Jak zvládnout podvádějícího partnera

Spoluautor Klare Heston, LICSW

V tomto článku:Znovubudování důvěryBudování lepšího vztahu

Lidé podvádí své partnery z široké škály důvodů. Ale nehledě na důvod je nevěra zraňující a může trvale narušit vztahy mezi dvěma lidmi. Pokud vás partner podvedl a vyjádřil nad svým činem lítost, poté budete možná muset podstoupit určité kroky, abyste se ve vztahu posunuli. Pokračujte ve čtení, abyste zjistili jak zvládnout podvádějícího partnera.

1
Znovubudování důvěry

  1. 1
    Pochopte, proč vás partner podvádí. Lidé to dělají z mnoha důvodů a není to vždy kvůli sexu. Někdy podvádějí, protože hledají emocionální spojení, snaží se vyrovnat se ztrátou nebo krizí, nebo hledají únik.[1]
    • Nepředpokládejte, že vás partner podvádí jen kvůli sexu. Zjistěte, proč vás partner podvedl před tím, než se pohnete dál. Zkuste mu říct, "potřebuji vědět, proč jsi mě podvedl a s kým. Prosím buď ke mně upřímný a řekni mi, co se stalo."
  2. 2
    Požádejte partnera, aby se třetí stranou utnul veškerý kontakt. Abyste znovu nastolili důvěru, musíte mít jistotu, že je třetí strana ze hry. To znamená požádat partnera, aby přerušil s touto osobou všechny vazby. Odloučení může být náročné, když je daná osoba spolupracovníkem nebo někým, koho partner denně vídá. Dokonce může být nutné, aby si partner našel jiné zaměstnání, aby bylo jisté, že už mezi nimi nebude žádný další kontakt. [2]
    • Pokud partner není ochotný přerušit kontakt s třetí stranou, možná je to známkou toho, že není ochotný přestat s podváděním. V tomto případě možná nebudete schopní vztah napravit.
    • Pokud třetí strana nepřestane usilovat o vašeho partnera i přesto, že byla odstřihnuta, měli byste se svým partnerem uvažovat o zažádání o soudní zákaz styku, abyste tuto osobu udrželi stranou.
  3. 3
    Komunikujte s partnerem, až na to budete připraveni. Když zjistíte, že měl váš partner aférku, může vám to způsobit, že budete prožívat velmi intenzivní emocionální stres. V takovém případě budete možná potřebovat nějaký čas, než budete schopní s partnerem hovořit o tom, co se stalo. Je důležité si o aféře promluvit, abyste se ve vztahu mohli posunout dál, ale není třeba o ní s partnerem mluvit ihned. Nechte si nějaký čas, a promluvte si o tom až se budete cítit připraveni. [3]
    • Pokud vás partner ke komunikaci tlačí, řekněte něco jako, “ oceňuji, že chceš mluvit, ale jednoduše jsem příliš zraněný/á na to abych s tebou teď mluvil/a o tom co se stalo. Prosím prokaž mi svou lásku tím, že mi dáš prostor a čas.“
  4. 4
    Ujasněte si hranice, ohledně vztahů mimo vaše manželství. Pokud vás partner podvedl, je více pravděpodobné že to udělá znovu. Můžete partnerovi pomoci, aby zastavil aféru před tím, než se rozvine, tak, že si stanovíte hranice pro vztahy mimo manželství. Jinak řečeno, ujistěte se, že partner rozumí tomu, jaké typy věcí jsou přijatelné a jaké ne. Také byste se měli ujistit, že je partnerovi známo, že nemá prozrazovat určitý typ informací, aby se vyhnul přátelství, které by se mohlo vyvinout v aférku. [4]
    • Například by váš partner neměl mluvit s kolegyní z práce o vás nebo vašich manželských problémech. S partnerem můžete společně zapracovat na seznamu témat, která jsou přijatelná stejně jako na tématech, která nejsou, pro konverzaci s přáteli a kolegy.
  5. 5
    Požádejte partnera, aby vám v průběhu dne dával vědět, kde se nachází. Abyste obnovili důvěru, partner/ka bude muset pochopit, že ztratil/a vaší důvěru. Z toho důvodu budete muset vědět, kde se partner celý čas nachází. Možná to partnerovi nebude připadat férové, ale pokud se zavázal, že chce získat zpět vaši důvěru, je to nezbytné. [5]
  6. 6
    Mluvte o tom, jak vás partner podvedl, ale stanovte si limity. Naplánujte dvě 30 minutové sezení každý týden, abyste s partnerem mluvili o jeho nebo její aférce, raději, než abyste prokládali otázkami celý týden. Požádejte partnera, aby neodkrýval věci, které by vám příliš ublížili, jako jsou sexuální detaily.
  7. 7
    Odpouštějte za vlastních podmínek. Partner se vám může extrémně omlouvat a zoufale vyžadovat odpuštění, ale nemějte pocit, že byste mu měli odpustit ihned. Je v pořádku pokud potřebujete více času, aby se rána zahojila, než partnerovi odpustíte. Abyste pomohli partnerovi pochopit, proč potřebujete čas, dejte mu vědět, že jste stále příliš zranění na to, abyste mu odpustili a že potřebujete více času.[6]
    • Řekněte něco jako, “Cením si tvé omluvy a chci, abys v omluvách pokračoval, ale ještě na odpuštění nejsem připraven.”
  8. 8
    Vyhledejte pomoc poradce. Vyrovnat se s podvádějícím partnerem po svém je těžké. Pokud je pro vás příliš těžké se tímto procesem propracovat po svém, vyhledejte pomoc licencovaného poradce, který se specializuje na manželské problémy. Manželský poradce vám může pomoci vyrovnat se s emocemi a vést konstruktivnější debatu.
    • Mějte na paměti, že vám manželský poradce nenabídne instantní řešení. Obnovení důvěry ve vztahu bude vyžadovat nějaký čas.[7]

