Pokud máte na pažích, na nohou a na hýždích kulaté skvrnky, pravděpodobně máte numulární ekzém.
    • Pokud máte zažloutlou pokožku na obličeji a na hlavě, pravděpodobně máte seboroický ekzém.

Tipy

  • Kyselina gama-linolová, kterou najdete v olejích z rybízu, nebo petrklíče, vám pomůže zbavit se příznaků ekzému. [26]
  • Snažte se dostatečně spát. Pokud máte potíže se spánkem, dejte si před spaním horkou koupel, vyvětrejte si v ložnici a alespoň hodinu před ulehnutím nepoužívejte žádné elektronické přístroje. [27]
  • Můžete vyzkoušet také akupunkturu, ájurvédu, nebo homeopatii. Pokud chcete zkusit ájurvédskou medicínu, nebo homeopatii, připravte se na dlouhé sezení s terapeutem, na kterém budete muset zodpovědět spoustu otázek, které s ekzémem zdánlivě nebudou souviset. Jak homeopatie, tak ájurvéda jsou alternativními druhy medicíny, které lidstvo zná již tisíce let a které vám mohou skutečně pomoci.
  • Pokud máte ekzém na rukou, kupte si bavlněné rukavice. Natřete si ruce směsí kokosového oleje a tělového mléka a navlečte si rukavice alespoň na hodinu. Tento postup opakujte několikrát denně.
  • Nechejte si udělat testy na alergii. Není to sice příjemné, ale zjistíte, které potraviny, zvířata, látky, nebo rostliny váš ekzém způsobují.
  • Zkuste levandulový olej – má zklidňující účinky a pomůže vám usnout.
  • Pokud nemáte zvlhčovač, použijte rozprašovač s vodou.

Varování

  • Když přestanete jíst mléčné produkty, pomůže vám to zbavit se ekzému, ale je důležité získávat dostatek vápníku a vitamínu D z jiných zdrojů. Jezte listovou zeleninu a pijte sójové nebo mandlové mléko. Vápník můžete brát i v tabletách.

Zdroje a citace

  1. http://nationaleczema.org/eczema/causes-and-triggers-of-eczema/
  2. 2,02,1http://www.mayoclinic.com/health/eczema/DS00986/DSECTION=lifestyle-and-home-remedies
  3. http://nationaleczema.org/eczema/causes-and-triggers-of-eczema/
Ukázat více... (24)

Informace o článku

V jiných jazycích:

English: Treat Eczema Naturally, Français: traiter l’eczéma naturellement, Italiano: Trattare gli Eczemi Naturalmente, Español: tratar el eczema naturalmente, Deutsch: Ekzeme auf natürliche Art behandeln, Português: Curar Eczema de Forma Natural, Nederlands: Eczeem op natuurlijke wijze behandelen, 中文: 用天然方法治疗湿疹, Русский: вылечить экзему естественным путем, Bahasa Indonesia: Alami Mengobati Eksem, العربية: علاج الإكزيما بطريقة طبيعية, हिन्दी: करें प्राकृतिक रूप से एक्जिमा का उपचार, Tiếng Việt: Trị Bệnh Eczema, 한국어: 습진 자연적인 방법으로 치료하기, 日本語: 自然療法で湿疹を治す, ไทย: รักษาโรคผิวหนังอักเสบด้วยวิธีธรรมชาติ

Stránka byla zobrazena 3 877 krát.

Byl tento článek přesný?