Jak si vyčistit zuby přírodními metodami

Spoluautorem článku je Pracovnící wikiHow

Mít čisté zuby je důležité pro to, abyste se vyhnuli infekcím a onemocněním, abyste mohli žvýkat potravu a měli krásný a zářivý úsměv. Bez pravidelného čištění se vám v ústech namnoží bakterie a způsobí zubní plak, který vede k onemocněním dásní a zubním kazům. Pokud ovšem nechcete používat zubní pasty s chemickými látkami, nejste v tom sami. Odpůrci komerčních zubních past se zaměřují zejména na fluorid – látku, která se nachází volně v přírodě a zároveň se synteticky vyrábí. ^{[1]
X
Zroj výzkumu} Naštěstí ekologičtí spotřebitelé objevili několik přírodních metod čištění zubů, které jsou stejně efektivní, jako komerční zubní pasty. Můžete si vyrobit zubní pastu z přírodních ingrediencí, nebo můžete své zuby čistit dokonce i při jídle.

Metoda 1

Metoda 1 ze 3:

Čištění zubů přírodními ingrediencemi

1
Používejte jahodovou zubní pastu. Kyselina jablečná v jahodách je přírodním emulgátorem, který odstraňuje skvrny a zubní plak z povrchu zubů. Vlastní zubní pastu si vyrobíte tak, že rozmačkáte 2-3 jahody a přidáte půl lžičky jedlé sody. Tuto pastu můžete používat několikrát týdně. Když ji budete používat dlouhodobě, dosáhnete lepších výsledků. Protože kyselina jablečná a citronová mohou poškodit zubní sklovinu, měli byste zároveň používat i běžnou fluoridovou pastu.^{[2]
X
Zroj výzkumu}
2
Vybělte si zuby pomocí banánů. Ve zralých banánech se nachází draslík, hořčík a mangan. Tyto tři vitamíny vám pomohou odstranit skvrny ze zubů a vyčistit je. Oloupejte si banán, ukrojte si kousek slupky a dvě minuty denně si s ní potírejte zuby. Potom si zuby vyčistěte také běžnou zubní pastou.^{[3]
X
Zroj výzkumu}
3
Používejte jablečný ocet. Jablečný ocet je mnohoúčelový domácí produkt, který vám umožní vybělit si zuby. Výsledků sice nedosáhnete ihned, ale když budete jablečný ocet používat v kombinaci s jedlou sodou, zbavíte se povrchových skvrn a vybělíte si zuby. Vlastní pastu si vyrobíte tak, že smícháte dvě lžíce jablečného octa s půl lžičkou jedlé sody. Můžete ji používat několikrát týdně. Můžete také jablečný ocet používat jako přírodní ústní vodu. Po každém jídle si s ním několik minut vyplachujte ústa. ^{[4]
X
Zroj výzkumu}
4
Používejte kokosový olej. Kokosový olej je přírodním emulgátorem, který vám pomůže vyčistit zuby, odstranit skvrny a zbavit se zubního plaku a bakterií, které způsobují zubní kazy. Smíchejte si trochu drcených mátových listů (cca 1-2 gramy) s 2-3 lžícemi kokosového oleje a používejte tuto směs jako zubní pastu, nebo ústní vodu. Mátové listy vám osvěží dech. Protože je kokosový olej jemný a neabrazivní, můžete ho používat každý den a je vhodný i pro lidi, kteří mají citlivé zuby a dásně. ^{[5]
X
Zroj výzkumu}
5
Používejte mořskou sůl. Místo zubní pasty si namočte zubní kartáček do roztoku mořské soli na 3-5 minut. Rozmíchejte si půl lžičky mořské soli ve 30 ml teplé vody a potom si tímto roztokem vyčistěte zuby. Sůl dočasně zvýší pH ve vašich ústech, což zabije bakterie a další mikroorganismy. Když si budete ústa a krk vyplachovat slanou vodou, zbavíte se také boláků v ústech a všech bakterií. ^{[6]
X
Zroj výzkumu}
6
Experimentujte s vyplachováním úst olejem. Vyplachování úst olejem je stará ajurvédská praktika, která vám umožní detoxikovat ústní dutinu a zuby pomocí oleje. Když si budete ústa vyplachovat organickým olejem, jako je například kokosový olej, řepkový olej, mandlový olej, nebo olivový olej, regenerujete buňky v ústech a „vytáhnete“ z nich toxiny. ^{[7]
X
Zroj výzkumu}
7
Žvýkejte tyčinky rostliny neem. Tyčinky z rostliny neem se v mnoha kulturách používají k čištění zubů. Po ožvýkání kůry můžete oddělit vlákna dužiny dřeva a vyčistit si jimi zuby jako kartáčkem. K vyčištění úst ovšem většinou stačí požvýkat kousek kůry.^{[8]
X
Zroj výzkumu}

