Jak se zbavit páchnoucího dechu

Existuje mnoho důvodů pro zápach z úst, ale pokud vás již nebaví rychlá řešení a chcete se tohoto problému zbavit navždy, čtěte dál.

Postup

  1. 1
    Pravidelně a pečlivě si čistěte ústa, zuby, jazyk. Neodbývejte čištění a používejte také ústní vodu. Dva hlavní zdroje zápachu z úst jsou bakterie a rozkládající se jídlo. V ústech jsou stovky záhybů a míst, kde se bude těmto mikrobům dobře dařit. Čistit si zuby prostě nestačí.
    • Čistěte si jazyk. Jazyk je bohužel jako koberec, na kterém ulpívají všechny pachy. [1] Když pijete, vždy se snažte jazyk trochu opláchnout. Při čištění zubů (alespoň dvakrát denně):

      Pomocí kartáčku nebo lžičky si z jazyka odstraňujte povlak.

      • Pokud máte citlivý dávivý reflex, toto se vám nemusí líbit. Musíte si vyčistit celý jazyk, až dozadu. Pročtěte si článek o tom, jak potlačit dávivý reflex.
    • Používejte zubní nit. Snažte se to dělat často a automaticky, tak jako si čistíte zuby. Nejprve vám možná budou krvácet dásně, protože dostanete ven mnoho zbytků jídla, které byly mezi zuby chyceny velmi dlouho. Nikdy ale nezkoušejte k zubní niti čichat – měli byste jasno, odkud váš zapáchající dech pochází.
    • Používejte ústní vodu. Udržíte svá ústa svěží a dokonale vypláchnete všechny bakterie.
  2. 2
    Udržujte v ústech vlhko. Sucho v puse znamená páchnoucí dech. Proto vám z úst zapáchá ráno více, než večer – vaše ústa produkují sliny, když spíte. Sliny jsou nepřítelem páchnoucího dechu, protože nejen že splachují bakterie a kousky jídla, ale jsou také antiseptické a obsahují enzymy, které zabíjí mikroby.
    • Žvýkání žvýkačky podporuje produkci slin (kromě toho, že také skryje nepříjemný zápach). Bonbony nezpůsobují zvýšení produkce slin.
    • Pijte vodu. Při pití si vodou proplachujte ústa. Voda sice nezvýší množství slin, ale spláchne vám ústa a to je také dobré. Přečtěte si článek o tom, jak pít více vody.
    • Sucho v ústech může být způsobeno také některými léky nebo nemocemi. Požádejte lékaře, aby vám změnil léky, nebo se zaměřte přímo na příčinu zapáchajícího dechu.
  3. 3
    Pečlivě si vybírejte žvýkačky. Jak jsme již zmínili, jakákoli žvýkačka zmírní zápach z úst, protože pomáhá produkovat více slin. Některé druhy žvýkaček ale mají lepší účinky, než ostatní:
    • Skořicová žvýkačka má nejlepší účinky a zabíjí nejvíce bakterií.
    • Najděte si žvýkačky slazené xylitolem. Za prvé nebudete žvýkat cukr, za druhé je xylitol náhražkou, která brání bakteriím v množení.
  4. 4
    Dejte si banán. Pravděpodobně již znáte zapáchající jídla, jako je cibule, česnek, sýr nebo káva a vyhýbáte se jim (nebo si po nich alespoň čistíte zuby). Věděli jste ale, že na nízkokalorické dietě můžete mít tzv. „ketonový dech“? Jde o to, že vaše tělo místo cukrů spaluje tuky a vytváří ketony, které jsou uvolňovány do vašich úst. Ketony bohužel moc nevoní a způsobují tak zápach z úst. Pokud držíte přísnou dietu, nebo z nějakého důvodu spalujete tuky místo cukrů, snažte se sníst čas od času svačinku se zdravými cukry, například banán.
    • Pokud držíte půst nebo hladovku, nebo pokud trpíte anorexií, také vám bude zapáchat dech. Páchnoucí dech při anorexii je pouze jedním z důvodů, proč přestat hladovět. Přečtěte si článek o tom, jak se vypořádat s anorexií.
  5. 5
    Promluvte si s lékařem. Pokud dodržujete tipy uvedené výše a stále vám páchne z úst, možná trpíte nějakou nemocí, kterou byste měli rozhodně co nejdříve léčit. Zde je několik z potenciálních viníků:
    • Mandlové kameny. Tyto bulky hlenu, bakterií a zbytků jídla vypadají jako bílé skvrny na mandlích. Můžete si je splést s infekcí krku, ale většinou je nelze spatřit pouhým okem. Další příznaky jsou kovová chuť v ústech a bolest při polykání.[2]
    • Diabetická ketoacidóza. Pokud trpíte cukrovkou, vaše tělo spaluje tuk místo glukózy a způsobuje tak páchnoucí dech. Jde o vážnou nemoc, kterou byste měli co nejdříve léčit. [3]
    • Trimetylaminurie. Pokud vaše tělo nedokáže zpracovat látku zvanou trimetylamin, tato látka se objeví ve vašich slinách a způsobí páchnoucí dech. Můžete ji vylučovat také potem, takže je možné, že zaznamenáte změnu v pachu vašeho potu.

