Jak uvolnit tlak v dutinách

Stáhnout PDF
Spoluautorem článku je Ronn Callada, RN, MS

Reference

Stáhnout PDF

Dutiny jsou duté prostory uvnitř lebky, které jsou naplněné vzduchem. Tlak v dutinách je nepříjemný a někdy i bolestivý a způsobuje ho zánět nebo podráždění membrán, které se nacházejí v nosních dutinách. Oteklé dutiny blokují přirozený tok vzduchu a hlenů. Hleny se v nosních dutinách usadí a zablokují je a způsobí tlak v dutinách a bolest, které se někdy říká sinusitida. [1] Bez ohledu na příčinu vašich problémů je možné příznaky sinusitidy zmírnit.

Část 1
Část 1 ze 4:

Volně prodejné léky proti tlaku v dutinách

  1. Obrázek nazván Release Sinus Pressure Step 1
    1
    Použijte solný sprej do nosu. Solný sprej do nosu vám pomůže pročistit hleny z nosních dutin a zvlhčit dýchací cesty. Používejte ho podle pokynů uvedených v příbalovém letáku a mějte trpělivost. Možná vám při prvním použití pomůže, ale když ho budete používat pravidelně, dosáhnete ještě lepších výsledků. [2]
  2. Obrázek nazván Release Sinus Pressure Step 2
    2
    Používejte nosní sprchu. Nosní sprcha je zařízení, které vypadá jako malá konvička na čaj. Když ji budete používat správně, pročistí vám nos od hlenů a dráždivých látek a zvlhčí vám nosní dutiny. Toto zařízení využívá slanou nebo destilovanou vodu. Voda se napustí do jedné nosní dírky a vyteče druhou nosní dírkou společně se škodlivými látkami a bakteriemi a zároveň nos zvlhčí a zklidní. Nosní sprcha nestojí moc peněz a koupíte ji v lékárně bez předpisu.[3]
  3. Obrázek nazván Release Sinus Pressure Step 3
    3
    Berte léky pro uvolnění nosních dutin. Pokud trpíte nějakou nemocí, jako je vysoký tlak, cukrovka, nebo šedý zákal, neberte tyto léky bez předchozí konzultace s lékařem. Tyto produkty vám sice mohou pomoci, ale nefungují na každého.
    • Tyto léky obsahují aktivní látky fenylefrin a pseudoefedrin. Mezi běžné vedlejší účinky patří nervozita, motání hlavy, pocit zrychleného tepu, mírný nárůst krevního tlaku a problémy se spánkem. [4]
    • Tyto léky fungují tak, že stahují cévy v nose a pomáhají zmírňovat otok nosních tkání. Tím se zlepší tok hlenů a zmírní se tlak a tok vzduchu, takže se vám bude dýchat snadněji.[5]
    • Produkty s pseudoefedrinem, například Sudafed, lze zakoupit bez lékařského předpisu, ale v lékárně se prodávají pouze na vyžádání, protože je možné je zneužívat na výrobu drog. [6]
    • Pseudoefedrin si budete moci zakoupit pouze po předložení občanského průkazu a váš nákup bude zanesen do záznamů. Jde pouze o vaši vlastní bezpečnost a o regulaci ilegálního použití pseudoefedrinu. [7]
  4. Obrázek nazván Release Sinus Pressure Step 4
    4
    Použijte volně prodejný nosní sprej. Nosní spreje na uvolnění dýchacích cest se prodávají bez předpisu, ale měli byste je používat opatrně. Tyto produkty vám pomohou pročistit nosní duriny a zbavit se tlaku, ale když je budete používat déle než tři dny v kuse, mohou mít na váš nos opačný účinek. [8]
    • Znamená to, že si vaše tělo na lék zvykne a nos vám začne opět otékat, takže nakonec budete mít nosní dutiny ucpané ještě více než před tím. Proto byste tyto spreje neměli používat příliš často. Když je nebudete používat déle než tři dny v kuse, tomuto vedlejšímu účinku se vyhnete. [9]
  5. Obrázek nazván Release Sinus Pressure Step 5
    5
    Pokud máte ucpané nosní dutiny kvůli alergiím, vezměte si antihistaminikum. Sinusitida, neboli tlak v nosních dutinách může být způsobena i alergiemi. Vezměte si nějaký volně prodejný lék proti alergiím, jako je Claritin, Zyrtec, nebo podobné léky, které vám pomohou regulovat alergickou reakci a zmírnit příznaky. [10]
  6. Obrázek nazván Release Sinus Pressure Step 6
    6
    Vezměte si volně prodejný lék proti bolesti. Acetaminofen, ibuprofen nebo naproxen vám pomohou zmírnit příznaky spojené s tlakem v nosních dutinách. Když budete brát ibuprofen nebo naproxen, zmírníte tím také zánět v nosních dutinách. [11]
    • Mezi další příznaky, se kterými vám pomohou volně prodejné léky proti bolesti, patří bolesti hlavy a nepohodlí, které lidé často popisují jako bolest zubů. [12]
    Reklama
Část 2
Část 2 ze 4:

