U mnoha lidí dochází ke ztrátě sluchu, zejména když stárnou.[1] Ztráta sluchu je bohužel nevratná a existují okolnosti, kterým ani nelze zabránit.[2] Nicméně zabránit ztrátě sluchu se můžete pokusit různými změnami, jako například zeslabením hlasitého zvuku a péčí o vaše uši.[3]

Metoda 1 ze 2:
Změna životního stylu

  1. 1
    Omezte vystavování se hlasitému zvuku. Jednou z nejčastějších příčin ztráty sluchu je opakované vystavení hlasitému zvuku. Pokud se budete snažit hlasitému zvuku vyhýbat, můžete tím zabránit ztrátě sluchu.[4]
    • Aktivity, jako jsou koncerty, lov či střelba a jízda na sněžném skútru, můžu výrazně ovlivnit váš sluch.[5] Noste tedy při těchto činnostech klapky na uši, jakož i na sekání trávníku či křoví.[6]
    • Mnoho lidí je vystaveno hlasitým zvukům, které mohou poškodit jejich sluch, při jejich práci. Jedná se o lidi pracující v továrnách, armádě, dopravních službách nebo na stavbě.[7]
    • Hluk přesahující 85 decibelů může poškodit váš sluch.[8]
  2. 2
    Noste ochranné pomůcky. Ztrátě sluchu z nadměrného zvuku lze zcela jistě předejít přijmutím vhodných opatření k tlumení zvuku.[9] Kupte si proto nějakou ochranu sluchu, jako například klapky na uši a noste je při každé hlasité činnosti.[10]
    • Mezi vhodné chrániče uší patří špunty do uší a klapky na uši.[11]
    • Před hlasitým zvukem byste měli těmito pomůckami chránit zejména děti.[12]
    • Tyto ochranné pomůcky lze zakoupit na různých místech. Sportovní obchody například prodávají ochranu pro aktivity, jako je lov nebo snowmobiling (jízda na sněžném skútru), hudební obchody nabízejí ochranu pro koncerty a pro hraní na hlasité nástroje a železářství prodává výrobky určené pro stavbu.[13]
  3. 3
    Sledujte úroveň hluku ve svém domově. Hluku, souvisejícím se ztrátou sluchu, můžete doma zabránit tím, že budete sledovat hlasitost vašich spotřebičů a taky hlasitost, jakou spolu doma komunikujete.[14] Snížením této hlasitosti na minimum minimalizujete riziko ztráty sluchu i jiné komplikace, jako je pískání v uchu.[15]
    • Hlasitost elektroniky (TV, tablety a videohry) udržujte na minimum.[16]
    • Pokud používáte nějaké osobní zvukové zařízení, nechte zvuk na konzervativní úrovni. Nákupem sluchátek s potlačením šumu, můžete poslouchat hudbu i na nižší úrovni.[17]
    • Sluchátka, které se strkají přímo do ucha (tzv. "pecky") jsou pro vaše uši daleko více škodné, než klasické klapky. Při používání sluchátek se důrazně doporučuje, abyste jejich úroveň volili na minimum, a to zejména když používáte ty s potlačením šumu.
    • Pokud máte na sobě sluchátka a někdo jiný v okruhu 1 metru (3 stop) slyší, co posloucháte, máte nastavenou příliš vysokou hlasitost!
    • Kupte si tišší produkty. Mnoho elektroniky obsahuje decibelové hodnocení na obalu. Porovnejte tyto hodnoty a kupte si produkt s nejnižší hodnotou.[18]
    • Věnujte uším odpočinek. Omezte čas, který trávíte s produkty, které produkují hlasitý zvuk (TV, rádio). Najděte si činnosti, u kterých si od hlasitého zvuku odpočinete. Vyzkoušet můžete například turistiku nebo jízdu na kole.
  4. 4
    Chraňte se před traumatickým poraněním hlavy. Utrpení rány do hlavy může vést k dočasné nebo i trvalé ztrátě sluchu.[19] Chraňte proto svou hlavu při jízdě na kole, motocyklu nebo skútru, při bruslení, skateboardingu nebo jiných činnostech, které by mohly vést k poranění hlavy.
    Reklama

