Jak určit nejplodnější dny k početí

Spoluautor Carrie Noriega, MD

V tomto článku:Pochopení menstruačního cykluUrčování plodného okna14 Reference

Jeden z největších faktorů u žen, které se snaží otěhotnět, je jejich menstruační cyklus. Načasováním pohlavního styku s partnerem během plodných dnů menstruačního cyklu, kdy máte ovulaci, můžete výrazně zvýšit své šance na otěhotnění. Než budete moci určit váš nejplodnější den nebo dny, také známé jako plodné okno, potřebujete lépe pochopit svůj cyklus a řádně ho sledovat.

Část 1
Pochopení menstruačního cyklu

  1. 1
    Rozeznejte klíčové fáze vašeho menstruačního cyklu. Váš menstruační cyklus probíhá v několika fázích, to ale neznamená, že jste plodná celý menstruační cyklus nebo periodu. Vlastně je to mýtus, že žena může otěhotnět v průběhu celého menstruačního cyklu. Pravda je, že můžete otěhotnět v nejplodnějších dnech před a během ovulace. Době, kdy zralé vajíčko opouští vaječník a cestuje dolů vejcovodem, kde může být oplodněno spermií, říkáme ovulace. Fáze menstruačního cyklu jsou:[1][2]
    • Menstruace, kterou celý menstruační cyklus začíná.[3] Menstruací vaše tělo odstraňuje zhuštěnou sliznici dělohy z těla pochvou. To způsobuje krvácení během menstruace a obvykle trvá 3-7 dní. Také je to první den folikulární fáze, která stimuluje růst folikulů, které obsahují vajíčka. Tato fáze končí, když dojde k ovulaci. Folikulární fáze obvykle trvá 13-14 dnů, ale trvání se může pohybovat v rozmezí 11 až 21 dní.
    • Ovulační fáze znamená, že hladina luteinizačního hormonu se dramaticky zvyšuje. To stimuluje uvolnění vajíčka. Tato fáze je krátká, obvykle trvá jen asi 16 až 32 hodin a končí, když tělo uvolňuje vajíčko.[4]
    • Luteální fáze začíná po ovulaci a pokračuje až do začátku dalšího cyklu. Vaše děloha se připravuje na oplodněné vajíčko a to se usídlí v děložní stěně. Tato fáze obvykle začíná kolem 14 dne vašeho cyklu a trvá asi 14 dnů.[5]
  2. 2
    Uvědomte si, kdy máte plodné období nebo plodné okno. Je to doba během menstruačního cyklu, kdy jste s největší pravděpodobností schopná po sexu otěhotnět. Většině žen jejich plodné okno trvá asi šest dní.[6]
    • Uvědomte si, že pohlavní styk během vašich plodných dní nezaručuje otěhotnění. Vaše šance na otěhotnění se výrazně zvýší, pokud budete mít sex během 5 dní před ovulací a 24 hodin po ovulaci. Zdravé, plodné mladé páry mají obvykle 20-37% šanci na otěhotnění během tohoto okna.[7]
  3. 3
    Zjistěte, zda máte pravidelný cyklus. Cyklus každé ženy je jiný a může se posouvat nebo lišit v důsledku vnějších vlivů jako je stres. Nejlepší způsob, jak zjistit, zda je váš cyklus pravidelný a objevuje se každý měsíc přibližně ve stejný den je zapisovat do grafu, jak dlouho váš cyklus trvá po dobu tří až čtyř měsíců.
    • Označte v kalendáři první den vaší menstruace. Označte ho jako 1. den. Počítejte další dny do začátku další menstruace. Uvědomte si, že průměrný menstruační cyklus trvá asi 28 dní; ale váš cyklus může trvat od 21 dní do 35 dní.
    • Takto postupujte tři až čtyři měsíce. Všímejte si, zda je váš cyklus stejně dlouhý každý měsíc.
  4. 4
    Přesvědčte se, zda váš cyklus není nepravidelný. Pokud po třech až čtyřech měsících sledování vašeho menstruačního cyklu, nevidíte žádný vzorec, můžete mít nepravidelný cyklus. Mnoho žen trpí nepravidelným cyklem a je to způsobeno faktory, jako je extrémní úbytek hmotnosti, zvýšení fyzické aktivity, stres, nebo vážnější zdravotní problémy. Promluvte si se svým lékařem, pokud zaznamenáte nepravidelný cyklus, aby vyloučil jakékoli závažné zdravotní problémy. Ženy s nepravidelnou menstruaci mohou stále sledovat svá plodná okna, jen jim to zabere více času a úsilí, než ženám s pravidelným cyklem.[8]
    • Promluvte si se svým lékařem, pokud se vaše menstruace neobjeví v průběhu 90 nebo více dnů a vy nejste těhotná. Pokud se váš cyklus změní z pravidelného na nepravidelný, nebo krvácíte mezi menstruací, měla byste si promluvit se svým lékařem o možnostech, zda nemáte hormonální poruchu, infekci reprodukčního ústrojí nebo jiný zdravotní problém.[9]

