Jak zabránit ztrátě sluchu

Spoluautor Carolyn Messere, MD

V tomto článku:Změna životního styluPéče o vaše uši41 Reference

U mnoha lidí dochází ke ztrátě sluchu, zejména když stárnou.[1] Ztráta sluchu je bohužel nevratná a existují okolnosti, kterým ani nelze zabránit.[2] Nicméně zabránit ztrátě sluchu se můžete pokusit různými změnami, jako například zeslabením hlasitého zvuku a péčí o vaše uši.[3]

1
Změna životního stylu

  1. 1
    Omezte vystavování se hlasitému zvuku. Jednou z nejčastějších příčin ztráty sluchu je opakované vystavení hlasitému zvuku. Pokud se budete snažit hlasitému zvuku vyhýbat, můžete tím zabránit ztrátě sluchu.[4]
    • Aktivity, jako jsou koncerty, lov či střelba a jízda na sněžném skútru, můžu výrazně ovlivnit váš sluch.[5] Noste tedy při těchto činnostech klapky na uši, jakož i na sekání trávníku či křoví.[6]
    • Mnoho lidí je vystaveno hlasitým zvukům, které mohou poškodit jejich sluch, při jejich práci. Jedná se o lidi pracující v továrnách, armádě, dopravních službách nebo na stavbě.[7]
    • Hluk přesahující 85 decibelů může poškodit váš sluch.[8]
  2. 2
    Noste ochranné pomůcky. Ztrátě sluchu z nadměrného zvuku lze zcela jistě předejít přijmutím vhodných opatření k tlumení zvuku.[9] Kupte si proto nějakou ochranu sluchu, jako například klapky na uši a noste je při každé hlasité činnosti.[10]
    • Mezi vhodné chrániče uší patří špunty do uší a klapky na uši.[11]
    • Před hlasitým zvukem byste měli těmito pomůckami chránit zejména děti.[12]
    • Tyto ochranné pomůcky lze zakoupit na různých místech. Sportovní obchody například prodávají ochranu pro aktivity, jako je lov nebo snowmobiling (jízda na sněžném skútru), hudební obchody nabízejí ochranu pro koncerty a pro hraní na hlasité nástroje a železářství prodává výrobky určené pro stavbu.[13]
  3. 3
    Sledujte úroveň hluku ve svém domově. Hluku, souvisejícím se ztrátou sluchu, můžete doma zabránit tím, že budete sledovat hlasitost vašich spotřebičů a taky hlasitost, jakou spolu doma komunikujete.[14] Snížením této hlasitosti na minimum minimalizujete riziko ztráty sluchu i jiné komplikace, jako je pískání v uchu.[15]
    • Hlasitost elektroniky (TV, tablety a videohry) udržujte na minimum.[16]
    • Pokud používáte nějaké osobní zvukové zařízení, nechte zvuk na konzervativní úrovni. Nákupem sluchátek s potlačením šumu, můžete poslouchat hudbu i na nižší úrovni.[17]
    • Sluchátka, které se strkají přímo do ucha (tzv. "pecky") jsou pro vaše uši daleko více škodné, než klasické klapky. Při používání sluchátek se důrazně doporučuje, abyste jejich úroveň volili na minimum, a to zejména když používáte ty s potlačením šumu.
    • Pokud máte na sobě sluchátka a někdo jiný v okruhu 1 metru (3 stop) slyší, co posloucháte, máte nastavenou příliš vysokou hlasitost!
    • Kupte si tišší produkty. Mnoho elektroniky obsahuje decibelové hodnocení na obalu. Porovnejte tyto hodnoty a kupte si produkt s nejnižší hodnotou.[18]
    • Věnujte uším odpočinek. Omezte čas, který trávíte s produkty, které produkují hlasitý zvuk (TV, rádio). Najděte si činnosti, u kterých si od hlasitého zvuku odpočinete. Vyzkoušet můžete například turistiku nebo jízdu na kole.
  4. 4
    Chraňte se před traumatickým poraněním hlavy. Utrpení rány do hlavy může vést k dočasné nebo i trvalé ztrátě sluchu.[19] Chraňte proto svou hlavu při jízdě na kole, motocyklu nebo skútru, při bruslení, skateboardingu nebo jiných činnostech, které by mohly vést k poranění hlavy.

