Jak vyvolat potřebu močit

V tomto článku:Vyvolání močeníJídlo a pitíPřekonejte stydlivý měchýřProfesionální pomoc

Pokud se musíte vymočit kvůli testu moči, nebo jste již několik hodin nemočili a nedaří se vám to, pomůže vám několik věcí. Patří mezi ně konzumace nápojů a potravin, několik jednoduchých činností a dokonce i profesionální léčba. V tomto článku se dozvíte, jak na to.

1
Vyvolání močení

  1. 1
    Předkloňte se. Sedněte si a předkloňte se vpřed, přičem6 zapojíte svaly v oblasti podbřišku, jako byste šli na velkou. Stažené svaly budou působit i na váš močový měchýř.[1]
  2. 2
    Zatlačte si na podbřišek. Zatímco jste v předklonu, položte si předloktí na oblast podbřišku a jemně zatlačte. Netlačte přímo na měchýř, moč by se vám mohla začít vracet do ledvin.[2]
  3. 3
    Zabubnujte prsty na močový měchýř. Opakovaně bubnujte bříšky prstů na oblast pod pupíkem. Bubnujte rychleji než jednou za vteřinu, po dobu asi půl minuty.[3] Pokud je to nutné, hledejte bubnováním nejlepší místo, díky kterému se spustí proud moči.
  4. 4
    Stimulujte vnitřní stranu stehen a oblast genitálií. Pokud se budete mnout na vnitřní straně stehen nebo v oblasti genitálií, můžete stimulovat nervy močového měchýře a vyvolat močení.

2
Jídlo a pití

  1. 1
    Pijte více vody. Když budete pít více tekutin, začne se vám chtít močit. Když budete pít čistou vodu, ledviny nebudou muset filtrovat ostatní látky, takže se vám voda dostane do močového měchýře relativně rychle.
    • Nadměrné pití vody vám neuškodí. Pokud tělo přijme více tekutin, ledviny je jednoduše vyloučí močením. Pokud víte, že se musíte vymočit například u lékaře, vypijte sklenici vody nebo dvě, předtím, než jdete do ordinace.
    • Pokud však trpíte srdeční nepravidelností nebo jiným onemocněním, které způsobuje otoky, měli byste příjem tekutin omezit.
    • Pokud se nestydíte močit na veřejnosti, nemusíte to přehánět. Pokud vypijete osm sklenic vody před návštěvou lékaře, močení by neměl být problém.[4]
  2. 2
    Zkuste určité druhy ovoce. Některé ovoce má diuretické účinky, což znamená, že se produkuje více moči.
    • Patří mezi ně brusinky, celer, petržel, chřest, artyčoky, meloun, vodní řeřicha, jablečný ocet, řepa, salát, okurky, mrkve a cibule.[5]
    • Vodní meloun získal své jméno díky velkému obsahu vody. Pokud se najíte melounu, vaše tělo získá tekutinu a močení půjde snáze.[6]
    • I různé ovocné produkty, jako je jablečný mošt a brusinková šťáva slouží jako diuretika. Brusinkovou šťávu můžete popíjet během dne a jablečný mošt nebo ocet se zase přidává do salátových dresinků.[7]
  3. 3
    Zkuste bylinné diuretikum. Některé byliny přirozeně zvyšují produkci moči. Můžete je brát ve formě čajů nebo tablet. Nikdy nepřekračujte doporučené dávkování.
    • Antioxidanty v petrželi mohou vyvolat močení.[8]
    • Koriandr vyvolává močení ale také snižuje krevní tlak a upravuje trávicí systém.[9]
    • Česnek je zdraví prospěšný v několika aspektech. Posiluje imunitní systém a slouží jako přírodní diuretikum.[10]
    • Zázvor pomáhá tělu vylučovat tekutinu, pokud si jej přidáte do jídla, můžete zvýšit močení.[11]
  4. 4
    Jezte určité druhy zeleniny. Ovoce a bylinky nejsou jediná přírodní diuretika. Určité druhy zeleniny mohou také vyvolat močení.
    • Okurka a celer mají vysoký obsah vody, což vám může pomoci zvýšit objem moči.[12]
    • Mrkev se skvěle hodí na svačinu a pokud si dáte pár mrkví před testem moči, může vám pomoci.[13]
    • Zelí, stejně jako okurka obsahuje vysoké množství vody a podporuje močení.[14]
  5. 5
    Dejte si šálek kávy nebo čaje. Nápoje s kofeinem, jako je káva, čaj a limonády, jsou přirozeně močopudné, takže způsobí, že vaše tělo bude vylučovat více tekutin, než kolik vypijete. Pokud potřebujete rychle močit, šálek kávy vám může dočasně pomoci.[15]
  6. 6
    Ulevte si od zácpy. Pokud máte zácpu, stolice, kterou nevyloučíte z těla, může tlačit na močový měchýř a močení je obtížnější.[16] Zařaďte do svého jídelníčku více vlákniny, více cvičte a pokud se zácpa nezlepší, navštivte svého lékaře.
    • Pokud se vám chce na velkou, stolici nezadržujte, mohli byste zácpu ještě zhoršit.

