Jak si najít přátele

Zvýšíte své sociální dovednosti a vytvoříte si vztahy snadněji než kdykoli předtím

Spoluautorem článku je Trudi Griffin, LPC, MS

Přátelé jsou někdy tak úžasní. Rozesmějí vás, prožívají s vámi dobrodružství a jsou tu pro vás v těžkých chvílích. Někdy se ale může zdát, že navazování nových přátelství je opravdu těžké, ať už se snažíte poznat přátele v Make New Friends at School, Make Friends Online, nebo jako dospělí. Získávání nových přátel naštěstí nemusí být těžké, zejména když víte, kde hledat a jak se prosadit. Čtěte dál a dozvíte se spolehlivé tipy a strategie pro navazování nových přátelství, abyste si mohli začít budovat přátelství, které si zasloužíte.

Tipy pro navazování nových přátelství

Buďte otevření tomu, že se vydáte vstříc novým lidem. Přihlaste se do nějakého kroužku ve škole nebo choďte na společenské akce ve svém okolí či v práci.
Udělejte první krok, představte se a pomocí řeči těla, jako je úsměv a udržování očního kontaktu, dejte lidem najevo, že máte zájem.
Zeptejte se sami sebe, zda se chováte jako přítel, kterého byste chtěli mít. Buďte důvěryhodní a iniciujte setkání a rozhovory.

Část 1

Část 1 ze 3:

Hledání míst, kde si můžete najít nové přátele

Stáhnout PDF

1
Buďte k dispozici. Chcete-li si najít přátele, musíte se nejprve nějak nabídnout, abyste se mohli seznámit s lidmi. Pokud budete jen sedět sami, přátelé za vámi možná přijdou, ale není to pravděpodobné, protože by si mohli myslet, že chcete zůstat sami. Pokud například ještě chodíš do školy, sedni si někam, kde jsou další lidé. Nemusí to být přeplněný stůl, ale snaž se vybrat takový, kde jsou alespoň dva další lidé.
- Nezapomeňte, že přátelé vám málokdy zaklepou na dveře, zatímco vy sedíte doma a hrajete na notebooku.
- Pokud vidíte příležitost vyrazit ven a setkat se s lidmi, využijte ji. Zkuste například chodit na společenské akce ve škole nebo v práci. Pokud vás někdo pozve na večírek, jděte na večírek sami, aniž byste se kvůli tomu cítili divně!
2
Zapojte se do nějaké organizace nebo klubu, abyste poznali nové lidi. Je to skvělý způsob, jak najít další lidi, kteří mají společné zájmy. Nemusíte mít nutně s lidmi mnoho společných zájmů, abyste se s nimi mohli spřátelit. Některá z nejpřínosnějších přátelství vznikají mezi dvěma lidmi, kteří toho nemají vůbec moc společného. Pokud vás však baví nějaké konkrétní téma, zkuste vyhledat místo, kde se můžete setkat s lidmi, kteří mají stejný zájem. .
- Například se můžete přidat k vědeckému kroužku ve škole, k pochodové kapele, skupině pletení nebo k jiné skupině se společnými zájmy.
- Pokud se učíte hrát na nějaký nástroj nebo zpívat, zkuste se přidat ke kapele nebo sboru. Pokud jste sportovní typ nebo chcete jen zkusit něco nového a náročného, je dobrou volbou přidat se ke sportovnímu týmu!
- Pokud jste věřící, kostel, mešita, chrám nebo jiná modlitebna je skvělým začátkem, protože vy a ostatní lidé tam budete mít přinejmenším společnou náboženskou víru.
Tip: Existuje spousta online zdrojů, kde můžete najít skupiny se stejnými zájmy. Zkuste se podívat na místní skupiny na webu Meetup.com nebo si prohlédněte skupiny a události ve vašem okolí na Facebooku.
3
Dobrovolnictví pro věc, na které vám záleží. Dobrovolnictví je také dobrý způsob, jak se lidé všech věkových kategorií mohou seznámit s ostatními. Společnou prací si budujete vazby s lidmi. Můžete se také setkat s dalšími lidmi, kteří mají stejnou vášeň pro změnu věcí jako vy (společná věc). ^{[1]
X
Důvěryhodný zdroj

