Jak se zbavit mozolů na chodidlech

Spoluautorem článku je Troy A. Miles, MD

Průměrný člověk za celý život udělá statisíce kroků. Díky chůzi – společně s druhem bot, který nosíme na nohou – můžeme svým nohám dát řádně na frak. Jedním z problémů, kterým nohy často trpí, jsou mozoly (a kuří oka). Pokud své nohy udržíte zdravé tím, že budete nosit správnou obuv a ponožky a o své nohy budete pravidelně pečovat v podobě pedikúry, namáčení a obrušování zrohovatělé kůže, můžete tak pomoci mozoly odstranit. Pokud budete o nohy pečovat pravidelně, můžete dokonce tvorbě mozolů předcházet.

Metoda 1

Metoda 1 ze 3:

Odstranění mozolů doma

Stáhnout PDF

1
Nohy si pravidelně namáčejte. Pokud máte mozoly, zkuste si nohy pravidelně namočit, abyste ztvrdlou a odumřelou kůži odstranili. Změkčení kůže teplou vodou a jemným mýdlem na nohy vám v odstranění tvrdé kůže velmi pomůže.^{[1]
X
Důvěryhodný zdroj

Mayo Clinic

Přejít na zdoj}
- Místo horké vody použijte teplou vodu. Horká voda může vaši kůži vysušit a podráždit tak nohy.
- Pokud máte diabetes, měli byste si nohy mýt každý den. Umyjte si nohy teplou vodou a jemným mýdlem a nohy poté důkladně osušte. Poté své nohy promastěte krémem, vazelínou nebo dětským olejíčkem.^{[2]
  X
  Zroj výzkumu}
2
Odstraňte mozoly pomocí pemzy nebo pilníku na nohy. Poté, co jste nohy nechali odmočit, či se vykoupali nebo osprchovali, použijte pemzu nebo pilník na nohy k odstranění ztvrdlé kůže mozolů.^{[3]
X
Důvěryhodný zdroj

Mayo Clinic

Přejít na zdoj}
- Pemza a pilník budou fungovat lépe, pokud je před použitím namočíte v teplé vodě.
- Pokud nemáte ani pemzu, ani pilník, můžete k odstranění odumřelé kůže použít také žínku.
- Až budete mít nohy obroušené, aplikujte na ně zvláčňující krém, abyste chodidlům dodali potřebnou hydrataci a vaše nohy byly hebké a jemné.
- Pokud máte diabetes, o použití pemzy k odstranění mozolů se nejprve poraďte s lékařem.^{[4]
  X
  Zroj výzkumu}
3
Chraňte určitá místa na nohou. Mozoly (a kuří oka) se tvoří v místech, kde se vaše kůže při chůzi tře o boty a ponožky. Určitě ve svém botníku najdete boty, které jsou vám méně pohodlné, než ostatní. Zaprvé byste měli nosit pouze boty, které vás netlačí a nedřou a nezpůsobí vám mozoly a kuří oka nebo byste si měli koupit ochranné nemedikované vložky a ochranné polštářky do bot.^{[5]
X
Důvěryhodný zdroj

Mayo Clinic

Přejít na zdoj}
- Tyto pomůcky jsou k dostání v celé řadě tvarů a velikostí pro různé části nohou, ale seženete také větší formáty, které si můžete nastříhat podle potřeby.
- Některé vložky a polštářky jsou medikované, těmto byste se však měli vyhnout, pokud vám je přímo nedoporučí lékař.
4
Objednejte se k lékaři. Pokud máte mozoly a kuří oka, která vás bolí a otékají, měli byste se objednat k lékaři a zkonzultovat s ním svůj stav.^{[6]
X
Důvěryhodný zdroj

Mayo Clinic

Přejít na zdoj}
- Lékař má speciální vybavení a nástroje, s jejichž pomocí vám může mozoly a kuří oka odborně odstranit buď celé, nebo alespoň jejich části. Toto byste neměli nikdy provádět sami doma.^{[7]
  X
  Důvěryhodný zdroj
  