Metoda 2 ze 2:
Péče o vaše uši

  1. 1
    Pravidelně navštěvujte svého lékaře. Lékaře je dobré pravidelně navštěvovat i v případě, že nemáte žádné specifické problémy. Může to pomoci včas identifikovat různé problémy, které by mohly vést ke ztrátě sluchu.[20]
    • Navštěvovat můžete buď svého lékaře, který vám sluch zkontroluje, nebo ušního specialistu, kterému se říká ORL lékař.
    • Pokud máte jakékoliv příznaky ušní infekce nebo perforovaného ušního bubínku, což zahrnuje krvácení nebo vytékání hnisu z uší, navštivte svého lékaře, nebo jděte do nemocnice co nejdříve.[21]
  2. 2
    Odstraňte ušní maz. Nahromadění ušního mazu (špíny) může také vést ke ztrátě suchu. Abyste zabránili hromadění ušního mazu, který může vézt ke ztrátě sluchu, udržujte své uši čisté.[22]
    • Pomocí jemného hadříku očistěte ucho tahem kolem dokola směrem ven.[23] Pokud chcete, můžete si hadřík navlhčit teplou vodou.[24]
    • Dejte si kolem prstu papírový ubrousek a jemně jím otřete boltec a vnější zvukovod s tkání.[25]
    • Pro odstranění mazu můžete použít volně prodejné ušní kapky.[26]
    • Vyhněte se používání vatových tampónů nebo jiných nástrojů k čištění ucha. Riskujete tím propíchnutí bubínku, nebo jiné vážné komplikace.[27]
    • Vyhněte se častému čištění uší. Pro udržení správné ušní rovnováhy potřebujete mít v uchu nějaké množství mazu.
    • Pokud máte v uchu nadměrné množství ušního mazu, zvažte návštěvu lékaře. Lékař vám pomůže ušní maz bezpečněji odstranit a vy tak budete moci lépe slyšet.
  3. 3
    Vyvarujte se dlouhodobému užívání léků. Existují léky, které by mohly při dlouhodobém užívání poškodit vnitřek vašeho ucha. Neužívejte proto léky minimalizaci rizika ztráty sluchu nebo pískání v uších dlouhodobě.[28]
    • Antibiotika, jako je gentamicin a některé chemoterapeutické léky mohou mít vliv na váš sluch.[29]
    • Ztrátu sluchu můžou způsobit také vysoké dávky aspirinu nebo léků proti malárii.[30]
    • Diuretika mohou také způsobit ztrátu sluchu.[31]
    • Mezi příznaky ztráty sluchu, souvisejí s ototoxickými léky, patří: nástup nebo zesílení pískání v uších, plnost nebo tlak v uchu nesouvisící s infekcí, závrať.[32]
  4. 4
    Kontrolujte horečku. Nemoci, které způsobují vysoké horečky, jako je meningitida, můžou poškodit ušního hlemýždě a sluch celkově.[33] Pokud máte onemocnění doprovázené vysokou horečkou, přijměte opatření pro kontrolu horečky.[34]
  5. 5
    Buďte imunní proti virům, které mohou způsobit ztrátu sluchu. Existují určité viry (spalničky, zarděnky), které mohou způsobit ztrátu sluchu u dospělých, dětí ale i nenarozených plodů. Očkováním proti těmto virům můžete zabránit ztrátě sluchu.[38]
    • Mezi viry, které mohou způsobit ztrátu sluchu, patří: cytomegalovirus, herpes simplex virus, virus lymfocytární choriomeningitidy, varicella zoster virus a West Nile virus. Spalničky, příušnice, zarděnky a rubeola mohou rovněž způsobit ztrátu sluchu.[39]
    • Proti spalničkám, příušnicím a zarděnkám lze získat očkování, která se nazývá MMR vakcína.[40] Vakcína je také účinná proti viru varicella zoster a její účinnost na západonilské horečky (West Nile virus) se právě testuje.[41]
    Reklama
  1. http://www.nidcd.nih.gov/staticresources/health/hearing/NoiseInducedHearingLoss.pdf
  2. http://www.nidcd.nih.gov/staticresources/health/hearing/NoiseInducedHearingLoss.pdf
  3. http://www.nidcd.nih.gov/staticresources/health/hearing/NoiseInducedHearingLoss.pdf
  4. http://www.nidcd.nih.gov/staticresources/health/hearing/NoiseInducedHearingLoss.pdf
  5. http://www.betterhearing.org/hearingpedia/hearing-loss-prevention
  6. http://www.betterhearing.org/hearingpedia/hearing-loss-prevention
  7. http://www.betterhearing.org/hearingpedia/hearing-loss-prevention
  8. http://www.betterhearing.org/hearingpedia/hearing-loss-prevention
  9. http://www.betterhearing.org/hearingpedia/hearing-loss-prevention
  10. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1078976
  11. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hearing-loss/basics/causes/con-20027684
  12. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hearing-loss/basics/causes/con-20027684
  13. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hearing-loss/basics/causes/con-20027684
  14. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000979.htm
  15. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000979.htm
  16. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000979.htm
  17. http://american-hearing.org/disorders/ear-wax/
  18. http://american-hearing.org/disorders/ear-wax/
  19. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hearing-loss/basics/risk-factors/con-20027684
  20. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hearing-loss/basics/risk-factors/con-20027684
  21. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hearing-loss/basics/risk-factors/con-20027684
  22. http://www.hearingloss.org/content/prevention-hearing-loss
  23. http://www.hearingloss.org/content/prevention-hearing-loss
  24. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hearing-loss/basics/risk-factors/con-20027684
  25. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hearing-loss/basics/risk-factors/con-20027684
  26. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/basics/treatment/con-20019229
  27. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/basics/treatment/con-20019229
  28. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/basics/treatment/con-20019229
  29. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4222184/
  30. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4222184/
  31. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4222184/
  32. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4222184/

O tomto wikiHow

Erik Kramer, DO, MPH
Spoluautor od
Lékař osteopatie
Tento článek spoluautor od Erik Kramer, DO, MPH. Dr. Kramer je lékař primární péče na University of Colorado, specializující se na kontrolu hmotnosti, diabetes a vnitřní lékařství. V roce 2012 obdržel titul DO na Touro University Nevada College of Osteopathic Medicine. Tento článek byl zobrazen 2 137 krát
Kategorie: Zdraví
Stránka byla zobrazena 2 137 krát.

Pomohl vám tento článek?

Reklama