Jak se zbavit ucpaných dutin pomocí domácích metod léčby

  1. Obrázek nazván Release Sinus Pressure Step 7
    1
    Přiložte si na obličej teplý obklad. Použijte vlhkou teplou žínku a přiložte si ji na obličej, abyste se zbavili tlaku a uvolnili hleny, které se vám v dutinách usadily. [13]
    • Střídejte teplé a studené obklady. Přiložte si na dutiny na 3 minuty horký obklad. Potom ho na 30 vteřin vyměňte za studený obklad a nakonec opět použijte teplý obklad. Tento postup zopakujte celkem třikrát. Během dne si obklady na obličej přikládejte alespoň čtyřikrát. [14]
  2. Obrázek nazván Release Sinus Pressure Step 8
    2
    Pijte hodně tekutin. Když budete pít tekutiny, naředíte tím hleny a zbavíte se zablokovaných dutin. Pijte teplé tekutiny, například čaj nebo polévku, které vám pomohou zmírnit tlak v dutinách. Kromě tohoto účinku vás tekutiny zbaví sucha v ústech a v nose, které patří mezi vedlejší účinky některých volně prodejných léků. [15]
  3. Obrázek nazván Release Sinus Pressure Step 9
    3
    Jezte ostrá jídla. Některým lidem dělá dobře jíst ostrá jídla, jako jsou chili papričky. Ostrá jídla uvolňují tlak v dutinách a nepohodlí spojené s ucpaným nosem. [16]
  4. Obrázek nazván Release Sinus Pressure Step 10
    4
    Zeptejte se svého lékaře na bromelain a quercentin. Bromelain je enzym, který se vyskytuje v ananasu a quercentin je rostlinný pigment. Tyto látky vám pomohou zmírnit zánět, otok a další příznaky sinusitidy. Protože ovšem mohou narušovat účinky některých léků, měli byste jejich užívání vždy nejprve probrat s lékařem, abyste měli jistotu, že jsou pro vás skutečně bezpečné: [17]
    • Bromelain může zvýšit riziko krvácení, takže by ho neměli brát lidé, kteří berou léky na ředění krve.
    • Bromelain může způsobit značný pokles krevního tlaku, když se kombinuje s ACE ihibitory.
    • Quercentin může také narušovat účinky některých léků, zejména antibiotik.
  5. Obrázek nazván Release Sinus Pressure Step 11
    5
    Požádejte svého lékaře i Sinupret.[18] Několik studií potvrdilo, že Sinupret (známý také jako BNO-101), který obsahuje několik bylin včetně černého bezu, šťovíku, petrklíče, sporýše a hořce, pomáhá léčit příznaky sinusitidy. [19] [20] [21] Zeptejte se svého lékaře, zda je pro vás tento lék vhodný.
  6. Obrázek nazván Release Sinus Pressure Step 12
    6
    Spěte s vyvýšenou hlavou. Snažte se co nejvíce odpočívat a zvednout si hlavu, aby se vám dobře dýchalo. Můžete spát na boku, abyste měli otevřené dýchací cesty. Měli byste také spát ve vyvýšené poloze, která vám umožní dýchat pohodlněji. [22]
  7. Obrázek nazván Release Sinus Pressure Step 13
    7
    Zatlačte si na konkrétní místa na obličeji. Když si budete masírovat určitá místa na obličeji, zejména nad velkými dutinami, může vám to dočasně ulevit od příznaků sinusitidy. [23]
    • Tyto tlakové body se nacházejí mezi očima, na obou stranách vedle nosu, na kořeni nosu, pod lícními kostmi a pod obočím a také v místě pod nosem. Jemným tlakem si tyto tlakové body masírujte, abyste uvolnili tlak v nosních dutinách. [24]
  8. Obrázek nazván Release Sinus Pressure Step 14
    8
    Vyhýbejte se spouštěčům. Chlor v bazénech může u mnoha lidí způsobit sinusitidu. Další spouštěče mohou být nenápadné, například prach, nebo pyl nahromaděný v polštářích a v dekách. Pravidelně perte povlečení v horké vodě, abyste se zbavili dráždivých látek, které ve spánku vdechujete. [25]
    • Některé potraviny mohou způsobovat tlak v dutinách a hromadění hlenů. Patří mezi ně mléko, sýry a další mléčné produkty. Mezi další potraviny, které způsobují problémy, paří bílá rýže, těstoviny a chléb. Tyti potraviny nepůsobí na všechny lidi stejně, takže musíte zjistit, které z nich jsou pro vaše dutiny problematické. [26]
    • Pokud máte tlak v dutinách, vyhýbejte se alkoholu. Když budete pít alkoholické nápoje, způsobíte si otok nosních dutin a bude se vám dýchat ještě hůře. [27]
    Reklama
Část 3
Část 3 ze 4:

