Jak se zbavit zarudlých očí

Spoluautorem článku je Albert Chang, OD

Máte zarudlé oko z dlouhého sledování televize nebo práce u počítače? Nebo jste si dali cigaretu trávy a máte opuchlé a červené oči? Červené oči jsou nepříjemné a bolestivé, zejména pokud trpíte alergiemi. Mohou být ale i projevem suchých očí. V ostatních případech se může jednat o infekci, zánět, poranění nebo přítomnost cizího tělesa v oku. Pokud se jich chcete zbavit, tento článek je určen právě pro vás!

Část 1

Část 1 ze 2:
Zbavte se červených očí

1
Oční kapky. ^{[1]
X
Zroj výzkumu}^{[2]
X
Zroj výzkumu} Jistě víte, že oční kapky jsou to nejlepší na červené a opuchlé oči. Víte ale, jak fungují?
- Kapky obsahují látku, která stahuje cévy a nazývá se fenylefrin. Tato látka zmenšuje cévy v okolí očí a odstraňuje zarudnutí. Kapky vám pomohou proti alergiím nebo po kouření, ale na infekce většinou nejsou dost účinné. ^{[3]
  X
  Zroj výzkumu}
- Oční kapky jsou většinou sterilní v plastovém obalu a jsou to nejpřirozenější pro lidské oko.
2
Navštivte očního lékaře. Nejlepší způsob, jak si vybrat oční kapky, je konzultovat s lékařem. Nechte si udělat diagnózu a doporučit ten nejlepší produkt.
- Pokud máte zarudlé oči kvůli alergiím, podívejte se po očních kapkách s obsahem antihistaminu. Tato látka ale většinou způsobuje vysušování očí, můžete je proto zkombinovat s kapkami na suché oči nebo umělými slzami.
- Pokud máte zánět, zajděte si k lékaři a nechejte si předepsat speciální protizánětlivé kapky.
- Buďte opatrní s kapkami proti bakteriím. Mnoho lidí má na jejich konzervační látky alergii. Své příznaky byste tak mohli ještě zhoršit!
3
Přiložte si na oči studený obklad. Studená voda zmírní otok, díky kterému máte zarudlé oči a zklidní je. Můžete si i omýt obličej studenou vodou.
- Nejčastější příčinou červených očí jsou alergie. Tělo vylučuje histamin, který oči vysušuje a krevní cévky natékají.^{[4]
  X
  Zroj výzkumu} Studená voda zmírňuje průtok krve v oku a tak i otok.
4
Použijte ledové kostky. Dalším běžným způsobem, jak se zbavit červených očí, je použít led. ^{[5]
X
Zroj výzkumu} Pokud nemáte ledový obklad, zabalte si několik kostek ledu do čisté utěrky a přiložte si je na 4-5 minut na oči.
- Led vždy zabalte do utěrky nebo do ručníku, abyste si nezpůsobili omrzliny.
- Ať už používáte jakýkoliv ledový produkt, vždy jej obalte do utěrky nebo ručníku, předtím než jej přiložíte na oko.
5
Přečkejte prasklou žilku v oku.^{[6]
X
Důvěryhodný zdroj

