Jak si připravit detoxikační koupel

3 Díly:Připravte si těloPříprava na detoxikační koupelDetoxikační koupel

Pocení je přirozeným způsobem detoxikace těla. Když si lehnete do horké vody, pomůže vám to vytáhnou z kůže škodlivé toxiny. [1] Detoxikační koupele jsou skvělé také na bolavé svaly. Tato prastará metoda pomůže vašemu tělu odstranit toxiny a absorbovat prospěšné minerály a živiny. Pokud máte problémy s toxiny, nebo s pletí, nebo chcete jen podpořit své zdraví, zkuste si doma dát detoxikační koupel.

Část 1
Připravte si tělo

  1. 1
    Připravte si tělo. Minerály v detoxikační koupeli vám pomohou vytáhnou z těla toxiny, což může způsobit dehydrataci, takže si před koupelí dejte dostatek vody. [2] Než vlezete do vany s detoxikační koupelí, měli byste vypít jednu celou sklenici vody o pokojové teplotě.
  2. 2
    Nachystejte si vše, co budete potřebovat. Všechny věci, které budete potřebovat, seženete v supermarketu nebo v drogerii. Sežeňte si následující věci:
    • Sůl epsom (sulfát hořečnatý)
    • Jedlá soda
    • Mořská nebo himalájská sůl
    • Nefiltrovaný čistý jablečný ocet
    • Esenciální olej (volitelné)
    • Drcený zázvor (volitelné)
    • Kartáč na tělo
  3. 3
    Vykartáčujte si kůži. Kůže je největším orgánem těla a představuje první linii obrany před chemikáliemi a bakteriemi. Když svému tělu pomůžete zbavit se vrstev mrtvých kožních buněk, odstraníte také tyto škodlivé látky. [3] Kromě toho suché kartáčování podporuje tok lymfy, která také z těla odvádí odpadní látky.[4]
    • Používejte kartáč s dlouhou rukojetí, abyste se dostali na všechna místa na těle.
    • Vyberte si kartáč, který vám bude příjemný. Suché kartáčování by vás nemělo bolet.
    • Začněte si pokožku kartáčovat od kotníku jedné nohy a postupujte směrem nahoru.
    • Pohybujte kartáčem vždy směrem k srdci. Až si vykartáčujete nohy, přejděte k břichu a zádům a potom si vykartáčujte si hrudník.
    • Nakonec si vykartáčujte paže směrem k podpaží.
    • Už po jediném kartáčování byste měli mít jemnější pokožku.
  4. 4
    Udělejte si lymfatickou masáž. Lymfatické uzliny a orgány tvoří lymfatický systém, který je důležitou součástí obranného systému těla. Lymfatické uzliny odstraňují z těla mikroorganismy a filtrují bakterie z krevního oběhu. Během pěti minut můžete stimulovat svůj lymfatický systém a zajistit, že se efektivně zbavíte toxinů. [5]
    • Položte si prsty pod uši na obou stranách obličeje.
    • Uvolněte ruce a jemně vytáhněte pokožku směrem dolů k zadní straně krku.
    • Zopakujte celý postup 10x a pokaždé se posouvejte dál od ucha. Nakonec byste měli mít prsty na ramenou po obou stranách krku.
    • Jemně si promasírujte pokožku podél klíčních kostí.
    • Celý postup zopakujte alespoň pětkrát.
  5. 5
    Co můžete od koupele očekávat? Jakýkoli detoxikační proces může vyvolat příznaky podobné chřipce, jako jsou bolesti hlavy a nevolnosti. Tyto příznaky znamenají, že vám z těla odchází toxiny. Vezměte si s sebou do koupelny litr vody a během koupele ji pomalu popíjejte.
    • Můžete si do vody přidat citron, abyste se zbavili nevolnosti.[6]

