Jak si nechat narůst vousy

V tomto článku:Podpora rychlejšího růstuZměny životního styluLékařský zákrok

Spousta lidí touží po luxusním hustém plnovousu a stylovém kníru. Ovšem nechat si narůst takovou ozdobu může být poněkud ošidné. Hlavní předpoklady pro růst vousů má na svědomí genetika. Někteří muži tedy sice mohou toužit po krásných vousech, ale nedaří se jim vypěstovat víc než několik řídkých trsů. Ačkoli se svou genetikou nic udělat nemůžete, existují určité metody pro podporu růstu silnějších a plnějších vousů. Růst vousů můžete podpořit také různými změnami životního stylu. Plnovous během jednoho dne nevypěstujete, a proto buďte trpěliví a dosáhněte svého cíle postupně.

1
Podpora rychlejšího růstu

  1. 1
    Oddejte se snaze o vypěstování vousů. Může se stát, že budete frustrovaní svou neschopností nechat si narůst takové vousy, jaké byste si představovali. Opravdovým problémem ovšem nemusí být nedostatek růstu, ale času. Plnovous (plně zarostlé tváře) může růst i čtyři týdny. Většina lidí své snažení vzdá ještě před uplynutím této doby a vsugeruje si myšlenku, že plnovous je u nich prostě nemožné vypěstovat. Přitom jde jen o nedostatek trpělivosti.[1]
    • Růst vousů je dlouhodobější záležitost, které musíte obětovat dostatek času. Nevzdávejte to po několika dnech! Jestliže ani po čtyřech nebo pěti týdnech nepozorujete kýžené výsledky, můžete vyzkoušet některou z alternativních metod.
    • Neholte se hned při prvních známkách svědivosti. Je úplně normální, že nové vousy budou způsobovat svědění, ale postupem času odrostou, změknou a svědivost ustane.[2]
    • Používejte volně prodejnou mast nebo krém na bázi steroidů (např. kortizolu). Některým lidem tyto přípravky ulevují od svědivosti.[3]
    • Čekání než vousy vyrostou může být velmi frustrující, a to obzvláště v době, kdy procházíte fází, mírně řečeno, "neupraveného" vzhledu, který může mnoho lidí nepěkně komentovat. Po částečném odrostu můžou vousy vypadat trsovitě a nekompletně. Ovšem pokud vyčkáte, pomaleji rostoucí folikuly budou mít dostatek času pro vyrašení svých vlastních chlupů a neúplná místa se vyplní dlouhými vousy i těmi pomalejšími a kratšími.
  2. 2
    Nechte vousy růst bez jakýchkoli zásahů. Prostě si jich nevšímejte. Tím chceme říct, že byste je neměli tvarovat příliš brzy před dokončením jejich kompletního růstu. Při zastřihování vousů totiž dochází často k tomu, že muž oholí větší množství než původně zamýšlel. Z toho důvodu je lepší nechat vousy růst po nějakou dobu zcela bez zastříhávání. Nedělejte si starosti, na styling budete mít dostatek času později.[4]