  Mayo Clinic
  
  Přejít na zdoj}
- Lékař vám může také doporučit nebo předepsat antibiotickou mast (např.Framykoin), kterou si budete aplikovat na mozoly či kuří oka, pokud se v nich objevily známky infekce, nebo hrozí nebezpečí, že by se mohly zanítit.
5
Použijte speciální přípravky k odstranění mozolů. Existuje několik druhů léků, které vám při odstranění mozolů mohou pomoci a lékař vám rád některý z nich doporučí.^{[8]
X
Důvěryhodný zdroj

Mayo Clinic

Přejít na zdoj}
- Malé náplasti s obsahem roztoku 40% kyseliny salicylové se používá přímo na mozol nebo kuří oko a pomáhá změkčit kůži pro snadnější odstranění odumřelé kůže. Tyto náplasti zakoupíte v lékárně nebo drogerii bez předpisu. Pokud vám lékař neporadí, jak tyto náplasti používat, následujte instrukce uvedené v balení, či se zeptejte lékárníka.
- Pro více zasažená místa, která náplasti nepokryjí je k dostání silnější gel s obsahem kyseliny salicylové.
- Kyselinu salicylovou byste měli používat pouze pod vedením lékaře. Protože je to kyselina, mohli byste si podráždit a popálit kůži, což může později vést k infekci. Lékař vám poradí, jaké produkty používat, jak často a v jakém množství.^{[9]
  X
  Důvěryhodný zdroj
  
  Mayo Clinic
  
  Přejít na zdoj}
6
Obstarejte si vložky do bot na míru. Jednou z možných příčin, proč máte mozoly, může být deformita chodidla.^{[10]
X
Důvěryhodný zdroj

Mayo Clinic

Přejít na zdoj} Deformita může být malá, nemůže být dost velká k tomu, aby vám způsobovala tření kůže o boty a ponožky. Pokud si seženete vložky do bot na míru, můžete snížit toto tření, stejně tak jako riziko vzniku mozolů a napravit deformitu svého chodidla.^{[11]
X
Důvěryhodný zdroj

Mayo Clinic

Přejít na zdoj}

Reklama

Metoda 2

Metoda 2 ze 3:

Dobrá péče o nohy

Stáhnout PDF

1
Vyberte si správné boty. Pokud si koupíte a budete nosit dobře padnoucí obuv, můžete předejít tvorbě mozolů na nohou. Při koupi nových bot si dejte pozor zejména na následující faktory:^{[12]
X
Zroj výzkumu}
- Ujistěte se, že vám prodavač změří obě nohy. Je vysoká pravděpodobnost, že máte nestejně velké nohy, jako tomu bývá u většiny lidí. Vyberte si tedy velikost bot podle své větší nohy.
- Boty kupujte na konci dne. Vaše nohy během dne natékají, a proto byste měli boty kupovat až navečer, kdy jejich objem a velikost dosáhne maxima. To vám zajistí, že si vyberete dostatečně velké boty, které vás nebudou tlačit.
- Boty si kupte podle toho, jak se v nich cítíte, i kdyby velikost bot byla jiná, než vaše obvyklá velikost.
- Je logické, že byste si měli kupovat boty, které kopírují tvar nohy. Mnoho ‘stylových’ bot se vyrábí v různých podivných tvarech, které pro vaše nohy nejsou dobré a způsobí vám mozoly.
- Při zkoušení nových bot se ujistěte, že máte celé chodidlo pohodlně uvnitř boty – od špiček prstů až po patu.
- Mezi palcem a špičkou boty byste měli nechat alespoň 1,5-2 cm místa, abyste se ujistili, že vás bota při chůzi nebude tlačit.
2
Udržujte nohy v suchu. Ponožky hrají stejně důležitou roli jako boty, pokud jde o prevenci tvorby mozolů. Bavlněné ponožky nebo ponožky z přírodních vláken jsou tím nejlepším druhem ponožek pro udržení vašich nohou v suchu. To je obzvláště důležité, pokud vykonáváte fyzickou aktivitu, při které se potíte více, než obvykle.^{[13]
X
Zroj výzkumu}
- Ujistěte se, že boty necháte před dalším použitím řádně vyschnout – mokré boty si ani nenazouvejte.
- Nenoste stejné ponožky dva dny po sobě, obzvláště pokud jsou mokré nebo propocené.
- Pokud se vám ponožky promočí, ihned si je převlékněte.
- Při hygieně nezapomínejte umývat ani nohy. Myjte je každý den, obzvláště mezi prsty. Po umytí nohou je pečlivě osušte a ujistěte se, že nezůstaly vlhké předtím, než si navléknete ponožky.
- Pokud se pohybuje po veřejných místech, jako jsou šatny, sauny a plovárny, nechoďte naboso, ale obujte si alespoň žabky nebo pantofle.^{[14]
  X
  Důvěryhodný zdroj
  
