X
Spoluatorem tohoto článku je tým zkušených editorů a badatelů, kteří ověřují jeho přesnost a srozumitelnost.
Na wikiHow je Tým manažerů obsahu který pečlivě sleduje práci editorů, aby se ujistili, že každý článek splňuje náš standart vysoké kvality.
Tento článek byl zobrazen 4 949 krát
V životě vás čekají různá období. Například se může stát, že zhubnete, otěhotníte a samozřejmě také postupně stárnete. Výsledkem je, že časem vaše pokožka povolí a ztratí svoji pružnost. Pokožku na břiše, pažích nebo nohou můžete zpevnit různými způsoby. V článku se dozvíte, jaká péče o pokožku, strava a změny životního stylu vám napomohou pokožku zpevnit.
Postup
Metoda 1 ze 3:
Péče o pokožku
Metoda 1 ze 3:
-
1Zbavte pokožku odumřelých buněk. Odstranění odumřelých buněk pokožku totiž nejen osvěží, ale také v dané partii podpoří krevní oběh. Kůže tak získá živiny a kyslík potřebný k tomu, aby se obnovila.
- Skvělou a zároveň i levnou technikou na odstranění odumřelých buněk je masírování nasucho kartáčkem. V kosmetickém salonu nebo drogerii si kupte kartáček na tělo z přírodních vláken. Postupujte následujícím způsobem:
- Kůži kartáčujte ráno před sprchováním. Pokožka i kartáček by měly být suché.
- Dlouhými tahy kartáčujte nohy a ruce. Kartáčujte od chodidel směrem ke stehnům a poté od dlaní k ramenům. Vždy masírujte směrem k srdci (ve směru krevního oběhu).
- Soustřeďte se na partie, kde je kůže povislá. Nezapomeňte na břicho a zadek.
- Účinné mohou být také peelingové gely a směsi. Kosmetické přípravky si můžete zakoupit v obchodě nebo si vyrobit vlastní peeling z hnědého cukru, medu a dalších přírodních surovin.
- Pokožku výborně zpevní také minerální a solné peelingy. Peeling proveďte ve sprše a poté sůl smyjte.
- Skvělou a zároveň i levnou technikou na odstranění odumřelých buněk je masírování nasucho kartáčkem. V kosmetickém salonu nebo drogerii si kupte kartáček na tělo z přírodních vláken. Postupujte následujícím způsobem:
-
2Pokožku hydratujte pomocí oleje. Pokud se po sprchování natřete trochou oleje, vlhkost zůstane v pokožce a tím si kůže zachová svoji pružnost.
- Dětský olej je levný a dá se koupit všude. Pokožce také prospěje ricinový či mandlový olej.
- Do koupele přidejte pár kapek oleje. Zatímco relaxujete, pokožka se díky oleji důkladně hydratuje.
-
3Vyzkoušejte zpevňující krém nebo mléko. Hledejte výrobky obsahující vitamín A, vitamín E a kolagen, které kůži zpevní.
- Nakrémujte se alespoň jednou denně a zaměřte se na partie, které potřebují zpevnit.
- Kůži také skvěle zpevní aloe. Podívejte se po tělových mlécích, které obsahují aloe, nebo na kůži naneste přírodní aloe.
-
4Udělejte si masku na obličej. Masky určené ke zpevnění pokožky obličeje můžete použít také na stehna, břicho a ruce. Zakupte si masku v obchodě nebo si ji vyrobte sami. Masku nanášejte jednou či dvakrát týdně na oblasti, které chcete zpevnit.Reklama
Metoda 2 ze 3:
Strava a cvičení
Metoda 2 ze 3:
-
1Pijte hodně vody. Hydratovaná kůže je zdravá kůže, takže během dne vypijte hodně vody. Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud vypijete alespoň 6 až 8 sklenic vody denně.
- Hydrataci napomáhá také pití kokosové vody nebo bylinkových čajů. Navíc tak tělu dodáte potřebné živiny.
