Jak si připravit detoxikační koupel

Spoluautorem článku je Lydia Shedlofsky, DO

Pocení je přirozeným způsobem detoxikace těla. Když si lehnete do horké vody, pomůže vám to vytáhnou z kůže škodlivé toxiny. ^{[1]
X
Zroj výzkumu} Detoxikační koupele jsou skvělé také na bolavé svaly. Tato prastará metoda pomůže vašemu tělu odstranit toxiny a absorbovat prospěšné minerály a živiny. Pokud máte problémy s toxiny, nebo s pletí, nebo chcete jen podpořit své zdraví, zkuste si doma dát detoxikační koupel.

Část 1

Část 1 ze 3:
Připravte si tělo

1
Připravte si tělo. Minerály v detoxikační koupeli vám pomohou vytáhnou z těla toxiny, což může způsobit dehydrataci, takže si před koupelí dejte dostatek vody. ^{[2]
X
Zroj výzkumu} Než vlezete do vany s detoxikační koupelí, měli byste vypít jednu celou sklenici vody o pokojové teplotě.
2
Nachystejte si vše, co budete potřebovat. Všechny věci, které budete potřebovat, seženete v supermarketu nebo v drogerii. Sežeňte si následující věci:
- Sůl epsom (sulfát hořečnatý)
- Jedlá soda
- Mořská nebo himalájská sůl
- Nefiltrovaný čistý jablečný ocet
- Esenciální olej (volitelné)
- Drcený zázvor (volitelné)
- Kartáč na tělo
3
Vykartáčujte si kůži. Kůže je největším orgánem těla a představuje první linii obrany před chemikáliemi a bakteriemi. Když svému tělu pomůžete zbavit se vrstev mrtvých kožních buněk, odstraníte také tyto škodlivé látky. ^{[3]
X
Zroj výzkumu} Kromě toho suché kartáčování podporuje tok lymfy, která také z těla odvádí odpadní látky.^{[4]
X
Zroj výzkumu}
- Používejte kartáč s dlouhou rukojetí, abyste se dostali na všechna místa na těle.
- Vyberte si kartáč, který vám bude příjemný. Suché kartáčování by vás nemělo bolet.
- Začněte si pokožku kartáčovat od kotníku jedné nohy a postupujte směrem nahoru.
- Pohybujte kartáčem vždy směrem k srdci. Až si vykartáčujete nohy, přejděte k břichu a zádům a potom si vykartáčujte si hrudník.
- Nakonec si vykartáčujte paže směrem k podpaží.
- Už po jediném kartáčování byste měli mít jemnější pokožku.
4
Udělejte si lymfatickou masáž. Lymfatické uzliny a orgány tvoří lymfatický systém, který je důležitou součástí obranného systému těla. Lymfatické uzliny odstraňují z těla mikroorganismy a filtrují bakterie z krevního oběhu. Během pěti minut můžete stimulovat svůj lymfatický systém a zajistit, že se efektivně zbavíte toxinů. ^{[5]
X
Zroj výzkumu}
- Položte si prsty pod uši na obou stranách obličeje.
- Uvolněte ruce a jemně vytáhněte pokožku směrem dolů k zadní straně krku.
- Zopakujte celý postup 10x a pokaždé se posouvejte dál od ucha. Nakonec byste měli mít prsty na ramenou po obou stranách krku.
- Jemně si promasírujte pokožku podél klíčních kostí.
- Celý postup zopakujte alespoň pětkrát.
5
Co můžete od koupele očekávat? Jakýkoli detoxikační proces může vyvolat příznaky podobné chřipce, jako jsou bolesti hlavy a nevolnosti. Tyto příznaky znamenají, že vám z těla odchází toxiny. Vezměte si s sebou do koupelny litr vody a během koupele ji pomalu popíjejte.
- Můžete si do vody přidat citron, abyste se zbavili nevolnosti.^{[6]
  X
  Zroj výzkumu}
Reklama

Část 2

Část 2 ze 3:
Příprava na detoxikační koupel

1
Vyberte si vhodnou dobu pro koupel. Připravte si koupel v den, kdy budete mít minimálně 40 minut času. Vyberte si dobu, kdy se budete moci uvolnit a soustředit se, aniž byste museli pospíchat.
2
Vytvořte si příjemnou atmosféru. Ztlumte v koupelně světla a zapalte si svíčky. Můžete si také pustit nějakou příjemnou hudbu. Dýchejte zhluboka a jemně, abyste zklidnili také svoji mysl a dokonale se uvolnili.
3
Napusťte si vanu. Pokud to bude možné, použijte chlorový filtr a napusťte si vanu příjemně horkou vodou. Přidejte sůl epsom, která tělu dodá potřebný hořčík a pomůže vám snížit vysoký krevní tlak. ^{[7]
X
Zroj výzkumu} Sulfát vyplavuje z těla toxiny a pomáhá tvořit bílkoviny v mozkové tkáni a v kloubech.^{[8]
X
Zroj výzkumu}
- Malým dětem pod 30 kg dávejte do koupele půl šálku soli.
- Dětem mezi 30 a 50 kg dávejte do koupele jeden šálek soli.
- Dospělým lidem nad 50 kg dávejte do koupele dva šálky soli.
4
Přidejte do koupele jeden nebo dva šálky jedlé sody. Jedlá soda má silné čistící a protiplísňové účinky. ^{[9]
X
Důvěryhodný zdroj

