Jak vyčistit nosní dírky

Spoluautorem článku je Chris M. Matsko, MD

Nos je váš osobní systém na úpravu vzduchu a je navržen tak, aby filtrací vzduchu chránil vaše plíce od drobných částic a přidáním vlhkosti bránil dýchacím cestám vyschnout. Aby tento filtrační systém fungoval musí být rovnováha mezi lepivostí a přizpůsobivostí hlenu v nose.^{[1]
X
Zroj výzkumu} Pokud máte alergii, nachlazení, nebo hromadění nečistot a zbytků, nos může být přetížený nebo přeplněný a může být obtížné správně dýchat nosem. Můžete účinně vyčistit nosní dírky pomocí nosního spreje nebo nosních výplachů, aby nos zůstal čistý a správně fungoval.

Metoda 1

Metoda 1 ze 2:
Použití nosního výplachu

1
Kupte si soupravu na nosní výplach se solným roztokem, nebo si vytvořte svůj vlastní roztok. Nosní výplachy jsou dobré pro zmírnění příznaků, pokud máte chronické problémy nosních dírek nebo dutin. Výplach vašeho nosu solným roztokem snižuje otok, zvyšuje proudění vzduchu a otevírá nosní dírky. Také odstraňuje hlen z nosu a pomáhá mírnit případné ucpání nebo zahlenění. Podívejte se na soupravy nosních výplachů v lékárně, nebo si vytvořte svůj vlastní solný roztok pomocí výrobků pro domácnost.^{[2]
X
Zroj výzkumu}
- Vytvořte si svůj vlastní solný roztok smícháním 1 litru destilované vody, 1 lžičky soli a ½ lžičky jedlé sody ve skleněné čisté nádobě. Roztok zamíchejte a skladujte při pokojové teplotě. Roztok po týdnu vyměňte pomocí čerstvé vody, soli a jedlé sody.
- Nepoužívejte vodu z vodovodu. Pokud nemáte destilovanou vodu, můžete sterilizovat vodu z vodovodu tím, že ji povaříte po dobu alespoň jedné minuty, a pak ji necháte vychladnout na pokojovou teplotu. Tento proces zabije škodlivé látky.^{[3]
  X
  Důvěryhodný zdroj
  
  Centers for Disease Control and Prevention
  
  Přejít na zdoj}
2
Použijte balónovou stříkačku nebo konvičku neti pot. Abyste účinně vypláchli nos solným roztokem budete potřebovat balónovou stříkačku nebo konvičku neti pot, která vypadá jako konvička na čaj, ale má dlouhou hubičku vyrobenou pro váš nos.^{[4]
X
Zroj výzkumu} Balónovou stříkačku a konvičku neti pot můžete zakoupit v drogeriích a lékárnách.
- Před výplachem nosu si řádně umyjte ruce, aby se zabránilo šíření bakterií a choroboplodných zárodků. Pak naplňte balónovou stříkačku nebo konvičku neti pot fyziologickým roztokem.
3
Stůjte nad umyvadlem nebo nad vanou. Při použití nosního výplachu budete muset stát nad místem, kde se může shromažďovat veškerá voda nebo hlen, který bude kapat z nosu nebo z balónové stříkačky.^{[5]
X
Zroj výzkumu}
- Vložte balónovou stříkačku do levé nosní dírky a jemně vstříkněte roztok do levé nosní dírky. Proud roztoku miřte na zadní část hlavy, ne na horní část hlavy. Při aplikaci nevdechujte nosem. Pomocí balónové stříkačky by se měl roztok dostat do nosu bez vdechování.
- Pokud používáte konvičku neti pot, umístěte nálevku do levé nosní dírky a zvedněte konvičku tak, aby roztok vtekl do nosní dírky. Pokud roztok z konvičky nevytéká, zvedněte ji tak, že je o něco výše, než vaše hlava, ale neotáčejte hlavu přes rameno. Snažte se, aby bylo vaše čelo nad bradou.^{[6]
  X
  Zroj výzkumu}
4
Nakloňte hlavu dopředu bradou k hrudníku. Umožníte tak, aby přebytečný roztok vytekl z nosu do dřezu nebo vany. Můžete podržet ručník pod bradou a vysát tak přebytečný roztok. Nepolykejte roztok, pokud se dostane do úst. Vyplivněte ho do umyvadla nebo vany.^{[7]
X
Zroj výzkumu}
- Poté, co jste vypláchli levou nosní dírku, můžete otočit hlavu tak, že se díváte do umyvadla nebo vany a prudce vydechnete přes obě nosní dírky. To pomůže odstranit přebytečný hlen nebo vodu. Můžete také použít kapesník, abyste otřeli přebytečný hlen nebo vodu. Nicméně, nezacpávejte jednu nosní dírku, zatímco smrkáte druhou nosní dírkou, můžete zvýšit tlak ve vašem vnitřním uchu.
- Opakujte stejný proces s pravou nosní dírkou pomocí balónové stříkačky nebo konvičky neti pot a roztoku soli.
5
Několikrát vystřídejte nosní dírky, dokud vám nedojde roztok. Při několika prvních výplaších můžete cítit mírné pálení v nose. To je normální reakce na sůl v roztoku a měl by se zmírnit při opakovaném použití nosního výplachu.^{[8]
X
Zroj výzkumu}
- Pokud roztok stále dráždí nos, není dostatečně slaný nebo je příliš slaný. Ochutnejte solný roztok, abyste zjistili, zda je příliš slaný (cítíte příliš mnoho soli), nebo není dostatečně slaný (můžete sotva cítit sůl). Přizpůsobte roztok tak, že cítíte sůl, ale není chuť není příliš silná.^{[9]
  X
  Zroj výzkumu}
- Pokud se u vás po použití nosního výplachu objeví bolesti hlavy, čelo bylo při výplachu níže, než brada, což vedlo k tomu, že se trochu vody dostalo do čelní dutiny. Po nějaké době by měla voda sama vytéct.
6
Používejte nosní výplachy jednou denně, ráno nebo večer. Pokud se vaše příznaky stále zhoršují, nebo se u vás objeví závažná infekce, můžete zvýšit dávku na dvakrát denně.^{[10]
X
Zroj výzkumu}
- Pro vaše děti může být obtížné používat nosní výplachy. Pomozte vašemu dítěti s nosním výplachem a ujistěte se, že si po výplachu nelehne. Nosní výplach je účinnější, když se provádí v sedě nebo ve stoje.
Reklama