    • V průběhu růstu česejte vousy hřebenem ve směru, kterým je chcete vést. Pomůžete jim tím dodat na požadovaném vzhledu.
    • Zhruba po čtyřech týdnech můžete navštívit holiče nebo stylistu, který vám vousy profesionálně upraví. Zřetelně mu vysvětlete, že si přejete svému plnovousu pouze dodat tvar, a že o žádné zkracování nestojíte.
  3. 3
    Experimentujte s olejem na vousy, chcete-li. Tyto speciální oleje hydratují jak vousy, tak pokožku pod nimi. Kromě důkladné hydratace můžete využít i jejich stylingových účinků. Oleje na vousy jsou vynikající pomůckou, protože při jejich správné aplikaci můžete vypadat skvěle i s menším a řidším porostem.[5]
    • Odborníci doporučují nanášet olej na vousy hned po ranní sprše nebo očistě. V tu dobu budou vaše póry čisté a lépe nanášený produkt absorbují. Prostě jen trochu oleje nakapejte na ruku a vetřete ho do pokožky, vousů i kníru.
    • Po aplikaci oleje budete nejen skvěle vypadat, ale vousy budou také krásně čisté a voňavé. Na trhu se pohybuje skutečně velké množství různých značek a typů olejů na vousy, takže jich jednoduše několik vyzkoušejte a vyberte si ten nejvhodnější pro sebe. V některých pánských oddělení velkých obchodů a drogerií můžete občas získat nějaké vzorky zdarma.
  4. 4
    Vyzkoušejte doplňky stravy. V zájmu podpory růstu vousů můžete do svého jídelníčku zařadit určité živiny, které růst zrychlí a zefektivní. Zkuste některé z nich přidat do své snídaně--předtím se ale nezapomeňte poradit se svým lékařem.
    • Silnější vousy zajistí kyselina listová. Je nezbytná pro správný růst a regeneraci vousů. Kyselinu listovou v koncentrované formě dostanete ve většině lékáren a v obchodech se zdravou výživou.[6]
    • Příjem kyseliny listové můžete navýšit i z běžné stravy. Mezi potraviny bohaté na kyselinu listovou patří celozrný chléb a cereálie, listová zelenina, hrášek a oříšky.[7]
    • Navyšte příjem biotinu (vitaminu B7 nebo také H). Biotin je významným vitaminem B rozpustným ve vodě, který je nezbytný pro tvorbu mastných kyselin a glukózy, stejně jako pro metabolizaci aminokyselin a sacharidů. Nedostatek tohoto vitaminu může vést ke ztrátě vlasů, takže dodržovat jeho doporučené denní dávky se vám určitě vyplatí.[8]
    • Biotin najdeme například v játrech, ústřicích, květáku, fazolích, rybách, mrkvi, banánech, sójové mouce, vaječných žloutcích, cereáliích , kvasnicích a dalších. Ačkoli můžete biotin užívat i ve formě doplňků stravy, lepší bude, když ho budete přijímat z čerstvé stravy, pokud takovou možnost máte.[9]

