Jak se zchladit bez klimatizace

V tomto článku:Zchlaďte sami sebeZchlaďte svůj dům

Trpíte během horkého léta bez klimatizace? Zde je několik tipů na to, jak zchladit svůj dům a také sami sebe.

1
Zchlaďte sami sebe

  1. 1
    Spěte v chladnějším prostředí. Pokud vám horko brání ve spánku, zkuste následující tipy:
    • Dejte si do ložnice větrák. Větrák nastavený na pomalé otáčky zajistí, že se v pokoji bude lehce pohybovat vzduch a to dělá zázraky! Pokud nechcete, aby na vás větrák při spánku foukal, můžete si zchladit místnost pomocí větráku v okně, který pomůže cirkulaci čerstvého vzduchu.
    • Asi hodinu nebo dvě před spaním dejte do mrazáku malý polštář. Zabalte ho do několika igelitek, aby se led a voda nedostaly až k látce.
    • Přes den rozvěste své přikrývky v nejchladnější části domu. Jakmile vstanete, odneste je do nejchladnějšího pokoje v domě (například do sklepa, nebo tam, kde je neustále stín) a pověste je tak, aby obě strany volně visely. Sundejte je a dejte si je zpět do postele až těsně před tím, než půjdete spát.
    • Spěte v saténových nebo hedvábných přikrývkách. Tyto látky vás budou v noci příjemně chladit.
    • Pokud se probudíte a je vám moc horko, zamyslete se nad tím, kolik máte na sobě přikrývek. Pokud je 26 stupňů a více, můžete spát bez přikrývky, pokud je 23 stupňů, bude vám stačit prostěradlo atd. Stejně tak řešte i oblečení, ve kterém spíte.
  2. 2
    Přidejte vodu. Úleva bude téměř okamžitá a vydrží hodinu a více.
    • Pijte často vodu. Vaše tělo se bude cítit chladněji, když budete mít dostatek vody. Pijte sklenici vody každou hodinu. Můžete přidat lístky máty, kousek pomeranče, citronu nebo okurky – voda tak bude chutnější a více vás osvěží.
    • Pořiďte si rozprašovač, naplňte ho vodou a stříkejte si ji na kůži, okamžitě vás to zchladí.
    • Udržujte svůj krk ve stínu (noste čepici kšiltem dozadu, nebo si zvedněte límec), nebo si dejte za krk mokrý kapesník. Senzory pro kontrolu tělesné teploty jsou právě v této oblasti, takže touto technikou můžete tělo přesvědčit, že není takové horko.
    • Dejte si za krk sáček s ledem nebo chladící pytlík.
    • Namočte si vlasy buď celé, nebo jen kousek okolo čela. Vypařující se voda vám zchladí hlavu (i když budete mít potom trochu zvlněné vlasy).
    • Noste na hlavě šátek namočený do vody. Můžete se vrátit do 80. let a ještě se při tom zchladit.
    • Zkuste rozprašovač s větrákem. Tato přenosná zařízení fungují na baterie, můžete si je tedy nosit kamkoli. Když se budete sprejovat, voda se bude vypařovat z vaší kůže a vy se budete ihned cítit chladněji.
    • Namočte tričko do vody a oblečte si ho. Sedněte si na zahradní židli (nebo jinou židli, která propouští vzduch) a dejte si před sebe větrák. Až tričko uschne, namočte si ho znovu. Používejte ale trochu vlažnou vodu, aby vaše tělo nebylo v šoku kvůli chladu.
    • Vezměte si tričko s krátkým rukávem a namočte si pouze rukávy. Pokud na vás fouká větrák, můžete se dokonce nachladit! Používejte rozprašovač a udržujte si s ním rukávy vlhké. Pokud jste venku a máte dlouhé kalhoty, namočte si je a zchladíte si tím nohy. Dlouhé sukně jsou na to také skvělé. Jednoduše si namočte spodní lem do vody.
    • 10 vteřin si držte obě zápěstí pod studenou vodou. Zchladí to celé vaše tělo na více než hodinu.
    • Namočte si nohy do kyblíku se studenou vodou. Tělo vyzařuje teplo z rukou, z nohou, z obličeje a z uší, když si tedy zchladíte kteroukoli z těchto částí těla, zchladíte tím celé tělo. Dětské bazénky jsou pro dospělácké nohy také skvělou volbou.
    • Naplňte vanu chladnou vodou a vlezte si dovnitř. Jakmile si zvyknete na teplotu, přidejte trochu studené vody. Pokračujte tak dlouho, dokud nebudete dostatečně ochlazení. Vaše tělo se udrží v chladu ještě dlouho po tom, co z vany vylezete. Pro rychlejší zchlazení můžete přidat i led.
  3. 3
    Oblékejte se přiměřeně. Existuje několik tipů na to, jak se oblékat (či svlékat) v horkém počasí, záleží na vaší situaci:
    • Nenoste nic. Pokud jste v situaci, kdy můžete být úplně bez oblečení, jde pravděpodobně o nejpohodlnější a nejpřirozenější způsob, jak se udržet v chladu.
