Jak se zbavit suchého kašle

Spoluautor Joshua Batt, DO

V tomto článku:Hodně pijteKonzumujte potraviny s uklidňujícími účinkyVyužívejte vlhkosti ve svůj prospěchVemte si lékyLéčba základní příčiny42 Reference

Jen velmi málo věcí se svou otravností blíží neustávajícímu suchému kašli. Takový kašel vám může značně znepříjemnit život, navíc ale budete obtěžovat i své okolí. Naštěstí existují metody, jak se tohoto problému zbavit z pohodlí domova. Můžete se ho tedy pokusit zlikvidovat sami, ale pamatujte, že kašel přetrvávající více než 3 týdny byste měli konzultovat s lékařem.

1
Hodně pijte

  1. 1
    Udržujte své hrdlo dostatečně hydratované. Kašel bývá často způsobený stékáním nosního hlenu dolů do krku. K tomu dochází většinou pokud jste nachlazení nebo trpíte virovým onemocněním, např. chřipkou.[1] Pravidelné doplňování tekutin pomáhá snížit produkci hlenu.[2]
  2. 2
    Kloktejte teplou, slanou vodou. Ulevíte si od bolesti a snížíte zanícení.[3] Snažte se vykloktat před spaním nebo kdykoli během dne, pocítíte-li zhoršení bolesti nebo škrábání v krku.
  3. 3
    Pijte spoustu teplé vody. I přes obecně vžitou představu, že horká voda pomáhá léčit krční problémy nejlépe, zkuste spíše vodu teplou, ne tak vařící. Pomáhá rehydratovat poškozenou tkáň mnohem lépe. Příliš horká voda by mohla zanícenou tkáň poškodit ještě více. Nejlepší volbou, která krk zvlhčí a zahřeje, je teplý čaj.[4]
    • Známý svými uklidňujícími účinky je anýzový čaj. Pro maximální úlevu přidejte špetku skořice.
    • Přidejte k čajovým lístkům zázvor a zalijte horkou vodou.[5] Zahlcení a ucpaný nos vyřešíte, přidáte-li trochu pepře a několik lístků bazalky.[6] Kombinace těchto bylinek hrdlo uklidní, částečně znecitliví a nechá postupně uklidnit po náporu nepříjemného kašle.
  4. 4
    Vypijte před spaním mléko s medem a skořicí.[7] Kombinace skořice a medu[8] zabraňuje infekci, zmírňuje otok a má pro léčbu podrážděného hrdla potřebné antioxidační účinky.
    • Na přípravu skořicového mléka budete potřebovat ½ čajové lžičky skořice a jednu lžičku cukru. Oboje smíchejte v pánvi a přidejte 1/8 lžičky prášku do pečiva a 250 ml mléka. Důkladně promíchejte a přiveďte k slabému varu. V tento okamžik stáhněte pánev z plotny a nechce mléko trochu vychladit. Rozpusťte v něm lžičku medu a teplé ho vypijte.
  5. 5
    Pijte ananasový džus. Studie z roku 2010 prokázala, že je 5x účinnější než syrup na kašel.[9] Džus změkčuje hrtan, aniž by na něm zanechal usazeniny, které by mohly kašel podporovat. Volíte-li tedy mezi ovocnými nápoji, berte raději džus ananasový než pomerančový či citronový.[10]
    • Hroznová šťáva je dalším skvělým řešením.[11] Ve sklenici šťávy rozmíchejte lžičku medu. Hrozny jsou známé pro svou schopnost vyvolat sekreci hlenu dýchacích cest a omezit tak kašel.[12]
  6. 6
    Zmírnit kašel umí také oregáno. Svařte lžičku oregána v šálku vody.[13]Po převaření sceďte a vypijte připravený čaj.[14]
    • Práci vám usnadní sítko na čaj, do kterého oregáno (případně výše zmíněné bylinky) vložíte.