Reklama

Metoda 2

Metoda 2 ze 3:

Proplachování úst tekutinami

1
Ihned po jídle si vypláchněte ústa vodou. Když se zbavíte zbytků jídla usazených na zubech, vyhnete se skvrnám a zubním kazům. Platí to zejména v případě, že nejste doma a nemáte možnost si vyčistit zuby. Když budete během dne pít vodu a proplachovat si po jídle ústa čistou vodou, udržíte své zuby zdravé. ^{[9]
X
Zroj výzkumu}
- Po snědení kyselých jídel, která oslabují zubní sklovinu, byste si neměli čistit zuby, ale pouze proplachovat ústa vodou.
2
Používejte ústní sprchu. Ústní sprcha vám pomůže zbavit se usazených zbytků jídla na zubech a na dásních. Jde o skvělý a zdravý způsob, jak si po jídle vyčistit ústní dutinu. ^{[10]
X
Zroj výzkumu}
3
Zkuste proplachování úst olejem. Tato praktika patří mezi staré ajurvédské metody. Zahrnuje proplachování úst organickými oleji, což vám umožní zbavit se škodlivých bakterií. Rostlinné oleje obsahují lipidy, které absorbují toxiny a vytahují je ze slin a zároveň také zabíjejí bakterie a brání jim v tom, aby se usazovaly na povrchu zubů. ^{[11]
X
Zroj výzkumu}
- Vezměte si jednu lžíci oleje a minutu si s ní proplachujte ústní dutinu. Pokud je to možné, snažte se olej v ústech udržet i 15-20 minut. Pokud chcete mít jistotu, že se zbavíte co největšího množství bakterií, měli byste si ústa olejem vyplachovat nalačno.
- Po vypláchnutí úst olej vyplivněte a vypláchněte si ústa ještě vlažnou vodou.
- Kupte si organický olej lisovaný za studena. Můžete použít sezamový nebo olivový olej, ale nejčastěji lidé používají kokosový olej, protože má nejpříjemnější chuť a obsahuje přírodní vitamíny a antioxidanty, jako je například vitamín E.^{[12]
  X
  Zroj výzkumu}
Reklama

Metoda 3

Metoda 3 ze 3:

Vyrobte si přírodní zubní pastu

1
Čistěte si zuby jedlou sodou. Jedlá soda bělí zuby a podporuje celkové zdraví ústní dutiny. Vezměte si lžičku jedlé sody a smíchejte si ji se dvěma lžícemi vody, abyste vytvořili pastu. Tuto pastu můžete používat několikrát týdně. Jedlou sodou si můžete po jídle také vyplachovat ústa – rozpusťte lžičku sody ve sklenici vody a po jídle si s ní 2-3 minuty vyplachujte ústní dutinu. ^{[13]
X
Zroj výzkumu}
- Přidejte několik kapek mátového extraktu a půl lžičky mořské soli pro lepší chuť.^{[14]
  X
  Zroj výzkumu}
- Až si připravíte tuto zubní pastu, naneste si jí trochu na zubní kartáček a vyčistěte si s ní zuby.
2
Vyrobte si veganskou zubní pastu. Mnoho zubních past obsahuje glycerín, což je živočišný produkt. Když nepůjde o rostlinný glycerín, tyto zubní pasty nejsou veganské. Pokud chcete mít veganskou zubní pastu, smíchejte si čtyři lžíce jedlé sody, osm lžic vody, dvě lžíce rostlinného glycerínu, půl lžičky guarové gumy pro zahuštění a pět kapek peprmintového extraktu.
- Dejte si tuto směs do malého hrnce a několik minut ji vařte na nízkém plamenu, abyste dosáhli konzistence zubní pasty. ^{[15]
  X
  Zroj výzkumu}
3
Používejte ředěné mýdlo. Mýdlo z přírodních ingrediencí a olejů je skvělou alternativou zubní pasty. Rozpusťte si trochu mýdla ve vodě a namočte si do něj zubní kartáček. Peprmintová mýdla jsou nejlepší, ale můžete zkusit také tea tree mýdlo, mandlové nebo růžové mýdlo, nebo jiné vůně.
- V některých zemích lze koupit mýdla určená pro čištění zubů, který se vyrábějí tak, aby chutnala příjemně a neobsahují ani fluorid, ani jiné ingredience, kterým se mnoho lidí chce vyhnout. ^{[16]
  X
  Zroj výzkumu}
Reklama

Tipy

Čistěte si zuby za sucha. Můžete si zuby vyčistit pouze zubním kartáčkem bez pasty, protože na čištění zubů je nejdůležitější samotný kartáček a ne pouze pasta, kterou na něj dáte. Neucítíte sice příjemnou vůni a nebudete mít pocit „čistých“ úst, ale zbavíte své zuby nánosu zubního plaku.

Reklama