Jak zpevnit pokožku

V tomto článku:Péče o pokožku Strava a cvičení Změny v životním stylu, které ovlivní vzhled kůže Reference

V životě vás čekají různá období. Například se může stát, že zhubnete, otěhotníte a samozřejmě také postupně stárnete. Výsledkem je, že časem vaše pokožka povolí a ztratí svoji pružnost. Pokožku na břiše, pažích nebo nohou můžete zpevnit různými způsoby. V článku se dozvíte, jaká péče o pokožku, strava a změny životního stylu vám napomohou pokožku zpevnit.

Metoda 1
Péče o pokožku

1
Zbavte pokožku odumřelých buněk. Odstranění odumřelých buněk pokožku totiž nejen osvěží, ale také v dané partii podpoří krevní oběh. Kůže tak získá živiny a kyslík potřebný k tomu, aby se obnovila.
- Skvělou a zároveň i levnou technikou na odstranění odumřelých buněk je masírování nasucho kartáčkem. V kosmetickém salonu nebo drogerii si kupte kartáček na tělo z přírodních vláken. Postupujte následujícím způsobem:
  - Kůži kartáčujte ráno před sprchováním. Pokožka i kartáček by měly být suché.
  - Dlouhými tahy kartáčujte nohy a ruce. Kartáčujte od chodidel směrem ke stehnům a poté od dlaní k ramenům. Vždy masírujte směrem k srdci (ve směru krevního oběhu).
  - Soustřeďte se na partie, kde je kůže povislá. Nezapomeňte na břicho a zadek.
- Účinné mohou být také peelingové gely a směsi. Kosmetické přípravky si můžete zakoupit v obchodě nebo si vyrobit vlastní peeling z hnědého cukru, medu a dalších přírodních surovin.
- Pokožku výborně zpevní také minerální a solné peelingy. Peeling proveďte ve sprše a poté sůl smyjte.
2
Pokožku hydratujte pomocí oleje. Pokud se po sprchování natřete trochou oleje, vlhkost zůstane v pokožce a tím si kůže zachová svoji pružnost.
- Dětský olej je levný a dá se koupit všude. Pokožce také prospěje ricinový či mandlový olej.
- Do koupele přidejte pár kapek oleje. Zatímco relaxujete, pokožka se díky oleji důkladně hydratuje.
3
Vyzkoušejte zpevňující krém nebo mléko. Hledejte výrobky obsahující vitamín A, vitamín E a kolagen, které kůži zpevní.
- Nakrémujte se alespoň jednou denně a zaměřte se na partie, které potřebují zpevnit.
- Kůži také skvěle zpevní aloe. Podívejte se po tělových mlécích, které obsahují aloe, nebo na kůži naneste přírodní aloe.
4

Udělejte si masku na obličej. Masky určené ke zpevnění pokožky obličeje můžete použít také na stehna, břicho a ruce. Zakupte si masku v obchodě nebo si ji vyrobte sami. Masku nanášejte jednou či dvakrát týdně na oblasti, které chcete zpevnit.

Metoda 2
Strava a cvičení

1
Pijte hodně vody. Hydratovaná kůže je zdravá kůže, takže během dne vypijte hodně vody. Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud vypijete alespoň 6 až 8 sklenic vody denně.
- Hydrataci napomáhá také pití kokosové vody nebo bylinkových čajů. Navíc tak tělu dodáte potřebné živiny.
- Nepijte příliš alkoholu a kávy, které tělo časem dehydratují.
2
Jezte čerstvé ovoce a zeleninu. Čerstvé ovoce a zelenina jsou velmi přínosné po váš organismus. Obsahují spoustu vitamínů a minerálů, které podporují tvorbu nové kůže a dodávají pokožce krásný vzhled.
- Každé ráno si k snídani můžete udělat ovocné či zeleninové koktejly.
- Vyzkoušejte odšťavňování, pomocí kterého rychle získáte potřebné živiny. Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud použijete hodně zelené zeleniny, jako je například kapusta či špenát.
3

Začněte se silovým tréninkem. Kardio cvičení je sice skvělé na hubnutí, ale pokud chcete zpevnit kůži, potřebujete také posílit svaly. Ke svým pohybovým aktivitám přidejte posilování a provádějte cviky zaměřené na střed těla, paže a stehna.
4

Cvičte jógu. Jóga vám napomůže vrátit kůži do formy po zhubnutí. Jóga zpevňuje tělo a podporuje správný krevní oběh. Každý týden běžte na několik lekcí jógy nebo jógu cvičte doma podle videa.
5
Cvičte kalisteniku. Všechny ty cviky, které jste cvičili ve školní tělocvičně, vám pěkně zpevní kůži.
- Paže a horní část těla vypracujte pomocí kliků a shybů.
- Břišní svaly zpevníte pomocí sedů lehů či dřepů.
- Nohy dobře vypracujete poskoky na místě nebo výpady.

Metoda 3
Změny v životním stylu, které ovlivní vzhled kůže

1

Dopřejte si masáž. Masáže zlepšují krevní oběh, což v dlouhodobém horizontu také znamená zpevnění pokožky. Požádejte maséra či masérku, aby se soustředili na partie, které chcete zpevnit.
2
Vyhněte se agresivním mýdlům. Produkty péče o pleť, které obsahují sodium lauryl sulfát a podobné látky, mohou vaši kůži vysušit a tím ji poškodit. Pokud chcete zpevnit pokožku, vyhněte se silným chemickým přípravkům a myjte se přírodními produkty, jež nezatíží kůži.
- Čisticí prostředky na bázi oleje jsou na zpevnění kůže nejlepší.
- Zvažte, jestli se vám nevyplatí úplně přestat používat mýdlo. Kůži možná stačí jen lehce přejet žínkou, pokud ještě navíc používáte peeling a oleje či tělová mléka.
3

Chraňte kůži před sluncem. Slunce nejenom způsobuje stárnutí pokožky, ale také poškozuje spodní vrstvy kůže a způsobuje ztrátu pružnosti. Chraňte kůži opalovacím krémem nebo ideálně noste dlouhé kalhoty, pokud je to možné.