2
Změny životního stylu

  1. 1
    Starejte se dobře o pokožku. Kůže je největším orgánem našeho těla a má spoustu důležitých funkcí. Jedna z těchto funkcí je i podpora růstu vlasů a chlupů. Správná péče o kůži je proto jednou z nejefektivnějších cest, jak podpořit růst vousů a jejich sílu.
    • Pravidelně používejte peeling. Folikuly můžou být blokovány špínou, která zabraňuje růstu vousů. Jednou týdně nanášejte na obličej peelingovou masku s eukalyptem. Taková maska je vynikající pro vaši pleť a růst vousů značně podpoří.[10]
    • Používejte kosmetické přípravky pro zdravé vousy a vlasy. Pomůžou vám třeba šampony, krémy s B komplexem a další.
    • Masírujte folikuly. Jemnou masáží můžete stimulovat folikuly a podpořit tak růst vousů. Použijte k tomu prsty a jemně si masírujte krouživými pohyby tvář po dobu asi dvou až tří minut. Pomoct si můžete nějakým hydratačním přípravkem. [11]
  2. 2
    Hlídejte si svou stravu. Váš jídelníček může značně ovlivňovat všechny aspekty zdravého fyzického i psychického prospívání. Mezi tyto aspekty můžeme zařadit i zdravou kůži a zdravý růst vlasů. U mnoha vitaminů bylo prokázáno, že podporují růst chlupů -- samozřejmě včetně vousů. Dávejte si tedy dobrý pozor na to, co jíte, a ujistěte se, že ze stravy přijímáte dostatek potřebných živin.
    • Zařaďte do svého jídelníčku vitaminy, podporující růst vousů. Ačkoli si na obličej můžete nanášet všelijaké masky, které jistě mají také skvělé účinky, nic se nevyrovná působení živin zevnitř. [12]
    • Užívejte vitamin A. Tento vitamin stimuluje produkci mazu, který udržuje vaši kůži hydratovanou.[13] Vitamin A najdeme například ve vejcích, mase, sýrech, játrech, mrkvi, dýni, brokolici a v tmavé listové zelenině. [14]
    • Užívejte dostatek vitaminu E, který byl dlouho považován za zcela stěžejní pro zdravou kůži. Navíc zlepšuje krevní tok, čímž přispívá optimálnímu prostředí pro růst vousů. Mezi potraviny bohaté na vitamin E řadíme např. oleje, listovou zeleninu, oříšky a fazole. Většina lidí získává dostatečné množství vitaminu E z běžné stravy.[15]
    • Krevní oběh podpoříte vitaminem B3. Zdravý krevní oběh může mít velmi pozitivní efekt na růst vlasů a vousů. Různé indicie ukazují na to, že vitamin B3 je ještě efektivnější při užívání společně s biotinem (vitaminem B7).[16]
    • Berte vitamin B5. Tento vitamin je známý také jako kyselina D-pantothenová. Nejen že vašemu tělu pomáhá využít tuky a bílkoviny, nezbytné pro zdravé vlasy a vousy, ale také údajně snižuje stres a o stresu je známo, že dokáže růst vousů naopak zpomalit či úplně zastavit.[17] Vitamin B5 můžeme najít například v pivovarských kvasnicích, brokolici, avokádu, vaječných žloutcích, organickém mase, kachním mase, mléku, humrech, celozrnném chlebu a dalších.[18]
  3. 3
    Hýbejte se. Cvičení přináší spoustu zdravotních benefitů, jako je například zlepšení krevního oběhu, které napomáhá správnému růstu vlasů a vousů. Nezáleží na tom, jaké cvičení zvolíte, ale zkuste si zvýšit tepovou frekvenci alespoň na hodinu každý den. Jestliže takovou fyzickou aktivitu zařadíte do své každodenní rutiny, podpoříte tím zdravý růst vousů.[19]
    • Vyberte si aktivitu, kterou máte rádi. Jestliže máte rádi sport, zorganizujte každý týden zápas v basketbalu nebo fotbalu se svými přáteli. Bonusem je navíc to, že když budete ve skupině lidí, bude vás to nutit cvičební plán dodržovat.
    • Změňte své návyky. Určitě najdete spoustu možností, jak pohyb ve svém životě navýšit. Tak například choďte raději po schodech a výtahu si vůbec nevšímejte.
  4. 4
    Odpočívejte. Dopřávejte si dostatek spánku. Vaše tělo využívá spánku jako času pro růst a regeneraci. Mladiství potřebují zhruba osm až devět hodin spánku každou noc, dospělí potom asi sedm až osm hodin. Dodržujte tedy předem stanovený pravidelný režim, aby vaše tělo dostalo dostatek času pro odpočinek a tím pádem i pro správnou funkci a růst vlasů.[20]
    • Snažte se každý den usínat a vstávat ve stejnou dobu. To může být obtížné zejména o víkendu, kdy je velmi lákavé trochu si přispat. Pravidelný spánkový režim je pro celkové zdraví nezbytný.
  5. 5
    Relaxujte. Ovládejte svůj stres. Jedním z popsaných vedlejších účinků stresu je ztráta vlasů. Proto se snažte co nejvíc vyhýbat stresovým situacím a dělejte si v průběhu dne pravidelné pauzy. Existuje několik technik, kterými můžete svou hladinu stresu snížit. Jestliže se cítíte být ve stresu, promluvte si s kamarádem nebo s členem rodiny -- blízcí lidé vás často dokážou uklidnit.[21]
    • Zaměřte se na dýchání. V průběhu stresových situací se několikrát zhluboka nadechněte. Zklidníte tak tepovou frekvenci a vyčistíte hlavu.
    • Buďte trpěliví. Nezapomeňte, že ne každému rostou vousy stejně rychle. Obavami rozhodně růstu svých vousů nepomůžete - ve skutečnosti ho můžete ještě zhoršit. Zkuste svou pozornost během dne zaměřit na jiné věci.

