Jak zhubnout přirozeně
Být přirozeně štíhlý není žádný problém. Stačí se řídit radami, které najdete v tomto článku a dosáhnete skvělých výsledků. Pokud se chcete zbavit tuku a zachovat si svoji mladistvou postavu, budete se muset trochu snažit.
Změny, které zde navrhujeme, jsou v podstatě velmi snadné. Musíte je ale dodržovat odhodlaně a bez výjimek. Hubnutí by mělo být zábavné a příjemné. Uvědomte si, že děláte něco pro sebe a když budete mít dostatek pevné vůle, brzy zaznamenáte skvělé výsledky. Nejprve se ovšem musíte zavázat k tomu, že k sobě budete tvrdí. Přírodní metody hubnutí nevyžadují finanční investice ani nákup cvičebního náčiní. Jediné, co musíte udělat, je snažit se a nepolevovat.
Postup
-
![Obrázek nazván Get Slim Naturally Step 1]()
1Přestaňte jíst u televize. Zbavit se tohoto zlozvyku nebude snadné. Nahraďte ho něčím jiným – místo jezení u televize si například každý den sedněte ke stolu a v klidu se najezte. -
![Obrázek nazván Get Slim Naturally Step 2]()
2Dávejte si pozor na to, co jíte a nejezte příliš. -
![Obrázek nazván Get Slim Naturally Step 3]()
3Jezte výživné potraviny s vysokým obsahem vlákniny, například banány. -
4Jezte pomalu a každé sousto důkladně požvýkejte. Měli byste každé sousto požvýkat alespoň 20-30x. Díky tomu budete jíst pomaleji a budete se cítit plní mnohem dříve.
-
![Obrázek nazván Get Slim Naturally Step 5]()
5Asi hodinu před jídlem vypijte sklenici vody. Jde o korejskou metodu přírodního hubnutí. -
![Obrázek nazván Get Slim Naturally Step 6]()
6Jezte menší porce jídel. Pokud jíte třikrát denně velké porce, začněte jíst 6x denně mnohem menší porce. Můžete si své porce dělit napůl. -
![Obrázek nazván Get Slim Naturally Step 7]()
7Bez ovoce a zeleniny se neobejdete. Pokud je nemáte rádi, můžete si z nich dělat šťávy. Měli byste každý den sníst alespoň dvě porce ovoce a šest porcí zeleniny. -
![Obrázek nazván Get Slim Naturally Step 8]()
8Často cvičte, snažte se cvičit alespoň 30 minut každý den. Nikdy ovšem nezanedbávejte spánek, měli byste spát 7-9 hodin denně. -
![Obrázek nazván Get Slim Naturally Step 9]()
9Berte potravinové doplňky s extraktem ze zeleného čaje.
Tipy
- Každý den vypijte 8-10 sklenic vody. Můžete pít také sójové mléko a čerstvé šťávy, ale voda je velmi důležitá. Pokud chcete, vymačkejte si do ní šťávu z citronu.
- Pokud máte slabou motivaci, najděte si někoho, kdo bude hubnout s vámi.
- Jezte místo masa jiné zdroje bílkovin a vyhýbejte se zpracovaným potravinám a tučným jídlům. Jezte hodně ryb, libového kuřecího masa a luštěnin. Pokud maso nejíte, berte železo v tabletách, abyste měli přes den více energie.
Varování
- Nebuďte nervózní a nespěchejte na sebe. Když se budete řídit našimi radami, brzy se vám podaří zhubnout.
- V žádném případě se nepokoušejte hubnutí urychlit tím, že budete cvičit hodiny v kuse nebo budete hladovět.
- Nikdy neberte více pilulek na hubnutí zároveň, ani v případě, že jsou všechny vyrobeny pouze z přírodních látek.
- Vyhýbejte se detoxikačním metodám, jako jsou půsty.
Informace o článku
Kategorie: Osobní vývoj
V jiných jazycích:
English: Get Slim Naturally, Español: adelgazar de manera natural, Português: Emagrecer de Maneira Natural, Italiano: Dimagrire Naturalmente, Русский: стать стройным естественным путем, Deutsch: Auf natürliche Weise schlank werden, 中文: 自然地变苗条, Français: perdre du poids facilement et naturellement, Nederlands: Op natuurlijke wijze gewicht verliezen, Bahasa Indonesia: Melangsingkan Tubuh Secara Alami, العربية: الوصول للنحافة بطريقة طبيعية, Tiếng Việt: Có thân hình thon thả một cách tự nhiên, 한국어: 자연적인 방법으로 날씬해지기, ไทย: ผอมด้วยวิธีธรรมชาติ, 日本語: 自然に痩せる, हिन्दी: नेचुरल तरीके से स्लिम हो जाएँ (Get Slim Naturally)