Metoda 2

Metoda 2 ze 2:
Použití nosního spreje

1
Kupte si volně prodejný nosní sprej v místní lékárně. Pokud se potýkáte s ucpaným nosem, svěděním, či výtokem z nosu v důsledku senné rýmy nebo alergie na pyl, plísně, prach či domácí zvířata, nosní sprej by měl pomoci zmírnit vaše příznaky. Neměli byste používat nosní sprej k léčbě příznaků chřipky nebo nachlazení, protože vám poskytne pouze dočasnou úlevu. Pokud máte nosní problémy v důsledku chřipky nebo nachlazení, navštivte svého lékaře a zeptejte se na jiné, účinnější léky.^{[11]
X
Zroj výzkumu}
- Nejčastější typ volně prodejného nosního spreje je Flutikason nosní sprej, který je ve třídě léčiv nazývaných kortikosteroidy. Kortikosteroidy zlepšují nosní problémy tím, že zabraňují vstřebávání přírodních látek, které mohou způsobit příznaky alergie. Měly by se používat pouze pro chronické alergie.
- Můžete také použít nosní sprej, který obsahuje xylitol, čištěnou vodu, sůl a výtažek z grapefruitových semen. Tento typ nosního spreje nemá žádné vedlejší účinky a neobsahuje žádné léky. Je také bezpečný pro všechny věkové kategorie.^{[12]
  X
  Zroj výzkumu}
2
Použijte doporučené dávkování na příbalovém letáku nosního spreje. Pokud sprej používá dospělý, může začít s vyšší dávkou nosního spreje a pak snížit dávku, jak se příznaky zlepší. To je obvykle jeden vstřik do každé nosní dírky jednou denně nebo jeden vstřik do každé nosní dírky dvakrát denně (jednou ráno, jednou večer) pokud lékař doporučí vyšší dávku na vaše příznaky. Pokud dáváte nosní sprej dítěti, začněte léčbu nižší dávkou a pak zvyšte dávku, pokud se u dítěte příznaky nezlepší.^{[13]
X
Zroj výzkumu}
- Vždy dodržujte dávkování podle pokynů na příbalovém letáku nosního spreje a zeptejte se svého lékárníka, který vám případně vysvětlí pokyny, které nechápete. Nikdy nepoužívejte více nebo méně vstřiků, než je uvedeno na obalu nebo podle doporučení vašeho lékárníka. Pokud vynecháte dávku, nezdvojujte příští dávku. Místo toho počkejte a následující den pokračujte svou doporučenou dávkou na den.
- Děti mladší než čtyři roky by neměly nosní sprej používat. Dětem mladším 12 let by měl být při použití nosního spreje nápomocen dospělý.
- Nosní sprej používejte pouze do nosu. Nestříkejte ho do očí nebo úst. Stejně byste nikdy neměli sdílet váš nosní sprej s někým jiným, protože můžete šířit choroboplodné zárodky a bakterie.
3
Před použitím nosního spreje si řádně umyjte ruce. Před každým použitím nosní sprej protřepejte. Pak odstraňte ze spreje kryt proti prachu. Pokud používáte sprej poprvé, budete muset připravit pumpičku, abyste mohli sprej použít správně.^{[14]
X
Zroj výzkumu}^{[15]
X
Zroj výzkumu}
- Držte pumpičku tak, že ukazováček a prostředníček chytne aplikátor a palec spočívá na dně láhve. Namiřte aplikátor směrem od vaší tváře.
- Stiskněte pumpičku dolů a zmačkněte šestkrát. Pokud jste použili pumpičku dříve, ale ne v posledním týdnu, stiskněte dolů a mačkejte pumpičku, dokud se neuvolňuje jemný sprej.