    • Buďte téměř nazí. Oblečte si spodní prádlo nebo plavky.
    • Noste letní oblečení. Vezměte si nějaké volné oblečení z přírodních materiálů (bavlna, hedvábí, len) a vyhýbejte se polyesteru, rayonu a dalším umělým tkaninám (s výjimkou funkčního prádla).
    • Noste světlé barvy. Tmavší barvy absorbují sluneční teplo více, než světlé látky, které odrážejí světlo a také teplo. Noste tedy světlé letní oblečení.
    • Zahalte se. Když se více oblečete, můžete se paradoxně cítit chladněji, obzvláště pokud je vzduch velmi vlhký. V horkých teplotách Středního Východu chodí místní obyvatelé oblečení od hlavy až k patě. Chrání tím svoji kůži před slunečními paprsky a také mají tělo ve stínu. Oblečení by ale vždy mělo být volné a z přírodních materiálů.
  4. 4
    Změňte svoji stravu. To, co jíte a pijete, může mít také vliv na to, jak je vám teplo.
    • Naplňte si mrazák ochucenými ledovými pochoutkami. Zmrazte nakrájené ovoce, jako například meloun, ananas nebo citrony. Zchladit se můžete i chutně!
    • Zkuste trochu máty. Máta osvěží vaši pleť a zanechá ji chladnou. Zkuste několik mentolových produktů, pomocí kterých můžete zchladit svoji kůži. Natřete se tělovým mlékem s peprmintem (vyhněte se ale očím a obličeji), sprchujte se s peprmintovým mýdlem a používejte také mátový sprej na nohy. Existují dokonce i mátové recepty, které si můžete vyzkoušet:
      • Kandované listy máty
      • Jogurtovo-melounové smoothie
      • Mátový čaj
      • Mátovo-čokoládový nápoj z Bailey‘s
      • Mátová polévka s čerstvým hráškem
      • Mátové lanýže
      • Bazalkové pesto s pomerančem a mátou
      • Mátové listy máčené v hořké čokoládě
      • Pudina Aloo (brambory v mátové omáčce)
      • Sendviče s hráškem a mátou
    • Používejte okurky. Nakrájejte tenké kousky studené okurky (z lednice) a přilepte si je doprostřed čela! Při horkém letním dni, když například sedíte uzavření v autě, toto funguje naprosto skvěle! Kostka ledu nebo studené pití fungují také dobře, ale vlastnosti okurky pomohou osvěžit i vaše oči.
    • Jezte kořeněná jídla. Není náhodou, že v horkých oblastech Země lidé jedí často ostrá jídla. Ostrá jídla způsobují zvýšené pocení, což tělo ochlazuje. Také způsobují příval endorfinů do mozku, který je pro člověka příjemný a může také usnadnit pobyt v horkém prostředí.
  5. 5
    Jděte do spodního patra a lehněte si na zem. Horký vzduch stoupá (protože je řidší než chladný vzduch), takže je většinou nahoře nad chladnějším vzduchem, který je níže u zemi. Pokud máte například dům, měli byste se vyhýbat horkému vzduchu a trávit čas ve sklepě nebo v přízemí. U země to bude nejchladnější místo celého domu.
  6. 6
    Zkuste šnorchlový systém. Vezměte si sklenici a naplňte ji až po okraj kostkami ledu. Podržte ji u pusy a jemně vyfukujte vzduch do sklenice. Vzduch vyfukovaný do sklenice se velmi rychle zchladí a protože jediná cesta ze sklenice vede zase dírou nahoru (která míří přímo na váš obličej), studený vzduch vám jemně zchladí pleť.
    • Můžete také namířit větrák na kýbl plný ledové vody a ledových kostek. Chladnější vzduch z kýble bude ochlazovat celý pokoj. Přes noc dejte led zase zmrazit a místo toho raději otevřete okna.
  7. 7
    Myslete chladně! Čtěte knihy o zdolávání Mount Everestu, o Norsku nebo sledujte filmy jako Pochod tučňáků nebo Doba ledová. Možná vám nebude fyzicky chladněji, ale vaše mysl si bude představovat chladnější prostředí a můžete se cítit chladněji.
  8. 8
    Odpočívejte chytře. Zchlaďte se a zároveň relaxujte pomocí následujících tipů:
    • Seďte nehnutě. Nesnažte se rukama ovívat, když se budete pohybovat, budete cítit ještě větší horko. Jednoduše odpočívejte až do večera.
    • Seďte ve stínu. Najděte si stinné místo a nastavte si zavlažovací systém, který můžete připojit na běžnou zahradní hadici. Seďte na tomto místě a nechávejte se jemně poprašovat vodou.
    • Vyhýbejte se době, kdy nejvíce svítí slunce. Poučte se od lidí, kteří žijí v extrémně horkém klimatu a každý den mezi 10.00 a 15.00 se snažte nevycházet ven. Snadno byste se mohli také spálit.