3
Překonejte stydlivý měchýř

  1. 1
    Praktikujte progresivní uvolnění svalů. Mnoho lidí má problémy s močením na veřejných místech. Pokud je to i váš problém, měli byste začít praktikovat relaxační techniky, které vám pomohou uklidnit se na veřejných toaletách.
    • Pokud najdete způsob, jak se na močení nesoustředit, vaše tělo si s tímto úkonem poradí zcela přirozeně. Uklidnění se díky progresivnímu svalovému uvolnění vám pomůže.[17]
    • Uvolněte současně několik svalových skupin. Začněte uvolněním krku a ramen, pokračujte s trupem, pažemi a boky. Postupujte níže, dokud neuvolníte i nohy a holeně. Soustřeďte se na uvolnění svalů a ne na to, že jste na veřejné toaletě. Krásně se uvolníte a tato technika vám pomůže vymočit se.[18]
  2. 2
    Rozptylte se. Stejně jako relaxační technika i rozptýlení se vám může pomoci nemyslet na samotné močení. Pokud musíte použít veřejnou toaletu, najděte si nějaké rozptýlení.
    • Pokud máte smartphone, můžete si číst zprávy nebo si do sluchátek pustit nějakou písničku.[19]
    • Můžete se rozptýlit i vlastními myšlenkami. Najděte si nějakou představu, broukejte si v mysli písničku nebo si řekněte oblíbený citát. Můžete si představit i místo, které vás uklidňuje. Prostě cokoliv, díky čemu se přenesete z toalety pryč.[20]
  3. 3
    Zadržte dech. Pokud zadržíte dech, může se vám v systému zvýšit objem oxidu uhličitého a díky tomu snížíte hladinu stresu.
    • Vydechněte asi ze 75% a zbytek dechu zadržte. Zkuste držet dech asi 45 vteřin.[21]
    • Zopakujte proces a sledujte, zda vám tato technika pomohla. Někteří lidé jsou více vystresovaní, proto je dobré si tyto techniky vyzkoušet doma nanečisto.[22]
  4. 4
    Vyhledejte pomoc psychiatra. Pokud vám problémy s močením na veřejnosti způsobují nepohodlí na pracovišti nebo v jiných důležitých situacích, bylo by dobré vyhledat profesionální pomoc.
    • Stydlivý měchýř lze úspěšně léčit pomocí behaviorální terapie, léků a hypnoterapií. Váš psychiatr nejlépe učí vhodnou léčbu.[23]
    • Pokud se stydíte jít k psychiatrovi, obraťte se na svého praktického lékaře nebo na rodinu a nechte si nějakého dobrého doporučit.

