Jak vystřízlivět z marihuany

Spoluautorem článku je Tiffany Douglass, MA

Je téměř nemožné okamžitě vystřízlivět ze stavu, který máte po vykouření marihuany. Chemická látka delta-9-tetrahydrocannabinol (THC) je to, co způsobuje zakouřenost a její obsah se liší u každé rostliny a závisí na tom, jak byla rostlina vypěstována, zpracována a skladována, což znamená, že má každá marihuana jiné účinky. ^{[1]
X
Zroj výzkumu} Můžete se ovšem pokusit se svého stavu zbavit o něco rychleji. Kromě toho byste se měli marihuany vzdát navždy, abyste se v této situaci už nemuseli ocitnout znovu.

Část 1

Část 1 ze 2:

Jak zmírnit účinky marihuany

1
Uvědomte si, jak dlouho může trvat, než vystřízlivíte. Většinou stav z marihuany trvá zhruba tři hodiny. Nejsilněji se účinky projevují asi po 30 minutách od vykouření marihuany. Pokud ale marihuanu jíte a přeženete to, může trvat mnohem déle, než vystřízlivíte – i 6 hodin a déle. Také si dávejte pozor na míchání marihuany s jinými drogami – v tomto případě se mohou dostavit naprosto nepředvídatelné stavy. Pokud jste marihuany užili příliš mnoho, pravděpodobně vám potrvá mnohem déle, než vystřízlivíte. ^{[2]
X
Zroj výzkumu}
- Největší riziko je v případě, že marihuanu jíte a sníte jí příliš mnoho, protože její účinky nenastupují tak rychle, jak jste si mysleli. ^{[3]
  X
  Zroj výzkumu}
- Tato droga může ve vašem těle zůstat až dva dny!^{[4]
  X
  Zroj výzkumu}
2
Pokud trpíte panickými záchvaty, požádejte lékaře o lék na uklidnění. Někteří lidé se chtějí svého stavu zbavit proto, že je přepadne neočekávaná paranoia, nebo mají panické záchvaty. Bohužel není možné zkouření zrychlit, ale můžete si vzít nějaký lék na uklidnění, například benzodiazepin (pokud ho máte od lékaře na předpis). ^{[5]
X
Zroj výzkumu}
- Pokud chcete míchat léky na předpis s rekreačními drogami, nejprve se vždy poraďte se svým lékařem, který dokáže určit, zda je to pro vás bezpečné.
3
Vyspěte se z toho. Protože váš stav může trvat velmi dlouho, jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat, je lehnout si a usnout. Pokud máte panický záchvat, nebudete to snadné, ale s tím vám mohou pomoci sedativa. ^{[6]
X
Zroj výzkumu}
4
Požádejte někoho, aby byl s vámi. Musíte si dávat pozor, abyste se nezranili a když se vámi někdo zůstane, může vám to pomoci. ^{[7]
X
Zroj výzkumu} Kromě toho kdybyste začali panikařit, společnost jiné osoby vám může pomoci se se situací vypořádat snáze.

Reklama

Část 2

Část 2 ze 2:

Vystřízlivějte navždy

1
Rozhodněte se vystřízlivět navždy. To nejlepší, co můžete udělat, je přestat trávu kouřit úplně. Když se nerozhodnete to udělat sami, nikdo to za vás neudělá. Musíte být odhodlaní. ^{[8]
X
Zroj výzkumu}
- Postupujte ovšem zvolna. Nejprve se odhodlejte a potom si najděte nějaký odvykací program. Možná se budete muset rozhodnout víckrát, než se vám podaří se svého zlozvyku zbavit. každý den pracujte na tom, abyste přestali trávu užívat. ^{[9]
  X
  Zroj výzkumu}
2
Bojujte se svojí závislostí. Přestože si to mnoho lidí nemyslí, je možné být závislý na marihuaně. Stav, který po vykouření marihuany lidí mají, způsobuje lidem závislost, protože ho chtějí zažít znovu. Z každodenních uživatelů je na marihuaně závislá čtvrtina až polovina lidí. ^{[10]
X
Zroj výzkumu}
3
Požádejte o pomoc. Není snadné se s drogovou závislostí vypořádat bez pomoci. Najděte si nějaký program, který vám pomůže. Pokud si potřebujete odpočinout od života, najděte si nějaký odvykací ústav pro drogově závislé a zapomeňte na životní styl, který u vás vyvolává chuť na marihuanu. Pokud vás podporuje vaše rodina a přátelé, zkuste nějakou místní organizaci, která pomáhá drogově závislým lidem. ^{[11]
X
Zroj výzkumu}
- Vláda poskytuje spoustu zdrojů, které vám pomohou se závislosti zbavit. Můžete využít například vládní webové stránky, nebo si na internetu najít odvykací programy, které jsou zdarma. ^{[12]
  X
  Zroj výzkumu}
4
Naučte se vypořádat se se svojí závislostí. Užívání drogy, jako je marihuana, je často pouze způsobem, jak utéct od problémů. Pokud se chcete své závislosti zbavit, budete se muset naučit řešit stresující situace bez drog. Odvykací kůry a podpůrné skupiny pro závislé vám mohou pomoci, ale budete si muset osvojit i vlastní mechanismy zvládání stresu. ^{[13]
X
Zroj výzkumu}
- Pokud se chcete zbavit stresu, můžete toho dosáhnout například tím, že budete mluvit s lidmi, kterým důvěřujete. I když nevymyslíte vlastní řešení situace, pomůže vám dostat ze sebe své emoce a problémy. ^{[14]
  X
  Důvěryhodný zdroj
  