Část 2
Příprava na detoxikační koupel

  1. 1
    Vyberte si vhodnou dobu pro koupel. Připravte si koupel v den, kdy budete mít minimálně 40 minut času. Vyberte si dobu, kdy se budete moci uvolnit a soustředit se, aniž byste museli pospíchat.
  2. 2
    Vytvořte si příjemnou atmosféru. Ztlumte v koupelně světla a zapalte si svíčky. Můžete si také pustit nějakou příjemnou hudbu. Dýchejte zhluboka a jemně, abyste zklidnili také svoji mysl a dokonale se uvolnili.
  3. 3
    Napusťte si vanu. Pokud to bude možné, použijte chlorový filtr a napusťte si vanu příjemně horkou vodou. Přidejte sůl epsom, která tělu dodá potřebný hořčík a pomůže vám snížit vysoký krevní tlak. [7] Sulfát vyplavuje z těla toxiny a pomáhá tvořit bílkoviny v mozkové tkáni a v kloubech.[8]
    • Malým dětem pod 30 kg dávejte do koupele půl šálku soli.
    • Dětem mezi 30 a 50 kg dávejte do koupele jeden šálek soli.
    • Dospělým lidem nad 50 kg dávejte do koupele dva šálky soli.
  4. 4
    Přidejte do koupele jeden nebo dva šálky jedlé sody. Jedlá soda má silné čistící a protiplísňové účinky. [9] Kromě toho po ní budete mít krásně jemnou pleť.
  5. 5
    Přidejte do koupele čtvrt šálku mořské nebo himalájské soli. Tato sůl obsahuje hořčík, draslík, chlorid vápenatý a bromidy, takže tělu dodá minerály, které jsou nezbytné pro správnou látkovou výměnu,[10]
    • Hořčík bojuje proti stresu, zadržování vody, zpomaluje stárnutí a zklidňuje nervový systém.
    • Vápník předchází zadržování vody, podporuje krevní oběh a posiluje kosti a nehty.
    • Draslík tělu dodává energii a pomáhá vyrovnávat hladinu vody v pleti.
    • Bromidy uvolňují ztuhlé a zpevněné svaly.
    • Sodík je důležitý pro správnou rovnováhu lymfatického systému (takže je důležitý také pro správnou funkci imunitního systému).
  6. 6
    Přidejte čtvrt šálku jablečného octa. Jablečný ocet obsahuje spoustu vitamínů, minerálů a enzymů. Dokáže vaše tělo skvěle zbavit bakterií a posílí váš imunitní systém.[11]
  7. 7
    Pokud chcete, přidejte i aromaterapeutické oleje. Některé esenciální oleje, jako je levandulový olej, nebo olej z ylang ylang mají terapeutické účinky. Olej z čajovníku a eukalyptový olej vám může také pomoci s detoxikací.[12] Většinou stačí do vany přidat 20 kapek oleje.
    • Můžete použít také čerstvé bylinky. Přidejte listy máty, květy levandule, heřmánek, nebo jiné bylinky, které máte rádi.
    • Když přidáte trochu zázvoru, vypotíte více toxinů. Zázvor zahřívá, takže to s ním nepřehánějte. Záleží na tom, jak citliví jste, ale většinou stačí přidat do koupele 1 lžičku – třetinu šálku.
  8. 8
    Důkladně všechny přísady ve vaně promíchejte. Můžete to udělat nohou. Když se smíchá jablečný ocet s jedlou sodou, vytvoří se pěna.
    • Nemusíte míchat koupel tak dlouho, dokud se nerozpustí úplně všechny práškové přísady.

Část 3
Detoxikační koupel

  1. 1
    Lehněte si do vany na 20-40 minut. Během koupele popíjejte vodu a dávejte si pozor, abyste se nepřehřáli.
    • Prvních 20 minut koupele pomalu popíjejte vodu.
    • Po několika minutách ve vaně se začnete pomalu potit. Vaše tělo začne vypuzovat toxiny.
    • Když vám bude ve vaně příliš horko, připusťte si trochu studené vody.
  2. 2
    Uvolněte se. Můžete se při detoxikační koupeli uvolnit pomocí meditace. Dýchejte nosem, uvolněte krk, obličej, ruce a břicho. Postupně uvolňujte každou část svého těla. Když se vědomě uvolníte, pomůže vám to užít si detoxikační koupel ještě více. [13]
    • Jakmile za sebou zavřete dveře od koupelny, zanechejte za nimi všechny své starosti a obavy a na nic nemyslete.
    • Představujte si, jak z vašeho těla odchází všechny toxiny a místo nich se vám do těla dostávají vitamíny a minerály.
  3. 3
    Pomalu vylezte z vany. Vaše tělo během koupele fungovalo na plné obrátky, takže je možné, že se budete cítit slabě a bude se vám točit hlava. Vana bude kvůli olejům a solím kluzká, takže vstávejte opatrně.
    • Ihned si tělo zabalte do měkké deky nebo ručníku, abyste se mohli ještě alespoň dvě hodiny potit a zbavovat se toxinů.
  4. 4
    Doplňujte tekutiny. Když se tělo detoxikuje, je nutné doplňovat tekutiny. Po koupeli byste měli vypít ještě alespoň litr vody.
  5. 5
    Po koupeli si opět vykartáčujte pleť. Můžete to udělat rukama, lufou, nebo kartáčem z přírodních vláken. Podpoříte tím odstraňování toxinů. [14] Dělejte dlouhé jemné tahy směrem k srdci.
    • Po zbytek dne jen relaxujte a umožněte svému tělu, aby se důkladně detoxikovalo.

Tipy

  • Před koupelí a po koupeli byste neměli ihned jíst.
  • Dejte si na vlasy hloubkový kondicionér nebo olej a zabalte si je do ručníku nebo do koupací čepice, aby vám je sůl v koupeli nevysušila.
  • Můžete si ze sebe sůl smýt ve sprše, ale není to nutné.

Varování

  • Pokud máte cukrovku, jste těhotná žena, nebo máte onemocnění ledvin či srdce, nebo máte vysoký krevní tlak, nejprve se poraďte s lékařem a zeptejte se ho, zda je pro vás detoxikační koupel vhodná.
  • Než budete do koupele dávat další přísady, zjistěte si o nich co nejvíce informací. Některé byliny mohou být škodlivé. [15]

Informace o článku

V jiných jazycích:

English: Take a Detox Bath, Italiano: Fare un Bagno Detox, Español: tomar un baño desintoxicante, Deutsch: Ein Entgiftungsbad machen, Português: Tomar um Banho Desintoxicante, Français: préparer un bain purifiant, Русский: принять ванну, выводящую токсины, 中文: 泡澡排毒, 日本語: お風呂でデトックスする, Bahasa Indonesia: Mandi Detoks, Nederlands: Een detoxbad nemen, العربية: أخذ حمام مطهر للجسم, Tiếng Việt: Tắm bồn thải độc cơ thể

Stránka byla zobrazena 1 292 krát.

Byl tento článek přesný?