Jak si připravit detoxikační koupel

V tomto článku:Připravte si těloPříprava na detoxikační koupelDetoxikační koupel

Pocení je přirozeným způsobem detoxikace těla. Když si lehnete do horké vody, pomůže vám to vytáhnou z kůže škodlivé toxiny. [1] Detoxikační koupele jsou skvělé také na bolavé svaly. Tato prastará metoda pomůže vašemu tělu odstranit toxiny a absorbovat prospěšné minerály a živiny. Pokud máte problémy s toxiny, nebo s pletí, nebo chcete jen podpořit své zdraví, zkuste si doma dát detoxikační koupel.

Část 1
Připravte si tělo

  1. Obrázek nazván Take a Detox Bath Step 1
    1
    Připravte si tělo. Minerály v detoxikační koupeli vám pomohou vytáhnou z těla toxiny, což může způsobit dehydrataci, takže si před koupelí dejte dostatek vody. [2] Než vlezete do vany s detoxikační koupelí, měli byste vypít jednu celou sklenici vody o pokojové teplotě.
  2. Obrázek nazván Take a Detox Bath Step 2
    2
    Nachystejte si vše, co budete potřebovat. Všechny věci, které budete potřebovat, seženete v supermarketu nebo v drogerii. Sežeňte si následující věci:
    • Sůl epsom (sulfát hořečnatý)
    • Jedlá soda
    • Mořská nebo himalájská sůl
    • Nefiltrovaný čistý jablečný ocet
    • Esenciální olej (volitelné)
    • Drcený zázvor (volitelné)
    • Kartáč na tělo
  3. Obrázek nazván Take a Detox Bath Step 3
    3
    Vykartáčujte si kůži. Kůže je největším orgánem těla a představuje první linii obrany před chemikáliemi a bakteriemi. Když svému tělu pomůžete zbavit se vrstev mrtvých kožních buněk, odstraníte také tyto škodlivé látky. [3] Kromě toho suché kartáčování podporuje tok lymfy, která také z těla odvádí odpadní látky.[4]
    • Používejte kartáč s dlouhou rukojetí, abyste se dostali na všechna místa na těle.
    • Vyberte si kartáč, který vám bude příjemný. Suché kartáčování by vás nemělo bolet.
    • Začněte si pokožku kartáčovat od kotníku jedné nohy a postupujte směrem nahoru.
    • Pohybujte kartáčem vždy směrem k srdci. Až si vykartáčujete nohy, přejděte k břichu a zádům a potom si vykartáčujte si hrudník.
    • Nakonec si vykartáčujte paže směrem k podpaží.
    • Už po jediném kartáčování byste měli mít jemnější pokožku.
  4. Obrázek nazván Take a Detox Bath Step 4
    4
    Udělejte si lymfatickou masáž. Lymfatické uzliny a orgány tvoří lymfatický systém, který je důležitou součástí obranného systému těla. Lymfatické uzliny odstraňují z těla mikroorganismy a filtrují bakterie z krevního oběhu. Během pěti minut můžete stimulovat svůj lymfatický systém a zajistit, že se efektivně zbavíte toxinů. [5]
    • Položte si prsty pod uši na obou stranách obličeje.
    • Uvolněte ruce a jemně vytáhněte pokožku směrem dolů k zadní straně krku.
    • Zopakujte celý postup 10x a pokaždé se posouvejte dál od ucha. Nakonec byste měli mít prsty na ramenou po obou stranách krku.
    • Jemně si promasírujte pokožku podél klíčních kostí.
    • Celý postup zopakujte alespoň pětkrát.
  5. Obrázek nazván Take a Detox Bath Step 5
    5
    Co můžete od koupele očekávat? Jakýkoli detoxikační proces může vyvolat příznaky podobné chřipce, jako jsou bolesti hlavy a nevolnosti. Tyto příznaky znamenají, že vám z těla odchází toxiny. Vezměte si s sebou do koupelny litr vody a během koupele ji pomalu popíjejte.
    • Můžete si do vody přidat citron, abyste se zbavili nevolnosti.[6]