Mayo Clinic

Přejít na zdoj} Pokud silně kýchnete nebo zakašlete, nebo si budete mnout oko, může vám prasknout žilka v oku. Ve většině případů praskne pouze žilka a neucítíte žádnou bolest. Toto poranění by se mělo zhojit samo. Může to však trvat od několika dnů až po dva týdny.
- Může se vám to stát, pokud berete léky na ředění krve, zvednete něco těžkého, máte zácpu nebo děláte činnost, při které stoupá tlak v hlavě. Může se to také stát, pokud máte nějakou poruchu krvetvorby. Takže, pokud se vám to stává často, měli byste navštívit lékaře. Možná budou nutné krevní testy.
- Lékaře navštivte také pokud máte bolesti nebo trpíte diabetem.
6
Zajděte za lékařem, pokud máte zánět spojivek.^{[7]
X
Zroj výzkumu} Tomuto stavu se také říká konjunktivitida a oko při něm vypadá zarudle nebo červeně. Pokud si myslíte, že máte zánět spojivek, zajděte si hned k lékaři. Může vám předepsat antibiotické kapky nebo tabletky, v závislosti na příčině. Zánět spojivek je přenosný, myjte si proto ruce mýdlem, důkladně vyplachujte kontaktní čočky a nemněte si oči. Abyste zjistili, zda máte zánět spojivek, podívejte se na následující příznaky:
- Pocit suchého oka a zarudnutí se nejprve objevil na jednom oku a poté se rozšířil.
- V poslední době jste měli virovou nebo bakteriální infekci. (jako zánět středního ucha, rýma, bolest v krku)
- Pohybovali jste se v blízkosti někoho, kdo měl zánět spojivek.
Reklama

Část 2

Část 2 ze 2:
Prevence zarudnutí očí

1
Zjistěte příčinu zarudlého oka. Zajděte si k očnímu lékaři a zjistěte, co vaše oči dráždí. Připravte si odpovědi na možné následující otázky a pomozte tak lékaři stanovit diagnózu:
- Je to chronický problém, nebo se objevil poprvé?
- Máte jiné příznaky, než je zarudnutí?
- Jak dlouho váš stav trvá?
- Jaké léky užíváte? Včetně vitamínů a doplňků stravy.
- Pijete alkohol nebo užíváte drogy?
- Trpíte nějakou chronickou nemocí?
- Jakými alergiemi trpíte?
- Byli jste v poslední době ve stresu?
- Máte dostatek spánku?
- Jíte méně nebo se cítíte dehydrovaní?
2
Omezte dobu, po jakou se díváte do monitoru. Studie ukázaly, že pokud se díváme do obrazovky, snižuje se frekvence mrkání až desetkrát.^{[8]
X
Zroj výzkumu} Mrkání je důležité pro zdraví oka, protože jej udržuje vlhké. Pokud se díváme na monitor počítače, televize nebo telefonu, mohou nám oči zčervenat a vyschnout. Pokud se musíte delší dobu dívat do monitoru, zvažte tato opatření: ^{[9]
X
Zroj výzkumu}:
- Vědomě mrkejte.
- Dodržujte pravidlo 20 – 20. Každých dvacet minut si na dvacet vteřin až minutu dejte pauzu od monitoru a dělejte něco jiného. Vaše oči si tak trochu odpočinou.
- Snižte jas obrazovky.
- Dejte si monitor 50 – 100cm od obličeje.^{[10]
  X
  Důvěryhodný zdroj
  