Zvlhčete si vzduch v domě

  1. Obrázek nazván Release Sinus Pressure Step 15
    1
    Udržujte si doma vlhký vzduch. Vlhký vzduch vám pomůže zvlhčit také nosní dutiny a zředit hleny, takže se jich snáze zbavíte. Když budete dýchat suchý vzduch, budete mít hleny husté, usadí se vám v nosních dutinách a způsobí tlak. [28]
  2. Obrázek nazván Release Sinus Pressure Step 16
    2
    Používejte zvlhčovač vzduchu. Zvlhčovače vzduchu seženete v mnoha velikostech a s různými funkcemi. Základní zvlhčovače vám poskytnou buď teplý vzduch, nebo studený vzduch. Vyberte si zvlhčovač, který splní vaše požadavky a budete si ho moci dovolit. Zvlhčovat zvyšuje vlhkost vzduchu a pomáhá léčit nosní dutiny a předcházet jejich vysychání a hromadění hlenu. [29]
    • Zvlhčovače na studený vzduch mají většinou filtr, který je nutný každých několik měsíců měnit, abyste se vyhnuli množení plísní. Mnoho zvlhčovačů vám dokáže zvlhčit vzduch v celém domě a jsou bezpečné také v případě, že máte děti.[30]
    • Zvlhčovače na teplý vzduch mají vyhřívací prvek, který vytváří páru. Výhodou těchto zvlhčovačů je to, že zabíjejí bakterie a plísně, protože produkují páru, která zároveň zvlhčí vzduch v místnosti.[31]
  3. Obrázek nazván Release Sinus Pressure Step 17
    3
    Dejte si na sporák vařit vodu. Vezměte si malý hrnec, naplňte ho vodou a dejte ho na sporák vařit. Tímto způsobem si snadno zvlhčíte vzduch v bytě, ale budete hrnec muset hlídat, aby se voda nevyvařila a v kuchyni vám nezačalo hořet. Dávejte si pozor na bezpečnost a snažte se vyhnout se zranění. [32]
  4. Obrázek nazván Release Sinus Pressure Step 18
    4
    Vdechujte vlhkost přímo z odpařující se vody. Přikryjte si hlavu ručníkem a nakloňte se přímo nad vařící vodu. Potom začněte pomalu vdechovat horký vzduch a párou. Pomůže vám to uvolnit zablokované dutiny. Vdechováním páry skvěle zvlhčíte dýchací cesty, ale musíte si dávat pozor na to, abyste se nezranili. Když si dáte pozor, aby vás pára nespálila, tato metoda vám může pomoci. [33] [34]
  5. Obrázek nazván Release Sinus Pressure Step 19
    5
    Položte hrnec s vodou k topení. Vezměte si hrnec s vodou a položte ho k radiátoru, nebo k jinému zdroji tepla, aby se voda mohla odpařovat. Zároveň tím zvlhčíte vzduch v bytě. Nemusíte dávat hrnec přímo na topení, ale měl by být dostatečně blízko na to, aby se voda začala pomalu odpařovat. [35]