2
Zchlaďte svůj dům

  1. 1
    Zatáhněte rolety. Když zatáhnete rolety a žaluzie přes den, zabráníte slunečnímu záření. Jakmile ráno slunce začne pařit na váš dům, zavřete okna a snažte se mít je během nejteplejších hodin dne mít zavřená. Znovu je otevřete až zase na noc, kdy teplota o trochu klesne.
    • Pro ještě lepší ochranu si můžete pořídit žaluzie s hliníkem (nebo odnímatelnou bublinkovou izolaci nebo kus krabice pokrytý alobalem). Pokud je to možné, obejděte dům a zvenčí ho celý obalte touto fólií, hlavně na jižní straně (nebo na severní, pokud žijete na jižní polokouli). Tyto venkovní alobalové závěsy udrží sluneční teplo mimo váš dům, ale vpustí dovnitř jemný vánek.
  2. 2
    Na noc otevírejte okna. Vybírejte si okna, která budete otvírat na noc tak, aby domem mohl proudit vzduch. Když budete nechávat otevřené všechny dveře uvnitř domu (včetně kuchyňských a šatních dveří), také vám to pomůže. Když budete mít okna i dveře zavřená, budete v domě mít stále horko, které přišlo přes den a v noci se příliš nezchladíte.
    • Vstaňte a zavřete všechna okna a také zatáhněte žaluzie, jakmile začne slunce svítit na váš dům. Může to být i v 5 nebo v 6 hodin ráno.
  3. 3
    Zchlaďte svůj dům pomocí větráků. Namiřte stropní nebo stojatý větrák tak, aby z pokojů odfoukával horký vzduch směrem ven. Také můžete namířit přenosný větrák tak, aby ze spodnějšího patra táhl nahoru chladnější vzduch a foukal ten horký zase ke stropu.
  4. 4
    Vyrobte si vlastní klimatizaci. Dejte si kovovou mísu plnou slané ledové vody před větrák a nastavte ho tak, aby foukal přímo do mísy. Můžete také použít několik dvoulitrových lahví a naplnit je ze 70% ledovou vodou a z 10% solí (sůl dokáže ledovou vodu zchladit ještě více), zmrazit je a potom je umístit do velké mísy (která zachytí kondenzované kapky). Namiřte na tyto lahve větrák. Při rozpouštění slaného ledu se okolní vzduch ochlazuje a větrák tento vzduch přinese až k vám. Slanou vodu můžete nechávat zamrazit každou noc a přes den opakovaně používat.
    • Můžete si také zapnout digestoř, pomůže vám vytáhnout z domu horký vzduch a přitáhne dovnitř chladnější vzduch.
  5. 5
    Vypněte všechny zdroje tepla. Nepoužívejte k vaření sporák ani troubu, jezte studené jídlo, nebo používejte mikrovlnnou troubu. Některé žárovky také vyzařují teplo, přejděte tedy na kompaktní LED zářivky. Můžete také vypnout televizi, protože ta také vyzařuje mnoho tepla, stejně jako některé další elektronické spotřebiče.
  6. 6
    Vyhýbejte se páře. Během dne si nedávejte horké sprchy, nemyjte nádobí ani neperte oblečení, dokud venku nepadne tma. Vždy dávejte pozor na to, aby vaše pokličky pevně doléhaly na hrnce. Ujistěte se, že je trouba pevně uzavřená a z myčky na nádobí také nevychází žádná pára.
  7. 7
    Upravte si světla v kuchyni. Pokud máte pracovní desku se zabudovaným světlem, nastavte si ho na nižší světelnost. V opačném případě bude totiž také vyzařovat teplo.
  8. 8