4
Profesionální pomoc

  1. 1
    Zajděte si k lékaři a požádejte o diagnózu. Pokud máte tzv. stydlivý měchýř, nebo máte již několik dnů či týdnů potíže s močením, měli byste se objednat k lékaři. Existuje několik nemocí, které způsobují potíže s močením a pokud se tohoto problému chcete zbavit, budete muset zjistit, čím trpíte.
    • Lékař vám udělá vyšetření a pokud jste muž, pravděpodobně vám vyšetří i prostatu.[24]
    • Pokud lékař uzná, že je nutné odebrat vzorek moči, může vás vycévkovat. Cévkování se provádí zavedením trubičky do močového měchýře a moč se vpustí do speciálního sáčku.[25]
    • Krevní testy mohou být také zapotřebí, aby se vyloučila infekce. [26]
    • Léčba závisí na problému, existuje celá řada možností léčby.[27]
  2. 2
    Pokud je to nezbytné, zajděte na pohotovost. Neschopnost močit může být někdy i závažný problém, který vyžaduje, abyste vyhledali pohotovost. Pokud máte tyto problémy, neváhejte:
    • Akutní a bolestivý pocit močového měchýře může být známkou překážky v močovém měchýři. Navštivte ihned lékaře, možná budete potřebovat, aby vám vypustil moč z měchýře..[28]
    • Náhlá a bolestivá retence moči může být velmi vážná. Bez okamžitého ošetření se může objevit poškození ledvin nebo měchýře, proto na pohotovost vyrazte hned.[29]
  3. 3
    Zkuste léky. Zeptejte se lékaře, jakou medikaci vám doporučí.
    • Blokátory alfa receptorů. Tyto léky uvolňují svaly okolo močového měchýře a zlepšují vnitřní tok moči.[30]
    • Tyto léky pomáhají s močovou inkontinencí.
    • Lékař vám může předepsat léky, které zmenší prostatu. Jsou to 5-alfa inhibitory reduktázy a patří mezi ně finasterid a dutasterid. Tyto léky se používají při léčbě zvětšené prostaty, ale mohou vám pomoci vyléčit i akutní obstrukci močových cest, která není spojena s prostatou.[31]
  4. 4
    Požádejte lékaře, aby určil, proč máte problémy s močením. Většinou za problémy s močením stojí nějaká příčina. Lékař vám může provést řadu testů, které tuto příčinu pomohou odhalit.
    • Muži mají většinou problémy se zvětšenou prostatou, která jim znemožňuje močení. Ta se většinou objevuje v pokročilejším věku. Čím jste starší, tím je pravděpodobnější, že budete mít problémy s močením.
    • Muži by se měli léčit se zvětšenou prostatou. U starších mužů je zvětšená prostata běžným problémem a často způsobuje potíže s močením.
    • Pokud lékař zjistí, že máte v moči bakterie, předepíše vám antibiotika proti infekci močových cest.
    • Mezi další příznaky infekce močových cest patří bolest při močení, kalná moč, tmavá moč, nebo náhlá potřeba močit.
    • První test většinou diagnostikuje infekci při laboratorní analýze, která prokáže množství bílých a červených krvinek, nebo bakterií.
    • Další běžný test je bakteriální test. Vaše moč bude testovaná na přítomnost bakterií. Díky tomuto testu vám lékař bude moci předepsat nejúčinnější antibiotika.

Tipy

  • Pokud máte často potíže s močením, měli byste si vést deník. Každý den si zapište, jak často chodíte na toaletu a kolik moči každý den vyloučíte. Také si zapisujte, zda vám přes den uniká moč. Měli byste chodit močit 3-4x denně a každý den vyloučit asi 1.5 l moči. [32]

Varování

  • Pokud se vám nedaří se vymočit, měli byste si zavolat záchranku. V nemocnici vám močový měchýř vyprázdní trubičkou a budete muset podstoupit testy, které určí příčinu vašich potíží. [33]

Reference

  1. http://www.cc.nih.gov/ccc/patient_education/pepubs/bladder/bladder7_9.pdf
  2. http://www.cc.nih.gov/ccc/patient_education/pepubs/bladder/bladder7_9.pdf
  3. https://books.google.com/books?id=PoawIB6Pfv8C
  4. http://www.telegraph.co.uk/men/active/mens-health/10772770/The-water-con-why-are-we-drinking-so-much.html
  5. http://www.emedicinehealth.com/frequent_urination/page2_em.htm
  6. http://www.med-health.net/Benefits-Of-Watermelon.html
  7. http://www.washington.edu/wholeu/2015/07/07/beyond-the-hype-apple-cider-vinegar-as-an-alternative-therapy/
  8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11849841
  9. https://unitproj.library.ucla.edu/biomed/spice/index.cfm?spicefilename=medspice.txt&itemsuppress=yes&displayswitch=0
Ukázat více... (24)

Informace o článku

wikiHow je "wiki", což znamená, že na jednom článku se podílí více autorů. Na vytvoření tohoto článku pracovali dobrovolní autoři, kteří jej v průběhu času upravili a vylepšili.

Kategorie: Zdraví

V jiných jazycích:

English: Make Yourself Pee, Italiano: Stimolare la Minzione, Português: Conseguir Urinar, 中文: 让自己有尿, Français: arriver à uriner, Русский: заставить себя пописать, Español: provocarte ganas de orinar, Nederlands: Zorgen dat je moet plassen, Deutsch: Urinprobe abgeben aber nicht auf Toilette müssen, so klappt's, العربية: دفع نفسك إلى التبول, 한국어: 배뇨를 유도하는 법, ไทย: ปัสสาวะตอนที่ต้องการ, Tiếng Việt: Kích thích đi tiểu, 日本語: 尿を出す

Stránka byla zobrazena 7 065 krát.
Byl tento článek přesný?