2
Budování lepšího vztahu

  1. 1
    Povzbuďte partnera, aby k vám byl více otevřený. Sdílení většího množství emocí s partnerem a pobízení partnera, aby dělal to samé, pomůže posílit vaše pouto. Udělejte si z každodenního svěřování zvyk. Mezi některé otázky směřující ke svěřování patří:
    • “Pamatuješ si, jak jsme se procházeli po sousedství a povídali si, procházeli se se psi? Pojďme to dnes udělat znovu...Co ty na to?”
    • “To co se stalo včera, nebylo příliš dobré a chtěl/a bych to zkusit jinak, můžeme začít znovu a tentokrát se několikrát nadechnu abych poslouchal/a trpělivěji. Chtěl/a bych také říct co je pro mě lepší a zjistit v co doufáš.”
  2. 2
    Berte v úvahu potřeby jeden druhého. Abyste se ve vztahu pohnuli kupředu, budete se muset naučit jak pochopit vzájemné potřeby. Nejlepší způsob jak odhalit partnerovy potřeby a vyjádřit ty své je mluvit o nich.
    • Pokud si nejste jistí, co váš protějšek chce nebo potřebuje, nejlepší způsob jak to zjistit je zeptat se ho a poslouchat. Pokud si stále nejste jistí, zeptejte se na více otázek. Můžete říct například něco jako, ”myslím, že to co ode mě potřebuješ je ________. Je to to co jsi myslel?”[8]
  3. 3
    Važte si jeden druhého. Prokazovat úctu skrze upřímné komplimenty je důležitou součástí zdravého vztahu. Ujistěte se, že vy i váš partner si uvědomujete, jak je důležité si vzájemně skládat komplimenty, a že oba víte jak to dělat správně. Dobré komplimenty by měly být nejen upřímné a záměrné, ale měly by být vyslovené raději v první osobě než ve třetí. [9]
    • Například když váš partner uklidí kuchyň, “Ty jsi hodný, že jsi uklidil kuchyň ” Namísto toho řekněte " oceňuji, že jsi uklidil kuchyň.” Užitím namísto Ty dáte partnerovi najevo, jak se cítíte, ne jen že jste si všimli.
  4. 4
    Poproste partnera, aby se změnil. Pokud se rozhodnete, že jste připraveni se ve vztahu s partnerem posunout kupředu, měli byste ho požádat, aby vám slíbil, že nebude pokračovat ve stejném vzorci chování, které vedlo k aféře. Poproste ho aby vyslovil, nebo dokonce napsal co takové chování zahrnuje a že se zavazuje ke změně.[10]
  5. 5
    Stanovte následky, kterým by musel čelit s další případnou aférkou. Protože je tu možnost, že vás partner podvede znovu, měli byste společně stanovit následky pro další aféru. Tyto následky mohou zahrnovat věci jako rozvod, ztrátu péče o děti, nebo jiné dopady. Možná budete chtít tyto následky sepsat a pracovat s právníkem, abyste je učinili právně závazné. [11]
  6. 6
    Vězte, kdy vztah ukončit. Pokud se věci nezlepší navzdory všem vašim snahám a pomoci manželského poradce, měli byste připustit, že vztah již nejde napravit. Mezi znaky toho, že vztah už možná nepůjde napravit patří:
    • neustálé hádky
    • neschopnost propojit se s partnerem
    • neschopnost soucítit s partnerem nebo od něj soucit cítit
    • bolest a vztek, který ani časem nepřejde
    • neschopnost partnerovi odpustit[12]

Tipy

  • Pokud se vám nedaří zvládat své emoce, protože vás partner podvádí, zvažte konzultaci s odborníkem na mentální zdraví, abyste se se svými emocemi vypořádali.

Varování

  • Pokud vás partner podvádí pravidelně nebo vás podvede podruhé, aniž by vypadal, že toho lituje, můžete být ve vztahu s hráčem nebo sexuálně závislým. V tomto případě možná budete chtít vztah ukončit a posunout se dál. Jinak riskujete další emocionální ztráty způsobené tím, že v tom bude partner pokračovat.[13]

Informace o článku

Spoluautorem tohoto článku je Klare Heston, LICSW. Klare Heston je licencovaná nezávislá klinická sociální pracovnice v Ohiu. V roce 1983 získala titul Master of Social Work na Virginia Commonwealth University.

Kategorie: Vztahy

V jiných jazycích:

English: Handle a Cheating Partner, Español: encargarse de una pareja infiel, Italiano: Comportarsi con un Partner che Tradisce, Deutsch: Mit einem Partner umgehen der dich betrügt, Русский: справиться с изменой партнера, Français: gérer un partenaire infidèle, Bahasa Indonesia: Menangani Pasangan yang Selingkuh, ไทย: รับมือกับคนรักที่นอกใจ, Nederlands: Omgaan met een partner die vreemdgaat, Tiếng Việt: Ứng xử với bạn đời từng lừa dối, العربية: التعامل مع رفيقٍ عاطفي خائن, 中文: 面对背叛你的伴侣, 한국어: 바람 핀 배우자에 대처하는 법, हिन्दी: धोखेबाज़ साथी से निपटें (Handle a Cheating Partner), 日本語: パートナーの浮気に対処する

Stránka byla zobrazena 1 149 krát.
Byl tento článek přesný?