    Všechny čalouněné věci v domě přikryjte bílou látkou. Můžete například polštářům na léto dát bílé saténové povlaky, spát ve lněném povlečení, nebo prostě jen přikrýt nábytek bílým prostěradlem. Světlé látky odrážejí teplo, místo aby ho absorbovaly a jemná textura tkaniny pomůže vytvořit dojem chladu.
  9. 9
    Mějte světlou střechu. Pokud máte možnost, natřete si střechu světlou barvou. Bude odrážet sluneční paprsky.
  10. 10
    Zateplete svůj domov. Dobře izolované zdi a podkroví pomohou udržet dům chladnější v letních měsících. Představte si, že je váš dům velký polystyrenový chladič! Existuje mnoho možností izolace, ze kterých si můžete vybrat, například takové, které vám do fasády zasadí téměř bezpracně. Bonusem také je, že můžete využít vládní granty, které vám pomohou zaplatit takové vylepšení.
  11. 11
    Zasaďte stromy. Listnaté stromy poskytnou vašemu domu stín a ochladí vaši zahradu. Opadavé stromy propustí v zimě sluneční paprsky a v létě zase zabrání tomu, aby vás spalovaly.
    • Pokud si nemůžete zasadit strom, postavte si pergolu a nechejte ji obrůst divokým vínem. Jeho listy poskytnou stín stejně jako ostatní stromy a navíc můžete sbírat hrozny!
  12. 12
    Dobře si naplánujte svůj dvorek. Nestavte si terasy z betonu nebo kamene poblíž domu na místech, kam sluneční paprsky přes den hodně svítí. Teplo se bude odrážet do oken a váš dům si tak udrží teplo déle i po západu slunce.
    • Pokud máte již na své zahradě podobnou terasu, zasaďte si strom, který zajistí, že i terasa i dům budou v horkých dnech ve stínu.
  13. 13
    Vytvořte si stín pomocí markýzy nebo verandy. Postavte si verandu na severní straně domu, která je většinou ve stínu. Jižní a západní strany domu budou ty nejteplejší a budou nejvíce potřebovat stín, takže také dobře přemýšlejte na umístěním venkovních dveří a oken ve vašem domě.
  14. 14
    Pošlete horký vzduch nahoru. Pokud máte klimatizaci a sklep, umístěte si do sklepa pomocný přístroj, který chladný vzduch z nižších částí domu posílá zase zpět nahoru pomocí nastavení „větráku“.
    • Nainstalujte si do pokojů individuální ventilační systém s nasáváním horkého vzduchu a ovládáním teploty a vlhkosti. Noční vzduch tak zůstane uvnitř a přes den se spustí klimatizace podle potřeby.
  15. 15
    Nainstalujte si větrák pro celý dům. Vytlačíte tím horký vzduch do podkroví, kde se díky ventilům dostane ven z domu. Otevřete dveře od sklepa a také všechny dveře, které jsou mezi sklepem a místností s větrákem. Na noc jej zapněte a otevřete okna v přízemí, ochladíte tím celý svůj dům. Vždy ale dávejte pozor, abyste měli dobrou ventilaci v podkroví, jinak se horký vzduch bude držet ve vyšších patrech.
  16. 16
    Nainstalujte ventilaci do podkroví. Je úžasné, jaký vliv má chladnější podkroví na teplotu celého domu.
  17. 17
    Pořiďte si uzamykatelné vchodové dveře, které propouští vzduch. Můžete mít různé typy dveří, vyrábějí se tak, aby propustily do domu lehký vánek, ale zároveň vám zajistily bezpečí. Okenní uzávěry, které nechají okno lehce otevřené, se vyrábějí také na různé typy oken. Díky tomu budete moci mít v domě chladněji i v noci, ale nebudete muset kompromisovat ohledně svého bezpečí.