    • Můžete použít také vlhký ručník a položit ho na radiátor. Když radiátor zapnete, z vlhkého ručníku se začne opařovat voda a zvlhčí vzduch v místnosti. Dávejte si pozor na to, abyste nepoškodili podlahu a nezablokovali si radiátor. [36]
  6. Obrázek nazván Release Sinus Pressure Step 20
    6
    Pusťte si vodu ve sprše. Zapněte si ve sprše horkou vodu, zavřete dveře od koupelny a nechejte vodu téct alespoň 5 minut v kuse. Potom vodu vypněte a otevřete dveře od koupelny. Jde o skvělou metodu, jak zvlhčit vzduch v bytě. Není to sice vhodné pro každého, protože v některých oblastech je nedostatek vody, ale pokud máte možnost to využít, udělejte to. [37]
  7. Obrázek nazván Release Sinus Pressure Step 21
    7
    Sušte si oblečení uvnitř. Kupte si sušák na prádlo, který si budete moci dát domů. Když budete sušit vyprané oblečení doma, zvlhčíte tím vzduch v bytě. Mezi praním si můžete na věšák věšet alespoň vlhké ručníky. [38]
  8. Obrázek nazván Release Sinus Pressure Step 22
    8
    Postříkejte si závěsy vodou. Vezměte si rozprašovač, navlhčete si závěsy a otevřete okna, aby se vám do bytu dostala vlhkost. Dejte si pozor, abyste látku nepoškodili a nenechávejte okna otevřená, pokud je zrovna pylová sezóna a pokud trpíte alergiemi. [39]
  9. Obrázek nazván Release Sinus Pressure Step 23
    9
    Kupte si domů pokojovou rostlinu. Geologická společnost USA doporučuje mít doma pokojové rostliny, které zlepší vlhkost vzduchu. Když budete rostliny zalévat, vlhkost se dostane z kořenů ke stonkům a pórům v listech a zvlhčí tím také vzduch v místnosti. [40]
  10. Obrázek nazván Release Sinus Pressure Step 24
    10
    Rozmístěte si po domě nádoby s vodou. I obyčejná miska s vodou vám může pomoci zvlhčit vzduch. Rozmístěte si po bytě malé misky s vodou a například s umělými květinami nebo kamínky. Můžete si je dát do blízkosti zdrojů tepla, například pod radiátory. [41]
    • Kupte si akvárko nebo fontánku. Když si domů dáte nějakou nádrž s vodou, například akvárko s rybami, nebo fontánku, zvlhčíte tím vzduch v bytě. Kromě toho si i vylepšíte prostředí v bytě. Je to ovšem poměrně drahé řešení a záleží také na vašich osobních preferencích. [42]
    Reklama
Část 4
Část 4 ze 4:

Vyhledejte lékařskou pomoc

  1. Obrázek nazván Release Sinus Pressure Step 25
    1
    Pokud vaše příznaky během sedmi dnů nezmizí samy, nebo pokud máte horečku, zajděte si k lékaři. Neustálý tlak v dutinách, ucpané dutiny, bolest, nebo horečka mohou znamenat, že trpíte infekcí dýchacích cest. [43]
    • Když se vám zablokují nosní dutiny, hleny a bakterie se v nich usazují. Pokud se blokace nezbavíte, bakterie mohou způsobit infekci dýchacích cest. Pokud vaše problémy způsobilo nachlazení nebo chřipka, můžete mít také virovou infekci. [44]
  2. Obrázek nazván Release Sinus Pressure Step 26
    2
    Pokud dostanete antibiotika, berte je přesně podle pokynů svého lékaře. Pokud vám váš lékaře předepíše antibiotika na infekci dýchacích cest, musíte je brát přesně podle jeho pokynů a musíte je dobrat až do konce. I když se po několika dnech budete cítit lépe, doberte léky až do posledního, aby se vám infekce nevrátila. [45]
  3. Obrázek nazván Release Sinus Pressure Step 27
    3
    Naučte se rozpoznat rozdíl mezi bolestí způsobenou tlakem v dutinách a migrénou. Nepohodlí způsobené sinusitidou se velmi podobá bolestem hlavy způsobeným migrénami. Studie prokázaly, že téměř 90% lidé vyhledává lékařskou péči za účelem léčby sinusitidy, i když ve skutečnosti mají migrénu. [46]
    • Pokud vás bolí hlava déle než 15 dní v měsíci, pokud berete léky na bolesti hlavy, pokud na vás běžné léky nezabírají, nebo pokud vám příznaky narušují váš každodenní pracovní nebo studijní život, měli byste se poradit s lékařem. V těchto případech jde většinou o migrénu. [47]
    Reklama

Tipy

  • Netravte čas v zakouřených prostorách a sami nekuřte. Kouř vám může podráždit a vysušit dýchací cesty a dutiny.
  • Neberte léky proti ucpanému nosu déle než tři dny v kuse, abyste se vyhnuli kompenzačnímu otoku, který by vaše příznaky zhoršil.
  • Pokud se váš stav nezlepší, neváhejte navštívit lékaře. Je možné, že trpíte infekcí, kterou je nutné léčit antibiotiky, nebo že máte nějakou vážnější nemoc.
  • Pokud máte sinusitidu, nepijte alkoholické nápoje. Alkohol vysušuje nosní dutiny a mohl by vaše příznaky zhoršit.
Reklama

Související články

Jak poznat, zda máte zlomený prst na noze
Jak ošetřit naražený prst
Jak zkontrolovat lymfatické uzliny
Jak zkontrolovat lymfatické uzliny
Jak poznat, zda někdo užívá kokain
Jak poznat, zda někdo užívá kokain
Jak ošetřit zlomený prst na noze
Jak ošetřit zlomený prst na noze
Jak si poprvé zavést tampon
Jak si poprvé zavést tampon
Jak ubalit marihuanu
Jak vytáhnout stehy
Jak vytáhnout stehy
Jak se zbavit kamenů na mandlích
Jak se zbavit kamenů na mandlích
Jak poznat, zda máte streptokoka
Jak poznat, zda máte streptokoka
Jak diagnostikovat zlomený palec
Jak diagnostikovat zlomený palec
Jak poznat, že je bolest levé paže spojena se srdcem
Jak poznat, že je bolest levé paže spojena se srdcem
Jak zkrátit menstruaci
Jak zkrátit menstruaci
Jak vyléčit vřed
Jak vyléčit vřed
Reklama