4
Smrkejte, dokud vaše nozdry nejsou čisté. Pokud máte hodně ucpaný nos, bude to dost obtížné. Zkuste vyčistit nos od hlenu před použitím spreje, aby sprej mohl v nose působit správně.^{[16]
X
Zroj výzkumu}
5
Ucpěte jednu nosní dírku prstem. Nakloňte hlavu dopředu a vložte nosní aplikátor do druhé nosní dírky. Držte lahvičku ve svislé poloze, takže se sprej uvolňuje správně. Stále držte aplikátor mezi ukazováčkem a prostředníčkem.^{[17]
X
Zroj výzkumu}
- Vdechujte nosem. Jak vdechujete, použijte váš ukazováček a prostředníček ke stlačení aplikátoru a uvolnění spreje do nosu.
- Poté, co jste vdechli sprej, vydechněte ústy.
- Pokud jste byli poučeni lékařem používat dvě vstříknutí do každé nosní dírky, opakujte tyto kroky na stejné nosní dírce. Pokud používáte pouze jeden vstřik do každé nosní dírky, opakujte tyto kroky opět v druhé nosní dírce.
6
Otřete aplikátor čistým kapesníkem. Je důležité udržovat aplikátor čistý, takže zamezíte šíření choroboplodných zárodků a bakterií v nose při dalším použití spreje. Také byste měli nosní sprej zavírat, aby se zabránilo drobným částicím dostat se do spreje.^{[18]
X
Zroj výzkumu}
- Ukládejte nosní sprej na suchém místě při pokojové teplotě, ne v koupelně, kde může být vlhko. Pokud se aplikátor ucpe, můžete ho namočit v teplé vodě a opláchnout studenou vodou. Dobře osušte a správně ho uložte. Nepoužívejte špendlíky nebo ostré předměty k odstranění ucpání, protože tím můžete kontaminovat nosní sprej.
7
Uvědomte si možné vedlejší účinky při používání nosních sprejů. Vždy zkontrolujte štítek se seznamem složek nosního spreje. Pokud si myslíte, že můžete být alergický na flutikason nebo na kteroukoli další složku ve spreji, poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem. Pokud jste alergičtí na nějaké léky proti plísním nebo steroidní léky, měli byste informovat svého lékaře nebo lékárníka. Možná budete muset upravit dávku nebo být monitorováni pro nežádoucí účinky spreje. Pokud zaznamenáte některý z následujících nežádoucích účinků, měli byste přestat užívat nosní sprej a navštívit okamžitě svého lékaře:^{[19]
X
Zroj výzkumu}
- Bolest hlavy, závratě, nevolnost, průjem nebo zvracení.
- Suchost, píchání, pálení nebo podráždění v nose.
- Krvavý hlen v nose, krvácení z nosu nebo silný výtok z nosu.
- Problémy se zrakem nebo silnou bolest v obličeji.
- Horečka, zimnice, kašel, bolest v krku nebo jiné příznaky infekce.
- Kopřivka, vyrážka nebo silné svědění.
- Pískavý zvuk z vašeho nosu.
- Otok obličeje, hrdla, rtů, očí, jazyka, očí, rukou, nohou, kotníků nebo dolních končetin.
- Chrapot, dušnost nebo obtížné dýchání nebo polykání.
- Pokud jste měli operaci nebo zranění nosu v uplynulém měsíci, měli byste navštívit svého lékaře, než začnete používat nosní sprej. Dále pokud máte boláky na nose nebo nějaké oční problémy, měli byste promluvit se svým lékařem, než začnete používat nějaké léky do nosu.
Reklama