Tipy

  • Nenechávejte zapnutý větrák v místnosti, kde nikdo není (pokud nejde o stropní větrák). Ve skutečnosti větrák vzduch v místnosti neochlazuje, ale zahřívá. Motor větráku generuje teplo a dokonce i cirkulující vzduch vytváří trochu tepla. Když v této místnosti jste, zdá se vám, že je chladnější, protože se vám voda odpařuje z kůže a ochlazuje tak vaše tělo. Šetřete elektřinou a vypínejte větráky ve všech pokojích, ve kterých zrovna nikdo není.
  • Dejte před běžící větrák misku ledu. Držte se v jeho blízkosti a chladný vzduch vás brzy ochladí.
  • Pořiďte si ratanovou nebo bambusovou podložku na spaní. Bambus je jemný a dokáže vaše tělo zchladit.
  • Dejte si za krk ledovou kostku, opravdu vás to zchladí.
  • Když vše ostatní selže, jděte do obchodního centra, do kostela, do kina nebo na jiné veřejné místo, které má klimatizaci.
  • Pokud máte garáž pod obytnými částmi domu, nechejte své auto chvíli vychladnout venku a neparkujte ho rozpálené rovnou do garáže.
  • Zamrazte vodu v lahvi a noste si ji s sebou. Můžete ji pít, nebo se s ní jen chladit.
  • Sundejte si ponožky a boty, obzvláště pokud je extrémně vlhké počasí. Když budete nosit boty a ponožky, budou se vám potit nohy a teplota vašeho těla se zvedne (nemluvě o tom, že vám budou nohy zapáchat). Choďte naboso tak často, jak můžete.
  • Dejte si za krk mokrý ručník nebo utěrku.
  • Brzy ráno a pozdě večer si můžete užít procházku, běh, jízdu na kole, zahradničení nebo jinou práci okolo domu.
  • Během vln horka mnoho měst otevírá klimatizovaná „chladící centra“ ve školách a kulturních domech, kam lidé mohou zajít a zchladit se. Pokud nemáte klimatizaci, zavolejte si na městský úřad a zjistěte si, zda takové místo ve vašem okolí je, hlavně pokud jste starší člověk, nebo trpíte nějakou nemocí.

Varování

  • Pokud pociťujete příznaky mrtvice z horka nebo dehydratace, okamžitě zavolejte na číslo 112 a vyhledejte odbornou pomoc. Tělesná teplota na 40°C je pro tělo nebezpečná a pokud dosáhne 45 °C, je smrtelná.
  • V mnoha oblastech mohou horké teploty způsobit odpolední bouře, buďte na tyto změny počasí tedy připraveni.
  • Přílišné horko může způsobit smrtelnou mrtvici.
  • Děti, kojenci, těhotné ženy a starší lidé mají zvýšení riziko problémů spojených s horkem. Dávejte pozor na členy své rodiny, na kolegy a sousedy. S postupujícím věkem také tělo hůře ovládá svoji tělesnou teplotu (i když jste v dobré kondici) a vaše kůže ztrácí schopnost se potit. Buďte opatrní a najděte si klidné chladné místo, kde si můžete na chvíli odpočinout.
  • Horko často doprovází také sucho. Pokud jsou ve vaší oblasti nějaká omezení ohledně spotřeby vody, dávejte pozor, abyste je dodržovali a raději se vyhněte tipům, které radí používat hodně vody.
  • Pro jedince, kteří jsou zdraví to většinou není problém, ale pro lidi s nemocným srdcem, játry nebo ledvinami je přílišná hydratace nebezpečná. Pokud máte nějaké vážnější zdravotní problémy, dávejte pozor, kolik vody pijete, protože vaše ledviny možná tak velké množství najednou nezpracují.

Informace o článku

Spoluatorem tohoto článku je tým zkušených editorů a badatelů, kteří ověřují jeho přesnost a srozumitelnost.

Kategorie: Osobní péče a Styl

V jiných jazycích:

English: Cool Yourself Without Air Conditioning, Français: se rafraichir sans air conditionné, Italiano: Abbassare la Temperatura senza Aria Condizionata, Español: refrescarte sin aire acondicionado, Português: Se Refrescar Sem Ar Condicionado, Deutsch: Ohne Klimaanlage kühl bleiben, Nederlands: Afkoelen zonder airconditioning, Русский: охладить себя без кондиционера, 中文: 不用空调也能凉快下来, Bahasa Indonesia: Mendinginkan Diri tanpa AC, العربية: تبريد نفسك دون استخدام مكيّف هواء, Tiếng Việt: Tránh nóng Mùa hè Không cần Điều hòa, ไทย: เย็นโดยไม่ต้องพึ่งแอร์, 한국어: 에어컨 없이 시원하게 보내는 방법, हिन्दी: बिना एयर कंडीशनर के अपने को ठंडा रखें, 日本語: エアコンを使わずに体を冷やす, Türkçe: Klima Olmadan Nasıl Serinlenir

Stránka byla zobrazena 7 243 krát.
Byl tento článek přesný?