2
Konzumujte potraviny s uklidňujícími účinky

  1. 1
    Ulevte krku medem. Voskovitá konzistence medu zvlhčí vaše mandle a omezí tak dráždění hrdla (a z toho plynoucí nutkání kašlat). Dobrý med může často konvenční medikamenty zcela nahradit![15]
    • Růžová voda (voda s esencí růžových okvětních lístků) je vynikající alternativou k medu.
  2. 2
    K uklidnění kašle použijte esenciální oleje. Jsou to silné, účinné oleje, které se hodí pro domácí užití na široké spektrum neduhů. Několik z nich může také pomoct ve vašem boji s kašlem.[16]
    • Nejvhodnějšími bylinkami pro uvolnění zahlenění jsou eukalyptus, máta peprná, rozmarýn, šalvěj, tea tree, santal, cedr, kadidlo a yzop.
      • 1-2 kapky esenciálního oleje rozetřete v dlaních a přiložte k nosu. 4-6x se zhluboka nadechněte. Několika kapkami oleje můžete také navlhčit kousek vaty a nosit ho neustále při sobě.[17]
    • Na zklidnění krku po odstranění hlenu je vhodný mimo již zmíněné bylinky také citron, česnek a zázvor.
      • 1-2 kapky olejů z těchto bylin rozpusťte ve sklenici vlažné vody a několik minut kloktejte. Potom směs vyplivněte. Dejte pozor, abyste esenciální olej nepozřeli.
  3. 3
    Vyrobte si domácí syrup na kašel. Mnoho různých domácích receptů vás naučí vyrobit syrup účinnější než ten běžně dostupný z lékárny.[18]
    • Bylinkový syrup proti kašli. Smíchejte 50 gramů bylinné směsi s asi litrem vody. Dobře poslouží např. fenykl, lékořice, kůra jilmu, skořice, zázvor a pomerančová kůra. Pomalu vařte, dokud se směs nezredukuje zhruba na polovinu. Sceďte bylinky a do vody důkladně vmíchejte šálek medu.[19]
    • Cibulový syrup. Cibule má schopnost rozkládat hlen, který způsobuje kašel. Nakrájejte cibuli najemno a vymačkejte z ní veškerou šťávu (příp. odšťavněte). Cibulovou šťávu smíchejte se stejným množstvím medu a nechte 4-5 hodin odležet. Takto připravený syrup užívejte 2x denně.[20]
    • Bezinkový syrup. Bezinkový syrup je skvělým řešením, protože zklidňuje kašel a přitom je šetrný k žaludku. Máte-li citlivý žaludek a trápí vás kašel, rozhodně si tento syrup připravte. Do hrnce nalijte litr bezinkové šťávy, přidejte dva šálky medu a dvě tyčinky skořice. Potom 10 minut vařte.[21]
      • Chcete-li si se syrupem vyhrát a připravit si vlastnoručně i samotnou ovocnou šťávu, povařte asi 45 minut sušené nebo čerstvé bezinky, sceďte a pokračute dle výše uvedeného návodu.
  4. 4
    Jezte teplý kuřecí vývar. Horká pára zprůchodní horní dýchací cesty a navíc zklidní podrážděný krk.[22]. Vývar vám navíc dodá potřebnou energii, protože je plný proteinu. A přiznejme si to, existuje něco víc uklidňujícího, než miska teplé polévky?
  5. 5
    Cucejte pastilky. Mentolové pastilky otupují tkáň a uleví od kašle. Mentol je jedna ze složek máty peprné, o které už víme, že má uklidňující účinky.[23] Pastilky jsou vhodným řešením pro případ, že se chystáte do společnosti, do kina nebo do školy, a nechcete přitom ostatní obtěžovat kašlem a polykáním syrupu.
    • Nemáte-li po ruce pastilky, postačí i tvrdé bonbony.[24] Prosté cucání tvrdých bonbonů nebo lízátka zvyšuje produkci slin a pomáhá tak ulevit od úporného kašle. Dočasně funguje také žvýkání žvýkaček. Pokud cukrovinky obsahují mentol, tím lépe.

3
Využívejte vlhkosti ve svůj prospěch

  1. 1
    Používejte zvlhčovač vzduchu. Suchý vzduch způsobuje vysychání nosních sliznic, což často vede právě ke kašli. Zvlhčovač tento problém může dobře vyřešit.[25]
    • Vyvarujte se však přílišného používání-nedostatečně čištěný zvlhčovač může do vzduchu vypouštět mikroskopické houby a plísně. Kašel si tak nakonec můžete zhoršit.
  2. 2
    Dopřávejte si horkou sprchu. Zavřete okna a vypněte odsavač. Cílem je vytvořit koupelnu plnou páry. Ta uvolňuje nosní sekreci a funguje na kašel způsobený nachlazením, alergiemi a astmatem.[26]
  3. 3
    Inhalujte páru nad hrncem vroucí vody. Přiveďte vodu k varu a hrnec přesuňte mimo plotnu na podložku. Nakloňte se nad hrnec a inhalujte. Pro zvýšení účinku přehoďte přes hlavu ručník, pára pak nebude unikat.
    • Přidejte do vody několik lístků tymiánu, zvýšíte účinek.[27]

4
Vemte si léky

  1. 1
    Dekongestant. Kašlete-li kvůli z nosu stékajícímu hlenu, vezměte si lék na uvolnění zduření. Oteklá nosní sliznice oplaskne a zmírní produkci hlenu. Dekongestanta se vyrábí ve formě nosních sprejů, pilulek a kapek.[28]
    • Nosní spreje nepoužívejte po dobu delší než 3 dny. Delší užívání může zahlenění obnovit.[29]
    • Některé z těchto sprejů obsahují dekongestant zvaný oxymetazolin[30], ten ale při dlouhodobém užívání může nosní sliznici dokonce poškodit.
  2. 2
    Zkuste antihistaminika. Ta ve vašem těle omezí tvorbu histaminu, který je zodpovědný za vysoušení nosu a stékání hlenu do krku, čímž způsobuje úporný kašel.[31] Antihistaminika jsou účinná zejména během sezony běžných alergenů nebo pokud máte lehkou alergii na vzduch znečištěný např. plísněmi.
  3. 3
    Seznamte se s léčivy na potlačení kašle.[32] Obsahují aktivní složky[33] jako jsou kafr, dextrometorfan, eukalyptový olej nebo mentol. Kašel umí na krátkou dobu potlačit, ale nevyléčí ho. Pokud už kvůli kašli nemůžete ani spát nebo vás od něj bolí hrudník a svaly, zvažte, zda si na noc takový medikament vzít či nikoli. Mějte ovšem na paměti, že se jedná jen o dočasné potlačení problému.