Část 2
Příprava na detoxikační koupel

  1. Obrázek nazván Take a Detox Bath Step 6
    1
    Vyberte si vhodnou dobu pro koupel. Připravte si koupel v den, kdy budete mít minimálně 40 minut času. Vyberte si dobu, kdy se budete moci uvolnit a soustředit se, aniž byste museli pospíchat.
  2. Obrázek nazván Take a Detox Bath Step 7
    2
    Vytvořte si příjemnou atmosféru. Ztlumte v koupelně světla a zapalte si svíčky. Můžete si také pustit nějakou příjemnou hudbu. Dýchejte zhluboka a jemně, abyste zklidnili také svoji mysl a dokonale se uvolnili.
  3. Obrázek nazván Take a Detox Bath Step 8
    3
    Napusťte si vanu. Pokud to bude možné, použijte chlorový filtr a napusťte si vanu příjemně horkou vodou. Přidejte sůl epsom, která tělu dodá potřebný hořčík a pomůže vám snížit vysoký krevní tlak. [7] Sulfát vyplavuje z těla toxiny a pomáhá tvořit bílkoviny v mozkové tkáni a v kloubech.[8]
    • Malým dětem pod 30 kg dávejte do koupele půl šálku soli.
    • Dětem mezi 30 a 50 kg dávejte do koupele jeden šálek soli.
    • Dospělým lidem nad 50 kg dávejte do koupele dva šálky soli.
  4. Obrázek nazván Take a Detox Bath Step 9
    4
    Přidejte do koupele jeden nebo dva šálky jedlé sody. Jedlá soda má silné čistící a protiplísňové účinky. [9] Kromě toho po ní budete mít krásně jemnou pleť.
  5. Obrázek nazván Take a Detox Bath Step 10
    5
    Přidejte do koupele čtvrt šálku mořské nebo himalájské soli. Tato sůl obsahuje hořčík, draslík, chlorid vápenatý a bromidy, takže tělu dodá minerály, které jsou nezbytné pro správnou látkovou výměnu,[10]
    • Hořčík bojuje proti stresu, zadržování vody, zpomaluje stárnutí a zklidňuje nervový systém.
    • Vápník předchází zadržování vody, podporuje krevní oběh a posiluje kosti a nehty.
    • Draslík tělu dodává energii a pomáhá vyrovnávat hladinu vody v pleti.
    • Bromidy uvolňují ztuhlé a zpevněné svaly.
    • Sodík je důležitý pro správnou rovnováhu lymfatického systému (takže je důležitý také pro správnou funkci imunitního systému).
  6. Obrázek nazván Take a Detox Bath Step 11
    6
    Přidejte čtvrt šálku jablečného octa. Jablečný ocet obsahuje spoustu vitamínů, minerálů a enzymů. Dokáže vaše tělo skvěle zbavit bakterií a posílí váš imunitní systém.[11]
  7. Obrázek nazván Take a Detox Bath Step 12
    7
    Pokud chcete, přidejte i aromaterapeutické oleje. Některé esenciální oleje, jako je levandulový olej, nebo olej z ylang ylang mají terapeutické účinky. Olej z čajovníku a eukalyptový olej vám může také pomoci s detoxikací.[12] Většinou stačí do vany přidat 20 kapek oleje.
    • Můžete použít také čerstvé bylinky. Přidejte listy máty, květy levandule, heřmánek, nebo jiné bylinky, které máte rádi.
    • Když přidáte trochu zázvoru, vypotíte více toxinů. Zázvor zahřívá, takže to s ním nepřehánějte. Záleží na tom, jak citliví jste, ale většinou stačí přidat do koupele 1 lžičku – třetinu šálku.
  8. Obrázek nazván Take a Detox Bath Step 13
    8
    Důkladně všechny přísady ve vaně promíchejte. Můžete to udělat nohou. Když se smíchá jablečný ocet s jedlou sodou, vytvoří se pěna.
    • Nemusíte míchat koupel tak dlouho, dokud se nerozpustí úplně všechny práškové přísady.

Část 3
Detoxikační koupel

  1. Obrázek nazván Take a Detox Bath Step 14
    1
    Lehněte si do vany na 20-40 minut. Během koupele popíjejte vodu a dávejte si pozor, abyste se nepřehřáli.
    • Prvních 20 minut koupele pomalu popíjejte vodu.
    • Po několika minutách ve vaně se začnete pomalu potit. Vaše tělo začne vypuzovat toxiny.
    • Když vám bude ve vaně příliš horko, připusťte si trochu studené vody.
  2. Obrázek nazván Take a Detox Bath Step 15
    2
    Uvolněte se. Můžete se při detoxikační koupeli uvolnit pomocí meditace. Dýchejte nosem, uvolněte krk, obličej, ruce a břicho. Postupně uvolňujte každou část svého těla. Když se vědomě uvolníte, pomůže vám to užít si detoxikační koupel ještě více. [13]
    • Jakmile za sebou zavřete dveře od koupelny, zanechejte za nimi všechny své starosti a obavy a na nic nemyslete.
    • Představujte si, jak z vašeho těla odchází všechny toxiny a místo nich se vám do těla dostávají vitamíny a minerály.
  3. Obrázek nazván Take a Detox Bath Step 16
    3
    Pomalu vylezte z vany. Vaše tělo během koupele fungovalo na plné obrátky, takže je možné, že se budete cítit slabě a bude se vám točit hlava. Vana bude kvůli olejům a solím kluzká, takže vstávejte opatrně.
    • Ihned si tělo zabalte do měkké deky nebo ručníku, abyste se mohli ještě alespoň dvě hodiny potit a zbavovat se toxinů.
  4. Obrázek nazván Take a Detox Bath Step 17
    4
    Doplňujte tekutiny. Když se tělo detoxikuje, je nutné doplňovat tekutiny. Po koupeli byste měli vypít ještě alespoň litr vody.
  5. Obrázek nazván Take a Detox Bath Step 18
    5
    Po koupeli si opět vykartáčujte pleť. Můžete to udělat rukama, lufou, nebo kartáčem z přírodních vláken. Podpoříte tím odstraňování toxinů. [14] Dělejte dlouhé jemné tahy směrem k srdci.
    • Po zbytek dne jen relaxujte a umožněte svému tělu, aby se důkladně detoxikovalo.