HelpGuide

Přejít na zdoj}
- Například můžete věnovat svůj čas v místním domově důchodců, být dobrovolníkem v nemocnici, dobrovolníkem v útulku pro zvířata nebo v neziskové organizaci.
- Proveďte online vyhledávání nebo zavolejte do charitativních organizací ve vašem okolí a vyhledejte dobrovolnické příležitosti ve vašem okolí.
4
Zkuste se spojit s lidmi, které již znáte. Je pravděpodobné, že už znáte několik lidí, kteří by se potenciálně mohli stát dobrými přáteli. Zvažte, zda se nepokusíte seznámit se svými spolupracovníky, spolužáky, nebo dokonce s lidmi z vaší sítě sociálních médií. ^{[2]
X
Důvěryhodný zdroj

HelpGuide

Přejít na zdoj}
- Pokud jste například rodič, můžete oslovit ostatní rodiče spolužáků svého dítěte. Domluvit dětem schůzku na hraní může být pro vás dobrou příležitostí, jak se seznámit s novými dospělými přáteli.
Reklama

Část 2

Část 2 ze 3:

První krok

Stáhnout PDF

1
Vyhledávejte příležitosti k rozhovoru s lidmi. Můžeš se přihlásit do nějakého kroužku, chodit do školy nebo do kostela, ale stejně si nenajdeš přátele, pokud s lidmi nebudeš skutečně mluvit. Ze stejného důvodu nemusíte být zapojeni do nějaké organizace, abyste byli společenští. Kdykoli s někým mluvíte, máte šanci získat trvalého přítele. Nedělejte si starosti s tím, že byste museli říkat něco zvláštního - prostě začněte konverzaci tím, že řeknete něco přátelského (například: „Není dneska nádherný den?“ nebo „To je úžasné tričko!“) a uvidíte, kam se to posune!“ ^{[3]
X
Zroj výzkumu}
- Můžete se bavit s kýmkoli: s prodavačem ve videopůjčovně, s člověkem, který sedí vedle vás Začněte s někým konverzovat ve vlaku, autobuse nebo metru, nebo s člověkem před vámi ve frontě na oběd. Nebuďte příliš vybíraví.
- Dobré chování je na dlouhou trať. S lidmi se můžete začít bavit tak, že je jednoduše pozdravíte „Dobré ráno, jak se máte?“, když je míjíte. Prokázání jednoduchých dobrých způsobů pozdravem působí přátelštěji a lidé na něj obvykle dobře reagují. Je to skvělý způsob, jak začít s lidmi komunikovat.
2
Dívejte se lidem do očí a usmívejte se. Pokud nebudete působit přátelským a přívětivým dojmem, je méně pravděpodobné, že lidé budou ochotni přijmout vaše přátelství. Dívejte se lidem přímo do očí, když s vámi mluví (nebo když mluvíte vy s nimi), a nabídněte jim vřelý, přátelský úsměv. ^{[4]
X
Zroj výzkumu} .
- Nepřestávejte mžourat, tvářit se znuděně, přestat se mračit nebo se tvářit mrtvolně. Snažte se vyvarovat uzavřené řeči těla, jako je skládání rukou nebo vysedávání o samotě v koutě.
Did you know? Zrcadlení řeči těla druhé osoby je skvělý způsob, jak s ní navázat vztah. Když s někým mluvíte, snažte se nenápadně napodobovat jeho výrazy a gesta. Pokud se například při rozhovoru s vámi usmívá nebo se naklání dopředu, udělejte totéž. ^{[5]
X
Důvěryhodný zdroj

HelpGuide

Přejít na zdoj}
3
Vyzkoušejte různé způsoby navázání dobré konverzace. Jakmile najdete osobu, se kterou máte zájem se spřátelit, musíte s ní zahájit konverzaci. To vám pomůže navázat s ní kontakt a začít vytvářet přátelství. ^{[6]
X
Zroj výzkumu} Můžete vyzkoušet několik různých přístupů. Např:
- Zkuste se vyjádřit ke svému nejbližšímu okolí. Klasickým příkladem je počasí: „Aspoň neprší jako minulý týden!“.
- Vyslovte žádost o pomoc: „Můžeš mi pomoct odnést pár krabic, jestli máš chvilku?“ nebo ‚Můžeš mi pomoct rozhodnout, který z těchto dárků je pro maminku lepší?‘. Případně můžete pomoc nabídnout. Například: „Ahoj, nepotřebuješ pomoct s úklidem?“.
- Vyslovte kompliment, například: „To je pěkné auto“ nebo „Líbí se mi tvoje boty“. Vyvarujte se však příliš osobních komplimentů, protože to může být lidem nepříjemné.
- Okamžitě na něj navažte související otázkou. Například: „Odkud máš ty boty? Takový pár už dlouho hledám“.
4
Udržujte konverzaci pomocí Be-Good-at-Small-Talk. Pokud se zdá, že druhá osoba má zájem pokračovat v konverzaci, snažte se ji udržet tím, že jí budete klást otázky a nabídnete trochu informací o sobě. Nemusí to být nic hlubokomyslného ani super osobního. Důležité je ukázat, že umíte naslouchat i zajímavě přispívat ke konverzaci. ^{[7]
X
Důvěryhodný zdroj