PubMed Central

Přejít na zdoj} Kromě toho po ní budete mít krásně jemnou pleť.
5
Přidejte do koupele čtvrt šálku mořské nebo himalájské soli. Tato sůl obsahuje hořčík, draslík, chlorid vápenatý a bromidy, takže tělu dodá minerály, které jsou nezbytné pro správnou látkovou výměnu,^{[10]
X
Zroj výzkumu}
- Hořčík bojuje proti stresu, zadržování vody, zpomaluje stárnutí a zklidňuje nervový systém.
- Vápník předchází zadržování vody, podporuje krevní oběh a posiluje kosti a nehty.
- Draslík tělu dodává energii a pomáhá vyrovnávat hladinu vody v pleti.
- Bromidy uvolňují ztuhlé a zpevněné svaly.
- Sodík je důležitý pro správnou rovnováhu lymfatického systému (takže je důležitý také pro správnou funkci imunitního systému).
6
Přidejte čtvrt šálku jablečného octa. Jablečný ocet obsahuje spoustu vitamínů, minerálů a enzymů. Dokáže vaše tělo skvěle zbavit bakterií a posílí váš imunitní systém.^{[11]
X
Zroj výzkumu}
7
Pokud chcete, přidejte i aromaterapeutické oleje. Některé esenciální oleje, jako je levandulový olej, nebo olej z ylang ylang mají terapeutické účinky. Olej z čajovníku a eukalyptový olej vám může také pomoci s detoxikací.^{[12]
X
Zroj výzkumu} Většinou stačí do vany přidat 20 kapek oleje.
- Můžete použít také čerstvé bylinky. Přidejte listy máty, květy levandule, heřmánek, nebo jiné bylinky, které máte rádi.
- Když přidáte trochu zázvoru, vypotíte více toxinů. Zázvor zahřívá, takže to s ním nepřehánějte. Záleží na tom, jak citliví jste, ale většinou stačí přidat do koupele 1 lžičku – třetinu šálku.
8
Důkladně všechny přísady ve vaně promíchejte. Můžete to udělat nohou. Když se smíchá jablečný ocet s jedlou sodou, vytvoří se pěna.
- Nemusíte míchat koupel tak dlouho, dokud se nerozpustí úplně všechny práškové přísady.
Reklama

Část 3

Část 3 ze 3:
Detoxikační koupel

1
Lehněte si do vany na 20-40 minut. Během koupele popíjejte vodu a dávejte si pozor, abyste se nepřehřáli.
- Prvních 20 minut koupele pomalu popíjejte vodu.
- Po několika minutách ve vaně se začnete pomalu potit. Vaše tělo začne vypuzovat toxiny.
- Když vám bude ve vaně příliš horko, připusťte si trochu studené vody.
2
Uvolněte se. Můžete se při detoxikační koupeli uvolnit pomocí meditace. Dýchejte nosem, uvolněte krk, obličej, ruce a břicho. Postupně uvolňujte každou část svého těla. Když se vědomě uvolníte, pomůže vám to užít si detoxikační koupel ještě více. ^{[13]
X
Zroj výzkumu}
- Jakmile za sebou zavřete dveře od koupelny, zanechejte za nimi všechny své starosti a obavy a na nic nemyslete.
- Představujte si, jak z vašeho těla odchází všechny toxiny a místo nich se vám do těla dostávají vitamíny a minerály.
3
Pomalu vylezte z vany. Vaše tělo během koupele fungovalo na plné obrátky, takže je možné, že se budete cítit slabě a bude se vám točit hlava. Vana bude kvůli olejům a solím kluzká, takže vstávejte opatrně.
- Ihned si tělo zabalte do měkké deky nebo ručníku, abyste se mohli ještě alespoň dvě hodiny potit a zbavovat se toxinů.
4
Doplňujte tekutiny. Když se tělo detoxikuje, je nutné doplňovat tekutiny. Po koupeli byste měli vypít ještě alespoň litr vody.
5
Po koupeli si opět vykartáčujte pleť. Můžete to udělat rukama, lufou, nebo kartáčem z přírodních vláken. Podpoříte tím odstraňování toxinů. ^{[14]
X
Zroj výzkumu} Dělejte dlouhé jemné tahy směrem k srdci.
- Po zbytek dne jen relaxujte a umožněte svému tělu, aby se důkladně detoxikovalo.
Reklama

Tipy

Před koupelí a po koupeli byste neměli ihned jíst.
Dejte si na vlasy hloubkový kondicionér nebo olej a zabalte si je do ručníku nebo do koupací čepice, aby vám je sůl v koupeli nevysušila.
Můžete si ze sebe sůl smýt ve sprše, ale není to nutné.

Reklama

Varování

Pokud máte cukrovku, jste těhotná žena, nebo máte onemocnění ledvin či srdce, nebo máte vysoký krevní tlak, nejprve se poraďte s lékařem a zeptejte se ho, zda je pro vás detoxikační koupel vhodná.
Než budete do koupele dávat další přísady, zjistěte si o nich co nejvíce informací. Některé byliny mohou být škodlivé. ^{[15]
X
Zroj výzkumu}

Reklama