3
Lékařský zákrok

  1. 1
    Užívejte Rogaine. Rogaine obsahuje přísadu zvanou minoxidil, která pomáhá stimulovat růst nových vlasů a vousů. Je to jedna z nejoblíbenějších metod, kterou muži používají pro podporu růstu vlasů. Rogaine můžete volně koupit na internetu, ale sehnat se dá i v některých kamenných obchodech. Pamatujte, že tento přípravek je určený pro podporu růstu vlasů a měl by se tedy správně nanášet na hlavu. Dnes se však již velmi rozmohlo jeho užití i na tváře pro podporu růstu vousů, která však výrobcem není garantována.[22]
    • Při aplikaci Rogainu v okolí úst buďte velmi opatrní, protože minoxidil je při požití jedovatý. Před použitím podobných přípravků se nezapomeňte poradit se svým lékařem.[23]
    • Nežádoucími účinky těchto přípravků můžou být pocity pálení nebo podráždění očí, lupy nebo svědivost kůže.[24]
  2. 2
    Konzultujte s lékařem potřebu testosteronové terapie. Testosteron, tedy mužský pohlavní hormon, může být aplikován injekčně, povrchově nebo perorálně (to se ale nedoporučuje kvůli nepříznivým dopadům na játra). Za pomalým růstem vousů může stát právě nízká hladina testosteronu.[25] Nejlepších výsledků při testosteronové terapii dosáhnete pouze přísnou kontrolou a dodržováním podmínek. Příliš mnoho testosteronu by mohlo mít kontraproduktivní účinky a růst vousů by se mohl úplně zastavit.[26]
    • Pokud máte nedostatek testosteronu, pravděpodobně budete pozorovat i další symptomy, jako jsou například poruchy erekce nebo úbytek svalové hmoty. Měli byste si nechat udělat zdravotnické testy, na základě kterých váš lékař určí, zda je vaše hladina testosteronu skutečně nízká. Rozhodně byste neměli vyžadovat testosteronové dávky jen na základě špatného růstu vousů.
    • Používání testosteronu může trvat i více než rok, než se dostaví nějaké výsledky.[27]
  3. 3
    Konzultujte svůj stav s plastickým chirurgem. Některým mužům příroda nepřála a vousy jim prostě nerostou. Když veškeré pokusy o podporu růstu vousů selžou, můžete využít služeb plastického chirurga a nechat si transplantovat vlasové folikuly z hlavy do tváře. Transplantace vlasů může být velmi efektivní, ale někdy také dost nákladná, ať už jde o finance nebo o čas.
    • Takový zákrok se obvykle provádí ambulantně a způsobí maximálně drobné podráždění kůže. Někdy může být potřeba proceduru opakovat i rok nebo dva, než se dostaví potřebné výsledky.[28]
    • O možnostech transplantace se poraďte se svým praktickým lékařem a nechte si od něj doporučit nějakého vhodného specialistu. Před podstoupením transplantace všechno důkladně proberte s chirurgem a ptejte se na všechno, co vás o proceduře zajímá.

Tipy

  • Jestli si nejste jistí, jak byste vypadali s bradkou, knírem nebo vousy, navštivte nějaký obchod s kostýmy nebo divadelními potřebami. Herci si na obličej lepí falešné vousy již po staletí a někteří z nich vám určitě rádi pomůžou s vyzkoušením různých stylů.
  • Mnoho léčebných metod potřebuje dostatek času, někdy i více než jeden rok, než se projeví jejich účinky.
  • Genetiku prostě zapřít nelze, a proto vám nikdo nemůže garantovat kouzelné účinky zdravé stravy a aplikace produktů pro podporu růstu vousů a vlasů.

Varování

  • Dlouhodobé užívání kortizolových krémů může přinést vážné vedlejší účinky, včetně puchýřů, poškození kůže, nadměrného růstu vlasů na čele (zádech, pažích, nohách) a zesvětlení pokožky.[29][30]

Reference

  1. http://www.baldingbeards.com/how-to-grow-a-thicker-beard/
  2. http://www.baldingbeards.com/how-to-grow-a-thicker-beard/
  3. http://www.baldingbeards.com/how-to-grow-a-thicker-beard/
  4. http://beards.net/grow-your-beard/
  5. http://www.huffingtonpost.com/2015/07/07/beard-oil-facial-hair_n_5629592.html
  6. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/folicacid.html
  7. http://www.cdph.ca.gov/HealthInfo/healthyliving/childfamily/Documents/MO-NUPA-FolicAcidandFolate.pdf
  8. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-313-BIOTIN.aspx?activeIngredientId=313&activeIngredientName=BIOTIN
  9. http://health.usnews.com/health-news/articles/2012/06/14/10-best-foods-for-your-hair
Ukázat více... (21)

Informace o článku

Spoluatorem tohoto článku je tým zkušených editorů a badatelů, kteří ověřují jeho přesnost a srozumitelnost.

Kategorie: Osobní péče a Styl

V jiných jazycích:

English: Grow Facial Hair, Italiano: Far Crescere la Barba, Português: Fazer a Barba Crescer, Español: hacer crecer el vello facial, Nederlands: Je gezichtshaar laten groeien, Русский: отрастить растительность на лице, Deutsch: Sich einen Bart wachsen lassen, 中文: 蓄须, Français: faire pousser les poils du visage, Bahasa Indonesia: Menumbuhkan Rambut Wajah, हिन्दी: चेहरे के बाल उगाएं, 한국어: 수염 기르는 방법, العربية: نمو شعر الوجه, Tiếng Việt: Mọc râu, 日本語: 髭を伸ばす

Stránka byla zobrazena 36 954 krát.
Byl tento článek přesný?