  US Occupational Safety and Health Administration
  
  Přejít na zdoj}
3
Nastavte si monitor.^{[11]
X
Důvěryhodný zdroj

US Occupational Safety and Health Administration

Přejít na zdoj}Pokud máte zaměstnání, při kterém musíte používat počítač či jiný monitor, zřejmě se mu nevyhnete. Můžete ale stále provést malé úpravy, aby vaše oči tolik netrpěly.
- Umístěte si monitor do úrovně očí tak, abyste na něj nekoukali ani dolů ani nahoru.
- Mezi monitorem a očima nechte vzdálenost 50-100 cm.
- Noste speciálně upravené brýle a kontaktní čočky, které vás ochrání před zářením monitoru. Na brýle se nanese speciální vrstva proti tomuto záření. Jejich síla se odvíjí od vašeho času stráveného před monitorem.
4
Nekuřte.^{[12]
X
Zroj výzkumu}Drářdivé látky, jako ty obsažené v cigaretách vám mohou podráždit oči a způsobit jejich zarudnutí. Kouření také zvyšuje riziko řady onemocnění jako je zelený zákal, degenerace sítnice a cév, diabetická retinopatie a syndrom suchého oka.Kouření u těhotných žen může způsobit oční onemocnění i u nenarozeného dítěte.
- Pokud nechcete nebo nemůžete přestat kouřit, kuřte raději venku a ne v uzavřené místnosti. Můžete si také koupit různé čističe vzduchu a pročistit vzduch, pokud kouříte doma.
5
Omezte konzumaci alkoholu. Pití nadměrného množství alkoholu dehydratuje tělo.^{[13]
X
Zroj výzkumu} Ztrácíte tak živiny, které jsou nutné k tvorbě slz díky nadměrnému močení. Kombinace ztráty minerálů a dehydratace způsobuje zarudlé a suché oči.
- Použijte kalkulačku pitného režimu, abyste zjistili, zda nepijete více alkoholu, než byste měli.^{[14]
  X
  Zroj výzkumu}
- Pokud pijete alkohol, pijte zároveň dostatek vody, abyste zůstali hydratovaní. Vaše tělo potřebuje dostatek tekutin, aby byly i vaše oči neustále zvlhčené.
6
Jezte vyváženou stravu.^{[15]
X
Zroj výzkumu} Strava může mít vliv na zdraví vašich očí a dalších orgánů ve vašem těle. Jezte vyváženou stravu bohatou na omega 3 mastné kyseliny (losos, lněné semínko, ořechy) a zajistěte tak, že vaše oči nebudou náchylné k zánětům.
- Vitamíny C a E a zinek předcházejí očním problémům, které se vyskytují se stárnutím. Tyto vitamíny se nacházejí v kapiích, kapustě, brokolici, květáku, jahodách, pomerančích, melounu cantaloupe, zelí, rajčatech, malinách, celeru a špenátu.^{[16]
  X
  Zroj výzkumu}
- Vitamíny B2 a B6 snižují problémy očí spojené se stárnutím a předchází zelenému zákalu. Jezte potraviny jako čerstvá vejce, zelenina, cereálie, mléčné výrobky, slunečnicová semínka a maso jako je tuňák, játra a krůtí.
- Lutein a zeaxanthin chrání oko před škodlivým zářením. Abyste zvýšili příjem těchto látek ve své stravě, zahrňte hrášek, zelené fazolky, oranžovou papriku, kukuřici, nektarinky, pomeranče, mango, vejce a tmavou listovou zeleninu jako kapustu, brokolici a špenát.
- Denně vypijte alespoň 8 – 10 sklenic vody.
7
Spěte. Ačkoli právě tento problém je častou příčinou zarudlých očí, je často ignorován. Spánek obnovuje celé vaše tělo, včetně očí. Měli byste proto spát alespoň 7 – 8 hodin.^{[17]
X
Zroj výzkumu} Pokud nebudete dostatečně spát, může se u vás objevit podráždění očí, suché oči nebo dokonce tik v oku a opuchlá spodní víčka.
- Dalším přínosem spánku je to, že bílé krvinky mají dostatek času na boj s patogeny.^{[18]
  X
  Důvěryhodný zdroj
  
  Nature
  
  Přejít na zdoj}
8
Zvládněte své alergie. Alergie jsou běžnou příčinou suchých a podrážděných očí. Sezónní alergie se většinou objevují zjara, když traviny a stromy začnou kvést. Podráždění vzniká díky histaminu, který tělo uvolňuje a svědí vás pak oči. Kupte si léky s obsahem antihistaminik bez předpisu a pijte spoustu vody.
- Můžete být alergičtí i na domácí mazlíčky. Pokud máte suché a svědivé oči, a pohybujete se v blízkosti domácích mazlíčků, vyhněte se jim. Můžete si zajít k lékaři a nechat si dát injekci.
Reklama

Tipy

Vyzkoušejte plátky vodního melounu. Vložte kousek vodního melounu na 5 minut do lednice a potom si ho položte pod oko. Mělo by vás to zbavit zarudnutí a otoku.
Zkuste si zdřímnout, nebo se pořádně vyspat.

Reklama