Část 2
Určování plodného okna

  1. 1
    Použijte délku vašeho menstruačního cyklu k určení vašeho plodného okna. Pokud je váš cyklus pravidelný, můžete určit plodné okno podle toho, jak dlouho váš cyklus obvykle trvá. Vaše plodné okno bude šest dní před a včetně ovulace.[10] Ovšem nejplodnější dny budou tři dny před ovulací a samotný den ovulace. Použijte délku vašeho menstruačního cyklu k výpočtu plodných dní odečtem 14 dnů od celkové délky cyklu:[11]
    • Cyklus trvající 28 dní: Pokud váš cyklus trvá obvykle 28 dní, ovulace začne 14 den vašeho cyklu. Vaše nejplodnější dny budou tedy 12, 13 a 14.
    • Cyklus trvající 35 dní: Pokud máte delší menstruační cyklus, ovulace začne 21 den cyklu a vaše nejplodnější dny budou 19, 20 a 21.
    • Cyklus trvající 21 dní: Pokud máte kratší menstruační cyklus, ovulace začne 7 den cyklu a vaše nejplodnější dny budou 5, 6 a 7.
    • Pokud je váš menstruační cyklus pravidelný, ale nezapadá do těchto období, můžete použít on-line kalkulačku plodnosti na určení vašeho plodného okna. Vše, co potřebujete vědět, je první den vaší poslední menstruace.[12]
  2. 2
    Pokud máte nepravidelnou menstruaci, kontrolujte vaši tělesnou teplotu nebo použijte ovulační set. Pokud máte sklon k nepravidelné menstruaci, nebo pokud máte pocit, že váš cyklus nefunguje, můžete použít i jiné metody, jak určit vaši ovulaci:[13]
    • Zapisujte si vaší tělesnou teplotu. Během ovulace se vaše tělesná teplota zvýší. Kontrolujte teplotu každé ráno ve stejný čas a uvidíte, zda i vy máte “teplotní posun.” Většina žen si všimne teplotního posunu v tělesné teplotě o půl stupně 24 až 48 hodin po ovulaci. Můžete použít běžný teploměr nebo si koupit speciální bazální teploměr.
    • Kupte si ovulační set. V lékárně si kupte ovulační set. Je to poněkud dražší způsob, než měření teploty, ale je přesnější na zjištění ovulace. Tento set otestuje vaši moč na přítomnost luteinizačního hormonu (LH). Testovací papírek namočíte do vaší moči a zjistíte, zda hladina LH stoupá. To znamená, že vajíčko opustí jeden z vašich vaječníků a vy budete ovulovat.
    • Hledejte změny ve vašem děložním hlenu. V průběhu cyklu těsně před ovulací bude vaše tělo produkovat velké množství řídkého, průhledného děložního hlenu. Tato látka pomáhá spermiím na cestě k vajíčku. Těsně před tím, než začnete ovulovat si všimnete hlenu na vašem spodním prádle nebo v okolí pochvy. Je to čirá, pružná a kluzká látka, asi jako vaječný bílek. Můžete sebrat vzorek cervikálního hlenu jemným otřením svého vaginálního otvoru čistou látkou nebo čistým prstem. Pokud jste kontrolovala pochvu na přítomnost děložního hlenu několikrát za den a žádný nevidíte, pravděpodobně nejste v plodném období cyklu.
  3. 3
    Je důležité mít pohlavní styk během plodného okna. Většina lékařů vám doporučí mít pohlavní styk každý den nebo každý druhý den pět dní před ovulací, v den ovulace a den po ní. Spermie je schopna přežít až pět dní uvnitř ženského těla, ale vajíčko žije jen asi 12 až 24 hodin, proto pohlavní styk před ovulací, v den ovulace a den po ní zvyšuje vaše šance na otěhotnění.[14]
    • Zaměřte se na pohlavní styk ve vašem plodném okně nebo tři až pět dní před ovulací. Pokud čekáte s pohlavním stykem do doby, než začnete ovulovat, když spermie vstoupí do vašeho těla, může být příliš pozdě na oplodnění vašeho vajíčka.
    • Jste-li mladší 35 let a měla jste bez výsledku pohlavní styk ve svých plodných oknech během 12 měsíců, nebo pokud jste starší než 35 let a bez výsledku jste plánovala pohlavní styk v plodných oknech vašeho cyklu posledních 6 měsíců, možná budete chtít promluvit se svým lékařem o vyšetření plodnosti. Vy a váš partner můžete podstoupit testy plodnosti k určení, zda neexistují jiné problémy, které vám brání v otěhotnění.

Věci, které budete potřebovat

  • Kalendář
  • Teploměr
  • Ovulační set

Informace o článku

Spoluautorem tohoto článku je Carrie Noriega, MD. Dr. Noriega je atestovaný porodník a gynekolog v Coloradu. Svou rezidenturu dokončila na University of Missouri - Kansas City v roce 2005.

V jiných jazycích:

Italiano: Determinare il Giorno più Fertile Per Concepire, 中文: 确定最佳受孕日, Русский: определить самые благоприятные дни для зачатия, Deutsch: Wie man seine fruchtbarsten Tage feststellt, Español: saber tus días fértiles para quedar embarazada, Français: déterminer vos jours de fécondité, Bahasa Indonesia: Menentukan Masa Subur untuk Mengandung, Tiếng Việt: Xác định Ngày dễ Thụ thai nhất, العربية: تحديد أكثر أيامك خصوبة للحمل, Nederlands: Je vruchtbaarste dag bepalen om zwanger te worden, ไทย: ระบุวันที่มีโอกาสจะตั้งครรภ์มากที่สุด, 日本語: 最も妊娠しやすい日を見極める

Stránka byla zobrazena 2 648 krát.
Byl tento článek přesný?