American Psychological Association

Přejít na zdoj}
- Lidé rádi mluví o sobě a o tom, jak jsou skvělí nebo jak vypadají. Tím, že budete více naslouchat, než mluvit, budete působit jako žádoucí přítel.
- Ukažte, že aktivně nasloucháte, tím, že přikyvujete, udržujete oční kontakt a navazujete na to, co říkají, otázkami nebo poznámkami.
- Pokud vám například druhá osoba vypráví o své práci, můžete říct něco jako: „No super! Jak ses k tomu dostal?“
5
Na konci rozhovoru se představte. Může to být tak jednoduché, jako říct: „Mimochodem, jmenuji se ...“. Jakmile se představíte, druhá osoba obvykle udělá totéž. ^{[8]
X
Zroj výzkumu}
- Případně můžete rozhovor zahájit tím, že se představíte. Můžete například oslovit nového spolupracovníka slovy: „Ahoj, já jsem Sophie. Myslím, že jsme se ještě oficiálně nesetkali, ale pracuji hned vedle tebe na chodbě!“ A pak se představte.
- Zapamatujte si jejich jméno. Pokud dáte najevo, že jste si pamatovali věci z minulého rozhovoru (rozhovorů) s danou osobou, uvidí, že jste jí věnovali pozornost a měli o ni opravdový zájem.
6
Pozvěte je na oběd nebo na kávu. Budete tak mít lepší příležitost si popovídat a lépe se poznat. Pozvěte je někdy na kávu a dejte jim svou e-mailovou adresu nebo telefonní číslo. Tím dáte dotyčné osobě příležitost, aby vás kontaktovala. Na oplátku vám může, ale nemusí dát své údaje, což je v pořádku.
- Dobrým způsobem, jak se rozšířit, je říct: „No, já už musím jít, ale kdybyste si někdy chtěl popovídat u oběda, kávy nebo něčeho podobného, dám vám své číslo/e-mailovou adresu.“ V takovém případě se vám bude hodit, když se budete chtít s někým poradit.
- Druhá osoba se s vámi s větší pravděpodobností sejde, pokud navrhnete konkrétní čas a místo. Můžete například říci: „Ahoj, dneska to bylo opravdu zábavné povídání! Nechtěl by ses v sobotu sejít v Bagel Palace na kávu a bábovku?“ ‚Ne,‘ řeknete.
- Pokud vám připadá trapné pozvat je na setkání mezi čtyřma očima, zvažte, zda je nepozvat na nějakou skupinovou akci, například na večírek nebo filmový večer.
7
Sledujte společné zájmy. Pokud jste zjistili, že osoba, se kterou hovoříte, má s vámi společný zájem, zeptejte se jí na něj více a případně se jí zeptejte, zda se schází s ostatními (například v klubu), aby se tomuto zájmu věnovala. Pokud ano, je to ideální příležitost zeptat se, zda se k nim můžete přidat. Pokud jasně vyjádříte zájem (kdy? kde? může někdo přijít?), pravděpodobně vás pozvou.
- Pokud máte klub, kapelu, kostel nebo jinou skupinu či aktivitu, o které si myslíte, že by je mohla bavit, využijte příležitosti a dejte jim své číslo nebo e-mailovou adresu a pozvěte je, aby se k vám přidali.
Reklama

Část 3

Část 3 ze 3:

Udržování přátelství

Stáhnout PDF

1
Buďte ke svým přátelům loajální. Pravděpodobně jste už slyšeli o přátelích, kteří jsou féroví. Jsou to ti, kteří jsou rádi, když se vám daří, ale když je opravdu potřebujete, nejsou nikde k nalezení. Být loajálním přítelem k vám přitáhne další lidi, kteří si této vlastnosti cení. Je to dobrý způsob, jak si dát záležet a přilákat do svého života takové přátele, jaké chcete. ^{[9]
X
Důvěryhodný zdroj