- Nepijte příliš alkoholu a kávy, které tělo časem dehydratují.
-
2Jezte čerstvé ovoce a zeleninu. Čerstvé ovoce a zelenina jsou velmi přínosné po váš organismus. Obsahují spoustu vitamínů a minerálů, které podporují tvorbu nové kůže a dodávají pokožce krásný vzhled.
- Každé ráno si k snídani můžete udělat ovocné či zeleninové koktejly.
- Vyzkoušejte odšťavňování, pomocí kterého rychle získáte potřebné živiny. Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud použijete hodně zelené zeleniny, jako je například kapusta či špenát.
-
3Začněte se silovým tréninkem. Kardio cvičení je sice skvělé na hubnutí, ale pokud chcete zpevnit kůži, potřebujete také posílit svaly. Ke svým pohybovým aktivitám přidejte posilování a provádějte cviky zaměřené na střed těla, paže a stehna.
-
4Cvičte jógu. Jóga vám napomůže vrátit kůži do formy po zhubnutí. Jóga zpevňuje tělo a podporuje správný krevní oběh. Každý týden běžte na několik lekcí jógy nebo jógu cvičte doma podle videa.
-
5Cvičte kalisteniku. Všechny ty cviky, které jste cvičili ve školní tělocvičně, vám pěkně zpevní kůži.
- Paže a horní část těla vypracujte pomocí kliků a shybů.
- Břišní svaly zpevníte pomocí sedů lehů či dřepů.
- Nohy dobře vypracujete poskoky na místě nebo výpady.
Reklama
Metoda 3 ze 3:
Změny v životním stylu, které ovlivní vzhled kůže
Metoda 3 ze 3:
-
1Dopřejte si masáž. Masáže zlepšují krevní oběh, což v dlouhodobém horizontu také znamená zpevnění pokožky. Požádejte maséra či masérku, aby se soustředili na partie, které chcete zpevnit.
-
2Vyhněte se agresivním mýdlům. Produkty péče o pleť, které obsahují sodium lauryl sulfát a podobné látky, mohou vaši kůži vysušit a tím ji poškodit. Pokud chcete zpevnit pokožku, vyhněte se silným chemickým přípravkům a myjte se přírodními produkty, jež nezatíží kůži.
- Čisticí prostředky na bázi oleje jsou na zpevnění kůže nejlepší.
- Zvažte, jestli se vám nevyplatí úplně přestat používat mýdlo. Kůži možná stačí jen lehce přejet žínkou, pokud ještě navíc používáte peeling a oleje či tělová mléka.
-
3Chraňte kůži před sluncem. Slunce nejenom způsobuje stárnutí pokožky, ale také poškozuje spodní vrstvy kůže a způsobuje ztrátu pružnosti. Chraňte kůži opalovacím krémem nebo ideálně noste dlouhé kalhoty, pokud je to možné.Reklama
Tipy
- Zpevňovací masku si můžete připravit také z medu.
- Bahno z Mrtvého moře v Izraeli prý skvěle pomáhá v léčbě kožních problémů.
Reklama
Varování
- Při používání produktů péče o pleť či masek si dejte pozor na přecitlivělost či možné alergie, které se vám mohou objevit na některé ingredience.
Reklama
Reference
O tomto wikiHow
V jiných jazycích
English:Tighten Skin
Italiano:Rassodare la Pelle
Deutsch:Die Haut straffen
Español:reafirmar la piel
Português:Firmar a Pele
Français:raffermir la peau
Русский:подтянуть кожу
中文:紧致肌肤
Nederlands:Je huid strakker maken
Bahasa Indonesia:Mengencangkan Kulit
ไทย:กระชับผิว
العربية:شد الجلد
Tiếng Việt:Làm cho da săn chắc
Stránka byla zobrazena 4 949 krát.
Pomohl vám tento článek?
Reklama