Reference

  1. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/sinusitis.html
  2. ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/sinusitis.printerview.all.html
  3. ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20466430,00.html
  4. ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/sinusitis.printerview.all.html
  5. ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/drugs-procedures-devices/over-the-counter/decongestants-otc-relief-for-congestion.html
  6. ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/drugs-procedures-devices/over-the-counter/decongestants-otc-relief-for-congestion.html
  7. ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/drugs-procedures-devices/over-the-counter/decongestants-otc-relief-for-congestion.html
  8. ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/drugs-procedures-devices/over-the-counter/decongestants-otc-relief-for-congestion.html
  9. ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/drugs-procedures-devices/over-the-counter/decongestants-otc-relief-for-congestion.html
  1. ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/sinusitis.printerview.all.html
  2. ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/sinusitis.printerview.all.html
  3. ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/sinusitis.printerview.all.html
  4. ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/sinusitis.printerview.all.html
  5. ↑ http://www.everydayhealth.com/cold-and-flu-pictures/natural-sinus-pain-and-pressure-relief.aspx
  6. ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20466430,00.html
  7. ↑ http://www.everydayhealth.com/cold-and-flu-pictures/natural-sinus-pain-and-pressure-relief.aspx
  8. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/sinusitis
  9. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/sinusitis
  10. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0023782/
  11. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20422703
  12. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22406452
  13. ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/sinusitis.printerview.all.html
  14. ↑ http://www.sinuspressurepoints.com/pressure-point-locations/facial-pressure-points
  15. ↑ http://www.sinuspressurepoints.com/pressure-point-locations/facial-pressure-points
  16. ↑ http://www.everydayhealth.com/cold-and-flu-pictures/natural-sinus-pain-and-pressure-relief.aspx
  17. ↑ http://www.sinuspressurepoints.com/pressure-point-locations/facial-pressure-points
  18. ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/sinusitis.printerview.all.html
  19. ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20466430,00.html
  20. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/humidifiers/art-20048021
  21. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/humidifiers/art-20048021
  22. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/humidifiers/art-20048021
  23. ↑ http://homeguides.sfgate.com/moisture-home-humidifier-26340.html
  24. ↑ http://www.patient.co.uk/health/acute-sinusitis
  25. ↑ http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page6_em.htm
  26. ↑ http://www.newhealthguide.org/How-To-Humidify-A-Room.html
  27. ↑ http://www.newhealthguide.org/How-To-Humidify-A-Room.html
  28. ↑ http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page6_em.htm
  29. ↑ http://homeguides.sfgate.com/moisture-home-humidifier-26340.html
  30. ↑ http://www.newhealthguide.org/How-To-Humidify-A-Room.html
  31. ↑ http://www.newhealthguide.org/How-To-Humidify-A-Room.html
  32. ↑ http://homeguides.sfgate.com/moisture-home-humidifier-26340.html
  33. ↑ http://www.newhealthguide.org/How-To-Humidify-A-Room.html
  34. ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/sinusitis.printerview.all.html
  35. ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/sinusitis.printerview.all.html
  36. ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/sinusitis.printerview.all.html
  37. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sinus-headaches/basics/definition/con-20025426
  38. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sinus-headaches/basics/definition/con-20025426

O tomto wikiHow

Ronn Callada, RN, MS
Spoluautorem článku je :
Ronn Callada, RN, MS
Zdravotní bratr
Tento článek spoluautorem článku je Ronn Callada, RN, MS. Ronn Callada, ANP, RN je zdravotní bratr v Memorial Sloan Kettering Cancer Center v New Yorku. Titul MS získal na Stony Brook University School of Nursing v roce 2013. Tento článek byl zobrazen 14 612 krát
Kategorie: Zdraví
V jiných jazycích
Stránka byla zobrazena 14 612 krát.

Pomohl vám tento článek?

Reklama