2
Péče o vaše uši

  1. 1
    Pravidelně navštěvujte svého lékaře. Lékaře je dobré pravidelně navštěvovat i v případě, že nemáte žádné specifické problémy. Může to pomoci včas identifikovat různé problémy, které by mohly vést ke ztrátě sluchu.[20]
    • Navštěvovat můžete buď svého lékaře, který vám sluch zkontroluje, nebo ušního specialistu, kterému se říká ORL lékař.
    • Pokud máte jakékoliv příznaky ušní infekce nebo perforovaného ušního bubínku, což zahrnuje krvácení nebo vytékání hnisu z uší, navštivte svého lékaře, nebo jděte do nemocnice co nejdříve.[21]
  2. 2
    Odstraňte ušní maz. Nahromadění ušního mazu (špíny) může také vést ke ztrátě suchu. Abyste zabránili hromadění ušního mazu, který může vézt ke ztrátě sluchu, udržujte své uši čisté.[22]
    • Pomocí jemného hadříku očistěte ucho tahem kolem dokola směrem ven.[23] Pokud chcete, můžete si hadřík navlhčit teplou vodou.[24]
    • Dejte si kolem prstu papírový ubrousek a jemně jím otřete boltec a vnější zvukovod s tkání.[25]
    • Pro odstranění mazu můžete použít volně prodejné ušní kapky.[26]
    • Vyhněte se používání vatových tampónů nebo jiných nástrojů k čištění ucha. Riskujete tím propíchnutí bubínku, nebo jiné vážné komplikace.[27]
    • Vyhněte se častému čištění uší. Pro udržení správné ušní rovnováhy potřebujete mít v uchu nějaké množství mazu.
    • Pokud máte v uchu nadměrné množství ušního mazu, zvažte návštěvu lékaře. Lékař vám pomůže ušní maz bezpečněji odstranit a vy tak budete moci lépe slyšet.
  3. 3
    Vyvarujte se dlouhodobému užívání léků. Existují léky, které by mohly při dlouhodobém užívání poškodit vnitřek vašeho ucha. Neužívejte proto léky minimalizaci rizika ztráty sluchu nebo pískání v uších dlouhodobě.[28]
    • Antibiotika, jako je gentamicin a některé chemoterapeutické léky mohou mít vliv na váš sluch.[29]
    • Ztrátu sluchu můžou způsobit také vysoké dávky aspirinu nebo léků proti malárii.[30]
    • Diuretika mohou také způsobit ztrátu sluchu.[31]
    • Mezi příznaky ztráty sluchu, souvisejí s ototoxickými léky, patří: nástup nebo zesílení pískání v uších, plnost nebo tlak v uchu nesouvisící s infekcí, závrať.[32]
  4. 4
    Kontrolujte horečku. Nemoci, které způsobují vysoké horečky, jako je meningitida, můžou poškodit ušního hlemýždě a sluch celkově.[33] Pokud máte onemocnění doprovázené vysokou horečkou, přijměte opatření pro kontrolu horečky.[34]
    • Při teplotách nad 38,9 °C (102 °F) si můžete pro snížení horečky vzít paracetamol nebo ibuprofen.[35]
    • Dospělí mohou užívat také aspirin.[36] Vzhledem k potenciálně fatálním vedlejším účinkům nepodávejte aspirin dětem.[37]
    • Mějte na paměti, že aspirin může sám o sobě přispět ke ztrátě sluchu, pokud se užívá ve velkých dávkách. Z tohoto důvodu je důležité dodržovat doporučenou dávku.
  5. 5
    Buďte imunní proti virům, které mohou způsobit ztrátu sluchu. Existují určité viry (spalničky, zarděnky), které mohou způsobit ztrátu sluchu u dospělých, dětí ale i nenarozených plodů. Očkováním proti těmto virům můžete zabránit ztrátě sluchu.[38]
    • Mezi viry, které mohou způsobit ztrátu sluchu, patří: cytomegalovirus, herpes simplex virus, virus lymfocytární choriomeningitidy, varicella zoster virus a West Nile virus. Spalničky, příušnice, zarděnky a rubeola mohou rovněž způsobit ztrátu sluchu.[39]
    • Proti spalničkám, příušnicím a zarděnkám lze získat očkování, která se nazývá MMR vakcína.[40] Vakcína je také účinná proti viru varicella zoster a její účinnost na západonilské horečky (West Nile virus) se právě testuje.[41]

Reference

  1. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hearing-loss/basics/definition/con-20027684
  2. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hearing-loss/basics/definition/con-20027684
  3. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hearing-loss/basics/definition/con-20027684
  4. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hearing-loss/basics/prevention/con-20027684
  5. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hearing-loss/basics/prevention/con-20027684
  6. http://www.nhs.uk/conditions/hearing-impairment/pages/prevention.aspx
  7. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hearing-loss/basics/prevention/con-20027684
  8. http://www.nidcd.nih.gov/staticresources/health/hearing/NoiseInducedHearingLoss.pdf</
  9. http://www.nidcd.nih.gov/staticresources/health/hearing/NoiseInducedHearingLoss.pdf
Ukázat více... (32)

Informace o článku

Spoluautorem tohoto článku je Carolyn Messere, MD. Dr. Messere je lékařka na Floridě. Svůj lékařský titul získala na University of Massachusets Medical School v roce 1999.

Kategorie: Zdraví

V jiných jazycích:

Español: prevenir la pérdida auditiva, Português: Evitar Perda de Audição, Italiano: Prevenire la Perdita dell'Udito, Русский: не допустить потери слуха, Français: éviter d'altérer son audition, Bahasa Indonesia: Mencegah Gangguan Pendengaran, العربية: تجنب فقدان السمع, 한국어: 청력 손상을 예방하는 방법, Nederlands: Gehoorverlies voorkomen, ไทย: ป้องกันการสูญเสียการได้ยิน

Stránka byla zobrazena 1 494 krát.
Byl tento článek přesný?