Jak vyléčit nebo zmírnit edém

Edém je hromadění tekutiny ve tkáních, což způsobuje otoky rukou, kotníků, očních víček a dalších částí těla. Způsobují ho některé druhy léků, těhotenství, zadržování soli v těle, alergie, ale i vážnější zdravotní problémy. Když změníte svůj životní styl a své stravování a budete brát diuretické léky, podaří se vám edém vyléčit, nebo zmírnit. V tomto článku se dozvíte, jak se zbavit nepříjemného otoku.

Metoda 1 ze 2:

Změny životního stylu

1
Hýbejte se! Když budete dlouho v kuse sedět, edém se vám zhorší, protože se vám tekutiny v tělesných tkáních nebudou pohybovat. Když si trochu zacvičíte, podpoříte krevní oběh a tekutiny se dostanou zpět k srdci, takže se vám otok zmírní.^{[1]
X
Zroj výzkumu}
- Několikrát denně si zajděte na krátkou procházku, abyste si rozproudili krev. Stačí se několikrát denně rychle 15-30 minut procházet. Když to dokážete, otok se vám zmírní.
- Mezi procházkami si vleže nebo vsedě zvedejte ruce a nohy (činky zvedat nemusíte).
2
Zvedněte nohy nebo paže. Položte si končetiny na polštáře nebo na stoličky, abyste je měli zvednuté. Měli byste je mít o něco málo výše, než je vaše srdce. ^{[2]
X
Zroj výzkumu} Zvedejte končetiny vždy 3-4x denně na 30 minut.
3
Promasírujte si oteklou část těla. Jemně si končetinu masírujte krouživými pohyby ve směru toku tekutin, tedy směrem k srdci. Pokud trpíte vážným edémem, profesionální masér vám může udělat lymfatickou masáž.
4
Omezte konzumaci soli. Když budete jíst hodně soli, vaše tělo bude zadržovat vodu a edém se vám zhorší. Omezte tedy konzumaci slaných jídel, jako jsou balené potraviny, smažená jídla a fast food. Zeptejte se svého lékaře, jaké množství soli byste každý den měli sníst.^{[3]
X
Důvěryhodný zdroj

Cleveland Clinic

Přejít na zdoj}
- Když si budete vařit doma a nebudete jíst v restauracích, budete si moci hlídat množství soli, které sníte.
- Většina jídel bude chutnat skvěle i když do nich dáte o polovinu méně soli. Experimentujte při vaření a při pečení a hledejte si recepty, které chutnají skvěle i s menším množstvím soli.
5
Jezte zdravě. Strava bohatá na ovoce, zeleninu a další zdravé potraviny vám může pomoci zbavit se zánětů. Ryby, mořské plody, ovoce, zelenina, ořechy, fazole, hrách, brambory, mandle a celozrnné obiloviny jsou pro vás nejvhodnější. Jezte také oleje, které obsahují omega-3 mastné kyseliny a mononenasycené tuky.
- Jezte potraviny bohaté na vitamíny B a železo, které vám pomohou zmírnit otoky. Patří mezi ně listová zelenina, celozrnné produkty a mořské řasy.^{[4]
  X
  Zroj výzkumu}
- Jezte přírodní diuretika, například dýni, chřest, nebo červenou řepu.^{[5]
  X
  Zroj výzkumu}
6
Zkuste bylinné přípravky. Vědecké studie potvrdily, že byliny a bylinné extrakty s obsahem flavonoidů mohou přirozeně zmírňovat otok. Zkuste následující bylinné produkty:
- Borůvkový extrakt – pokud berete léky na ředění krve, postupujte opatrně.^{[6]
  X
  Zroj výzkumu}
- Pampeliškový list.
- Extrakt ze semen z hroznů.
- Z následujících diuretických bylin si můžete připravit čaj. Zalejte lžičku bylinek vařící vodou:^{[7]
  X
  Zroj výzkumu}
  - přeslička,
  - petržel,
  - řebříček
  - kopřiva,
  - řeřicha,
  - listy břízy
7
Pečujte o svoji pleť. Pokožka v oblasti postižené vážným edémem vyžaduje speciální péči, protože je velmi citlivá. Správné mytí, denní používání hydratačních krémů a důkladná péče o zranění kůže jsou nutné k tomu, abyste předešli vážnějším kožním potížím.

Reklama

Metoda 2 ze 2:

Profesionální léčba

1
Noste kompresní punčochy nebo rukávy. Tyto produkty vytvoří tlak na končetiny a předejdou hromadění tekutin. Kompresní pomůcky seženete v obchodech se zdravotnickými pomůckami, ale také v některých drogeriích. Můžete se ovšem zeptat svého lékaře, zda vám je neproplatí vaše zdravotní pojišťovna.
2
Používejte nafukovací pumpu. Můžete používat nafukovací oblečení, které vás stáhne okolo oteklé končetiny a zbaví vás otoku. Tyto oděvy se nosí snadněji, než kompresní punčochy a budete s nimi mít větší kontrolu nad tlakem, který vyvíjejí. Poraďte se se svým lékařem o tom, zda je pro vás pumpa vhodným řešením.
- Sekvenční kompresivní drenáž je terapie, při které se k nafukovacím oděvům připojí elektrické pumpy, které opakovaně v sekvencích stlačují a uvolňují oteklou končetinu a tím podporují krevní oběh.
3
Zeptejte se svého lékaře, zda byste měli brát léky. Pokud vám otok nezmizí ani po tom, co změníte svůj životní styl, lékař vám může předepsat diuretikum, které vám pomůže zbavit se přebytečných tekutin. Nejčastějším lékem, který lékaři proti edémům předepisují, je furosemid.^{[8]
X
Zroj výzkumu}
4
Začněte léčit příčiny svého otoku. Edém může způsobit těhotenství, nebo určité druhy léků, ale často ho způsobují také různé nemoci. Pokud trpíte edémem a neznáte jeho příčinu, je důležité co nejdříve navštívit lékaře a zjistit, co se děje. Mezi vážné nemoci způsobující edém patří:
- Infekce nebo zranění krevních cév
- Onemocnění ledvin, jater, nebo srdce
- Zranění mozku
- Alergie
Reklama

Varování

Pokud trpíte vážným edémem, měli byste s lékařem probrat veškeré druhy léčby, které chcete vyzkoušet. Nevybírejte si léčbu sami.
Léčbu uvedenou v tomto článku můžete provádět doma. Technicky komplikovanější věci byste ovšem měli řešit s lékařem.
Edém je příznakem vážnějších, ale i méně vážnějších chorob a často je také důsledkem nezdravého životního stylu. Pokud trpíte edémem a neznáte jeho příčinu, měli byste navštívit lékaře.

Reklama