5
Léčba základní příčiny

  1. 1
    Nechte se diagnostikovat lékařem. Máte-li bakteriální infekci, doktor vám předepíše antibiotika. Na viry ale antibiotika nepůsobí. Pokud je váš kašel virového původu, antibiotika tedy nepomohou.[34]
  2. 2
    Hledejte ve svém okolí dráždivé elementy. Kašel může být způsobený i nedávnou změnou parfému nebo osvěžovače vzduchu.[35] Dalším takovým dráždidlem je cigaretový kouř.[36]
    • Pokud skutečně kašlete kvůli cigaretám, zvažte, zda byste konečně neměli přestat kouřit[37]
  3. 3
    Nepodrážděte si žaludek. Trpíte-li zažívacími obtížemi nebo častým pálením žáhy, měli byste dělat všechno pro to, abyste svůj stav nezhoršili.[38] Nelehejte si alespoň 3 hodiny po jídle a vyhněte se silně kořeněným jídlům.
  4. 4
    Projděte si léky, které trvale užíváte. Určité medikamenty (např. ACE inhibitory) způsobují chronický kašel.[39] Pokud zjistíte, že některé z vašich léků mají takové vedlejší účinky, konzultujte jejich užívání s vaším lékařem.
  5. 5
    Vyhýbejte se prachu a dalším alergenům. Nepodaří-li se vám, nebo není-li možné zbavit prostředí alergenů důkladným čistěním a uklízením, berte antialergika[40]

Tipy

  • Prevencí před kašlem je praktikování důkladné hygieny. Pravidelné mytí rukou vás ochrání před infekcí.[41]
  • Nepijte a nejezte příliš chladné potraviny.
  • Nekřičte. Zbytečně zatěžujete hrdlo.
  • Dostatečně spěte. Zejména pokud je váš kašel doprovázený dalšími symptomy nachlazení.
  • Pijte teplý čaj s citrónem.
  • Posaďte se. Dejte si teplý čaj s medem nebo ananasový džus.

Varování

  • Táhlý, neutuchající kašel konzultujte se svým lékařem.
  • Většina popsaných postupů, konkrétně těch zahrnujících vařící vodu, není vhodná pro děti.
  • Děti do jednoho roku věku by také neměli konzumovat med.
  • V těhotenství konzultujte jakoukoli domácí léčbu s lékařem.
  • Pokud pociťujete kromě bolesti v krku také některý z následujících příznaků, volejte lékaře:[42]:
    • horečka
    • zimnice
    • chronický, neutišitelný kašel
    • sípavý dech




Reference

  1. http://www.archhealth.org/ear-nose-throat/sore-throat
  2. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403
  3. http://www.webmd.com/oral-health/tc/drink-extra-fluids-and-increase-humidity-to-soothe-strep-throat-topic
  4. http://www.webmd.com/oral-health/tc/drink-extra-fluids-and-increase-humidity-to-soothe-strep-throat-topic
  5. http://www.grannymed.com/remedies/conditions/sore-throat/ginger-for-sore-throat
  6. http://www.digherbs.com/basil.html
  7. http://homeremediesforlife.com/sore-throat/
  8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21479349
  9. http://www.curejoy.com/content/pineapple-juice-is-5-times-more-effective-than-cough-syrup/
Ukázat více... (33)

Informace o článku

Spoluautorem tohoto článku je Joshua Batt, DO. Dr. Batt je lékař urgentní medicíny v Riverside Community Hospital v Kalifornii. Svůj lékařský titul D.O. získal na Touro University Nevada College of Osteopathic Medicine v roce 2012.

Kategorie: Onemocnění a Léčby

V jiných jazycích:

English: Get Rid of a Dry Cough, Italiano: Liberarsi della Tosse Secca, Português: se Livrar de uma Tosse Seca, Deutsch: Einen trockenen Husten loswerden, Русский: избавиться от сухого кашля, 中文: 避免干咳, Español: acabar con la tos seca, Français: se débarrasser d'une toux sèche, Nederlands: Droge hoest verhelpen, Bahasa Indonesia: Mengatasi Batuk Kering, العربية: التخلص من السعال الجاف, हिन्दी: सूखी खांसी से छुटकारा पायें, Tiếng Việt: Trị Ho khan, 한국어: 마른 기침 없애는 방법, ไทย: รักษาอาการไอแห้งๆ, 日本語: 空咳を止める

Stránka byla zobrazena 2 522 krát.
Byl tento článek přesný?