  National Health Service (UK)
  
  Přejít na zdoj}
3
Denně si nohy promazávejte krémem. Mozoly se tvoří,protože se vaše kůže tře o ponožky nebo boty. Mozolům však můžete předcházet, i je vyléčit, pokud si nohy každý den namažete hydratačním krémem a kůži nohou tak zjemníte a změkčíte. ^{[15]
X
Zroj výzkumu} Použití krémů na nohy je obzvláště důležité v zimě, kdy je vzduch chladnější a sušší.^{[16]
X
Zroj výzkumu}
- Rozhodně po namazání nohou krémem nepobíhejte bosí, je to nebezpečné!
- Zvykněte si na to, že si nohy namažete každý večer předtím, než si vlezete do postele.
- Využijte při aplikaci krému možnosti si nohy rovnou namasírovat. Nejenže je to příjemné, ale masáží také zlepšíte krevní oběh nohou.
- Krém na nohy používejte pouze na nohy, může obsahovat látky, které by jiné části těla mohly podráždit.
4
Snažte se vyhnout tvorbě kuřích ok. Na rozdíl od mozolů, kuří oka vznikají hlavně na prstech nohou, pokud se vrchní část prstů tře o boty nebo ponožky. Může to být tím, že jsou vám boty malé nebo tím, že nosíte vysoké podpatky, které vám přirozeným působením gravitace tlačí nohy dolů.^{[17]
X
Zroj výzkumu}
- Pokud chcete tvorbě kuřích ok předejít nebo je odstranit, vždy byste měli navštívit lékaře, aby vám s tímto problémem poradil a pomohl. K lékaři si zajděte obzvláště tehdy, pokud jsou mozoly bolestivé a jejich stav se zhoršuje.
5
Dejte si nohy nahoru. Pravidelný odpočinek nohou je velmi důležitý. I vaše nohy, stejně tak jako i další části těla si potřebují od zátěže ulevit. Pokud máte navíc tendence sedět s nohou přes nohu, nohy často střídejte, abyste podpořili správnou cirkulaci krve.^{[18]
X
Zroj výzkumu}

Reklama

Metoda 3

Metoda 3 ze 3:

Vyzkoušejte jiné metody péče o nohy

Stáhnout PDF

1
Namočte si nohy do citronové šťávy. Kyselina v citronové šťávě může fungovat skvěle při změkčení kůže a odstranění kuřích ok. Namočte nohy do citronové šťávy asi na 10minut a poté nohy oškrábejte pemzou nebo pilníkem na nohy.^{[19]
X
Zroj výzkumu}
- V lékárnách a drogeriích seženete také speciální seřezávače kůže, ale ty tomto případě raději nepoužívejte. Snadno byste se mohli pořezat a tyto ranky by se vám mohly rychle zanítit.^{[20]
  X
  Zroj výzkumu}
2
Vyrobte si vlastní krém na popraskané paty. Právě paty jsou místem, kde se často tvoří mozoly. Své nohy můžete udržet měkké, hydratované a jemné, pokud si vyrobíte vlastní krém na popraskané paty. Vše, co pro to musíte udělat, je nalít do malé lahvičky asi lžíci olivového oleje a přidat pár kapek citronového nebo levandulového esenciálního oleje. Třepejte lahvičkou, dokud směs nezhoustne a nezíská mléčnou barvu a poté ji aplikujte na nohy, zejména na paty.^{[21]
X
Zroj výzkumu}
- Krém si také můžete vyrobit ve větším množství a uskladnit jej, ale vždy jej před použitím nezapomeňte protřepat.
3
Nohy si před ulehnutím do postele namažte olejem. Nejlepší doba, kdy si namazat nohy, je předtím, než jdete spát. Nemusíte používat pouze krém z obchodu, můžete použít i obyčejný olivový olej. Jednoduše si nohy olejem namažte v silné vrstvě a navlékněte si silné, měkké ponožky. Ponožky si na nohou nechte celou noc, vsáknou přebytečný olej a vy se v klidu vyspíte, aniž byste mysleli na to, zda umastíte celou postel.^{[22]
X
Zroj výzkumu}
- Rostlinný olej (a jiné oleje) mohou ušpinit látky, včetně ponožek a vašeho ložního prádla. Vyberte si proto vlněné ponožky, protože vlna olej nasákne a neušpiní se. Pokud nemůžete použít vlněné ponožky (nebo pokud je vám v nich moc horko), použijte pár starých ponožek.
4
Vyrobte si vlastní noční masku na nohy. Z masek mohou prospívat vaše vlasy, tvář, ruce – a samozřejmě také vaše nohy! Je jednoduché vyrobit si vlastní masku na nohy s použitím 1 lžíce vazelíny (nebo jiného podobného mastného krému) a šťávy z jednoho citronu. Smíchejte vazelínu a citronovou šťávu v misce a aplikujte tuto směs na čisté nohy předtím, než si půjdete lehnout. Navlékněte si také pár starých ponožek, které nasají přebytek vazelíny a neumažete si tak postel. Ráno přebytečnou vazelínu setřete papírovým ubrouskem nebo ručníkem.^{[23]
X
Zroj výzkumu}
- Vyčleňte si na tyto masky jeden starý pár ponožek, abyste si nemuseli dělat starosti s tím, že se vám umaže povlečení.
5
K hydrataci nohou vyzkoušejte parafinový vosk. Pedikérky a masérky v lázních většinou k ošetření nohou používají parafínový vosk, který můžete snadno použít i v domácím prostředí. Jednoduše vosk rozpusťte buď v horké vodě na sporáku, nebo v misce v mikrovlnné troubě a smíchejte jej se stejným množstvím hořčičného oleje. (Hořčičný olej je tou složkou, která vaše nohy hydratuje). Poté, co vosk mírně zchladne, namočte nohy dvakrát do vosku a mezi jednotlivými namočeními chvíli počkejte, než vosk na vašich nohou zatuhne. Poté si nohy zabalte na 15 minut do plastové fólie nebo sáčku. Po uplynutí doby sundejte plastovou fólii a odstraňte i vosk.^{[24]
X
Zroj výzkumu}

Reklama

Tipy

Odlakovač na nehty seženete ve dvou variantách – s obsahem acetonu a bez obsahu acetonu. Verze s acetonem funguje lépe při odstranění laku, ale hůře působí na vaši pokožku a nehty. Pokud máte lámavé a třepivé nehty, nebo si nehty často opakováváte, použijte raděj odlakovač bez acetonu. Bezacetonový odlakovač je k vašim nehtům jemnější, ale při odlakování budete muset vyvinout větší úsilí.^{[25]
X
Zroj výzkumu}

Reklama

Varování

Lidé s diabetem (nebo jiným onemocněním souvisejícím s prokrvováním nohou) by měli obzvláště sledovat stav svých nohou, protože jsou náchylnější k tvorbě mozolů. V tomto případě je lepší vyhnout se jakémukoliv domácímu ošetření a navštívit lékaře.^{[26]
X
Důvěryhodný zdroj

Mayo Clinic

Přejít na zdoj}

Reklama