Tipy

  • Před koupelí a po koupeli byste neměli ihned jíst.
  • Dejte si na vlasy hloubkový kondicionér nebo olej a zabalte si je do ručníku nebo do koupací čepice, aby vám je sůl v koupeli nevysušila.
  • Můžete si ze sebe sůl smýt ve sprše, ale není to nutné.

Varování

  • Pokud máte cukrovku, jste těhotná žena, nebo máte onemocnění ledvin či srdce, nebo máte vysoký krevní tlak, nejprve se poraďte s lékařem a zeptejte se ho, zda je pro vás detoxikační koupel vhodná.
  • Než budete do koupele dávat další přísady, zjistěte si o nich co nejvíce informací. Některé byliny mohou být škodlivé. [15]

Reference

  1. ↑ http://naturalsociety.com/sweating-detoxing-body-heavy-metals-more/
  2. ↑ https://experiencelife.com/article/detox-done-right/
  3. ↑ http://www.vega-licious.com/benefits-of-dry-brushing-your-skin-detox
  4. ↑ http://www.shape.com/lifestyle/beauty-style/dirt-dry-brushing
  5. ↑ http://www.pureinsideout.com/detox-manual-lymphatic-drainage.html
  6. ↑ http://lindawagner.net/blog/2011/05/health-benefits-of-lemon-water
  7. ↑ http://www.epsomsaltcouncil.org/news/articles/doctors_tips_on_magnesium_deficiencies.php
  8. ↑ http://www.epsomsaltcouncil.org/health/
  9. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18396809




Ukázat více... (6)

Související články

Jak odstranit samoopalovací krém
Jak odstranit samoopalovací krém
Jak si vyplachovat vagínu
Jak si vyplachovat vagínu
Jak si oholit pubické ochlupení
Jak si oholit pubické ochlupení
Jak se zbavit podráždění kůže po holení
Jak se zbavit podráždění kůže po holení
Jak se zbavit zápachu z pochvy
Jak se zbavit zápachu z pochvy
Jak si oholit nohy
Jak si oholit nohy
Jak používat pemzu
Jak používat pemzu
Jak se zbavit opálení
Jak se zbavit opálení
Jak se zbavit ochlupení v oblasti vagíny
Jak se zbavit ochlupení v oblasti vagíny
Jak si umýt vagínu
Jak si umýt vagínu
Jak používat produkty Veet
Jak používat vazelínu
Jak používat vazelínu
Jak si oholit vousy
Jak si oholit vousy
Jak používat solárium
Jak používat solárium

Informace o článku

wikiHow je "wiki", což znamená, že na jednom článku se podílí více autorů. Na vytvoření tohoto článku se podílelo 81 lidí, někteří anonymně, aby jej v průběhu času vylepšili.

Kategorie: Osobní hygiena

V jiných jazycích:

English: Take a Detox Bath, Italiano: Fare un Bagno Detox, Español: tomar un baño desintoxicante, Deutsch: Ein Entgiftungsbad machen, Português: Tomar um Banho Desintoxicante, Français: préparer un bain purifiant, Русский: принять ванну, выводящую токсины, 中文: 泡澡排毒, 日本語: お風呂でデトックスする, Bahasa Indonesia: Mandi Detoks, Nederlands: Een detoxbad nemen, العربية: أخذ حمام مطهر للجسم, Tiếng Việt: Tắm bồn thải độc cơ thể, ไทย: อาบน้ำล้างสารพิษ, 한국어: 디톡스 목욕하는 방법

Stránka byla zobrazena 2 367 krát.
Byl tento článek přesný?