Tipy

  • Ústní voda je pouze dočasným řešením, pouze zamaskuje zápach.
  • Po jídle s česnekem nebo cibulí si vezměte žvýkačku.
  • Před schůzkou vždy použijte sprej do úst nebo žvýkačku. Tedy pokud nechcete, aby si lidé vašeho dechu všimli.
  • Každý den kloktejte slanou vodu a pravidelně si čistěte zuby.
  • Čistěte si zuby po každém jídle.
  • Jablka jsou dobrá na páchnoucí dech a pomohou dostat zbytky jídel ze zubů.
  • Jakmile se štětiny kartáčku začnou kroutit, kupte si nový.
  • Alespoň jednou denně používejte ústní vodu. Čistěte si zuby alespoň dvakrát denně. Dvakrát denně používejte zubní nit a pijte 6-8 sklenic vody denně.
  • Po čištění zubů použijte zubní nit a vypláchněte si ústa ústní vodou (vždy si nejprve přečtěte obal a návod).
  • Používejte lesk na rty a žvýkačku se stejnou příchutí. Ústa vám tak budou vonět silněji.
  • Vždy u sebe mějte zubní nit.
  • Zubní nit je důležitá stejně jako čištění. Pokud jste v situaci, kdy nemůžete použít zubní kartáček, snažte se zuby vyčistit alespoň nití.
  • Jablečný ocet také pomáhá se zápachem z úst. Před čištěním zubů si jím propláchněte ústa.
  • Pokud se dávíte při čištění jazyka, dejte si na něj znecitlivující krém.

Varování

  • Varování: nikdy si neproplachujte ústa kyselými přípravky, jako je ocet nebo citronová šťáva až nakonec: po čase tyto látky mohou velmi narušit vaše zuby. Po jejich použití byste tedy vždy měli zuby vyčistit.
  • Pozor na žvýkačky s xilytolem, pokud máte zvířata – pro psy může být toxický.
  • Někdy je zapáchající dech způsoben nějakou nemocí. Pokud máte pocit, že se vás to týká, raději navštivte lékaře.
  • Dásně okolo zubů, které si nemůžete vyčistit pořádně, jsou plné zbytků jídla a bakterií, které způsobují zapáchající dech a mohou vést k abscesům (bolestivým zánětům dásní).
  • Vyhněte se padání zubů: Nechejte si čistit zuby alespoň jednou do roka (pokud je to pro vás drahé). Přejdete tím nahromadění zbytků jídla a nečistot a zubního plaku a také dalších minerálů, které se na zubech usadily. Tyto usazeniny se odlupují u dásní a během let způsobují uvolnění zubů a také bolestivé abscesy.








Informace o článku

wikiHow je "wiki", což znamená, že na jednom článku se podílí více autorů. Na vytvoření tohoto článku se podílelo 199 lidí, někteří anonymně, aby jej v průběhu času vylepšili.

Kategorie: Zdraví

V jiných jazycích:

English: Get Rid of Bad Breath, Français: se débarrasser de sa mauvaise haleine, Italiano: Curare l'Alito Cattivo, Español: eliminar el mal aliento, Português: Se Livrar do Mau Hálito, Deutsch: Mundgeruch loswerden, Nederlands: Van een slechte adem afkomen, Русский: избавиться от запаха изо рта, 中文: 摆脱口臭, Bahasa Indonesia: Mengatasi Napas Tak Sedap, ไทย: ดับกลิ่นปาก, العربية: التخلُّص من رائحة الفم الكريهة, हिन्दी: मुँह की दुर्गंध से छुटकारा पायें, Tiếng Việt: Đẩy lùi chứng Hôi miệng, 한국어: 심한 입 냄새 제거하는 법, 日本語: 口臭を消す

Stránka byla zobrazena 3 574 krát.
Byl tento článek přesný?