HelpGuide

Přejít na zdoj} .
- Součástí přátelství je být připraven obětovat svůj čas a energii, abyste pomohli svým přátelům. Prostě buďte milí.
- Pokud přítel potřebuje pomoci s nepříjemnou povinností nebo pokud se jen potřebuje vyplakat na rameni, buďte tu pro něj.
Tip: Být loajálním přítelem neznamená, že musíte být lidem po vůli nebo se nechat využívat přáteli. Je důležité nastavit si hranice s lidmi a někdy říct „ne“, pokud to potřebujete v zájmu svého vlastního blaha.
2
Přiložte ruku k dílu, abyste udrželi přátelství. Dobré přátelství vyžaduje spoustu práce. Pokud vás váš přítel neustále kontroluje, iniciuje setkání, pamatuje na vaše narozeniny a nabízí vám místo oběda, je důležité, abyste se snažili dělat totéž, kdykoli můžete. ^{[10]
X
Zroj výzkumu}
- Občas si zkontrolujte sami sebe a zeptejte se, zda se chováte tak, jak byste chtěli, aby se choval váš přítel.
- Na druhé straně mince se zeptejte sami sebe, zda váš přítel plní svůj díl práce. Pokud ne, možná je na čase si s kamarádem upřímně promluvit (ale dejte si pozor, abyste ho neobviňovali a nesvalovali na něj veškerou vinu, pokud se přátelství nevyvíjí podle vašich představ).
3
Buďte spolehliví. Když řeknete, že něco uděláte, udělejte to. Buďte někým, o kom lidé vědí, že se na něj mohou spolehnout. Pokud budete tyto vlastnosti ztělesňovat ve svém jednání s druhými, bude to přitahovat ostatní, kteří si spolehlivosti váží a kteří budou spolehliví na oplátku. ^{[11]
X
Zroj výzkumu}
- Pokud se s přítelem domluvíte, že se někde sejdete, nepřijďte pozdě a ne ho zdržujte.
- Pokud to nestihneš včas nebo to nestihneš vůbec, zavolej jim, jakmile si to uvědomíš. Omluvte se a požádejte o změnu termínu.
- Nenechávejte je na sebe nečekaně čekat; je to nezdvořilé a rozhodně to není dobrý způsob, jak zahájit potenciální přátelství.
4
Buďte dobrým posluchačem. Mnoho lidí si myslí, že aby byli považováni za „materiál pro přátelství“, musí působit velmi zajímavě. Daleko důležitější než to je však schopnost ukázat, že se o druhé zajímáte. Pozorně naslouchejte tomu, co lidé říkají, zapamatujte si o nich důležité detaily (jejich jména, jejich záliby a záliby), ptejte se na jejich zájmy a prostě věnujte čas tomu, abyste se o nich dozvěděli více. ^{[12]
X
Zroj výzkumu}
- Nechcete být osobou, která má vždy lepší historku než ostatní nebo která náhle změní téma, místo aby pokračovala v toku konverzace.
- Když nasloucháte, soustřeďte se na to, co říká druhá osoba, místo abyste plánovali, co chcete říct dál. Přestaňte přerušovat a snažte se nenabízet rady, pokud vás o ně přítel nepožádá.
5
Staňte se důvěryhodnou osobou. Jednou z nejlepších věcí na přátelství je, že máte někoho, s kým můžete mluvit o čemkoli, dokonce i o tajemstvích, která skrýváte před zbytkem světa. Než se vám však lidé vůbec budou cítit příjemně, když se vám otevřou, musíte si vybudovat důvěru.^{[13]
X
Důvěryhodný zdroj