  Centers for Disease Control and Prevention
  
  Přejít na zdoj}
- Nebojte se dát si pauzu od stresujících situací. Pokud vás něco značně stresuje, například máte nějaký pracovní problém, nebojte se si chvíli odpočinout. Zhluboka se nadechněte a pročistěte si hlavu. Nebojte se odpočinout si i od stresu ve svém životě. Když si najdete něco, co vás nebude tak vyčerpávat, budete schopní se sebrat a načerpat síly. ^{[15]
  X
  Důvěryhodný zdroj
  
  Centers for Disease Control and Prevention
  
  Přejít na zdoj}
5
Připravte se na psychologické vedlejší účinky. Pokud kouříte trávu již velmi dlouho, pravděpodobně po vysazení pocítíte abstinenční účinky. Někteří lidé nemohou po vysazení marihuany usnout, jiní zase pociťují deprese a vztek. Mezi další abstinenční příznaky patří živé sny, protože užívání marihuany způsobuje, že si lidé své sny nepamatují. ^{[16]
X
Zroj výzkumu}
6
Připravte se také na fyzické abstinenční příznaky. Pravděpodobně budete pociťovat také fyzické vedlejší příznaky vysazení marihuany. Možná budete mít bolesti hlavy a budete se v noci potit. Je možné, že také budete vykašlávat hleny. Také nebudete mít chuť k jídlu a možná se budete i třást a budete zmatení. ^{[17]
X
Zroj výzkumu}
7
Najděte si nové přátele. Pokud všichni vaši přátelé kouří marihuanu, snadno do toho spadnete znovu. Snažte se najít si nové přátele, kteří nekouří marihuanu a věnujte se s nimi jiným činnostem. Můžete například založit nějaký klub, nebo se společně věnovat nějakému vašemu koníčku. Můžete dělat dobrovolnickou práci, nebo založit nějaký sportovní tým. Najděte si lidi, které baví to samé, co vás, ale nekouří marihuanu. ^{[18]
X
Zroj výzkumu}
8
Dodržujte pitný režim. Když budete pít dostatek vody, vypláchnete z těla přebytečnou marihuanu. Kromě toho vám pitný režim umožní cítit se celkově lépe a energičtěji. ^{[19]
X
Zroj výzkumu}
- Běžně se doporučuje pít 8 sklenic vody denně, ale odborníci tvrdí, že by muži měli pít zhruba 13 šálků denně a ženy 9. ^{[20]
  X
  Důvěryhodný zdroj
  
  Mayo Clinic
  
  Přejít na zdoj}
- Pijte brusinkovou šťávu, která vám může pomoci detoxikovat tělo. ^{[21]
  X
  Zroj výzkumu}
9
Jezte draslík. Pokud se v noci potíte, jezte potraviny s vysokým obsahem draslíku, jako jsou brambory ve slupce, melouny, citrusové ovoce a tmavá listová zelenina. ^{[22]
X
Zroj výzkumu}
10
Vyhýbejte se kofeinu. Protože při detoxikaci mohou nastat problémy se spánkem, neměli byste si to zhoršovat. Pokud se snažíte obnovit svůj spánkový režim, vyhýbejte se kávě. ^{[23]
X
Zroj výzkumu}
11
Zkuste cvičit. Cvičení vám může poskytnout přirozeně příjemný stav a dobrou náladu. Kromě toho vám posílí zdraví a pomůže vám zotavit se rychleji. Cvičte několikrát týdně, abyste se zbavili deprese a nespavosti. ^{[24]
X
Zroj výzkumu}

Reklama