Greater Good Magazine

Přejít na zdoj}
- Klíčem k tomu být dobrým důvěrníkem je schopnost Udržet tajemství. Není žádným tajemstvím, že byste neměli druhým lidem říkat věci, které vám byly sděleny důvěrně.
- Nemluvte o svém příteli za jeho zády nebo ho nezklamte, když je na vás závislý. Jejich důvěru si můžeš vybudovat také tím, že budeš upřímný a budeš zodpovědný.
6
Zdůrazňujte své dobré vlastnosti. Promítejte na sebe dobré, jedinečné vlastnosti. Ukažte ostatním, čím se odlišujete od davu. Mluvte o svých zájmech a koníčcích. Podělte se s novými přáteli o něco málo ze své minulosti. Každý má zajímavé příběhy - nebojte se podělit o ten svůj. Pokud jste jedinečný člověk, ukažte to. ^{[14]
X
Zroj výzkumu}
- Trocha humoru vždy udrží konverzaci lehkou a veselou. Lidé jsou rádi v blízkosti někoho, kdo je rozesměje.
- Přátelství funguje nejlépe, když se vy i váš přítel cítíte dobře, když jste sami sebou. Přijměte své nejlepší vlastnosti a nechte je vyniknout, když jste se svým přítelem, ale nesnažte se být někým, kým nejste, jen abyste se mu zalíbili nebo na něj udělali dojem.
7
Udržujte kontakt s přáteli se svými přáteli. Lidé často ztrácejí kontakt se svými přáteli, protože jsou buď příliš zaneprázdnění, nebo si svých přátel prostě dostatečně neváží. Když ztratíte spojení s přítelem, může přátelství vyšumět. A když se je pokusíte znovu kontaktovat, může být těžké přátelství obnovit. ^{[15]
X
Zroj výzkumu}
- I když nemáte čas na dlouhou konverzaci nebo setkání, dejte svému příteli najevo, že na něj stále myslíte, a pošlete mu krátkou zprávu nebo se u něj zastavte a řekněte mu „Ahoj“.
- Udržet si přítele je těžká práce. Udělejte si čas a sdílejte s přítelem svůj život. Respektujte jejich rozhodnutí a sdílejte s nimi ta svá. Snažte se udržovat kontakt v průběhu času.
8
Vybírejte si své přátele moudře. Když se spřátelíte s více lidmi, možná zjistíte, že s některými vycházíte lépe než s jinými. I když byste měli lidem vždy dávat přednost, někdy si můžete uvědomit, že některá přátelství jsou nezdravá, například pokud je vůči vám osoba obsedantně potřebná nebo panovačná, neustále vás kritizuje nebo do vašeho života vnáší nebezpečí či hrozby. V takovém případě ukončete toxické přátelství s co největší grácií. ^{[16]
X
Zroj výzkumu}
- Važte si těch přátel, kteří mají na váš život pozitivní vliv, a snažte se, abyste měli pozitivní vliv i na ně.
- Opustit přátelství může být těžké, i když je nezdravé. Pokud musíte přátelství ukončit, dejte si čas na to, abyste se s odchodem přátel vyrovnali.
Reklama

Tipy

Nemusíte být superhvězda, abyste byli dobrým přítelem. Snažte se být pozitivní a přátelští, aby se lidé ve vaší blízkosti cítili dobře a vážili si vás.
Než něco řeknete, přemýšlejte o tom, co říkáte. Vaše přátele může zranit nebo urazit, když budete mluvit neuváženě.
Pokud nejste typ, který se přirozeně často usmívá/navazuje oční kontakt, netlačte na sebe, abyste nasadili falešný úsměv nebo navázali oční kontakt, pokud je vám to nepříjemné - nenuťte se měnit/maskovat své přirozené chování, protože všichni nemůžeme být zářiví extroverti. Každý se vyjadřujeme jinak.
Vždy buďte laskaví a nikdy nikoho neodsuzujte kvůli tomu, jak vypadá nebo že je jiný než vy. Pokud nedáte lidem šanci, přijdete o spoustu báječných přátelství.
Nedělejte si starosti s tím, co si lidé myslí. Lidé většinou myslí na jiné věci. Nebuďte paranoidní.
Poznejte další přátele a rodinu svého nového přítele. To vám může otevřít dveře k získání ještě více přátel v jejich sociální skupině!
Pokud si o vás nemyslí, že jste jim tak blízcí jako vy o nich, zkuste trochu polevit. Nenuťte je, aby si vás oblíbili.
Buďte si jistí sami sebou! Lidi přitahuje sebedůvěra a vy budete mít snazší přístup k ostatním, pokud se nebudete neustále pochybovat.

Reklama

Varování

Důvěřujte svým instinktům. Pokud na vás někdo působí špatným dojmem, často k tomu má dobrý důvod. Nesnažte se navazovat přátelství s lidmi, kteří jsou vám nepříjemní.
Neopouštějte staré přátele kvůli novým. Dobrá přátelství jsou cenná a těžko získatelná, proto se snažte udržovat kontakty se starými přáteli i v době, kdy poznáváte nové lidi.
Když někoho poznáte opravdu dobře, určitě občas dojde ke konfliktu. Pokud se dostanete do sporu s kamarádem, neobviňujte ho ani se na něj nevybíjejte. Dejte mu prostor a omluvte se za svůj podíl na neshodě.
Nedůvěřujte příliš druhým. Pamatujte, že ne každý, kdo si říká „přítel“, je skutečný přítel . Existují „přátelé“, kteří za touto maskou skrývají pokrytectví a nezdravé zájmy.

Reklama